【中圖分類號(hào)】G806 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-2813（2025）18-0018-03

[Abstract] Driven bythe employment一oriented talenttraining goalof vocational education，the precise alignmentof thephysical training system with the vocational needs ofhigher vocational colege students has becomeakeyissue to be solved urgently.Through aprofessional analysis of the existing physical training system，it was foundthat there are significant shortcomings in terms of movement pattern matching， energy metabolism training adaptation，and environmental simulation training.This paper proposes optimization strategies based on the dynamic characteristic analysisof occupational movements，the design of personalized energy metabolism training programs，and the construction ofsimulated vocational scene training environments，in combination with the problems existing in the constructionof physical training systems for vocational college students' vocational needs.Theaim is to enhance the supporting roleof physical training invocational skilldevelopmentand provide theoreticalbasisand practical guidance for the scientific development of physical training systems in higher vocational education.

[KeyWords] Higher vocational collge students; Vocational needs; Physical training system; Construction strategy; Sports biomechanics

作者簡(jiǎn)介：程斌（1985一），男，本科，助理講師，研究方向?yàn)轶w育教育學(xué)。

《關(guān)于深化現(xiàn)代職業(yè)教育體系建設(shè)改革的實(shí)施方案》強(qiáng)調(diào)，職業(yè)教育應(yīng)對(duì)接產(chǎn)業(yè)需求、提升人才培養(yǎng)質(zhì)量。體能素質(zhì)作為職業(yè)能力的重要組成部分，其相關(guān)訓(xùn)練體系的科學(xué)性與職業(yè)適配性將直接影響高職學(xué)生的職業(yè)發(fā)展[1]。當(dāng)前，我國(guó)高職體能訓(xùn)練普遍存在課程內(nèi)容與職業(yè)崗位需求脫節(jié)的現(xiàn)象。例如，在機(jī)電一體化專業(yè)中，學(xué)生在實(shí)際工作中需頻繁開(kāi)展設(shè)備檢修、零件裝配等工作，此類工作對(duì)上肢力量、手部動(dòng)作精細(xì)控制以及身體協(xié)調(diào)性要求較高。然而，現(xiàn)有體能訓(xùn)練仍以傳統(tǒng)的跑步、立定跳遠(yuǎn)等普適性項(xiàng)目為主，未能針對(duì)專業(yè)崗位需求設(shè)計(jì)相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容[2]。這種訓(xùn)練與職業(yè)需求的不匹配，不僅造成體能訓(xùn)練資源的浪費(fèi)，還可能因職業(yè)勞損影響學(xué)生的職業(yè)發(fā)展。因此，深入研究基于高職學(xué)生職業(yè)需求的體能訓(xùn)練體系構(gòu)建策略具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1基于高職學(xué)生職業(yè)需求的體能訓(xùn)練體系構(gòu)建的意義

1.1促進(jìn)職業(yè)動(dòng)作模式的神經(jīng)肌肉適應(yīng)性發(fā)展

神經(jīng)肌肉適應(yīng)性發(fā)展是個(gè)體在特定動(dòng)作模式下，神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)協(xié)同優(yōu)化的過(guò)程。在職業(yè)活動(dòng)中，不同專業(yè)對(duì)神經(jīng)肌肉控制有著獨(dú)特要求[3]。以汽車維修專業(yè)為例，學(xué)生在進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)拆裝作業(yè)時(shí)，需手部、腕部、時(shí)部等多關(guān)節(jié)協(xié)同運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持精準(zhǔn)的力量控制和動(dòng)作穩(wěn)定性。在基于職業(yè)需求的體能訓(xùn)練中，運(yùn)用肌電生物反饋訓(xùn)練技術(shù)可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生在模擬職業(yè)動(dòng)作中的肌肉激活情況，分析各肌群的發(fā)力順序和強(qiáng)度，進(jìn)而針對(duì)性地設(shè)計(jì)神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練方案。例如，利用等速肌力訓(xùn)練設(shè)備，設(shè)置與發(fā)動(dòng)機(jī)螺栓拆卸相似的阻力模式，訓(xùn)練學(xué)生在特定速度下的肌肉收縮能力，幫助學(xué)生建立穩(wěn)定的神經(jīng)肌肉連接，提高職業(yè)動(dòng)作的自動(dòng)化水平和操作準(zhǔn)確性，減少因動(dòng)作不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的工作失誤。

1.2優(yōu)化能量代謝系統(tǒng)與職業(yè)活動(dòng)續(xù)航能力

人體能量代謝系統(tǒng)包括磷酸原系統(tǒng)、糖酵解系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)，不同職業(yè)活動(dòng)對(duì)這三大系統(tǒng)的依賴程度有所不同。對(duì)于建筑工程專業(yè)學(xué)生而言，在施工現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行混凝土澆筑、腳手架搭建等工作時(shí)，需在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)較大力量，同時(shí)又要具備一定的耐力，這對(duì)磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)的協(xié)同供能能力要求較高。通過(guò)科學(xué)的體能訓(xùn)練體系，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)代謝車對(duì)學(xué)生在模擬職業(yè)任務(wù)中的氣體交換進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，分析其能量代謝特征，進(jìn)而制訂個(gè)性化的訓(xùn)練方案。例如，采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）結(jié)合持續(xù)有氧訓(xùn)練的方式，HIIT訓(xùn)練可提高學(xué)生的無(wú)氧代謝能力（包括磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)的供能能力），持續(xù)有氧訓(xùn)練則增強(qiáng)有氧氧化系統(tǒng)功能，使學(xué)生在職業(yè)活動(dòng)中能夠根據(jù)工作強(qiáng)度的變化，靈活調(diào)用不同能量代謝系統(tǒng)，有效延緩疲勞的產(chǎn)生，提升職業(yè)活動(dòng)的續(xù)航能力。

1.3強(qiáng)化核心控制能力與職業(yè)安全防護(hù)效能

核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背部深層肌群等多組肌肉組成，是維持身體姿態(tài)和穩(wěn)定的關(guān)鍵。在物流管理專業(yè)中，學(xué)生在進(jìn)行貨物搬運(yùn)、堆垛等操作時(shí)，若核心肌群力量不足或控制能力差，易導(dǎo)致身體失衡，增加腰部損傷的風(fēng)險(xiǎn)。基于職業(yè)需求的體能訓(xùn)練體系，通過(guò)功能性動(dòng)作篩查（FMS）評(píng)估學(xué)生的核心控制能力，識(shí)別動(dòng)作模式中的薄弱環(huán)節(jié)。例如，對(duì)于存在脊柱穩(wěn)定性問(wèn)題的學(xué)生，設(shè)計(jì)包含死蟲(chóng)式、鳥(niǎo)狗式等動(dòng)作的訓(xùn)練計(jì)劃，這些動(dòng)作能夠激活深層核心肌群，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性和控制能力。同時(shí)，結(jié)合職業(yè)場(chǎng)景設(shè)計(jì)動(dòng)態(tài)核心訓(xùn)練，如模擬搬運(yùn)貨物時(shí)的旋轉(zhuǎn)、屈伸動(dòng)作，使學(xué)生在訓(xùn)練中掌握正確的發(fā)力方式和身體姿態(tài)，形成良好的動(dòng)作習(xí)慣，從而在實(shí)際工作中有效降低因核心控制不足引發(fā)的職業(yè)傷害風(fēng)險(xiǎn)，提高職業(yè)安全防護(hù)效能[4]

2基于高職學(xué)生職業(yè)需求的體能訓(xùn)練體系構(gòu)建中存在的問(wèn)題

2.1訓(xùn)練內(nèi)容與職業(yè)動(dòng)作模式的動(dòng)力學(xué)特征失配

現(xiàn)有體能訓(xùn)練內(nèi)容往往忽視職業(yè)動(dòng)作模式中力的產(chǎn)生、傳遞規(guī)律以及身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等動(dòng)力學(xué)特征的內(nèi)在聯(lián)系。以數(shù)控編程與加工專業(yè)為例，學(xué)生在操作數(shù)控機(jī)床進(jìn)行零件加工時(shí)，需手部進(jìn)行精確的微量調(diào)整，同時(shí)肩部和肘部保持穩(wěn)定，以確保加工精度。然而，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中的上肢力量訓(xùn)練多采用啞鈴?fù)婆e、杠鈴彎舉等動(dòng)作，這些動(dòng)作的發(fā)力方向和運(yùn)動(dòng)軌跡與數(shù)控加工操作中的手部動(dòng)作存在較大差異。在實(shí)際操作中，學(xué)生需在較小的動(dòng)作幅度內(nèi)實(shí)現(xiàn)高精度的力量控制，而傳統(tǒng)訓(xùn)練無(wú)法有效模擬這種動(dòng)力學(xué)特征，導(dǎo)致學(xué)生在工作中難以將訓(xùn)練成果轉(zhuǎn)化為實(shí)際操作能力，進(jìn)而影響加工質(zhì)量和效率。

2.2能量代謝訓(xùn)練與職業(yè)活動(dòng)強(qiáng)度曲線不契合

職業(yè)活動(dòng)的強(qiáng)度曲線具有多樣性和復(fù)雜性，而目前高職體能訓(xùn)練的能量代謝訓(xùn)練缺乏針對(duì)性。以旅游管理專業(yè)的導(dǎo)游崗位為例，導(dǎo)游在帶團(tuán)過(guò)程中，工作強(qiáng)度呈現(xiàn)明顯的波動(dòng)特征。在景區(qū)講解時(shí)，需長(zhǎng)時(shí)間保持站立和行走，同時(shí)進(jìn)行語(yǔ)言表達(dá)，對(duì)有氧耐力要求較高；而在處理游客突發(fā)狀況時(shí)，如緊急疏散、糾紛調(diào)解等，又需在短時(shí)間內(nèi)集中精力，對(duì)無(wú)氧代謝能力有一定要求。但現(xiàn)有體能訓(xùn)練通常采用單一的長(zhǎng)跑訓(xùn)練來(lái)提升學(xué)生的耐力，這種訓(xùn)練方式無(wú)法模擬導(dǎo)游工作中強(qiáng)度不斷變化的能量需求。學(xué)生在實(shí)際工作中，可能在講解過(guò)程中就因能量消耗過(guò)快而出現(xiàn)疲勞，導(dǎo)致講解質(zhì)量下降；在遇到突發(fā)情況時(shí)，又因無(wú)氧代謝能力不足而難以迅速應(yīng)對(duì)，進(jìn)而影響服務(wù)質(zhì)量和游客體驗(yàn)。

2.3動(dòng)作控制訓(xùn)練忽視職業(yè)場(chǎng)景的環(huán)境約束因素

職業(yè)場(chǎng)景中存在各種環(huán)境約束因素，而當(dāng)前體能訓(xùn)練對(duì)此重視不足。以服裝設(shè)計(jì)與制作專業(yè)為例，學(xué)生在服裝制作車間工作時(shí)，操作空間相對(duì)狹小，需在有限的空間內(nèi)完成裁剪、縫紉等精細(xì)動(dòng)作。同時(shí)，工作臺(tái)上擺放著各種工具和布料，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作幅度和準(zhǔn)確性提出了更高要求。然而，在現(xiàn)有體能訓(xùn)練中，學(xué)生通常在寬敞、無(wú)障礙的場(chǎng)地進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，缺乏對(duì)空間限制和環(huán)境干擾因素的模擬。當(dāng)學(xué)生進(jìn)入實(shí)際工作場(chǎng)景時(shí)，由于不適應(yīng)狹小的操作空間和復(fù)雜的工作環(huán)境，容易出現(xiàn)動(dòng)作失誤，進(jìn)而影響服裝制作的質(zhì)量和效率。

3基于高職學(xué)生職業(yè)需求的體能訓(xùn)練體系構(gòu)建策略

3.1建立職業(yè)動(dòng)作模式的動(dòng)力學(xué)特征分析與訓(xùn)練轉(zhuǎn)化機(jī)制

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理和先進(jìn)的動(dòng)作捕捉技術(shù)，對(duì)各專業(yè)典型職業(yè)動(dòng)作展開(kāi)深入分析[5]。以機(jī)械制造與自動(dòng)化專業(yè)為例，借助三維動(dòng)作捕捉系統(tǒng)采集學(xué)生在機(jī)床操作過(guò)程中的動(dòng)作數(shù)據(jù)，涵蓋關(guān)節(jié)角度變化、重心位移、肌肉發(fā)力情況等。結(jié)合力學(xué)分析軟件，構(gòu)建詳細(xì)的職業(yè)動(dòng)作動(dòng)力學(xué)模型?；谠撃Ｐ停崛￡P(guān)鍵動(dòng)力學(xué)參數(shù)，如手部操作的力一時(shí)間曲線、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍等，并將其轉(zhuǎn)化為體能訓(xùn)練的具體指標(biāo)與動(dòng)作設(shè)計(jì)依據(jù)。開(kāi)發(fā)專門的訓(xùn)練器械與課程，例如設(shè)計(jì)模擬機(jī)床操作手柄的阻力訓(xùn)練裝置，依據(jù)職業(yè)動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)特征設(shè)置不同的阻力模式和運(yùn)動(dòng)軌跡，使學(xué)生在訓(xùn)練中能夠模擬真實(shí)的工作場(chǎng)景，強(qiáng)化與職業(yè)動(dòng)作相匹配的神經(jīng)肌肉控制能力。

3.2構(gòu)建基于職業(yè)能量代謝特征的個(gè)性化訓(xùn)練方案

利用可穿戴生理監(jiān)測(cè)設(shè)備和運(yùn)動(dòng)代謝分析技術(shù)，對(duì)學(xué)生在模擬職業(yè)活動(dòng)中的能量代謝情況進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)與分析。針對(duì)不同專業(yè)的能量代謝特征，制訂個(gè)性化訓(xùn)練方案。以護(hù)理專業(yè)為例，護(hù)理工作要求在長(zhǎng)時(shí)間站立、行走的基礎(chǔ)上，隨時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)的急救情況，對(duì)有氧耐力和無(wú)氧代謝能力均有較高要求。通過(guò)連續(xù)監(jiān)測(cè)護(hù)理專業(yè)學(xué)生在模擬病房工作中的心率、血乳酸濃度等指標(biāo)，繪制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一生理反應(yīng)曲線，分析其能量消耗規(guī)律和代謝特點(diǎn)。根據(jù)分析結(jié)果，設(shè)計(jì)包含高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、中低強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練和功能性力量訓(xùn)練的綜合訓(xùn)練方案。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練可提高學(xué)生的無(wú)氧代謝能力和快速恢復(fù)能力，以應(yīng)對(duì)急救等突發(fā)情況；中低強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練增強(qiáng)有氧耐力，滿足長(zhǎng)時(shí)間護(hù)理工作的需求；功能性力量訓(xùn)練則提升學(xué)生在實(shí)際操作中的力量輸出和控制能力。

3.3創(chuàng)設(shè)模擬職業(yè)場(chǎng)景的功能性動(dòng)作控制訓(xùn)練環(huán)境借助虛擬現(xiàn)實(shí)（VirtualReality，VR）、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AugmentedReality，AR）和混合現(xiàn)實(shí)（MixedReality，MR）等先進(jìn)技術(shù)，創(chuàng)設(shè)高度逼真的模擬職業(yè)場(chǎng)景。以航空服務(wù)專業(yè)為例，利用VR技術(shù)構(gòu)建機(jī)艙內(nèi)部環(huán)境，模擬飛機(jī)起飛、降落、飛行過(guò)程中的各種狀況，以及乘客突發(fā)疾病、安全檢查等工作場(chǎng)景。學(xué)生佩戴VR設(shè)備后，能夠身臨其境地感受真實(shí)的工作環(huán)境，在模擬場(chǎng)景中進(jìn)行客艙服務(wù)、應(yīng)急處置等操作訓(xùn)練。同時(shí)，結(jié)合觸覺(jué)反饋設(shè)備，如力反饋手套，使學(xué)生在操作過(guò)程中能夠感受到真實(shí)的阻力和觸感，增強(qiáng)訓(xùn)練的沉浸感和真實(shí)性。此外，在訓(xùn)練環(huán)境中設(shè)置各類干擾因素，如模擬機(jī)艙內(nèi)的噪聲、狹小的操作空間等，鍛煉學(xué)生在復(fù)雜環(huán)境下的動(dòng)作控制能力和應(yīng)變能力。通過(guò)這種模擬職業(yè)場(chǎng)景的訓(xùn)練方式，幫助學(xué)生提前適應(yīng)實(shí)際工作環(huán)境，提高職業(yè)技能的應(yīng)用能力和職業(yè)素養(yǎng)。

4結(jié)語(yǔ)

基于高職學(xué)生職業(yè)需求構(gòu)建體能訓(xùn)練體系，是提升高職教育人才培養(yǎng)質(zhì)量、增強(qiáng)學(xué)生職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的重要舉措。通過(guò)深入剖析職業(yè)動(dòng)作模式的動(dòng)力學(xué)特征、能量代謝需求以及職業(yè)場(chǎng)景的環(huán)境約束因素，針對(duì)現(xiàn)有體能訓(xùn)練體系存在的問(wèn)題提出相應(yīng)構(gòu)建策略，能夠有效提高體能訓(xùn)練與職業(yè)需求的適配度。在實(shí)際應(yīng)用中，應(yīng)結(jié)合各專業(yè)特點(diǎn)，綜合運(yùn)用多種技術(shù)手段與訓(xùn)練方法，持續(xù)優(yōu)化體能訓(xùn)練體系，使體能訓(xùn)練真正成為支持學(xué)生職業(yè)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。未來(lái)，隨著科技持續(xù)進(jìn)步和職業(yè)教育改革深入推進(jìn)，基于職業(yè)需求的體能訓(xùn)練體系將不斷完善與發(fā)展，為培養(yǎng)高素質(zhì)技術(shù)技能人才提供更有力的保障。

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