教育是一場(chǎng)向美而行的遇見，是一段溫暖人心的修行。在這漫長的旅途中，教師不僅承載著知識(shí)傳遞的重任，更面臨著諸多壓力與挑戰(zhàn)，如何調(diào)節(jié)自身情緒，在應(yīng)對(duì)壓力的同時(shí)提升教育效能，成為了每一位教育工作者的必修課。第一，認(rèn)識(shí)教育的復(fù)雜性與局限性，這是教師情緒調(diào)節(jié)的關(guān)鍵一步。陳老師曾滿懷期待地接手了一個(gè)新班，然而現(xiàn)實(shí)卻給他潑了一盆冷水。學(xué)生行為習(xí)慣差異極大，維持課堂秩序成了難題，再加上部分家長過度關(guān)注成績，頻繁向教師施壓，這讓陳老師壓力倍增。起初，他急于改變現(xiàn)狀，卻四處碰壁。經(jīng)過反思，意識(shí)到教育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，他開始調(diào)整心態(tài)，接納班級(jí)的實(shí)際情況。通過匿名問卷，陳老師了解了學(xué)生的真實(shí)想法。他嘗試加強(qiáng)與家長的溝通，在理解他們需求的同時(shí)，引導(dǎo)家長認(rèn)識(shí)孩子成長的規(guī)律，在遵循教育規(guī)律中緩解壓力與負(fù)面情緒。慢慢地，陳老師心態(tài)平和了，教學(xué)工作也步入了正軌。

第二，直面困境，化壓力為成長的契機(jī)，這是教師情緒管理的智慧體現(xiàn)。趙老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)英語閱讀缺乏興趣，這讓他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的挫敗感。但趙老師沒有逃避，而是將這個(gè)難題當(dāng)作提升教學(xué)能力的機(jī)遇。他精心策劃了“英語閱讀分享會(huì)”，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己喜愛的短文并交流感悟。在分享和交流過程中，學(xué)生的閱讀興趣被激發(fā)出來。原本困擾趙老師的壓力，成為了促進(jìn)他提升教學(xué)能力的助力。這讓趙老師的成就感大幅提升，負(fù)面情緒也隨之消散。

第三，學(xué)會(huì)借力，尋求育人路上的同盟力量，這是教師主導(dǎo)情緒的積極行動(dòng)。班主任黃老師為學(xué)生自理能力欠佳而發(fā)愁，她決定構(gòu)建教師、學(xué)生、家長三維聯(lián)動(dòng)機(jī)制，協(xié)同解決問題。黃老師定期舉辦家長交流會(huì)，通過培訓(xùn)講座、交流分享等，指導(dǎo)家長幫助學(xué)生掌握居家勞動(dòng)技能。這一舉措不僅提高了學(xué)生的自理能力，還增進(jìn)了家長對(duì)教師工作的理解與配合，大大減輕了黃老師的工作壓力。

此外，在育人工作中，除了爭取家長的協(xié)同，獲得學(xué)校管理層的支持以及同行的幫助也至關(guān)重要。當(dāng)教師遇到難以解決的問題時(shí)，要以開放的心態(tài)尋求幫助和支持。這不僅有助于解決問題、緩解教師壓力，還能讓教育管理部門了解一線的真實(shí)情況，同時(shí)這也是教育同行交流探討的契機(jī)，有助于形成可供借鑒的經(jīng)驗(yàn)。

教育之路，有風(fēng)雨也有彩虹。教師作為引路人，只有學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情緒，才能在壓力中堅(jiān)守初心，以積極的情緒和心態(tài)陪伴學(xué)生成長，才能在教育之路上走得更遠(yuǎn)。

任敬華老師點(diǎn)評(píng)：

三位老師對(duì)教育事業(yè)都有著強(qiáng)烈的職業(yè)認(rèn)同感，這能讓他們積極應(yīng)對(duì)教育難題，探尋解決方案。在面對(duì)教育困境時(shí)，張建輝老師建議教師覺察個(gè)人情緒變化，提升認(rèn)知，避免過度自責(zé)；胡鳳琴老師以“允許一切發(fā)生”的心態(tài)，接納教育過程中的各種可能性；李睿老師建議教師客觀看待教育的復(fù)雜性和局限性，并嘗試將壓力轉(zhuǎn)化為成長的動(dòng)力。針對(duì)家校溝通中的問題，胡鳳琴老師以“將心比心”的同理心為基礎(chǔ)，化解個(gè)人負(fù)面情緒的同時(shí)又使家校關(guān)系更加密切；李睿老師建議教師學(xué)會(huì)借力，在協(xié)同中增進(jìn)家校理解。此外，張建輝老師提示教師在覺察出壞情緒時(shí)，要同自己和他人進(jìn)行積極對(duì)話，尋求支持；李睿老師同樣建議教師們能以開放的心態(tài)面對(duì)困境和問題，獲得外部支持。