一、引言

長(zhǎng)笛作為一種木管樂(lè)器，是交響樂(lè)團(tuán)、室內(nèi)樂(lè)團(tuán)中常見的樂(lè)器。呼吸是進(jìn)行長(zhǎng)笛演奏的基礎(chǔ)，亦是決定演奏質(zhì)量的關(guān)鍵，演奏者唯有掌握正確的呼吸方法，才能獲得足夠的氣息支持，發(fā)出更為飽滿、更富有表現(xiàn)力的聲音。但在日常訓(xùn)練中，不少長(zhǎng)笛演奏者在初學(xué)階段未能充分認(rèn)識(shí)到呼吸的重要作用，因而在演奏中出現(xiàn)氣息不足、音色不穩(wěn)等問(wèn)題。深入探討長(zhǎng)笛演奏中的呼吸訓(xùn)練要點(diǎn)，是提高演奏者的演奏水平，增強(qiáng)其音樂(lè)表現(xiàn)力的重中之重。基于此，本文從長(zhǎng)笛演奏中呼吸的重要性入手，重點(diǎn)對(duì)呼吸方法與訓(xùn)練策略、要點(diǎn)展開探究，旨在幫助長(zhǎng)笛演奏者更好地提高演奏水平。

二、呼吸在長(zhǎng)笛演奏中的重要性

在長(zhǎng)笛演奏中，呼吸除了起到基本的維持聲音的作用，還是展現(xiàn)技藝與表達(dá)情感的關(guān)鍵要素，其重要性在諸多維度皆有顯著體現(xiàn)，直接影響到長(zhǎng)笛演奏的質(zhì)量。

（一）為長(zhǎng)笛演奏提供基礎(chǔ)支撐

呼吸是長(zhǎng)笛發(fā)聲的前提條件，氣流與長(zhǎng)笛內(nèi)部的空氣柱振動(dòng)產(chǎn)生聲音。[1]對(duì)于長(zhǎng)笛演奏者而言，兼具持續(xù)性與穩(wěn)定性的氣息支持方能確保長(zhǎng)笛音色的連貫與樂(lè)句的流暢。運(yùn)用腹式呼吸或胸腹聯(lián)合式呼吸等正確的呼吸方法，可以使演奏者最大限度地利用肺部容量，確保氣息可以支撐長(zhǎng)時(shí)間的演奏，這在大型音樂(lè)作品演奏中尤為關(guān)鍵。

（二）塑造音色與調(diào)控音質(zhì)

呼吸技巧同長(zhǎng)笛音色的豐富性及音質(zhì)的純凈度直接相關(guān)，呼吸的力度與速度以及呼氣過(guò)程中的肌肉緊張度等，皆會(huì)影響到氣流狀態(tài)，并進(jìn)一步影響到聲音的共鳴、泛音的效果、音色的特性，例如，深呼吸搭配緩慢且均勻的呼氣，音色會(huì)柔和而飽滿；淺呼吸搭配快速呼氣，則會(huì)產(chǎn)生尖銳而明亮的音色。演奏者要精準(zhǔn)控制呼吸，塑造多變的音色，使音樂(lè)的表現(xiàn)層次變得豐富多元。

（三）調(diào)整節(jié)奏與力度

在長(zhǎng)笛演奏中，處理好節(jié)奏與力度是表達(dá)音樂(lè)情感的重要方式，而呼吸正是節(jié)奏與力度的重要保障。演奏者通過(guò)合理調(diào)整呼吸，可以更精準(zhǔn)地控制樂(lè)句的節(jié)奏，讓音樂(lè)更具張力。同時(shí)，呼吸的強(qiáng)弱變化決定了演奏者在演奏時(shí)的力度大小，演奏者根據(jù)演奏曲目的需要，適當(dāng)調(diào)整呼吸的強(qiáng)度，可使音樂(lè)更具戲劇性與感染力。[2]

（四）提升演奏效率與舒適度

長(zhǎng)笛演奏對(duì)演奏者的體能與耐力皆有著嚴(yán)格要求，不科學(xué)的呼吸方式除了容易造成音色不佳，還會(huì)加劇演奏者的疲憊感，繼而影響到演奏的持續(xù)性與準(zhǔn)確性。反之，科學(xué)的呼吸技巧可以幫助演奏者合理分配體力，避免肌肉緊張，保持舒適的演奏姿勢(shì)。演奏者在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練之后，將學(xué)會(huì)如何在演奏期間自然地調(diào)整呼吸，如何盡快恢復(fù)氣息，以更長(zhǎng)久地保持良好的演奏狀態(tài)，進(jìn)行更高質(zhì)量的演奏。

三、長(zhǎng)笛演奏中的呼吸方法

（一）胸式呼吸

胸式呼吸是以肋間肌的運(yùn)動(dòng)為主，膈肌活動(dòng)較弱，呼吸時(shí)胸廓擴(kuò)張較明顯的一種呼吸運(yùn)動(dòng)，要借助胸廓中、上部肋間肌的運(yùn)動(dòng)將氣體吸入胸腔。[3]這一呼吸方法在長(zhǎng)笛演奏中主要被用來(lái)處理快速、輕巧的樂(lè)句，其顯著特色在于呼吸較為輕淺，可以迅速吸氣且掌控難度小。然而，胸式呼吸也有其局限性：吸入的氣息量較為有限，很難維持長(zhǎng)時(shí)間的演奏，無(wú)法演奏需要較強(qiáng)氣息支持的樂(lè)段。除此之外，胸式呼吸時(shí)會(huì)使肩部上抬，從而難以有效控制呼氣，容易引發(fā)緊張情緒，不利于形成良好的演奏效果。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸是通過(guò)加大橫膈膜的活動(dòng)幅度、減少胸腔的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的一種呼吸方式，吸氣過(guò)程中橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，腹部會(huì)膨脹，能夠?yàn)榉尾刻峁└湓５目臻g，從而吸入更多的空氣。而吐氣時(shí)橫膈膜將上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。在長(zhǎng)笛演奏中使用這一呼吸方法可以為演奏者提供更為穩(wěn)定且持久的氣息支持，尤為適用于演奏離不開較強(qiáng)氣息支持的長(zhǎng)音、強(qiáng)音。腹式呼吸的顯著優(yōu)勢(shì)在于可以吸入更多空氣，確保演奏者在演奏期間可以維持更為穩(wěn)定的氣息輸出；劣勢(shì)在于不適用于演奏快速的樂(lè)句，容易使演奏缺少靈活性。

（三）胸腹聯(lián)合式呼吸

胸腹聯(lián)合式呼吸，顧名思義是一種將胸式、腹式呼吸整合于一體的呼吸方式，其主要利用胸腔與腹部的同時(shí)擴(kuò)張來(lái)吸入更多的空氣。[4]從實(shí)踐層面看，這一呼吸方法是長(zhǎng)笛演奏中最適用的呼吸方法，其巧妙整合了胸式與腹式呼吸的優(yōu)勢(shì)，在為演奏者提供足夠的氣息支持之余，還能確保呼吸的靈活性與穩(wěn)定性，使演奏者可以更為精準(zhǔn)地控制演奏的節(jié)奏與力度，緩解長(zhǎng)時(shí)間演奏的疲憊。

四、長(zhǎng)笛演奏中的呼吸訓(xùn)練方法

在長(zhǎng)笛演奏中，呼吸訓(xùn)練是不可忽視的，其目的在于強(qiáng)化演奏者的呼吸技巧，提升其耐力、音色控制能力。要想達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，必須制定有針對(duì)性的、完善可行的訓(xùn)練方案。

（一）基礎(chǔ)呼吸練習(xí)

基礎(chǔ)呼吸練習(xí)是長(zhǎng)笛演奏者務(wù)必掌握的基本功，也是呼吸訓(xùn)練的重要基石，具體涉及對(duì)深呼吸、慢呼氣、屏息等基本動(dòng)作的練習(xí)，以助力演奏者熟練掌握并運(yùn)用胸腹聯(lián)合式呼吸等科學(xué)有效的呼吸方法，繼而增加肺活量，培養(yǎng)氣息控制能力。演奏者應(yīng)注意如下練習(xí)要點(diǎn)：首先，要保持站立放松狀態(tài)，深呼吸，口鼻同時(shí)吸氣，感受胸腔與腹部的擴(kuò)張，隨后將氣體緩慢呼出。其次，要慢呼氣，吸氣之后嘗試以緩慢而均勻的速度將氣體呼出，盡量延長(zhǎng)呼氣時(shí)間。最后，要在吸氣與呼氣之間保持短暫的屏息狀態(tài)，此舉可以有效鍛煉呼吸肌的耐力。

（二）長(zhǎng)音練習(xí)

在長(zhǎng)笛演奏中，長(zhǎng)音練習(xí)無(wú)疑是提高呼吸技巧的關(guān)鍵途徑，其要求演奏者在保持良好音色之余，盡量延長(zhǎng)音符的持續(xù)時(shí)間。經(jīng)由系統(tǒng)化的長(zhǎng)音練習(xí)，演奏者的氣息控制能力將得到有效強(qiáng)化，肺活量與耐力將得到大幅度提升。與此同時(shí)，長(zhǎng)音練習(xí)還可以幫助演奏者更好地把握呼吸與手指動(dòng)作的配合技巧，更精準(zhǔn)、流暢地進(jìn)行長(zhǎng)笛演奏。在實(shí)際練習(xí)中，可以先從中音區(qū)等容易控制的音符開始，吹奏過(guò)程中保持音色的穩(wěn)定，減少氣息波動(dòng)。隨著練習(xí)的持續(xù)深入，演奏者可以逐步延長(zhǎng)每個(gè)音符的持續(xù)時(shí)間，從而獲得穩(wěn)定的長(zhǎng)音演奏能力。

（三）強(qiáng)弱對(duì)比練習(xí)

強(qiáng)弱對(duì)比是提升長(zhǎng)笛演奏表現(xiàn)力的有效方法，其強(qiáng)調(diào)演奏者在演奏期間應(yīng)適時(shí)調(diào)整呼吸的力度與速度，以創(chuàng)造出多元的音色效果。演奏者通過(guò)強(qiáng)弱對(duì)比練習(xí)，可以行之有效地鍛煉自身的呼吸控制能力，讓演奏出的音色更具層次性與表現(xiàn)力。同時(shí)，這樣的練習(xí)還可以幫助演奏者更深入地把握樂(lè)曲的節(jié)奏變化，進(jìn)行更精準(zhǔn)到位的情感表達(dá)。演奏者在進(jìn)行強(qiáng)弱對(duì)比練習(xí)時(shí)，要著重把握三項(xiàng)練習(xí)原則：首先，要做好強(qiáng)音練習(xí)，加大呼吸力度，使音符更為飽滿有力。其次，要緊抓弱音練習(xí)，合理控制呼吸力度，讓音符變得更為輕柔細(xì)膩。最后，要強(qiáng)化交替練習(xí)，交替練習(xí)強(qiáng)音與弱音，以此習(xí)得呼吸控制技巧。

（四）快速演奏練習(xí)

在長(zhǎng)笛演奏中，快速演奏練習(xí)可以幫助演奏者提高手指的靈活性與呼吸的協(xié)調(diào)性，如此，即便在快速演奏中，他們依然可以保持清晰、穩(wěn)定的音色。另外，這樣的練習(xí)還有助于演奏者更輕松地掌握樂(lè)曲的節(jié)奏與旋律，提高演奏速度與準(zhǔn)確性。在實(shí)際練習(xí)中，演奏者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇練習(xí)曲目，有針對(duì)性地挑選那些含有快速樂(lè)段的曲目來(lái)練習(xí)。在選好曲目之后可以將快速樂(lè)段細(xì)分為不同的小節(jié)或樂(lè)句進(jìn)行分段練習(xí)，練習(xí)過(guò)程中注意保持好節(jié)奏，可以借助節(jié)拍器或節(jié)奏練習(xí)器，以確保演奏的準(zhǔn)確性，增強(qiáng)自身節(jié)奏感。

五、長(zhǎng)笛演奏中呼吸訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

在開展呼吸訓(xùn)練的過(guò)程中，演奏者要把握相關(guān)注意事項(xiàng)，盡可能地確保訓(xùn)練的有效性與安全性。具體如下：

（一）保持放松狀態(tài)

演奏者要將身體放松，情緒不能過(guò)于緊張，身體不能過(guò)于僵硬，只有放松下來(lái)，才能進(jìn)行自然、流暢的呼吸。緊張的情緒、僵硬的身體會(huì)限制呼吸的自然流動(dòng)，并進(jìn)一步導(dǎo)致氣息不暢、音色不理想等一連串問(wèn)題。在訓(xùn)練之前，演奏者可以先進(jìn)行全身放松練習(xí)，尤其要放松肩、背、胸、腹部肌肉，可以采取冥想、深呼吸等方法來(lái)放松精神，緩解心理壓力，保持心態(tài)的平和穩(wěn)定。[5]在訓(xùn)練過(guò)程中，還要密切關(guān)注自身狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整演奏狀態(tài)。

（二）注意呼吸節(jié)奏

呼吸節(jié)奏作為呼吸訓(xùn)練中的關(guān)鍵要素，同樂(lè)曲的節(jié)奏與速度關(guān)聯(lián)密切，是確保演奏連貫性與表現(xiàn)力的重中之重。演奏者要參照樂(lè)曲的節(jié)奏與速度，靈活調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏與力度。例如，在演奏快節(jié)奏樂(lè)曲時(shí)，要進(jìn)行快速而淺的呼吸；而在演奏慢節(jié)奏樂(lè)曲時(shí)，則要進(jìn)行慢而深的呼吸。演奏者通過(guò)節(jié)奏練習(xí)，可以更好地保持呼吸與樂(lè)曲節(jié)奏的一致性，在練習(xí)過(guò)程中，尤其要注意節(jié)奏同氣息控制的結(jié)合，使呼吸可以滿足音樂(lè)表達(dá)的具體需求。

（三）避免過(guò)度用力

在進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)，演奏者要有意識(shí)地避免過(guò)度用力或憋氣等情況的出現(xiàn)。過(guò)度用力除了會(huì)造成肌肉緊張，產(chǎn)生疲勞感等問(wèn)題，還會(huì)損傷呼吸肌，影響到演奏的持久性；而憋氣則容易導(dǎo)致氣息不暢或音色不穩(wěn)的問(wèn)題。對(duì)此，一方面，演奏者在呼吸過(guò)程中要注意控制呼吸力度，避免用力過(guò)猛，確保氣息可以自然流動(dòng)；另一方面，要注意觀察身體反應(yīng)，一旦察覺(jué)到肌肉緊張或疲勞情況，必須及時(shí)調(diào)整呼吸方式。演奏者要學(xué)習(xí)并掌握正確的呼吸技巧，接受專業(yè)指導(dǎo)，避免錯(cuò)誤的呼吸方式。

（四）合理安排訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度

呼吸訓(xùn)練要有始有終地推進(jìn)，但同樣要科學(xué)安排好訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度。適度的訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度有助于訓(xùn)練效果的提升，同時(shí)還有助于降低身體疲勞、肌肉損傷問(wèn)題的出現(xiàn)概率，過(guò)度訓(xùn)練將影響到演奏效果，甚至危及演奏者的身體健康。演奏者應(yīng)基于自己的身體狀況，有針對(duì)性地安排訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度。比如，應(yīng)在綜合考量自身身體條件、訓(xùn)練目標(biāo)等要素的基礎(chǔ)上，制訂出合理可行的訓(xùn)練計(jì)劃；秉持循序漸進(jìn)原則，逐漸提升訓(xùn)練強(qiáng)度、延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，切記不要突然加大訓(xùn)練量，如此很容易導(dǎo)致身體不適。除此之外，在訓(xùn)練過(guò)程中，還要合理安排好休息時(shí)間，及時(shí)休息、調(diào)整，讓身體獲得充足的恢復(fù)時(shí)間。[6]

（五）時(shí)刻關(guān)注呼吸狀態(tài)與訓(xùn)練效果

演奏者要時(shí)刻關(guān)注自己的呼吸狀態(tài)與訓(xùn)練效果，以便及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行更高效、更高質(zhì)量的訓(xùn)練。將自己每次訓(xùn)練的時(shí)間、強(qiáng)度、感受以及遇到的問(wèn)題及時(shí)記錄下來(lái)，積極咨詢專業(yè)教師，不斷精進(jìn)自己的呼吸技巧。落實(shí)好上述注意事項(xiàng)，演奏者的呼吸技巧將得到有效的提升，為演奏出更為優(yōu)美動(dòng)人、深入人心的樂(lè)曲做好準(zhǔn)備、打好基礎(chǔ)。

六、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在長(zhǎng)笛演奏中，呼吸具有舉足輕重的作用，科學(xué)的呼吸方法與系統(tǒng)的呼吸訓(xùn)練對(duì)長(zhǎng)笛演奏者的重要性不言而喻?；趯?duì)胸腹聯(lián)合式呼吸方法的掌握，依托基礎(chǔ)呼吸練習(xí)、長(zhǎng)音練習(xí)、強(qiáng)弱對(duì)比練習(xí)、快速演奏練習(xí)和音樂(lè)表現(xiàn)練習(xí)等訓(xùn)練策略，演奏者可以循序漸進(jìn)地掌握呼吸技巧，從而增強(qiáng)音樂(lè)表現(xiàn)力。演奏者在呼吸訓(xùn)練中還應(yīng)保持放松狀態(tài)、控制好呼吸節(jié)奏、避免過(guò)度用力、合理安排訓(xùn)練時(shí)間與強(qiáng)度等。只有通過(guò)長(zhǎng)期的科學(xué)訓(xùn)練，長(zhǎng)笛演奏者才能在演奏中更加熟練地運(yùn)用呼吸技巧，演奏出更為優(yōu)美、動(dòng)人的音樂(lè)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫連鵬，王婕.探析長(zhǎng)笛演奏中呼吸的練習(xí)與運(yùn)用[J].大觀（論壇），2022（11）：27-29.

[2]高源.長(zhǎng)笛演奏練習(xí)中的呼吸訓(xùn)練技巧[J].北方音樂(lè)，2020（04）：75+77.

[3]付珍珍.長(zhǎng)笛演奏練習(xí)中呼吸訓(xùn)練探析[J].北方音樂(lè)，2020（02）：72-73.

[4]李小科.長(zhǎng)笛演奏練習(xí)中呼吸訓(xùn)練研究[J].黃河之聲，2019（09）：30.

[5]田子川.論長(zhǎng)笛演奏的呼吸方式與訓(xùn)練[J].北方音樂(lè)，2018，38（24）：39-41+54.

[6]陳佳妮.長(zhǎng)笛演奏中音色的處理與把握技巧的探討[J].戲劇之家，2023（17）：88-90.

（作者簡(jiǎn)介：吳婧，女，本科，甘肅省歌劇院，中級(jí)，研究方向：長(zhǎng)笛演奏和教學(xué)）

（責(zé)任編輯 張?jiān)埔荩?/p>