摘 要 高職高專教師職業(yè)倦怠是當(dāng)前教育領(lǐng)域面臨的一個嚴(yán)峻問題。文章旨在探討高職高專教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境以及突圍路徑。通過對工作壓力、缺乏專業(yè)發(fā)展機(jī)會和教育體制挑戰(zhàn)等方面的探討，文章揭示了職業(yè)倦怠對高職高專教師個人和教育系統(tǒng)的影響。在應(yīng)對策略方面，教育機(jī)構(gòu)和政策制定者應(yīng)提供資源和支持，為教師提供繼續(xù)教育和培訓(xùn)機(jī)會，培養(yǎng)專業(yè)發(fā)展文化。同時，教師個人需積極尋找支持網(wǎng)絡(luò)和資源，實(shí)現(xiàn)健康管理和調(diào)適，尋求平衡的生活和工作。通過這些努力，打造一個積極的職業(yè)環(huán)境，提升教育質(zhì)量，確保高職高專教師的職業(yè)發(fā)展和教育系統(tǒng)的可持續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞 職業(yè)教育；高職高專教師；職業(yè)倦怠

中圖分類號：G451 " " " " " " " " " " " " " " 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A " " DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2025.08.039

The Realistic Dilemmas and Breakthrough Paths of Vocational

College Teachers' Job Burnout

DENG Manting

（School of Education， Hunan Agricultural University， Changsha， Hunan 410128）

Abstract Vocational burnout among vocational college teachers is a serious problem facing the current education field. The article aims to explore the practical difficulties and breakthrough paths of occupational burnout among vocational college teachers. Through the exploration of work pressure， lack of professional development opportunities， and challenges in the education system， this article reveals the impact of occupational burnout on the personal and educational systems of vocational college teachers. In terms of response strategies， educational institutions and policy makers should provide resources and support， offer continuing education and training opportunities for teachers， and cultivate a culture of professional development. At the same time， individual teachers need to actively seek support networks and resources to achieve health management and adjustment， and seek a balanced life and work. Through these efforts， we aim to create a positive professional environment， improve the quality of education， ensure the career development of vocational college teachers， and promote the sustainable development of the education system.

Keywords vocational education; vocational college teachers; job burnout

在高職高專教育領(lǐng)域，教師是推動學(xué)生成長和教育發(fā)展的重要力量。然而，隨著教育環(huán)境的變化和教師角色的日益復(fù)雜，高職高專教師面臨著職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境。職業(yè)倦怠對教師個人以及整個教育系統(tǒng)都產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響，可能導(dǎo)致教師的身心健康問題、教學(xué)質(zhì)量下降及職業(yè)滿意度的降低。因此，理解高職高專教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境，并尋找有效的突圍路徑，對于提高教師的工作質(zhì)量、保障教育的可持續(xù)發(fā)展至關(guān)重要。本文通過研究高職高專教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境及其應(yīng)對策略，旨在促進(jìn)教師職業(yè)發(fā)展和教育質(zhì)量的提升。通過共同努力，可為高職高專教師創(chuàng)造一個充滿激情與成就感的職業(yè)環(huán)境，從而推動現(xiàn)代職業(yè)教育體系的發(fā)展。

1" 高職高專教師的職業(yè)倦怠

1.1定義職業(yè)倦怠：特征和表現(xiàn)

職業(yè)倦怠是指在工作環(huán)境中出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，表現(xiàn)為對工作的消極情緒、缺乏動力和興趣，以及情緒和身體疲勞感。以下是職業(yè)倦怠的特征和表現(xiàn)：第一，情緒耗竭，教師經(jīng)常感到情緒耗盡和疲勞。他們可能出現(xiàn)焦慮、憤怒、沮喪或無力感，對工作中的情緒要求感到困難，并感覺無法從工作中獲得正面情緒體驗(yàn)。第二，缺乏個人成就感，教師的自我價值感和成就感降低。他們可能感覺自己的工作沒有意義，對教學(xué)成果和學(xué)生進(jìn)步的貢獻(xiàn)感到缺乏滿足感。這種情況下，教師可能失去對自身能力的信心。第三，動機(jī)下降，教師對學(xué)生和工作任務(wù)產(chǎn)生冷漠和疏遠(yuǎn)感。他們可能對學(xué)生的需求和問題缺乏關(guān)注和同理心，對工作中的人際關(guān)系和挑戰(zhàn)失去興趣。這種情況下，教師可能采取消極的態(tài)度，漠視或回避與學(xué)生和同事的互動。

1.2" 高職高專教師職業(yè)倦怠的具體困境

1.2.1" 工作壓力與負(fù)擔(dān)

除了課程設(shè)計(jì)、備課和授課，教師還需投入大量時間于作業(yè)批改、考試評估及學(xué)術(shù)指導(dǎo)等事務(wù)中。此外，教師與學(xué)生和家長的溝通與協(xié)作進(jìn)一步增加了工作強(qiáng)度，尤其是在家校聯(lián)系日益緊密的背景下，教師需花費(fèi)更多時間處理非教學(xué)事務(wù)。高職高專教師的多重角色——既是知識的傳授者，又是學(xué)生的生活導(dǎo)師和職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)者——使其工作壓力倍增。課堂管理和紀(jì)律問題也是教師壓力的重要來源。由于學(xué)生群體的異質(zhì)性較大，教師在課堂管理中需投入更多精力，以應(yīng)對學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)、行為規(guī)范及課堂參與度的差異。持續(xù)的高強(qiáng)度工作和高壓環(huán)境易導(dǎo)致情緒疲勞和身體疲憊，若得不到有效調(diào)節(jié)，長期積累可能引發(fā)職業(yè)倦怠。

1.2.2" 缺乏專業(yè)發(fā)展機(jī)會

首先，培訓(xùn)機(jī)會的不足使得教師難以持續(xù)提升自己的教學(xué)技能和專業(yè)素養(yǎng)。雖然一些高職院校會提供教師培訓(xùn)項(xiàng)目，但這些項(xiàng)目的頻率和內(nèi)容往往難以滿足教師在快速變化的教育環(huán)境中的發(fā)展需求。其次，學(xué)術(shù)研究的機(jī)會也相對有限。高職高專院校的科研任務(wù)通常不如綜合性大學(xué)那樣受到重視，且許多教師缺乏參與科研項(xiàng)目的資源和平臺，導(dǎo)致其學(xué)術(shù)影響力和創(chuàng)新能力的提升受到限制。缺乏系統(tǒng)的學(xué)術(shù)支持和研究機(jī)會，使得教師無法通過研究來深化專業(yè)知識和提升教學(xué)質(zhì)量，從而影響其職業(yè)發(fā)展的動力和成就感。由于職位結(jié)構(gòu)相對固定，晉升空間較小，許多教師感到職業(yè)發(fā)展停滯不前。這種發(fā)展瓶頸不僅影響了教師的職業(yè)滿足感，還可能導(dǎo)致他們對教學(xué)工作產(chǎn)生倦怠情緒，進(jìn)一步降低了其工作積極性和教學(xué)動力。

1.2.3" 教育體制的挑戰(zhàn)

高職高專教師在教育體制中也面臨一些困境和挑戰(zhàn)。教育政策、考核評估和績效要求的頻繁變化給教師帶來不確定性和壓力。首先，教育政策的不斷調(diào)整和改革使得教師在實(shí)施教學(xué)過程中面臨較高的不確定性，增加了職業(yè)壓力。例如，教育政策的變動可能直接影響到教師的教學(xué)內(nèi)容、方式以及工作評價標(biāo)準(zhǔn)，這些變化要求教師不斷適應(yīng)新的制度要求，從而削弱了他們的職業(yè)穩(wěn)定感，影響了其預(yù)期的職業(yè)發(fā)展路徑。其次，教育體制中的行政干預(yù)亦為高職高專教師帶來了一定的壓力。教師的日常教學(xué)活動往往受到各類行政事務(wù)的干擾，繁雜的行政流程、頻繁的制度調(diào)整及各類考核評估要求占用了大量的時間和精力，使得教師在面對教學(xué)任務(wù)時難以全身心投入。如此一來，教師的工作內(nèi)容超越了純粹的教學(xué)職責(zé)，行政任務(wù)逐漸成為教師日常工作的重要組成部分，進(jìn)而增加了職業(yè)倦怠的風(fēng)險(xiǎn)。

2" 職業(yè)倦怠對教師及教育系統(tǒng)的影響

2.1" 教師個人層面的影響

職業(yè)倦怠可能導(dǎo)致高職高專教師出現(xiàn)身心健康問題。長期的工作壓力和情緒耗竭可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、身體疲勞以及其他心理和生理健康問題。教師可能經(jīng)歷睡眠障礙、消化問題、免疫系統(tǒng)功能下降等身體健康問題，影響他們的生活質(zhì)量和工作效能。

職業(yè)倦怠對高職高專教師的教學(xué)質(zhì)量和動力產(chǎn)生負(fù)面影響。教師可能失去對教學(xué)的熱情和興趣，導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)變得機(jī)械化和無生氣。他們可能缺乏創(chuàng)新意識和對教學(xué)方法的嘗試，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和參與度。此外，教師在情緒耗竭和缺乏個人成就感的情況下，可能缺乏對學(xué)生的關(guān)注和支持，影響師生關(guān)系的建立和發(fā)展。

職業(yè)倦怠可能導(dǎo)致高職高專教師的職業(yè)滿意度下降。教師可能感到自己的工作缺乏意義和成就感，對教育事業(yè)的發(fā)展產(chǎn)生懷疑和不滿。他們可能對自己的職業(yè)選擇和教育行業(yè)的前景感到困惑和失望，進(jìn)而影響他們的職業(yè)發(fā)展和留任意愿。這種職業(yè)滿意度的降低可能導(dǎo)致教師的流失和招聘難題，進(jìn)一步影響教育系統(tǒng)的穩(wěn)定性和質(zhì)量。

2.2" 教育系統(tǒng)層面的影響

職業(yè)倦怠可能導(dǎo)致高職高專教師的離職率上升。教師在面對長期的工作壓力和職業(yè)倦怠時，可能失去對教育事業(yè)的熱情和動力，產(chǎn)生轉(zhuǎn)行或離開教育行業(yè)的意愿。這導(dǎo)致教育系統(tǒng)面臨教師流失的挑戰(zhàn)，需要不斷招聘新的教師來填補(bǔ)空缺，增加教育系統(tǒng)的運(yùn)營成本和管理難度。

職業(yè)倦怠對高職高專教師的教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生直接影響，進(jìn)而對整個教育系統(tǒng)的質(zhì)量造成不利影響。倦怠的教師可能無法投入足夠的時間和精力來準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容，無法提供個性化的指導(dǎo)和關(guān)注學(xué)生的需求。教師的教學(xué)動力下降可能導(dǎo)致學(xué)生參與度和學(xué)習(xí)成果的下降，最終影響整個教育系統(tǒng)的學(xué)術(shù)表現(xiàn)和聲譽(yù)。

職業(yè)倦怠可能導(dǎo)致高職高專教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)的不穩(wěn)定性。教師的離職和招聘難題可能導(dǎo)致教師隊(duì)伍中經(jīng)驗(yàn)豐富的教師減少，新進(jìn)教師的比例增加。這可能導(dǎo)致教師隊(duì)伍的專業(yè)水平和穩(wěn)定性下降，影響教育系統(tǒng)的連續(xù)性和可持續(xù)發(fā)展。

3" 突圍路徑：應(yīng)對職業(yè)倦怠的策略

3.1" 支持性工作環(huán)境的建立

高職高專院校應(yīng)通過多方面的舉措，為教師營造一個支持性的工作環(huán)境，減輕其工作壓力和負(fù)擔(dān)。首先，學(xué)校應(yīng)提供足夠的教學(xué)資源，包括教學(xué)材料、技術(shù)設(shè)備和輔助工具，以幫助教師提升教學(xué)效率，減輕工作負(fù)擔(dān)。學(xué)校管理者還需合理分配教師的教學(xué)任務(wù)和行政工作，避免過度的工作安排，使教師能更好地平衡工作與生活，減輕職業(yè)倦怠的風(fēng)險(xiǎn)。其次，構(gòu)建良好的團(tuán)隊(duì)合作與交流機(jī)制也至關(guān)重要。學(xué)?？梢越M織定期的教師團(tuán)隊(duì)會議、研討會和專業(yè)發(fā)展活動，為教師提供平臺分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、解決教學(xué)難題。這種團(tuán)隊(duì)合作不僅能增強(qiáng)教師的歸屬感，還能夠通過互相支持和合作，減輕教師的職業(yè)倦怠感。

3.2" 個人自我管理和情緒保護(hù)

教師的自我管理與情緒保護(hù)對于應(yīng)對職業(yè)倦怠至關(guān)重要。首先，教師應(yīng)注重自身的身心健康，采取積極的健康管理措施，如定期參加體育鍛煉、保持良好的飲食和睡眠習(xí)慣，這些有助于增強(qiáng)體力和抵抗力，緩解工作壓力帶來的疲憊。同時，教師還應(yīng)學(xué)習(xí)并應(yīng)用有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸練習(xí)和放松訓(xùn)練，幫助減輕工作中的焦慮和壓力。其次，教師應(yīng)注意保持工作與生活的平衡，合理安排時間，避免過度工作，確保有足夠的休息和與親友交流的時間。例如，設(shè)定明確的工作和休息時間界限，能幫助教師有效調(diào)適身心。最后，教師應(yīng)制定個人目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃，注重多元化的生活領(lǐng)域投入，以有效降低工作壓力，提升個人的生活滿足感。

3.3" 專業(yè)發(fā)展與教學(xué)創(chuàng)新

為有效應(yīng)對職業(yè)倦怠，學(xué)校和教育機(jī)構(gòu)應(yīng)提供豐富的繼續(xù)教育與專業(yè)培訓(xùn)機(jī)會，幫助教師提升專業(yè)素養(yǎng)并增強(qiáng)其職業(yè)發(fā)展的動力。這些培訓(xùn)可以采取多種形式，包括專業(yè)課程、學(xué)術(shù)研討會和研究項(xiàng)目等。通過這些活動，教師能夠及時更新教學(xué)理念與方法，提升教學(xué)技能，從而增強(qiáng)其教學(xué)動力和職業(yè)成就感。學(xué)校應(yīng)營造支持教師專業(yè)發(fā)展的文化氛圍，推動教師在教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行創(chuàng)新探索。這可以通過設(shè)立導(dǎo)師制度、定期開展教學(xué)觀摩與反思活動來實(shí)現(xiàn)。此外，學(xué)校應(yīng)鼓勵教師參與學(xué)術(shù)研究和教學(xué)創(chuàng)新，并為其提供展示研究成果的機(jī)會，激勵教師不斷提升自身教學(xué)水平。

4" 結(jié)語

本文探討了高職高專教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境以及突圍路徑。通過對職業(yè)倦怠的定義與特征分析，本文深入剖析了高職高專教師面臨的工作壓力大、缺乏專業(yè)發(fā)展機(jī)會、師生關(guān)系及教育體制挑戰(zhàn)等問題，揭示了職業(yè)倦怠對教師身心健康、教學(xué)質(zhì)量與職業(yè)滿意度的深遠(yuǎn)影響。針對這些困境，本文提出了若干應(yīng)對策略，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了構(gòu)建支持性工作環(huán)境、加強(qiáng)個人自我管理與情緒保護(hù)，以及促進(jìn)專業(yè)發(fā)展與教學(xué)創(chuàng)新等措施。具體而言，建立合理的工作負(fù)荷、提供充分的資源支持、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作、鼓勵專業(yè)發(fā)展和創(chuàng)新教學(xué)方法等措施，對于緩解高職高專教師的職業(yè)倦怠至關(guān)重要。通過實(shí)施這些策略，高職高專教師可增強(qiáng)工作的滿足感和自我效能，提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)個人的職業(yè)成長。同時，教育系統(tǒng)也將受益于教師的穩(wěn)定性和持續(xù)發(fā)展，為職業(yè)教育的長遠(yuǎn)發(fā)展和高素質(zhì)技術(shù)技能人才的培養(yǎng)提供保障。

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