摘要：敘事療法主張通過敘述故事的方式進(jìn)行心理輔導(dǎo)。生命線圖是敘事療法的常用工具，可協(xié)助當(dāng)事人更清晰準(zhǔn)確地?cái)⒄f生命歷程，使生命故事可視化。嘗試將生命線圖應(yīng)用于心理健康教育課程，以初中課例“探索我的生命故事線”為例，構(gòu)建了“繪制生命故事線—敘說生命故事線—豐富生命故事線—見證生命故事線”的課堂教學(xué)實(shí)施路徑，引導(dǎo)學(xué)生重拾生命動(dòng)力，重構(gòu)積極正向的生命故事。

關(guān)鍵詞：敘事療法；生命線圖；生命動(dòng)力

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2025）08-0019-05

敘事療法始于20世紀(jì)80年代，是基于社會(huì)建構(gòu)理論發(fā)展起來的一種新興的心理治療模式。敘事療法重視挖掘個(gè)體自身的正向力量和資源，主張讓來訪者成為解決自己?jiǎn)栴}的專家。敘事療法的理念與心理健康教育重視學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)的目標(biāo)相契合，因此，嘗試將敘事療法的理念和技術(shù)應(yīng)用于心理課堂，創(chuàng)新心理課堂活動(dòng)形式，為解決青少年的心理問題提供有益借鑒。

一、敘事療法為心理健康教育實(shí)踐提供了新視角

敘事療法認(rèn)為，人們都“透過故事理解并經(jīng)歷自己的人生”?！皵⑹率且环N賦予我們經(jīng)驗(yàn)以意義的方法”，敘事治療就是協(xié)助來訪者在安全環(huán)境下敘說自己的生命故事， 喚起來訪者內(nèi)在力量與生命意義的心理咨詢方法。

敘事療法反對(duì)將人視為問題，認(rèn)為“問題導(dǎo)向”的負(fù)性故事充滿喪失、失敗、無能、絕望感，導(dǎo)致個(gè)體喪失生命意義感。敘事療法的核心目標(biāo)是，通過問題外化技術(shù)將人與問題分開，協(xié)助來訪者外化問題，解構(gòu)“問題導(dǎo)向”的消極的主線故事，找到并豐富其在敘述中忽略的支線故事，重構(gòu)積極正向的生命故事。最后，通過見證儀式鞏固新故事，使來訪者重拾生命動(dòng)力。敘事療法作為一種后現(xiàn)代心理治療方式，為心理健康教育實(shí)踐提供了新視角。

二、生命線圖為敘事療法在心理課堂中的應(yīng)用提供了有效工具

敘事療法強(qiáng)調(diào)由來訪者敘述自己生命故事的方式進(jìn)行心理治療，但大多數(shù)來訪者述說的故事內(nèi)容是“即興的、零散和碎片化的，缺乏邏輯性、連續(xù)性和一致性”，因此，咨詢師和來訪者需要借助一定的工具，使敘述的故事內(nèi)容更全面、完整和連貫，盡量不遺漏重要的故事轉(zhuǎn)折點(diǎn)和關(guān)鍵信息。

生命線圖是敘事療法常用的方法，最初被應(yīng)用于個(gè)案敘事研究之中，它以直觀的形式呈現(xiàn)了來訪者的生命歷程，促使來訪者能清晰地察覺自己過往的成長(zhǎng)軌跡。在生命線圖上，橫坐標(biāo)表示來訪者的年齡，先選取代表現(xiàn)在年齡的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)的左邊是已經(jīng)過去的人生，右邊代表未來的生活?？v坐標(biāo)表示經(jīng)歷關(guān)鍵事件時(shí)的主觀感受程度，咨詢師要求來訪者用圓點(diǎn)標(biāo)記出生命歷程中的關(guān)鍵事件點(diǎn)，再將所有關(guān)鍵事件點(diǎn)用曲線連接起來，形成生命線圖。生命線圖幫助來訪者聚焦對(duì)當(dāng)事人影響深刻的關(guān)鍵事件，將抽象的生命經(jīng)驗(yàn)具象化，使生命故事可視化。生命線圖為敘事療法在心理課堂應(yīng)用提供了有效工具。

三、生命線圖在心理課教學(xué)中的實(shí)施路徑

下面以初二年級(jí)主題為“探索我的生命故事線”的心理課為例，闡述生命線圖在心理課教學(xué)中的實(shí)施路徑。

初中學(xué)生正處于建立自我同一性的關(guān)鍵期，也正值身心急劇變化的青春期。伴隨自我意識(shí)的迅速發(fā)展，他們逐漸對(duì)自我價(jià)值和生命意義產(chǎn)生了一定的認(rèn)識(shí)與思考。當(dāng)成長(zhǎng)過程中，即便遭遇那些本屬正常的負(fù)性生活事件，個(gè)體也容易出現(xiàn)諸如“糟糕至極”這類不合理的信念，陷入消極自我認(rèn)同，喪失生命意義感，從而誘發(fā)青春期心理危機(jī)。

針對(duì)以上學(xué)情現(xiàn)狀，本課的教學(xué)目標(biāo)確定為：（1）認(rèn)知目標(biāo)：初步認(rèn)識(shí)生命是由無數(shù)的故事組成的，理解高峰故事和低谷故事在其生命中都有存在的意義；（2）情感目標(biāo)：感受生命故事的獨(dú)特性、豐富性，增進(jìn)對(duì)生命的認(rèn)同感；（3）行為目標(biāo)：能夠挖掘自己生命中更多的積極故事線，初步掌握發(fā)現(xiàn)自己生命價(jià)值和意義感的方法，能為自己積極賦能。

（一）繪制生命故事線，建構(gòu)故事

1.營(yíng)造敘事氛圍，回溯關(guān)鍵事件

敘事取向團(tuán)體輔導(dǎo)主張營(yíng)造尊重、好奇、珍惜的團(tuán)體氛圍，因此，課前通過暖身活動(dòng)為學(xué)生提供一個(gè)安全、接納的敘事氛圍。

課程開始，學(xué)生通過觀看《回憶積木小屋》視頻中“老爺爺?shù)纳适隆保觥疤剿魑业纳适隆苯虒W(xué)主題。學(xué)生在教師的引導(dǎo)及舒緩音樂的烘托下，開啟“繪制我的生命故事線圖”活動(dòng)。部分引導(dǎo)語如下：

觀看《回憶積木小屋》視頻片段，我們了解老爺爺既有溫暖幸福的故事，也有孤獨(dú)悲傷的故事，這些不同感受的故事一起構(gòu)成了他豐富多彩的人生。其實(shí)，每個(gè)人的生命都是獨(dú)特的，人生是由無數(shù)起伏的生命故事組成的，現(xiàn)在我邀請(qǐng)同學(xué)們放松并輕閉雙眼，跟隨老師做深呼吸……請(qǐng)回憶在你的成長(zhǎng)過程中經(jīng)歷了哪些令你印象深刻的高峰和低谷故事，這些故事給你帶來怎樣的感受？

通過冥想的方法讓學(xué)生回溯成長(zhǎng)過程中印象深刻的關(guān)鍵事件，為繪制生命線圖做準(zhǔn)備。

2.搭建范例支架，繪制生命線圖

教師首先播放繪制生命故事線方法的視頻，搭建范例支架。學(xué)生在了解生命線圖繪制方法后，開始繪制自己的生命線圖。部分指導(dǎo)語如下：

現(xiàn)在就讓我們?nèi)ネ诰蜃约荷袚碛械墓适?，把這些故事繪制成獨(dú)特的生命故事線，品味它們給自己帶來的感受。請(qǐng)?jiān)趯W(xué)案紙上繪制出一條你最看重的生命故事線……

學(xué)生開始在舒緩的音樂背景下進(jìn)行自我探索，繪制生命故事線。具體繪制過程如下：（1）結(jié)合自己成長(zhǎng)經(jīng)歷繪制一條生命故事線；（2）在橫坐標(biāo)上寫出令自己印象深刻的關(guān)鍵事件（既寫出高峰事件，也寫出低谷事件），標(biāo)出事件發(fā)生的年級(jí)節(jié)點(diǎn)；（3）評(píng)估自己經(jīng)歷這些關(guān)鍵事件時(shí)的感受，為其賦值（以10分為滿分），以“0”為臨界點(diǎn)，“0”以上代表正向感受，“0”以下代表負(fù)向感受，并用圓點(diǎn)標(biāo)出；（4）將圓點(diǎn)用曲線連接起來，形成二維時(shí)空坐標(biāo)生命線圖（見圖1）。

通過繪制活動(dòng)，學(xué)生發(fā)現(xiàn)生命歷程中對(duì)自己產(chǎn)生較大影響的關(guān)鍵事件，并嘗試挖掘這些事件帶來的不同感受。學(xué)生繪制生命線圖也是自我構(gòu)建生命故事的過程。

（二）敘說生命故事線，外化困境

敘事療法主張，要讓來訪者先講出自己的生命故事，當(dāng)來訪者敘述自己的故事時(shí)， 會(huì)發(fā)現(xiàn)新的視角，產(chǎn)生新的態(tài)度，從而產(chǎn)生新的力量。教師首先引導(dǎo)學(xué)生按照生命線圖上的故事線索在組內(nèi)敘述自己的故事，然后，教師讓學(xué)生從生命線圖中選取負(fù)向感受分值最高的低谷困境事件，通過好奇提問、困境命名、評(píng)估影響三個(gè)步驟對(duì)困境問題進(jìn)行外化。

第一步，好奇提問。教師通過好奇提問啟發(fā)學(xué)生思考：“低谷困境代表發(fā)生了什么事情？如你為它起個(gè)名字，會(huì)叫它什么？你當(dāng)時(shí)的感受是什么樣的？它是如何影響你的學(xué)習(xí)和生活的？”學(xué)生按照上述要求，開始在小組內(nèi)敘說和分享低谷困境遭遇的故事，例如考砸了、失去親人、遭好友“背叛”、孤獨(dú)、被責(zé)罵等。

第二步，困境命名。學(xué)生根據(jù)自己的感受為低谷困境起了有特點(diǎn)的名字，比如“黑洞”“帶刺的球”“黑色霧團(tuán)”等。

第三步，評(píng)估影響。學(xué)生回顧低谷困境給自己帶來的影響，表示當(dāng)時(shí)“黑洞”“帶刺的球”“黑色霧團(tuán)”讓自己陷入失落、煩躁、難過、自責(zé)、愧疚等負(fù)面情緒中，它使自己感到無能、失落、失敗，想放棄，想擺爛……

通過以上敘說，將困境問題外化，強(qiáng)化了將問題與自身分開的意識(shí)，目的是將問題和自我認(rèn)同剝離開來。困境問題外化使學(xué)生避免給自己貼上“無能”和“失敗”的標(biāo)簽，減少了挫敗感，增進(jìn)了自我認(rèn)同。“在當(dāng)事人的身份認(rèn)同不再被問題糾纏時(shí)，就會(huì)有更多的力量和知識(shí)來應(yīng)對(duì)問題，并成為解決自己?jiǎn)栴}的專家。”困境外化過程也是學(xué)生消除阻抗、重新找回生命控制權(quán)的過程。

（三）豐富生命故事線，看見力量

敘事療法認(rèn)為，帶有問題的故事對(duì)來訪者產(chǎn)生巨大的影響，它導(dǎo)致個(gè)體選擇性記憶那些消極的主導(dǎo)性故事，而忽略了有著正向力量的支線故事。主張引導(dǎo)個(gè)體將關(guān)注點(diǎn)放在更多支線故事上，使其看到某些生命階段遇到的問題故事不是人生唯一、全部的故事，相反，存在“多重故事”。

本環(huán)節(jié)，教師運(yùn)用生命線圖中的高峰事件進(jìn)行解構(gòu)故事，引導(dǎo)學(xué)生將注意力放在生命線圖中的成功體驗(yàn)即高峰事件上，啟發(fā)學(xué)生敘述成功的故事，并使其成為豐富支線故事的切入點(diǎn)。

師：請(qǐng)同學(xué)們從生命線圖中選取一個(gè)令自己記憶最深刻的高峰事件，分享其背后的故事：你是怎樣走出低谷困境，到達(dá)高峰時(shí)刻的？你身上的哪些特質(zhì)支撐著你一路前行？哪些人幫助你渡過了難關(guān)？

學(xué)生圍繞各自生命線圖上的高峰事件線索，先在組內(nèi)進(jìn)行敘說和分享，然后選出代表進(jìn)行班級(jí)交流。通過對(duì)高峰故事的敘說，擴(kuò)展了學(xué)生看問題的視角，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己身上還有很多被自己忽略的閃光點(diǎn)和積極的一面：學(xué)生在敘述中不斷挖掘出自己因被問題故事壓制而未察覺的力量、資源、韌性和勇氣。

以下是兩個(gè)對(duì)話片段（分別見圖1、圖2）：

生1：我是班上的數(shù)學(xué)課代表，初一被選為數(shù)學(xué)課代表，很開心。但在初一下學(xué)期考試時(shí)，數(shù)學(xué)沒考好，當(dāng)時(shí)感覺很沒面子，心情糟透了。但我之后暗下決心，要迎頭趕上，所以沉下心來復(fù)習(xí)，結(jié)果初二成績(jī)就提高了，非常開心！

師：成績(jī)有了顯著提升，你是怎么做到的？

生1：我制定了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，課前認(rèn)真預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，課后整理錯(cuò)題。

師：看來你很擅長(zhǎng)反思和果斷行動(dòng)。你認(rèn)為自己身上還有哪些特質(zhì)對(duì)你的數(shù)學(xué)成績(jī)提升起到了幫助作用？

生1：我遇到困難從不退縮，覺得只要持之以恒做事，就會(huì)取得進(jìn)步。

師：你是說，是你在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)不輕言放棄、堅(jiān)持不懈的堅(jiān)毅品質(zhì)，促使你取得了學(xué)業(yè)上的進(jìn)步。你的數(shù)學(xué)成績(jī)大幅提升，除了自身的努力之外，是否還有其他因素在發(fā)揮作用呢？

生1：應(yīng)該還有家長(zhǎng)的支持，他們不給我壓力。還有同學(xué)和老師的幫助，我遇到不懂的題目就請(qǐng)教他們，他們都很耐心地幫助我。

師：現(xiàn)在回看當(dāng)時(shí)陷入數(shù)學(xué)成績(jī)低谷的困境，你怎么看待那段經(jīng)歷？

生1：只是人生路上的一個(gè)挫折而已，很正常，它提醒我時(shí)刻不要松懈。

生2：我從小喜歡畫畫，畫畫使我快樂。我在三年級(jí)就報(bào)了繪畫興趣班，但在四年級(jí)的時(shí)候遇到了挫折，差點(diǎn)放棄繪畫了。當(dāng)時(shí)心情很難過，情緒很低落，感覺生活都是灰色的。

師：當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情？

生2：我們搬家了，父母帶我回老家讀書，那里沒有繪畫興趣班。

師：你后來并沒有放棄，還一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)畫畫，并獲得了繪畫證書，你是怎樣做到的？

生2：我當(dāng)時(shí)想，如果這樣輕易放棄，以后一定會(huì)后悔，我就想辦法和原來繪畫班的同學(xué)聯(lián)系，讓她將繪畫作品發(fā)給我學(xué)習(xí)。我看到同學(xué)的繪畫很美，就立刻來興致了，求著父母在縣城又找到一個(gè)繪畫班，我周六、周日的時(shí)候過去學(xué)習(xí)。

師：從繪畫進(jìn)階之旅這條生命故事線上，你能發(fā)現(xiàn)自己有哪些優(yōu)點(diǎn)嗎？

生：嗯，我覺得自己做事從來不會(huì)因?yàn)橛龅揭稽c(diǎn)困難就輕言放棄，會(huì)琢磨辦法，努力去完成。

師：聽起來，你做事很有恒心和韌性。

上述兩個(gè)對(duì)話中，通過對(duì)支線故事不斷敘述創(chuàng)造，進(jìn)入內(nèi)在意識(shí)層面，便會(huì)形成生命意義和重要信念的架構(gòu)，甚至可能成為主要的生命故事。豐富支線故事過程是協(xié)助學(xué)生跳出“困境問題”，重新看待自己的閃光點(diǎn)，重構(gòu)積極正向的生命故事的過程。

（四）見證生命故事線，賦能成長(zhǎng)

通過以上問題外化、解構(gòu)故事和豐富支線故事線等過程，增強(qiáng)了學(xué)生自我接納和解決問題的信心。但剛發(fā)展出來的支線故事是很脆弱的，若不強(qiáng)化，支線故事中的許多閃光點(diǎn)會(huì)一閃而逝，所以需要利用敘事中重要他人見證儀式，鞏固和強(qiáng)化新形成的支線故事。

1.生命線圖探秘

教師首先請(qǐng)各小組成員將生命線圖放在一起，互相傳閱、觀察、討論，探索并分享生命線圖的秘密。學(xué)生發(fā)表感言：“生命線圖都是獨(dú)特的”“生命線圖都不是一帆風(fēng)順，而是跌宕起伏的”……通過生命線圖探秘活動(dòng)，學(xué)生們發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都會(huì)遇到困境和挫折，進(jìn)而將生命中遇到的負(fù)性事件正?；菫?zāi)難化，降低了內(nèi)耗和焦慮，認(rèn)識(shí)到低谷困境也是人生故事的一部分，并賦予低谷困境新的意義。

2.生命線圖留言

敘事療法認(rèn)為，局外見證人一起見證當(dāng)事人生命故事的歷程是相當(dāng)重要的，局外見證人表達(dá)對(duì)敘說者生命故事的共鳴，可使敘說者覺得自己不孤單，并將自己生命故事向好的方面修正。本環(huán)節(jié)，教師組織開展“請(qǐng)?jiān)谖业纳适戮€圖留言”活動(dòng)，讓學(xué)生邀請(qǐng)班級(jí)同學(xué)1～2人作為“見證人”，在自己的生命線圖上留言：“你的故事中，我對(duì)哪一部分印象最深刻、最重視”或“哪一部分內(nèi)容最鼓舞我”等，留言后要鄭重署名。例如，有的“見證人”留言：“你的故事中，你面對(duì)生活中出現(xiàn)的重大變故能勇敢面對(duì)，它鼓舞了我，請(qǐng)繼續(xù)加油！”

留言活動(dòng)不僅鞏固了之前支線故事中發(fā)展出的力量，而且創(chuàng)造了聯(lián)結(jié)，每個(gè)人都從“見證人”留言中汲取能量，傳遞能量，形成了積極的能量圈。當(dāng)未來再遇到低谷困境，生命故事線圖將會(huì)成為一個(gè)具象的賦能催化劑。

四、效果與反思

第一，生命線圖使生命故事可視化。

學(xué)生通過繪制生命線圖，回溯生命歷程中的各種經(jīng)歷，將各種過往的、分散的、細(xì)碎的經(jīng)歷體驗(yàn)拼合成一個(gè)相對(duì)完整的整體，這一過程是學(xué)生主動(dòng)建構(gòu)生命故事的過程。學(xué)生一般選擇過往對(duì)自己影響較大的關(guān)鍵事件納入生命故事，而那些影響不大的事件則弱化為背景，被忽略或遺漏。哪些生命經(jīng)驗(yàn)?zāi)鼙缓Y選進(jìn)入生命故事，是個(gè)體構(gòu)建的結(jié)果，然而建構(gòu)過程是在頭腦中進(jìn)行的，是看不見摸不著的。生命線圖具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，它能使生命故事變得可視化，正好彌補(bǔ)了這一缺憾。生命線圖的運(yùn)用使得敘事輔導(dǎo)過程更加生動(dòng)、具體、直觀，同時(shí)，生命線圖也為教師提供了直觀的評(píng)估工具，能夠更準(zhǔn)確地把握學(xué)生的心理狀態(tài)和成長(zhǎng)需求，從而制定更有效的課程方案。

第二，生命線圖使敘事具有一定的規(guī)范性、連貫性和一致性。

生命線圖具有線索提示功能，直觀呈現(xiàn)了學(xué)生的生命成長(zhǎng)經(jīng)歷，生命線圖分別展示了生命故事構(gòu)建的“兩明”“兩暗”線索?！皟擅鳌本€索分別是生命線圖上橫坐標(biāo)的時(shí)間線索、學(xué)生在成長(zhǎng)過程中的關(guān)鍵事件線索，兩條暗線分別是學(xué)生經(jīng)歷關(guān)鍵生活事件時(shí)的主觀體驗(yàn)、關(guān)鍵事件與成長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)聯(lián)線索。生命線圖將時(shí)間、空間和關(guān)鍵事件整合在一個(gè)平面圖中，將學(xué)生抽象的生命經(jīng)驗(yàn)或關(guān)鍵事件具象化。師生圍繞生命線圖上的時(shí)空線索和關(guān)鍵事件線索進(jìn)行敘事，使敘事在相對(duì)規(guī)范的框架下進(jìn)行，使敘述的故事內(nèi)容具有一定的連貫性和一致性，從而避免了即興的、零散的和碎片化的敘事，生命線圖成為有效敘事的輔助工具。

第三，生命線圖具有獨(dú)特的療愈作用。

首先，生命線圖能助力學(xué)生對(duì)生命意義的認(rèn)識(shí)和理解。在繪制和敘說生命線圖過程中，學(xué)生通過親身體驗(yàn)生命故事線條的跌宕起伏，進(jìn)一步理解生命低谷和高潮都有其存在的意義，并賦予低谷困境新的意義。這一過程深化了學(xué)生對(duì)生命意義的認(rèn)知和理解，增強(qiáng)了學(xué)生的自我接納和自我認(rèn)同，促使學(xué)生重拾生命動(dòng)力，重構(gòu)積極正向的生命故事。

其次，生命線圖能助力學(xué)生情感的表達(dá)和釋放。學(xué)生通過生命線圖將情感上的困擾或難以言說的生命經(jīng)歷以圖形化的方式表達(dá)出來，找到一種非言語的宣泄途徑，對(duì)于緩解心理壓力、減輕焦慮和抑郁等負(fù)面情緒具有積極的作用。

最后，生命線圖能助力學(xué)生之間建立聯(lián)結(jié)與信任。當(dāng)學(xué)生互相敘說、分享和見證自己的生命線圖時(shí)，不僅加深了對(duì)他人生命經(jīng)歷的理解和共鳴，還在相互傾聽和交流中建立更加緊密的聯(lián)結(jié)和信任，有助于緩解學(xué)生內(nèi)在的孤獨(dú)感，增強(qiáng)社會(huì)支持感，從而進(jìn)一步提升學(xué)生的心理健康水平。

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編輯/張國(guó)憲 終校/黃瀟瀟