每當(dāng)愉快的假期生活結(jié)束后，孩子們就要依依不舍地告別自由、快樂的時光，投入緊張的學(xué)校生活。有些學(xué)生由于在假期中養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，所以剛返回學(xué)校時會很不適應(yīng)，有的學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)典型的“開學(xué)綜合征”。

當(dāng)前，“開學(xué)綜合征”在各中小學(xué)群體廣泛存在，成為制約學(xué)生身心健康發(fā)展的枷鎖。因此，教師如何幫助學(xué)生以積極的心態(tài)應(yīng)對開學(xué)，是學(xué)校心理健康工作的重點(diǎn)。

本文分析了開學(xué)第一周小學(xué)生常見的心理問題，借助表達(dá)性藝術(shù)治療——“藝術(shù)創(chuàng)造即治療”的理念，按照契合時間節(jié)點(diǎn)、聚焦五大主題、整合藝術(shù)形式等具體策略，設(shè)計了自我賦能、情緒賦能、學(xué)習(xí)賦能、人際支持、生命及挫折教育等五個主題的心理課程，探究表達(dá)性藝術(shù)治療應(yīng)對“開學(xué)綜合征”的應(yīng)用。

一、開學(xué)第一周學(xué)生的常見心理問題

加拿大生理學(xué)家漢斯·賽利提出：當(dāng)機(jī)體與環(huán)境相互作用，刺激事件如果打破機(jī)體內(nèi)的穩(wěn)定狀態(tài)、超出機(jī)體的負(fù)荷和控制，應(yīng)激便會產(chǎn)生。

開學(xué)之初，學(xué)生從輕松的假期生活轉(zhuǎn)換為緊張的校園生活，生活節(jié)奏發(fā)生了變化。而開學(xué)本身，對學(xué)生來說就是充滿變化和挑戰(zhàn)的。他們可能要面臨新的學(xué)習(xí)環(huán)境、社交壓力和學(xué)業(yè)要求等。這些變化容易讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂、恐懼、抑郁等心理反應(yīng)。上學(xué)期間，學(xué)生也會因?qū)W習(xí)適應(yīng)困難，產(chǎn)生畏難、排斥和恐懼的心理，導(dǎo)致人際交往能力下降以及人際疏遠(yuǎn)問題，甚至有不少學(xué)生會出現(xiàn)頭痛、肚子疼、疲勞或睡眠不好等癥狀。

二、表達(dá)性藝術(shù)治療對學(xué)生心理成長的助推作用

針對開學(xué)后第一周學(xué)生常見的心理問題，筆者嘗試將表達(dá)性藝術(shù)治療運(yùn)用于心理健康課中，以有效幫助學(xué)生舒緩情緒，形成自信心，提高人際交往能力。

表達(dá)性藝術(shù)治療（expressive art therapy）是指綜合運(yùn)用繪畫、音樂、舞蹈、意象、戲劇、寫作等多種促進(jìn)人們成長和療愈的治療方法。它運(yùn)用于中小學(xué)心理健康教育的研究主要基于“藝術(shù)創(chuàng)造即治療”理論，即認(rèn)為創(chuàng)作本身具有療愈功能。心理教師在此基礎(chǔ)上，通過簡單點(diǎn)撥與指引，便能幫助學(xué)生抒發(fā)情緒、重新整理過去的經(jīng)驗(yàn)、解決自身面臨的問題等。

研究者認(rèn)為，表達(dá)性藝術(shù)治療可以喚醒學(xué)生的自我意識，運(yùn)用藝術(shù)手段對個體情緒感受進(jìn)行直接的表達(dá)，解決當(dāng)下的矛盾與困擾。同時，它具備非語言溝通的特性，剛好彌補(bǔ)低段兒童語言水平的不足;它營造的安全氛圍，可減少學(xué)生的焦慮和阻抗，貼合兒童與青少年的內(nèi)隱性、動蕩性等心理特點(diǎn)，可以引導(dǎo)他們表達(dá)情緒、挖掘內(nèi)在資源，形成自信心，促進(jìn)其身心發(fā)展。

剛開學(xué)時學(xué)生的內(nèi)在能量缺乏，情緒會更加敏感，在人際關(guān)系上會更緊繃，此時運(yùn)用表達(dá)性藝術(shù)治療，能為學(xué)生創(chuàng)設(shè)更加舒適的學(xué)習(xí)氛圍，減少學(xué)生阻抗，紓解情緒，達(dá)到自我療愈和團(tuán)體賦能的效果。

三、利用表達(dá)性藝術(shù)應(yīng)對“開學(xué)綜合征”的具體策略

（一）契合時間節(jié)點(diǎn)，提高適應(yīng)能力

應(yīng)對開學(xué)綜合征，需未雨綢繆。多數(shù)學(xué)生在開學(xué)后出現(xiàn)的焦慮、恐懼來自假期的“未規(guī)劃”、開學(xué)前一周“未調(diào)整”以及開學(xué)第一周“未賦能”。因此，在“假期—開學(xué)”這一模式中，最重要的三個教育節(jié)點(diǎn)，莫過于假期第一天、開學(xué)前一周以及開學(xué)的第一周。

假期伊始，教師可引導(dǎo)學(xué)生展開科學(xué)、合理的假期暢想，設(shè)計一個愉快的假期，并開展線上打卡活動，提醒學(xué)生按計劃執(zhí)行。在開學(xué)前一周，學(xué)?？砂l(fā)布“心理調(diào)適指南”，提醒學(xué)生從作息、文具、心理等方面進(jìn)行調(diào)適。開學(xué)第一周，是教育重啟的第一步。學(xué)生在開學(xué)初會出現(xiàn)學(xué)習(xí)散漫、無目標(biāo)，因?qū)W習(xí)適應(yīng)困難產(chǎn)生畏難、排斥和恐懼，擔(dān)憂開學(xué)后的安全、人際互動和對他人評價的擔(dān)心焦慮等心理問題。若這些問題不在開學(xué)第一周得到及時疏導(dǎo)、緩解，必將影響學(xué)生之后的學(xué)習(xí)生活，形成惡性循環(huán)。在這一階段，教師可聚焦情緒管理、人際交往、學(xué)會學(xué)習(xí)等主題活動，為開學(xué)賦能。

（二）聚焦五大主題，助推心靈成長

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》（下文簡稱“綱要”）提到，小學(xué)心理健康教育的重點(diǎn)是認(rèn)識自我、學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、情緒調(diào)適、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會適應(yīng)等方面的內(nèi)容。經(jīng)備課組討論，在表達(dá)性藝術(shù)治療的運(yùn)用中，主題應(yīng)緊扣綱要要求，還要考慮學(xué)生在不同階段所需的心理指導(dǎo)，明確五大主題——自我賦能、情緒賦能、學(xué)習(xí)賦能、人際支持、生命及挫折教育，以此助推學(xué)生心靈成長。

（三）整合藝術(shù)形式，促進(jìn)多元溝通

表達(dá)性藝術(shù)治療的技術(shù)是多樣化的。學(xué)者章學(xué)云在整理過往文獻(xiàn)與實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上歸納出表達(dá)性藝術(shù)治療典型的幾種技術(shù)。（見表1）

表達(dá)性藝術(shù)治療，整合了各種不同藝術(shù)形式的治療技術(shù)和方法，具有“整合性”特點(diǎn)。在五大主題的不同課程設(shè)計中，可整合這些不同的藝術(shù)形式，更好地為心理課程服務(wù)。實(shí)踐證明，表達(dá)性藝術(shù)治療能減少學(xué)生阻抗，豐富學(xué)生的情感體驗(yàn)，挖掘內(nèi)在資源，促進(jìn)身心發(fā)展。表2簡略概括了筆者將表達(dá)性藝術(shù)治療運(yùn)用在開學(xué)第一周心理活動中的實(shí)踐。

下面，以表2中前四個系列的活動主題為例進(jìn)行介紹。

1.自我賦能主題

自我賦能主題著重關(guān)注學(xué)生心理彈性的養(yǎng)成。心理彈性是個體在逆境中能成功應(yīng)對變化的能力以及調(diào)節(jié)不良情緒的能力。本主題采用IRP（國際心理韌性課題）中提到的“3I”培養(yǎng)方案，即“我有”“我是”“我能”的操作化策略為主線，開展了一系列觸動心靈的活動。如“探索我的能量甜甜圈”，以曼陀羅繪畫為原型，引導(dǎo)學(xué)生探索最外圈（我有）——我擁有的外部支持資源;中間圈（我是）——探索自己的內(nèi)在能量;最內(nèi)圈（我能）——發(fā)現(xiàn)自己身上的潛能，用色彩、符號、文字或具象的形象來繪制屬于自己的能量甜甜圈。再如“新學(xué)期GO GO GO”這一活動，讓學(xué)生通過OH卡牌（心理學(xué)游戲）這一探索工具，覺察自己的開學(xué)狀態(tài)。引導(dǎo)學(xué)生探索“我有——現(xiàn)有的外界資源;我是——目前的身心狀態(tài)和內(nèi)在能量;我能——我要如何應(yīng)對新學(xué)期可能面臨的困難、挑戰(zhàn)”。最后，以雕塑的形式，讓學(xué)生定格對新學(xué)期的憧憬，為新學(xué)期賦能。

2.情緒賦能主題

情緒賦能主題，針對學(xué)生開學(xué)初的焦慮、擔(dān)心等負(fù)面情緒開展表達(dá)性藝術(shù)治療，如用“舞動放松、涂鴉傳情”進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。

舞動治療以動作為媒介，以具身化的體驗(yàn)和表達(dá)為途徑，在舞動過程中，引導(dǎo)學(xué)生通過肢體的律動或者即興動作來達(dá)成與內(nèi)心的聯(lián)結(jié)，表達(dá)內(nèi)心深處的情緒，釋放積攢的壓力。如開展“開學(xué)第一課”這一活動時，全班圍成一個圈席地而坐，跟著音樂節(jié)奏進(jìn)行呼吸，跟著音樂自發(fā)地表達(dá)動作。

繪畫、涂鴉是常用的修復(fù)情緒的創(chuàng)作練習(xí)。在“我不再害怕”這一活動中，我們引導(dǎo)學(xué)生選擇一種能表達(dá)其心中恐懼的顏色畫一個圓圈，在圓圈內(nèi)畫一個或多個圖案表達(dá)內(nèi)心的恐懼，再選擇一種能代表其勇敢的顏色，在圓圈內(nèi)一個或多個圖案進(jìn)行涂鴉覆蓋，表達(dá)勇氣。在繪畫涂鴉的過程種，學(xué)生進(jìn)行情緒表達(dá)和情緒治療。

3.學(xué)習(xí)賦能主題

新學(xué)期剛開始，學(xué)生學(xué)習(xí)怠惰、目標(biāo)不清晰的現(xiàn)象比較常見。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！币虼?，教師可在開學(xué)第一周著重關(guān)注學(xué)生目標(biāo)的建立。結(jié)合SMART目標(biāo)管理法則，我校開展了“我的七彩目標(biāo)”“新學(xué)期、新目標(biāo)”等活動，引導(dǎo)學(xué)生建立明確的、可量化的、可實(shí)現(xiàn)的、相關(guān)聯(lián)的、具有時效性的新學(xué)期目標(biāo)，借助曼陀羅原型大圓理論和思維導(dǎo)圖，幫助學(xué)生理清目標(biāo)之間的聯(lián)系。

4.人際支持主題

兒童的社會支持系統(tǒng)是由兒童及其周圍與之有接觸的人們（支持者），以及兒童和這些支持者之間的交往活動所構(gòu)成的。心理學(xué)家認(rèn)為，具有良好社會支持的個體會有比較高的主觀幸福感、生活滿意度、積極情感和較少的消極情感。在開學(xué)第一周的活動中，教師可引導(dǎo)學(xué)生梳理自己的社會資源，感受他人對自己的情感支持，通過與同伴的良性互動體驗(yàn)愛與被愛，獲得幸福感和能量。如“我的人際小瓶子”，通過人際小瓶子，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊能給予自己力量的家人、朋友等獲取力量感。在“新學(xué)期朋友圈”小組活動中，學(xué)生通過涂鴉和書寫自己新學(xué)期的朋友圈分享自己的喜悅、緊張、焦慮等情緒。小組間可通過漂流的形式，依次在朋友圈進(jìn)行點(diǎn)贊、回復(fù)，以此給予支持、鼓勵。再如“盲盒有點(diǎn)甜”這一活動，學(xué)生通過手工制作新學(xué)期糖果——“新學(xué)期倍兒棒糖”“天天開心糖”“身體棒棒糖”等，把對同學(xué)的新學(xué)期祝愿寫在糖果盲盒里，學(xué)生隨機(jī)抽取糖果盲盒，體會來自同學(xué)的真摯祝福。

四、成效與反思

結(jié)合學(xué)生課上分享、課堂學(xué)案、課后拓展記錄等反饋，筆者發(fā)現(xiàn)，表達(dá)性藝術(shù)治療在課程中的運(yùn)用豐富了學(xué)生的情緒體驗(yàn)、改善了其情緒狀態(tài)，挖掘了內(nèi)在資源，提升了學(xué)習(xí)力，從而促進(jìn)了其身心成長。但同時，也有一些不足值得反思。

（一）課程體系的層次性

由于處于初探階段，目前的表達(dá)性藝術(shù)課程設(shè)計較為零散，缺乏系統(tǒng)層級設(shè)置，在課程的實(shí)施中，出現(xiàn)同一節(jié)課不同年齡段的學(xué)生均有參與的現(xiàn)象，沒有針對不同年齡階段的課程進(jìn)行分層次設(shè)計。后續(xù)仍然要依據(jù)綱要要求，遵循學(xué)生認(rèn)識和身心發(fā)展規(guī)律，體現(xiàn)課程的系統(tǒng)性和層次性。

（二）文章研究的局限性

本文研究的是“開學(xué)第一周”這個特殊節(jié)點(diǎn)下表達(dá)性藝術(shù)治療在教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用，有一定局限性。我們還需推動表達(dá)性藝術(shù)治療的心理常態(tài)化建設(shè)，綜合、靈活運(yùn)用多種教學(xué)方式，將表達(dá)性藝術(shù)治療潛移默化地融入校園活動中，用藝術(shù)撫慰身心，達(dá)到育人的目的。

編輯：蔚慧敏