摘要：大學新生入學過程中面臨諸多挑戰(zhàn)和適應性難題。本文基于高校心理工作實際和高校教育教學的現(xiàn)實條件，總結(jié)了大學新生適應性的特點和現(xiàn)狀，并從高校心理工作角度探索提高適應能力的有效措施，幫助大學新生提高環(huán)境適應能力，使其盡快適應大學生活。

關鍵詞：大學新生；入學適應；心理學

引言

自2020年初，大學生生活、學習和工作的方式與之前相比產(chǎn)生了一些變化，大學生感受到的不確定性因素更多、更深刻，也讓大學生在此階段感受到巨大的挑戰(zhàn)。大學生作為特殊的群體在自身發(fā)展和社會進步方面有最深刻的體悟?qū)ι鐣陌l(fā)展也擔負著前所未有的責任，大學新生更是特殊的存在既要克服入學適應障礙，同時也要克服因為社會環(huán)境帶來的心理適應障礙。同時高校人才培養(yǎng)模式也要求加強大學生入學適應能力教育[1]。因此，探究大學新生入學適應特點與對策對指導大學生快速適應大學生活、合理規(guī)劃人生具有重要的指導意義。

一、大學新生入學適應現(xiàn)狀與分析

（一）大學新生入學適應整體情況

大學新生適應是指個體在進入大學的一段時間內(nèi)，通過積極地調(diào)整身心狀態(tài)，從而建立與周圍環(huán)境的平衡關系，這是一個動態(tài)的過程[2]。有研究者認為大學新生入學會面臨生活、人際、學習等各方面的問題，因此容易造成適應問題[3-5]。有研究對大學生復學情況進行研究發(fā)現(xiàn)大一新生對學業(yè)的壓力擔憂最小，大一新生的焦慮、恐懼 、強迫、抑郁、憤怒等負性情緒程度較少，情緒較為平緩[6]。有研究認為，大學新生的適應過程在整體上表現(xiàn)為不平衡的特點[7]。

本文分析了大學生在生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際關系方面的適應情況?？偨Y(jié)出大學新生在入學適應過程中出現(xiàn)的問題和特點。

（二）大學新生的環(huán)境適應

進入大學，首先產(chǎn)生影響的就是生活的環(huán)境，包括食堂、宿舍、教學樓超市等生活設施，大學新生作為成年人能夠基本適應生活設施上的陌生感盡快熟悉宿舍、食堂等環(huán)境。剛進入大學生活范圍相對狹窄，更多的是食堂、宿舍、教室三點一線的生活，學校食堂琳瑯滿目的菜品會讓學生在大學里感受到多樣的選擇，另外課程的設置會讓學生不僅局限在自己班級的學生上一堂課的情況，多班一起上課也會讓學生有機會觀察周圍環(huán)境，適應同學之間的交流。除此之外，宿舍環(huán)境是最能夠影響學生生活幸福感的因素之一，同學來自五湖四海，個性觀念、生活習慣會有差別，在環(huán)境適應過程中遇到問題時會產(chǎn)生對新環(huán)境的抵觸、恐懼，也有同學會因為活動范圍縮小造成對大學憧憬大打折扣，無法探索更多的活動場所也使得大學環(huán)境迅速失去新鮮感。

（三）大學新生的學習適應

新生入校以來學習采取線上線下混合式教學模式，學生自學為主，對學生的自律要求高，大部分同學會在大學階段通過去自習室或者圖書館學習，這對自主學習、知識篩查的能力是一種挑戰(zhàn)。另一方面進入同一所大學的新生在中學階段水平相當，剛進入大學正是展露自己、表現(xiàn)自己的時候，突然發(fā)現(xiàn)除了學習之外周圍會有很多各方面都優(yōu)秀的同學，會感到自己暗淡無光。在調(diào)查中學生反饋學習方面的不適主要表現(xiàn)在高中階段過于依賴老師但進入大學相對自由的學習環(huán)境會產(chǎn)生迷茫和不知所措，遇到學習的困惑缺乏解決途徑。

（四）大學新生的人際適應

入學適應是一個動態(tài)的過程，各要素之間相互影響，以宿舍為主的人際關系進一步強化，如果處理不好會導致大學生產(chǎn)生溝通不良、孤獨封閉的后果。尤其是每個人普遍存在自我中心傾向，使自己與他人的溝通有了障礙，每個人都不敢開放自己，難于平等地與他人交往?，F(xiàn)實中的人際交往受挫促使大學生傾向于在網(wǎng)絡中尋求慰藉，回避現(xiàn)實矛盾，忽視近在咫尺的友情，造成人際關系的淡漠。危機感和迷茫情緒，焦慮和無所適從又會產(chǎn)生難以與其他同學相處的錯誤認知，對人際適應產(chǎn)生巨大的負面影響。

二、大學新生入學適應問題的原因分析

入學適應性問題對新生學習生活以及新生入學思想教育方面都產(chǎn)生了一定的影響，基于大學生成長成才發(fā)展角度來看，新生入學存在的適應性問題，基本是可以從主觀和客觀兩個方面的成因展開分析。

（一）主觀成因

1.對大學存在錯誤認知

過渡理想化大學的學習生活，高中時期大學是一個理想化的目標，高中教師為了緩解學生的壓力，也會為學生描繪美好、自由的大學生活，然而，在學生進入大學后，這個美好的意象會在短期內(nèi)破滅。入學后大學生會發(fā)現(xiàn)大學并非想象中那樣，學習并不輕松，時間并不自由，理想與現(xiàn)實的反差致使自身產(chǎn)生較大的失落，很多學生一下難以適應，進而出現(xiàn)各種各樣的問題。同時也有大學生進入的并不是自己滿意的大學或者專業(yè)會對高考的結(jié)果不滿意，對自己的大學排斥和抵觸，會產(chǎn)生不甘、沮喪、遺憾等情緒導致學生入學后會有動機缺乏，意志減退的情況。

2.缺乏自主學習

進入大學，所學的知識在深度和廣度上均超過高中，學習形式也發(fā)生很大的變化，講授快、內(nèi)容多、難度大等特點也讓大學新生面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)，學生們上課的形式仍未完全固定，教學安排彈性變化，會讓大部分在混沌中度過自己的大一初期。另一方面，入校后未能及時主動地確立明確的目標也影響著大學生的入學適應。正是因為對大學的美好想象而讓大學生在入學前放松警惕，高中時學生或主動或被動有一個明確清晰的目標，進入大學后，目標不再具有統(tǒng)一性，學生需要自己及時確立新目標，并為之努力，否則就容易陷入迷茫。

3.自我管理能力

大學生離開原來熟悉的學習和生活環(huán)境，告別了父母、好友，在陌生的地方開始集體生活，必須獨立地處理生活中的一切事務。不知如何高效率學習課程知識，缺乏自主學習和自我管理能力，將課余時間等同于娛樂和休息時間，進而導致學生成績下滑、學習的獲得感和自我效能感降低，進而產(chǎn)生消極厭學心理和消極怠惰等適應性問題。

4.自信心受挫

部分同學過去在中學一直深受老師和同學的喜歡，也可能是學校中的焦點人物。但進入大學后，會發(fā)現(xiàn)周圍比自己更優(yōu)秀的同學很多，或者由于地域差異，感受到了不同地域的差異，優(yōu)越感和自豪感受到打擊取而代之的是失落感和自卑感。

（二）客觀成因

1.入學引導教育不到位

新生入學教育大多具有短期性、集中性和統(tǒng)一性等特點，這使入學教育經(jīng)常成為一件形式化工作，教育主題乏味，教育內(nèi)容老舊，無法引起大學新生的興趣和激起學生的共鳴，因而收效甚微，沒有真正起到引導作用，也沒有針對性地解決新生入校后的適應性問題。

2.培養(yǎng)方式差異大

大學強調(diào)素質(zhì)教育，重視學生的全面發(fā)展，高校以安全穩(wěn)定為底線保證教育教學活動，會導致新生進入大學之后對專業(yè)認知上、未來發(fā)展上認識相對較淺的模塊了解不夠，影響學生的入學適應。

三、提高大學新生適應能力的必要手段

相當長的一段時間，高校實施的管理模式會讓很多大學生出現(xiàn)一定的心理和情緒波動，這些心理和情緒方面的波動屬于正常現(xiàn)象且具有普遍性。進入大學沒有太多限制同時也沒有太多依傍的情況使許多人處于懸浮飄蕩的狀態(tài)，心理在“自由”與機會選擇面前呈現(xiàn)出畸形狀態(tài)。目前各高校通過軍訓、軍事理論課學習、專業(yè)指導課以及學校規(guī)章制度學習等方面對學生進行入學教育和適應力培養(yǎng)，對大學新生適應性的研究多停留在理論層面，實際應用研究深度不夠。因此本文基于學生入學后的適應性問題從高校心理工作的角度提供一些提高大學生適應能力的思路。

（一）心理理論解決適應問題

心理學家埃里克森提出心理社會發(fā)展理論，認為進入大學階段的青年主要的矛盾是去解決自我同一性和角色混亂的沖突、親密對孤獨的沖突?；谶@一現(xiàn)實大學新生在環(huán)境發(fā)生變化時易產(chǎn)生不適，因此解決適應問題不是一味地在短時間內(nèi)消除癥狀，而是長期地關注，動態(tài)地解決。

從生命全程發(fā)展觀的角度而言，大學生入學適應是青年期個體發(fā)展的特殊形態(tài)，體現(xiàn)著從依賴走向獨立的發(fā)展要求[8]。同時，新生的入學適應與在大學階段的轉(zhuǎn)折情景不同，需要大學新生充分認識到入學適應過程中的豐富發(fā)展內(nèi)涵、性質(zhì)及其影響因素，這能夠幫助大學生建立更加有效的輔導體系同時也對高校進行素質(zhì)培養(yǎng)起著積極作用。

因此，通過觀念的培養(yǎng)和技能的訓練可以提高大學新生角色識別能力和應對能力從而獲得自我的統(tǒng)一性。通過角色互換，準確辨別自身在不同階段的角色境況，引起學生自審、正確評價人與人、人與集體的關系，樹立正確的人生理想和信念，勇于面對并克服學習和生活上的困難。

（二）心理課程解決適應問題

以《大學生心理健康教育》課程為載體融合創(chuàng)新多種形式的入學教育形式和活動形式來解決大學新生的入學適應問題。課堂是大學生主要言論發(fā)表場所，線上的授課有其自由和匿名性更有助于學生自由發(fā)表言論，線下的課堂教學學習氛圍更為充分有助于學生學習心理知識。同時，《大學生心理健康教育》是大一新生第一學期必修的一門必修課，以其模塊化的主題、精細化的知識可以給大學生專業(yè)、系統(tǒng)的心理輔導。這樣的“社會大環(huán)境+線上線下授課模式+高效課堂管理+模塊化精細化”的知識講座可以將各種適應性問題解決在心理課堂之中。

（三）心理檔案解決適應問題

建立長期的系統(tǒng)化的心理檔案，將檔案工作與心理工作密切結(jié)合，可以了解學生的心理歷史和現(xiàn)狀，及時發(fā)現(xiàn)需要重點保護的對象并給予妥善處理，預防意外事件發(fā)生。建立重點關注特殊學生群體檔案，充分了解和關注重點學生群體，對學生們的入學適應問題進行針對性地輔導，比如采取個體咨詢、個體沙盤等方式，幫助大學生緩解心理壓力，有必要時建議轉(zhuǎn)介或者就醫(yī)。

（四）心理熱線解決適應問題

開設學生心理咨詢熱線電話為大學生特別是那些有各種思想顧慮的學生創(chuàng)造條件幫助大學生解決各種問題，特別是新生入學適應的問題，在此基礎上做好高校心理中心的宣傳和科普工作，讓學生了解到有心理熱線的途徑可以在需要的時候采用。

（五）心理篩查解決適應問題

新生心理測試和篩查是大學生入校之后的必要檢測，通過篩查及早進行干預。原先一些有心理問題的學生進入大學，在入學適應過程中癥狀可能會加劇，通過心理篩查可以對需要幫助的學生進行系統(tǒng)幫扶。同時也對后續(xù)的心理工作展開提供基礎。

（六）心理活動解決適應問題

組織開展各種心理科普、推廣等心理活動月活動，讓大學生積極參與其中，一方面可以使大學生在心理活動中展示自己的才藝，不良情緒也會得到適當?shù)匦?，另一方面也可以通過心理活動破除大學新生對心理知識的壁壘，減少因為傳統(tǒng)觀念而產(chǎn)生的對心理學的污名。特別需要重視團體心理輔導在大學生入學適應性教育中的作用，通過團體輔導系統(tǒng)地解決適應問題并在團體輔導中學會了解自我、完善自我、悅納自我，進而推動大學新生更快適應校園新環(huán)境。除此之外，心理沙盤游戲治療方法可有效改善大學生人際關系現(xiàn)狀，對其心理發(fā)展產(chǎn)生積極性影響[9]。

（七）心理資助解決適應問題

完善心理資助育人體系。除開展經(jīng)濟資助外，還應開展心理資助教育。積極心理學的“擴展—建構(gòu)”理論認為積極情緒有助于擴展個體瞬間知行能力，建構(gòu)和增強個體的持久性心理資源。因此，在資助中除了解決學生困擾更應注重培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì)，豐富學生的心理資源，高校通過貧困生積極心理品質(zhì)培育活動，使貧困生都有自己獨特的積極心理品質(zhì)優(yōu)勢，并且如果在每天的生活中充分運用這些積極心理品質(zhì)優(yōu)勢，提升其滿足感和幸福感有助于幫助個體采取更加積極有效的應對策略[10-11]。

結(jié)語

大學生的心理健康是一個復雜的動態(tài)過程，對新生適應不良的預防和及時調(diào)整是大學生心理健康發(fā)展的一個重要環(huán)節(jié)。通過調(diào)查顯示大多數(shù)的大學新生能夠快速地適應大學生活，但是對于大學新生入學適應問題高校心理工作還需要綜合研判當前形勢，采用多種形式的活動，充分整合全社會和有關部門的資源為大學生更好地規(guī)劃人生提供幫助，解決新生入學適應需要加以重視、齊抓共管。

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（責任編輯：豆瑞超）