在現(xiàn)代社會高質(zhì)量發(fā)展的背景下，社會分工日益細(xì)化，高考制度也經(jīng)歷著不斷的改革。這些變化對高中生的職業(yè)生涯規(guī)劃提出了新的挑戰(zhàn)。高中生及早進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，就能明確未來的就業(yè)方向，合理選擇大學(xué)專業(yè)并填報志愿，從而避免未來就業(yè)過程中的迷茫與徘徊，降低就業(yè)成本，同時提高社會人力資源的利用率。開展心理健康教育能幫助學(xué)生形成正確的自我認(rèn)知，積極應(yīng)對困難和壓力，為學(xué)生合理制訂職業(yè)生涯規(guī)劃、達(dá)成個人發(fā)展目標(biāo)提供堅(jiān)實(shí)的支持。因此，將職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育相融合，對提高學(xué)生的綜合素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生的健康成長具有不可估量的價值。

一、新高考背景下的學(xué)生心理現(xiàn)狀

在新高考的背景下，學(xué)生面臨著更為豐富的學(xué)科選擇，這既是機(jī)遇又是挑戰(zhàn)。學(xué)生必須在眾多學(xué)科中做出最符合個人發(fā)展的選擇，而這一過程可能會引發(fā)焦慮和迷茫。盡管新高考制度允許學(xué)生根據(jù)個人興趣選擇學(xué)科，但每個學(xué)科的競爭依舊激烈。為了進(jìn)入理想的大學(xué)并選擇合適的專業(yè)，學(xué)生必須投入大量的時間和精力，而長期的學(xué)習(xí)壓力可能導(dǎo)致學(xué)生心理疲勞等問題。因此，家庭和學(xué)校需要共同努力，為高中階段的學(xué)生提供必要的心理支持和職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)。

二、新高考背景下職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育融合的意義

（一）幫助學(xué)生形成自我認(rèn)知

在新高考的背景下，職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合有助于學(xué)生深入了解自己的個性、興趣、能力和價值觀念，認(rèn)識自己的獨(dú)特性，了解自身的優(yōu)點(diǎn)和不足。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生能夠發(fā)掘自身的潛能，學(xué)會尊重和接納個體差異。深度的自我認(rèn)知和評價能為學(xué)生提供一個更為客觀的自我定位，為其未來的職業(yè)選擇和生涯規(guī)劃奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過心理健康教育，學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)自我價值的最大化，同時提高個人的綜合素質(zhì)。

（二）增強(qiáng)學(xué)生的目標(biāo)意識

教師將職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育相融合，能夠讓學(xué)生在探索職業(yè)道路的過程中深刻認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，并主動設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。這有助于學(xué)生明確未來職業(yè)發(fā)展的方向，激活他們追求目標(biāo)的內(nèi)在動力，調(diào)動他們的積極性與主動性。同時，明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)與切實(shí)可行的計(jì)劃能減少學(xué)生在面對學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)時的迷茫，緩解其焦慮情緒。這樣，即使遭遇挫折，學(xué)生也能借助內(nèi)在的目標(biāo)意識，結(jié)合心理健康知識和職業(yè)生涯規(guī)劃，以理性的態(tài)度應(yīng)對困難，減輕挫敗感，從而確保個人發(fā)展與職業(yè)生涯規(guī)劃的順利推進(jìn)。

（三）提高社會人力資源的利用率

職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合能夠?yàn)閷W(xué)生的個人發(fā)展指明方向，并在宏觀層面提高社會人力資源的利用率，進(jìn)而提高個人的職業(yè)滿意度，優(yōu)化社會資源配置。當(dāng)學(xué)生在高中階段便開始識別與自身特質(zhì)相符的職業(yè)路徑，并據(jù)此選擇匹配的大學(xué)專業(yè)，他們自然會投入更多的熱情與努力去掌握相關(guān)的專業(yè)知識和技能，為未來的職業(yè)發(fā)展做好準(zhǔn)備。這既能使個人以較低的就業(yè)成本找到滿意的工作，又能為用人單位提供與崗位需求高度匹配的人才，從而提高社會人力資源的利用率。

此外，職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合能降低畢業(yè)生就業(yè)的不確定性，確保教育投入能夠培養(yǎng)出行業(yè)所需的專業(yè)人才，極大地減少教育資源的浪費(fèi)。在這一模式下，學(xué)校會根據(jù)行業(yè)發(fā)展需求培養(yǎng)相應(yīng)的人才，使每個學(xué)生的潛力得到充分的挖掘。從長期來看，這種教育模式有助于形成一個高效、動態(tài)的人力資源配置機(jī)制，為社會經(jīng)濟(jì)的可持續(xù)發(fā)展提供強(qiáng)有力的人才支持。

三、職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育融合存在的問題

（一）教師的重視程度不足

大多數(shù)教師認(rèn)識到了職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的重要性，但在實(shí)際教學(xué)的過程中，部分教師不重視職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合，仍然將學(xué)科知識的傳授視為教學(xué)的重心。這導(dǎo)致職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育難以有效融合，使得學(xué)生難以接受系統(tǒng)、連貫的指導(dǎo)，從而影響了教學(xué)效果，并限制了學(xué)生的發(fā)展。

（二）教學(xué)內(nèi)容與實(shí)際需求脫節(jié)

職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合要求教師必須具備相應(yīng)的專業(yè)知識和技能，并能夠運(yùn)用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)策略，將職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的知識融入日常教學(xué)活動。然而，部分教師對職業(yè)生涯規(guī)劃和心理健康知識的了解不足，或在教學(xué)方法上缺乏創(chuàng)新，導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際需求脫節(jié)，進(jìn)而引發(fā)了學(xué)生的反感，影響了他們對職業(yè)生涯規(guī)劃和心理健康教育重要性的認(rèn)識，也削弱了教學(xué)效果。

四、普通高中實(shí)施職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育融合的途徑

（一）整合教學(xué)內(nèi)容

教師可以整合教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生深入學(xué)習(xí)與理解各類心理健康知識，涵蓋性格、興趣、能力、價值觀等方面，并運(yùn)用心理測評等科學(xué)方法對學(xué)生進(jìn)行量化分析，讓學(xué)生了解自己與他人之間、不同職業(yè)之間的差異性，從而在確認(rèn)自身獨(dú)特性的同時，產(chǎn)生主動探索理想職業(yè)類型的想法。通過自主探索，學(xué)生不僅能學(xué)會欣賞和接納自我，還能明確自己的職業(yè)發(fā)展方向，為后續(xù)的職業(yè)生涯規(guī)劃和個人發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在教學(xué)的過程中，教師還可以通過整合教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)如何規(guī)劃自己的職業(yè)路徑、如何設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)、如何高效利用時間、如何控制自己的行為、如何調(diào)節(jié)情緒等，促使學(xué)生保持良好的心理健康狀態(tài)，確保學(xué)生在實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的過程中既有明確的方向，又有穩(wěn)定的心態(tài)，從而幫助學(xué)生達(dá)成個人成長和職業(yè)發(fā)展的雙重目標(biāo)。

由于職業(yè)生涯規(guī)劃受到多重因素的影響，教師需要在實(shí)施的過程中適時評估并調(diào)整。在整合教學(xué)內(nèi)容時，教師可以融合心理學(xué)的知識，幫助學(xué)生認(rèn)識到調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃的必要性。此外，教師還可以通過組織教學(xué)活動，促進(jìn)職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的有效融合，以培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)，提高學(xué)生的適應(yīng)能力，讓學(xué)生在理解職業(yè)生涯規(guī)劃動態(tài)性的同時，學(xué)會如何在職業(yè)探索的道路中保持健康的心理，如何應(yīng)對在追求職業(yè)理想的過程中可能遇到的壓力。

（二）創(chuàng)新活動形式

直接開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育融合的課程面臨著一系列的挑戰(zhàn)，如加大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、存在教師資源短缺的問題等。對此，教師可以采取活動的形式，直接滿足學(xué)生的實(shí)際需求，完善學(xué)校的教育體系。例如，教師可以為高三學(xué)生量身定制心理減壓活動，并融入職業(yè)探索元素，引導(dǎo)他們思考未來的職業(yè)道路，讓學(xué)生在高考備考的緊張氛圍中找到緩解焦慮情緒、釋放壓力的途徑，為進(jìn)入大學(xué)做好準(zhǔn)備。同樣，在高一新生的適應(yīng)活動中，教師可以引入職業(yè)生涯規(guī)劃的元素，幫助學(xué)生更快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，并引發(fā)他們對個人未來發(fā)展可能性的思考，提高他們的人際交往能力，為其后續(xù)的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯規(guī)劃奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教師將活動作為教學(xué)的媒介，能讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中自然地吸收職業(yè)生涯規(guī)劃和心理健康方面的知識，并掌握相關(guān)的技能。通過參與教師精心設(shè)計(jì)的活動，如團(tuán)隊(duì)合作挑戰(zhàn)、職業(yè)體驗(yàn)等，學(xué)生不僅能獲得實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，還能在活動中學(xué)習(xí)如何應(yīng)對挑戰(zhàn)、調(diào)整心態(tài)、規(guī)劃未來。因此，教師應(yīng)積極運(yùn)用活動形式促進(jìn)職業(yè)生涯規(guī)劃和心理健康教育的融合，充分彰顯職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育融合的實(shí)際價值，以豐富學(xué)生的校園生活體驗(yàn)，提高學(xué)生的認(rèn)知水平、心理適應(yīng)能力和職業(yè)規(guī)劃能力，為學(xué)生的全面發(fā)展和終身學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）提供專業(yè)指導(dǎo)

個體咨詢強(qiáng)調(diào)個人發(fā)展與心理健康的緊密結(jié)合，能夠?yàn)閷W(xué)生建立全面的成長支持系統(tǒng)，使他們在邁向未來的旅程中保持健康的心理狀態(tài)。在高中時期，個體咨詢?yōu)槁殬I(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合提供了理想的實(shí)踐平臺。在個體咨詢的過程中，教師不僅要關(guān)注學(xué)生的即時問題，還要重視學(xué)生的長期發(fā)展，并提供個性化的咨詢服務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生探索自我、明確目標(biāo)，并學(xué)會管理情緒、釋放壓力。

在規(guī)劃未來職業(yè)時，部分學(xué)生會因?yàn)閷ξ磥淼牟淮_定性而產(chǎn)生焦慮情緒和迷茫心理?；诖耍诮獯饘W(xué)生關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的疑問時，教師可以引入心理健康教育知識，幫助學(xué)生認(rèn)識焦慮情緒，并引導(dǎo)學(xué)生將焦慮情緒轉(zhuǎn)化為達(dá)成職業(yè)目標(biāo)的動力。此外，教師應(yīng)積極開展心理疏導(dǎo)，加強(qiáng)心理健康教育，為學(xué)生提供及時的心理咨詢服務(wù)。教師可以通過舉辦心理健康知識講座、組建心理成長社團(tuán)等方式，幫助學(xué)生學(xué)會管理自己的情緒，提高抗壓能力。家長也應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化，通過日常的交流和溝通，了解孩子的內(nèi)心世界，給予孩子更多的理解和支持，幫助孩子緩解心理壓力。

當(dāng)學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力或其他因素感到焦慮時，教師可以為學(xué)生提供相應(yīng)的指導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識到人生道路并不限于高考一條，而是存在多種成功路徑，從而開闊學(xué)生的視野。同時，教師可以提供專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)，幫助學(xué)生了解自己的興趣和特長，探索適合自己的職業(yè)道路。教師還可以舉辦職業(yè)生涯規(guī)劃講座、開展職業(yè)體驗(yàn)活動等，讓學(xué)生提前接觸社會，了解不同職業(yè)的特點(diǎn)和要求，根據(jù)自身情況做出合理的學(xué)科選擇和職業(yè)生涯規(guī)劃。此外，家長也應(yīng)鼓勵和支持孩子探索自我，尊重孩子的選擇，并幫助孩子規(guī)劃未來的職業(yè)生涯。在此基礎(chǔ)上，教師可以引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定明確的目標(biāo)，制訂切實(shí)可行的計(jì)劃，并增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，以及應(yīng)對挑戰(zhàn)的勇氣與信心，以緩解學(xué)生升學(xué)時的焦慮情緒。

結(jié)語

將職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康教育相融合對學(xué)生未來的成長起著重要的作用。教師可以通過整合教學(xué)內(nèi)容、創(chuàng)新活動形式、提供專業(yè)指導(dǎo)等方法，幫助學(xué)生認(rèn)識自己、規(guī)劃職業(yè)，讓學(xué)生在面對困境時擁有強(qiáng)大的內(nèi)在驅(qū)動力，進(jìn)而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

（作者單位：新疆喀什第六中學(xué)）