郭長樂

摘要：在射箭運(yùn)動員的技術(shù)應(yīng)用過程中，可通過開展肌電測試，掌握其運(yùn)動特點(diǎn)，為技術(shù)改進(jìn)提供依據(jù)。文章首先對射箭運(yùn)動員肌電測試的目的進(jìn)行分析，進(jìn)而探討基于肌電測試的射箭運(yùn)動員技術(shù)應(yīng)用措施，以期為射箭運(yùn)動員的技術(shù)應(yīng)用及改進(jìn)提供參考。

關(guān)鍵詞：射箭運(yùn)動員;技術(shù)應(yīng)用;肌電測試

射箭運(yùn)動是一項(xiàng)奧運(yùn)會常規(guī)比賽項(xiàng)目，我國運(yùn)動員張娟娟在2008年北京奧運(yùn)會上勇奪第一枚射箭項(xiàng)目奧運(yùn)金牌，激勵了無數(shù)射箭運(yùn)動員及愛好者。采用肌電測試方法對射箭運(yùn)動員的技術(shù)動作進(jìn)行分析，可以更好的掌握其運(yùn)動特點(diǎn)，從而幫助運(yùn)動員提高技術(shù)應(yīng)用水平。這對于我國射箭運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展具有重要意義。

一、射箭運(yùn)動員肌電測試的目的

一套完整的射箭動作包括準(zhǔn)備動作、基本動作和結(jié)束動作三個部分。其中準(zhǔn)備動作肌電特性對于射箭技術(shù)動作的參考意義不大，對于箭的飛行軌跡有直接影響的是結(jié)束動作中三流階段的肌肉發(fā)力特點(diǎn)。在對射箭運(yùn)動員進(jìn)行肌電測試時，應(yīng)重點(diǎn)研究從舉弓動作到撒放動作階段的肌肉發(fā)力特征。具體可將此階段的技術(shù)動作分解為舉弓、拉弓、靠弦、發(fā)力、瞄準(zhǔn)和撒放等，其中，靠弦、發(fā)力和瞄準(zhǔn)過程的肌肉發(fā)力特征無明顯變化，可將其看做一個階段進(jìn)行分析，一般稱為固勢階段。對射箭運(yùn)動員技術(shù)動作進(jìn)行肌電測試的目的是掌握運(yùn)動員肌肉用力大小的變化以及各部分肌肉之間的協(xié)作關(guān)系，這對于進(jìn)一步研究射箭技術(shù)動作的改進(jìn)具有重要的參考價(jià)值。肌電測試需要采用表面肌肉遙測系統(tǒng)、數(shù)碼攝像機(jī)等，肌電采用頻率為1000Hz，同步拍攝頻率25Hz，采集運(yùn)動員12～15次射箭動作的肌電信號，然后采用計(jì)算機(jī)分析軟件對肌電信號進(jìn)行采集和分析[1]。

二、基于肌電測試的射箭運(yùn)動員技術(shù)應(yīng)用分析

（一）舉弓階段技術(shù)動作分析

舉弓階段的技術(shù)動作是將弓從地面抬起，使拉弓臂與眼睛平齊，此時弓垂直于地面，箭處于水平狀態(tài)?？紤]到肌電信號會受到多方面因素的影響，不能只通過肌電信號振幅進(jìn)行分析，因此將肌電RSM幅值占比作為肌肉分析指標(biāo)。在舉弓階段，運(yùn)動員拉弓臂的肌肉被一定程度激活，但與持弓臂肌電信號差距懸殊。舉弓階段的拉弓臂肌肉活動主要為三角肌后部和斜方肌中部，起到輔助舉弓的作用。肌電測試發(fā)現(xiàn)，男女運(yùn)動員在舉弓階段的肌肉變化特點(diǎn)不同，女子運(yùn)動員應(yīng)更注意拉弓臂肌肉的應(yīng)用，其三角肌前部作用明顯大于后部。男子運(yùn)動員則完全相反，在舉弓階段主要是三角肌中部被激活。從解剖學(xué)角度來看，女子運(yùn)動員肌肉發(fā)力更合理，不僅較為省力，而且肩關(guān)節(jié)相對穩(wěn)定，可保持舉弓的穩(wěn)定性。

（二）拉弓階段技術(shù)動作分析

在射箭運(yùn)動員的連續(xù)動作下，拉弓動作起始于舉弓動作結(jié)束，到拉弓臂肘部不再出現(xiàn)水平位移為止，此時遠(yuǎn)動員已經(jīng)將弓拉滿，即靠弦到位。在整個拉弓過程中，運(yùn)動員三角肌前、中、后部的肌電幅值均出現(xiàn)明顯增加，且中部占比大于后部，后部占比大于前部。射箭運(yùn)動的拉弓過程即運(yùn)動員兩臂運(yùn)動克服弓的彈性的過程，隨著拉弓幅度的增加，肌肉發(fā)力也逐漸增大。從物理學(xué)角度來看，運(yùn)動員雙臂用力與弓的彈力呈作用力與反作用力的關(guān)系，持弓臂的三角肌力量需要持續(xù)增加，才能完成拉弓動作。在此過程中，持弓臂需要產(chǎn)生推力和抗內(nèi)合力，形成水平伸運(yùn)動趨勢，且固定在合理持弓位置上。弓自身彈力越大，持弓臂三角肌后部力量也越大，運(yùn)動員持弓臂三角肌后部力量大于前部力量是較為合理的。而中部力量最大主要是由于三角肌中部需要承載整個弓箭系統(tǒng)重量并保持穩(wěn)定性，說明弓箭系統(tǒng)重量不容忽視[2]。

（三）固勢階段技術(shù)動作分析

固勢階段包含上述靠弦、發(fā)力和瞄準(zhǔn)等過程，是一個拉弓后持續(xù)發(fā)力的過程。在此過程中要保證弓的平穩(wěn)狀態(tài)，并尋找機(jī)會撒放弓箭。在這一階段運(yùn)動員的持弓臂和拉弓臂均處于靜力性工作狀態(tài)，肌肉發(fā)力特征與拉弓階段相似。其中，拉弓臂比三角肌的中部作用相對減小，后部作用則有所增加，符合運(yùn)動生物力學(xué)的特點(diǎn)。在固勢階段，男子運(yùn)動員和女子運(yùn)動員的技術(shù)動作特點(diǎn)也有所區(qū)別，男子運(yùn)動員更傾向于通過三角肌后部發(fā)力，女子運(yùn)動員則傾向于通過多塊肌肉協(xié)作完成動作，這種發(fā)力方式更接近國際射箭技術(shù)動作的背部肌肉用力特點(diǎn)。

（四）撒放階段技術(shù)動作分析

撒放階段的技術(shù)動作對射箭運(yùn)動員成績有直接影響，主要考驗(yàn)其指淺屈肌、指總伸肌之間的配合，從兩者的肌電信號情況來看，主要表現(xiàn)為三種技術(shù)動作形式。一是指淺屈肌與指總伸肌共同加強(qiáng)向心收縮，許多運(yùn)動員都采取這種動作方式，但容易導(dǎo)致動作僵硬，進(jìn)而使箭的飛行軌跡受到影響。二是指淺屈肌基本保持原狀，只有指總伸肌進(jìn)行向心收縮。三是指淺屈肌、指總伸肌共同放松，借助弦的彈力讓箭從運(yùn)動員手指滑出。第三種方式是目前較為理想的撒放技術(shù)動作，其指淺屈肌、指總伸肌肌電信號都有明顯變化，同時伴隨持弓臂三角肌的中部、后部、拉弓臂三角肌后部放松運(yùn)動。

三、結(jié)束語

綜上所述，射箭運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中通過采用肌電測試方法對技術(shù)動作進(jìn)行分析，可以更好的掌握運(yùn)動過程中的肌肉發(fā)力變化特點(diǎn)。同時通過與國際上先進(jìn)的動作技術(shù)進(jìn)行比較，幫助運(yùn)動員改進(jìn)技術(shù)動作，提升射箭運(yùn)動水平，從而在各類運(yùn)動賽事上獲得更好的成績。

參考文獻(xiàn)：

[1]房曉偉.北京射箭運(yùn)動員技術(shù)應(yīng)用的肌電測試與分析[A].中國體育科學(xué)學(xué)會（China Sport Science Society）：中國體育科學(xué)學(xué)會，2015：3.

[2]彭建才.射箭基本技術(shù)動作與核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練的肌電特征及其相關(guān)分析[D].福建師范大學(xué)，2012.