如今，市面上的零食多種多樣。很多人認(rèn)為，相比普通零食，龜苓膏、龍眼肉等“中藥零食”更有利于健康，多吃一些也無妨。其實，中醫(yī)講究辨證、因人施治，吃“中藥零食”也要看體質(zhì)。

龜苓膏：清熱降火除煩躁

龜苓膏是市面上常見的一款零食。龜苓膏以鷹嘴龜和土茯苓為主要原料，配以生地、蒲公英、金銀花、甘草、火麻仁等中藥熬制而成，具有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的作用，適合平素濕熱內(nèi)蘊的人食用。

溫馨提示：脾胃虛寒、食欲不振的人以及孕婦不宜食用龜苓膏。

大棗類：安神助眠補氣血

大棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合血虛體質(zhì)的人食用，有助于改善面色咣白、神疲乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

溫馨提示：大棗性溫，食用過多容易引起上火，燥熱體質(zhì)的人不宜食用。另外，女性在月經(jīng)期間也不宜過多食用大棗，以免造成月經(jīng)量增加。

山楂類：消食降脂化瘀血

山楂類零食由山楂加工制作而成，包括山楂片、山楂餅等。山楂具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的作用，適合肉食積滯、胃脘脹滿的人食用。

溫馨提示：山楂類零食不宜長期大量食用，胃病患者、孕婦和經(jīng)期女性不宜食用。

龍眼肉：益智補虛增活力

龍眼肉也就是我們常說的桂圓干。本品味甘，性溫，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足、健忘失眠、血虛萎黃的人食用。

溫馨提示：龍眼肉易生內(nèi)熱，燥熱體質(zhì)的人不宜過多食用。

陳皮類：化痰健脾消腹脹

陳皮類零食由陳皮加工制作而成，常見的有陳皮果脯、陳皮餅、陳皮糖等。陳皮味苦、辛，性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，適合脘腹脹滿、咳嗽痰多的人食用。

溫馨提示：陳皮性溫，有熱咳癥狀者不宜食用。另外，有些陳皮果脯的含鹽量較高，高血壓等疾病患者不可過量食用。

松子仁：潤肺補虛養(yǎng)五臟

松子仁味甘，性溫，歸肺、肝、大腸經(jīng)，具有潤腸通便、潤肺止咳、滋養(yǎng)五臟的功效，可用于治療肺燥咳嗽、慢性便秘等。松子仁具有保護(hù)心血管、健腦、提高免疫力等作用。

溫馨提示：脾虛泄瀉者不宜多食松子仁。另外，存放時間長的松子仁會產(chǎn)生“哈喇味兒”，不宜食用。