【摘要】花樣跳繩不僅可以強身健體，提高學生的身體素質，還能磨礪意志，錘煉學生的道德品質，促進學生綜合發(fā)展。教師在教學花樣跳繩時，一方面要以目標導向，夯實學生體育基礎，另一方面要尊重和發(fā)揚學生個性，鍛煉學生的靈活性和協(xié)調性，在強健學生體魄的同時，培養(yǎng)學生的審美、創(chuàng)新等多項能力，發(fā)展學生綜合素質。

【關鍵詞】初中體育；花樣跳繩；教學策略；綜合素質

作者簡介：王沁（1998—），女，江蘇省南通市通州區(qū)育才中學。

跳繩是中國傳統(tǒng)的體育項目之一，有著強身健體、鍛煉身體協(xié)調能力的作用。花樣跳繩在傳統(tǒng)跳繩的基礎上加入舞蹈、健美操、雜技以及音樂、燈光等元素，因而更具觀賞性、趣味性和文化性，是新的時代背景下學生提高身體素質、陶冶藝術情操、發(fā)展綜合素養(yǎng)的活動形式。教師在教學花樣跳繩時要將傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結合，將花樣跳繩融于體育教學之中，緊扣青少年身心發(fā)展特點，豐富教學內容、創(chuàng)新教學形式、優(yōu)化活動設計，幫助學生發(fā)展核心素養(yǎng)，提高綜合素質。

一、創(chuàng)設教學情境，激發(fā)練習興趣

雖然學生對體育課的熱情普遍比較高，但是一旦涉及技巧的學習與訓練，部分學生就沒有那么積極了，畢竟體育訓練需要大量、反復的練習，比較枯燥。為此，教師可以通過多媒體創(chuàng)設教學情境，利用現(xiàn)代化教學手段，激發(fā)學生的練習興趣，讓學生在豐富、有趣的教學情境中感受花樣跳繩的魅力與樂趣，從而積極主動地投身到訓練中，取得事半功倍的學習效果。

例如，教師在教學花樣跳繩時，可以通過時下非常流行且深受學生喜愛的短視頻來創(chuàng)設教學情境，讓學生感受花樣跳繩的獨特魅力，激發(fā)學生對花樣跳繩的練習興趣。隨著短視頻的流行與普及，很多專業(yè)的運動選手還有民間的高手、“達人”等喜歡在短視頻平臺上分享自己的運動過程。這些視頻不僅具備觀賞性，還具有很強的吸引力，容易引起學生的注意。教師在教學準備過程中，可以根據(jù)學生的興趣愛好和課程的訓練目標，精選出一些極富創(chuàng)意的花樣跳繩的短視頻，并在課上為學生播放這些視頻，指導學生從視頻中挖掘花樣跳繩新穎的玩法，發(fā)現(xiàn)有趣的道具，探究運動的技巧，培養(yǎng)學生對花樣跳繩的鑒賞能力。接著，教師需要找出視頻中既契合當前學生身體素質和運動能力，又滿足教學要求的動作，結合視頻為學生進行講解和示范教學，引導學生觀察和學習動作要領及關鍵技術，幫助學生理解花樣跳繩的相關技巧。理論教學結束后，教師可以安排學生去操場訓練，讓學生自主練習課堂上學習的理論及技巧，并對學生的動作進行糾錯，幫助學生掌握花樣跳繩的訓練方法和技術要領。教師可以將學生訓練和表演的精彩瞬間記錄下來，制作成精美的短視頻，讓學生根據(jù)自己的意愿上傳到社交平臺，展示自己的風采，進而幫助學生獲得滿足感和成就感，提高學生訓練的積極性。

教師通過多媒體創(chuàng)設教學情境，不僅能讓學生在觀看視頻的過程中發(fā)現(xiàn)花樣跳繩的樂趣，激發(fā)學生的練習興趣，還能借助視頻示范技術難點和動作要領，幫助學生理解和掌握花樣跳繩的運動方法，促進學生綜合能力的形成和發(fā)展［1］。

二、把握教學節(jié)奏，夯實訓練基礎

雖說花樣跳繩重在“花樣”，但是其基本功才是不可忽略的前提和基礎。只有在基本功扎實的情況下，學生才能做出更多動作，發(fā)揮更多創(chuàng)意，真正玩出“花樣”，進而得到鍛煉和成長。教師在教學時，要遵循由慢到快的原則，逐級地開展基本功訓練，讓學生先掌握花樣跳繩的基本動作要領和運動規(guī)律，再開展花樣跳繩的自主創(chuàng)新和拓展訓練，使學生的運動能力得到長足發(fā)展。

例如，雙腳交替跳是花樣跳繩基礎的技術動作。在學生學習之初，教師可以從這個動作入手，由慢到快、循序漸進地指導學生訓練基本功，為之后的學習奠定基礎。教學時，教師先指導學生進行雙腳交替跳練習，幫助學生掌握這個動作的技術要領，再引導學生結合動作進行空繩練習，有意識地鍛煉學生的肢體協(xié)調能力。在學生慢慢適應之后，教師可以開始讓學生進行有繩練習，讓學生進一步去習慣繩子的改變，找準手腕、腳掌的發(fā)力點，養(yǎng)成正確的運動習慣?；竟粚嵰院?，教師可以適當加快教學節(jié)奏，指導學生進行強度更高、難度更大的訓練，如加入單腳跳、雙腳跳、連續(xù)變換跳等其他基礎動作，或者讓學生自由發(fā)揮，在做好基本動作的基礎上加入弓步跳、開合跳、前后交叉跳、并腳前后跳等動作，在增加訓練趣味的同時，活躍學生的思維，帶動身體其他部位的均衡發(fā)展，提高學生的身體素質。

教師在教學時，根據(jù)學生的能力素質和發(fā)展規(guī)律，對教學的節(jié)奏進行精準把控，引導學生由慢到快地學習花樣跳繩的基本動作，在循序漸進中把握技術要領，夯實基本功，使學生在今后的訓練中有強大的身體素質和運動能力以支撐花樣跳繩動作的創(chuàng)編和成果的展示，為學生今后的體育學習打下堅實的基礎。

三、指導自由創(chuàng)編，豐富跳繩技巧

相較于傳統(tǒng)跳繩，花樣跳繩更開放、更包容、更具創(chuàng)造性，它不拘泥于單一的技術動作，而是鼓勵學生大膽發(fā)揮創(chuàng)意，既可以借助道具、音樂、燈光等增加表現(xiàn)力，也可以融入舞蹈、體操、雜技等其他技能賦予跳繩新的生命力。因此，教師在教學時，可以指導學生加入自己熟悉或擅長的技能來創(chuàng)編花樣跳繩的動作，豐富學生的跳繩技巧，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造力［2］。

例如，在學生掌握花樣跳繩動作要領的基礎上，教師可以鼓勵學生結合已有的體育經(jīng)驗，嘗試自主創(chuàng)編跳繩動作。學生既可以將學過的其他體育項目的動作融入花樣跳繩當中，也可以結合自己已有的技能如舞蹈、健美操、滑雪、滑板等，設計新的跳繩動作，在發(fā)揮創(chuàng)造力的基礎上，提高自身的跳繩技巧。有的學生將踢毽子的動作融入花樣跳繩當中，如內踢、外踢、直踢、后踢等，讓花樣跳繩看上去更具觀賞性；有的學生將武術動作與花樣跳繩結合起來，如白鶴亮翅、金雞獨立等，讓花樣跳繩多出一絲武俠的韻味；有的學生將健身操里常見的開合跳與花樣跳繩相結合，給花樣跳繩平添了許多韻律之美；有的學生將學過的舞蹈與跳繩聯(lián)系起來，如“一跳一定格”的機械舞、特色鮮明的騎馬舞以及以超高難度著稱的地板舞等，將花樣跳繩變得動感而時尚；還有的學生將其他的體育項目如跑步、足球、跨欄等的技術動作也融入花樣跳繩中，讓花樣跳繩訓練變得趣味而精彩。自由創(chuàng)編活動不僅最大限度地挖掘了學生的潛力，也讓學生的跳繩技術得到進一步精進。

教師在教學時，鼓勵學生結合自己的興趣愛好、優(yōu)勢特長等，自由創(chuàng)編跳繩動作，盡情發(fā)揮自己的創(chuàng)意，讓學生在展現(xiàn)自己的同時，在跳繩和其他項目的結合中找到平衡與突破，這既提高了學生的跳繩技巧，又發(fā)展了學生的身體素質，多維度促進了學生體育素養(yǎng)的提高。

四、開展團隊訓練，培養(yǎng)合作意識

花樣跳繩訓練的重點為雙人和多人訓練，這兩項訓練能夠明顯地體現(xiàn)出花樣跳繩的特點。因此，教師在教學過程中可以組織學生以團隊為單位開展跳繩訓練，激發(fā)學生的合作意識，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力，提高學生的配合默契度，引導學生發(fā)揮團隊的力量，學會集思廣益、取長補短、群策群力，為花樣跳繩注入新的活力，讓學生由身到心得到發(fā)展與成長［3］。

例如，教師在教學時，可以組織學生以小組為單位展開團隊訓練，培養(yǎng)學生的團隊精神和合作意識。首先，教師可以從最簡單的雙人合作開始，讓學生兩人為一組，進行兩人對向跳、兩人同向跳、依次雙飛跳等合作練習，逐步提升學生的配合能力和默契程度。其次，教師可以進一步加大難度，從兩人一組發(fā)展到三人一組，讓學生進行三人交互跳、三人三角跳等多項練習，幫助學生適應多人花樣跳繩的節(jié)奏。最后，教師可以讓學生進行多人花樣跳的練習，比如多人車輪跳、多人插花跳、多人傘形跳、大繩繩中繩等，訓練學生的合作能力，培養(yǎng)學生的團隊精神。等到學生完全掌握多人花樣跳繩的技巧之后，教師可以將多種形式組合起來，讓學生進行綜合性的訓練，從單人花樣跳繩逐步過渡到多人花樣跳繩。教師還可以讓學生以小組為單位，自行策劃和組織表演、競賽活動，借助實踐活動進一步磨礪學生的精神和意志，培養(yǎng)學生團結協(xié)作、奮勇拼搏的體育精神。

教師通過組織學生開展團隊訓練，引導學生在花樣跳繩的訓練中培養(yǎng)合作能力，激發(fā)學生的團隊意識，培養(yǎng)學生精誠合作的高貴品質和拼搏進取的體育精神，促進學生身心發(fā)展。

五、開展趣味活動，發(fā)展核心素養(yǎng)

（一）組織社團教學，強化運動能力

社團教學指的是教師在本校內組織建立花樣跳繩趣味社團，將花樣跳繩訓練拓展到體育課外的其他時間段中。這樣做的好處是可以打破年級、班級、水平等的限制，將有著共同興趣愛好的學生聚集在一起，讓他們共同進行訓練，使其在互幫互助和相互切磋中得到共同進步。教師可以根據(jù)實際情況組建花樣跳繩社團，將志同道合的學生組織到一起，開展專項練習，豐富訓練形式，提升學生運動能力。

首先，教師可以選拔出幾名花樣跳繩基礎扎實、能力出色的學生擔任社團的骨干，和他們一起確定社團名稱、社團logo、章程、訓練項目、活動規(guī)則等，做好社團教學的前期準備工作。其次，教師和學生一起通過宣傳海報、趣味視頻、學生推介等多種形式進行社團招新，吸引有共同志向的學生參與社團。最后，在社團初步建成以后，教師可以向成員介紹訓練內容、訓練方法、訓練頻次等，如每周固定訓練多少天、在哪個時間段集中進行練習、訓練什么科目（技術、花樣、速度、基礎）等，幫助學生掌握正確、科學的訓練方法，有針對性地進行拓展和提高。教師可以在社團內設置積分榜，鼓勵學生以個人或組合的名義定期進行比拼。這樣做一方面能夠培養(yǎng)學生的自律性，提高學生訓練的積極性，另一方面能夠激發(fā)學生的好勝心，鼓勵學生向更高的水平發(fā)起沖擊和挑戰(zhàn)，幫助學生提升運動能力，強化運動技巧，在穩(wěn)扎穩(wěn)打中獲得長遠的提升。

教師通過開展社團教學，不僅能將許多擁有共同志趣的學生組織到一起，也能進一步擴大花樣跳繩運動的知名度與影響力，吸引更多學生參與到花樣跳繩運動中來。同時，社團教學打破了一般體育訓練的局限性，充分利用了學生的課余時間，既可以滿足學生的興趣需求，又可以發(fā)揚學生的個性，促進學生運動能力的發(fā)展。

（二）開展競技活動，培育體育精神

體育運動的發(fā)展離不開豐富多彩的競技活動。初中生的好勝心比較強，教師可以利用各種各樣的競技活動，以賽代練，調動學生的訓練積極性。教師在教學時，可以結合學生的興趣愛好或者各種節(jié)日慶典等，為學生設計不同主題的花樣跳繩競技活動，讓學生在競技比拼中發(fā)現(xiàn)花樣跳繩運動的別樣魅力，培養(yǎng)學生的體育競技精神，發(fā)展學生的體育核心素養(yǎng)。

例如，教師可以在班級內定期組織花樣跳繩競技活動。具體而言，教師按照學生的實際水平和發(fā)展?jié)摿?，將學生分為若干個小組，讓小組間進行競技比拼。比賽分為團體賽和個人賽兩種形式。團體賽采取五人賽制，即五人為一組進行比拼，考察規(guī)定時間內，哪一組完成的質量最好、數(shù)量最多。個人賽為小組成員按順序逐個展示，重點考察運動技巧和運動能力，花樣越多、技巧越高即為獲勝。最后兩者相加，總成績第一的小組獲得勝利，可以得到一定的物質獎勵。競賽活動既講究個人實力，又需要團隊配合，小組的每一位成員都至關重要。學生為了不拖后腿，都鉚足了勁進行訓練，在比賽中展現(xiàn)出了不俗的實力，有效提升了班級整體的訓練水平，培養(yǎng)了學生的集體榮譽感和體育合作精神。同時，教師還可以和學校協(xié)商，將花樣跳繩納入學校運動會項目，讓班級之間進行比拼，以班級榮譽激發(fā)學生的斗志，培養(yǎng)學生奮勇拼搏的體育精神。

此外，教師還可以結合節(jié)日元素設計各種花樣跳繩競技活動，如在五一勞動節(jié)到來之際，號召學生參加與勞動節(jié)元素相關的花樣跳繩主題競賽，增加競技活動的趣味性，激發(fā)學生的創(chuàng)造力，讓學生在花樣上多下功夫，創(chuàng)作出與眾不同的作品。

教師開展多種多樣的競技活動，一方面能夠培養(yǎng)學生的競技精神，讓學生以賽代練，有意識地提高訓練頻率和訓練難度，提升學生運動技巧和水平，另一方面能夠培養(yǎng)學生的集體榮譽感和體育合作精神，展示學生敢于拼搏的精神風貌，提升學生的體育綜合素養(yǎng)。

結語

綜上所述，花樣跳繩是體育教學的重要組成部分，在提高學生身體素質、培養(yǎng)學生體育能力、錘煉學生精神品質方面，都有著不可替代的作用。教師在教學時，要積極地將花樣跳繩融入體育訓練當中，由慢到快、由簡到繁地幫助學生掌握體育技巧，發(fā)展體育能力，使學生得到身體素質和精神品質的雙重提升。

【參考文獻】

［1］趙建慧.論花樣跳繩在初中體育教學中的巧妙融入及有效教學［J］.新智慧，2021（18）：13-14.

［2］白月雷.初中體育花樣跳繩教學指導［J］.學園，2018，11（10）：137-138.

［3］丁春江.初中體育花樣跳繩教學訓練的新實踐［J］.田徑，2021（10）：9-11.