張麗俊

向上的路總是艱難而曲折的，而向下墜落，卻非常容易。每每當(dāng)你想要奮進(jìn)的時候，總有一種力量在往下拽你，往下拉你。而拉你的力，就是那些人性最底層的東西，也就是底層牽引力。

貪：什么都想要

什么是貪？就是貪婪。

我們總是什么都想要，想把所有的東西都抓在手里。但什么都想要，很容易讓我們什么都得不到。

雷軍在《順勢而為》一書中，講了一個這樣的故事：

他最早辦了一個三色公司。什么都想做，每個項目都不想放過。他做過裝機(jī)，軟件開發(fā)，倒手電子元器件，連打印的活兒都接。

但陷入了困局，甚至經(jīng)營不下去了。

雷軍得出了結(jié)論：其實大到公司布局，小到定義一款產(chǎn)品，克制貪婪，要不斷收斂，少就是多。

我們每一個人也是如此，為什么很多人每天都很忙碌？每天加班，但就是不出結(jié)果？就是他每一件事都不想放棄，每一件事都要做，甚至想把每件事做好。

但人的精力是有限的，每一件事都做了一點，結(jié)果每一件事情都沒有做好，這就是瞎忙。

2024年，怎么擺脫“貪”這一底層牽引力？就是做減法。

給工作做減法，舍棄那些和目標(biāo)無關(guān)的東西，聚焦在真正產(chǎn)生價值的事情上給內(nèi)心做“減法”；減少你的欲望，才會更有幸福感，走得也更穩(wěn)。

學(xué)會做減法，學(xué)會放棄，才是真正的大智若愚。

嗔：憤怒的野馬

嗔，就是你的情緒。

很多人總是被情緒左右，別人不小心踩了他一腳，他都能大發(fā)雷霆，甚至大打出手。這時候，他就像一匹奔跑的野馬。

什么是奔跑的野馬？非洲大草原上，有一種蝙蝠，專門靠吸動物身上的血維持生存，而野馬正是它們的目標(biāo)。之前人們認(rèn)為，有一部分善于奔跑的野馬正是因為被蝙蝠叮咬，才會喪命。

但之后動物學(xué)家進(jìn)行了研究，得出的結(jié)果卻讓人大吃一驚：原來蝙蝠所吸的血量并不致死，野馬真正的死因來自于自己的暴怒。在被蝙蝠咬傷后，大多數(shù)野馬急于擺脫蝙蝠，而不斷狂奔，最終疲勞致死。

如果一遇到問題，他就崩潰，一遇到點突發(fā)狀況，就失去了理智，何嘗不就是“狂奔的野馬”？

美國社會心理學(xué)家費斯汀格有一個很出名的研究，被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中的10%，是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定的。

所以，不要做狂奔的野馬，不要被情緒綁架。你要擺脫“嗔”這一底層牽引力，你要有反人性的力量，做一個情緒穩(wěn)定的人。

癡：追求即時滿足

癡，就是癡迷。

生物學(xué)上有一個著名的實驗，叫做“老鼠也瘋狂”。一只老鼠被連上了一個電極，每當(dāng)老鼠按下按鈕，就有微小的電流刺激它的大腦。但老鼠被電后不僅沒有躲開，反而越來越興奮。

12個小時的時間里，老鼠足足按了7 000次按鈕，最后力竭而死。原來，電極刺激了大腦區(qū)域的快感中樞，于是老鼠掉入了這個“快感陷阱”里。

我們也容易變成這只瘋狂的老鼠。比如春節(jié)期間，我們刷短視頻，一刷就上癮，一看就是好幾個小時，根本停不下來。之所以這樣，也是因為在刷視頻的過程中，會分泌多巴胺。

你刷到一個喜歡的視頻，多巴胺就會分泌一下，久而久之就會上癮。最后，你的時間就耗在了這些低級的娛樂上。

如何擺脫“癡”這一底層牽引力？不要追求多巴胺，而是要追求內(nèi)啡肽。

內(nèi)啡肽不是獎勵機(jī)制，是補(bǔ)償機(jī)制。你做了一件事，比如健身，這個過程雖然痛苦，但在痛苦之后，會分泌內(nèi)啡肽，給你補(bǔ)償一下，產(chǎn)生快感，能夠讓你堅持下去。下次會更享受這種快感，從而形成正向反饋。

你要做一個長期主義的人，而不是在低級的快樂中迷失。

慢：自以為是

所謂慢，就是傲慢。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，越是無知的人，越覺得自己無所不能？1999年，心理學(xué)家大衛(wèi)·鄧寧與其研究生賈斯廷·克魯格提出了鄧寧-克魯格效應(yīng)。

在這個效應(yīng)中，你可以看到，那些能力水平高的人，往往會低估自己，覺得還有很多自己不知道的知識，正因為知道自己不知道，從而陷入了某種絕望。

反而是處于愚昧之巔的人，他非常自信，他甚至認(rèn)識不到自己的平庸。

正因為認(rèn)知有限，所以他就容易夜郎自大，變得傲慢，覺得自己什么都懂，認(rèn)為自己是無所不能的，別人都不如自己。

在這時候，他就會形成低層次的認(rèn)知閉環(huán)。低層次的閉環(huán)，會把我們的人生畫地為牢。他拒絕新的信息輸入，這樣，他永遠(yuǎn)不可能得到成長。那么，怎么擺脫“慢”這一底層牽引力？

稻盛和夫說過，無論身處什么環(huán)境，都不要忘記謙卑之心。美國史學(xué)家丹尼爾·布爾斯廷說：“知識的最大的敵人并不是無知，而是自認(rèn)為掌握了知識的幻覺?！?/p>

保持謙卑心，打破幻覺，才是向上的開始。

疑：自我內(nèi)耗

什么是疑？疑，有懷疑的意思。但在這里，我更想說的是人性中的猶疑。人一旦猶疑，就很容易產(chǎn)生內(nèi)耗。

從前有位哲學(xué)家叫布里丹，他養(yǎng)了一頭小毛驢，每天要向附近的農(nóng)民買一堆草料來喂。有一天，送草的農(nóng)民出于對哲學(xué)家的尊敬，額外多送了一堆草料放在旁邊。這下子毛驢可為難壞了，因為這兩堆草料數(shù)量、質(zhì)量都差不多，而且和它的距離完全相等。

它雖然享有充分的選擇自由，但由于兩堆干草價值相等，客觀上也無法分辨優(yōu)劣，于是它左看看，右看看，始終無法分清究竟選擇哪一堆好。

于是，這頭可憐的毛驢就這樣站在原地，一會兒考慮數(shù)量，一會兒考慮質(zhì)量，一會兒分析顏色，一會兒分析新鮮度，猶猶豫豫，來來回回，在無所適從中活活地餓死了。

這就是有名的“布里丹毛驢效應(yīng)”。

盡管在真實世界，這一現(xiàn)象不太可能發(fā)生。但卻準(zhǔn)確地表達(dá)了一種現(xiàn)象：很多人在生活中，遇事左思右想，卻遲遲沒有行動，最后反而被自己所累。

在工作中，很多人面對新業(yè)務(wù)，新挑戰(zhàn)時，總是先去設(shè)想困難，又害怕承擔(dān)做錯事的責(zé)任。放大了可能出現(xiàn)的障礙和挑戰(zhàn)，所以做決定時，猶豫不決，焦慮不已，隨著時間的推移，錯失良機(jī)，又追悔莫及。

如果你一直被這一底層牽引力所牽引，你就白白浪費了光陰，讓自己的精神一直處于高度失序的狀態(tài)。

那么怎么擺脫這一底層牽引力？就是不要內(nèi)耗，也不要憂慮，而是要積極行動。

有一句話說得好：凡事搞起來，就能解決80%的問題。事實上，行動，永遠(yuǎn)比正確的行動更重要。做錯，比沒做勝過100倍。因為即便是做錯了，也可以及時修正。

當(dāng)你擺脫內(nèi)耗，投入到事情當(dāng)中，你會發(fā)現(xiàn)，一切都沒有那么難。

底層牽引力，其實就是人性的弱點。如果你想要持續(xù)成長，就必須要有反人性的能力。