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        編輯部?jī)?nèi)耗研究室

        2022-07-05 07:50:20
        女友 2022年10期
        關(guān)鍵詞:對(duì)策

        內(nèi)耗來源:拖延

        對(duì)策:KPI督促我進(jìn)步

        從小到大,我都被拖延癥困擾。小學(xué)時(shí),我腦海里的勤奮小人和拖延小人就在天天打架,但我還是能拖延到假期最后一天開始動(dòng)筆寫假期作業(yè)。上班后,有了KPI考核的壓力,我就盡可能地把事情往前做,提前半天或者一天去完成,這也是一種進(jìn)步吧。

        ——壯壯

        內(nèi)耗來源:悲觀型人格

        對(duì)策:與內(nèi)耗做朋友,生活亦如常

        我的“精神內(nèi)耗”源于遇到每一件事,第一時(shí)間想到最差的結(jié)果,憂慮明天要怎么辦。這種“精神內(nèi)耗”困擾了我很多年,我嘗試過很多方法,但似乎都不太有用。我現(xiàn)在的方法就是:躺平。接納各種情緒,內(nèi)耗就內(nèi)耗吧,一切順其自然,反正我的生活也在繼續(xù)。

        ——Momo

        內(nèi)耗來源:手機(jī)刷太久

        對(duì)策:關(guān)掉手機(jī)

        前段時(shí)間我要搬家,天天在某寶和某東上看居家用品,越看越猶豫不決,從花色到尺寸,后來變成了家居用品大欣賞……明知道這樣瞎看不如去實(shí)體店溜達(dá)一圈,但還是不停地瞎看,不知不覺一兩個(gè)小時(shí)過去了,看到大半夜失眠也是常有的事兒。

        思來想去,內(nèi)耗源頭還是手機(jī)刷太多了。后來我裝了個(gè)鎖屏軟件,一旦開啟,除了接電話啥也干不成,精神內(nèi)耗才減輕了一些。所以我覺得,要少刷手機(jī),少看無(wú)用信息,看得越多越焦慮。

        ——冬三月?

        內(nèi)耗來源:愿望未達(dá)成

        對(duì)策:行動(dòng)讓人神清氣爽

        夏日的某天,我想回老家,但實(shí)在抽不出時(shí)間。自那后,每到周末,我都很想家,有天做夢(mèng)都?jí)粢娏藡寢?。于是某個(gè)周末,我果斷回了老家,往返路上5個(gè)小時(shí),在家待了一天半。但是,回來后,就安安心心地做一切事情了。

        生活中很多這樣的時(shí)刻,想寫的稿子拖著,有難度的工作放在最后……結(jié)果在做其他事情時(shí),心中依舊有一塊“石頭”擱在那里。所以,哪件事情讓你產(chǎn)生“內(nèi)耗”感,就最先去解決它,完事兒后,神清氣爽。

        ——?jiǎng)⑿√?/b>

        內(nèi)耗來源:甲方

        對(duì)策:越內(nèi)耗,越要吃開心

        我最大的精神內(nèi)耗,源自我的甲方。對(duì)方提出的“可愛”需求,有時(shí)讓我有一種“心?!钡母杏X,但我還不能反駁,只能回復(fù)“好的,我想想辦法哦”。時(shí)間久了,能把我憋出內(nèi)傷。但狠狠地吃頓好的,化內(nèi)耗為食欲,吃完我就開心了。周一早上,又是一個(gè)元?dú)鉂M滿的打工人呢。

        ——ANAN

        自我感覺沒內(nèi)耗(令人羨慕)

        我沒啥內(nèi)耗,我是白羊座,白羊座就是典型的一根筋星座,糾結(jié)啥,擼起袖子,干起來。80%的時(shí)候,超強(qiáng)執(zhí)行力都能讓我獲得比較滿意的結(jié)果;至于那20%搞砸了的,反正都搞砸了,我也沒啥遺憾。啥都不做,不僅內(nèi)耗,還啥都沒得到,我至少還贏了80%。

        ——杜拉拉

        情緒內(nèi)耗就是不甘于平淡,等你躺平了就好啦。

        ——郝大師?

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