摘要：為探討正念與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，以及心理疲勞和生理疲勞在其中的鏈?zhǔn)街薪樽饔?。筆者對(duì)83名國(guó)家二級(jí)以上足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，構(gòu)建結(jié)構(gòu)方程模型對(duì)回收數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。結(jié)果顯示正念、心理疲勞、生理疲勞和睡眠質(zhì)量彼此存在顯著相關(guān)；正念不能直接影響睡眠質(zhì)量，心理疲勞和生理疲勞起完全中介作用。得出結(jié)論為正念是睡眠改善的間接影響因素；對(duì)運(yùn)動(dòng)員做好疲勞恢復(fù)能夠減弱心理疲勞對(duì)睡眠質(zhì)量的影響；對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展正念訓(xùn)練，能夠有效降低身心疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：正念注意覺(jué)知；睡眠質(zhì)量；足球運(yùn)動(dòng)員；生理疲勞；心理疲勞

運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量的高低與體能恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有著密切關(guān)系[1]，足球運(yùn)動(dòng)因其項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)間歇性、高強(qiáng)度的反復(fù)沖刺跑，快速、劇烈的拼搶以及頻繁的換位，對(duì)體能的需求及能量的消耗都比較大，易導(dǎo)致身心疲勞的發(fā)生。充足而高質(zhì)量的睡眠則是保證足球運(yùn)動(dòng)員體能恢復(fù)的必要條件。一般來(lái)說(shuō)，足球運(yùn)動(dòng)員要保證每晚10～12個(gè)小時(shí)的睡眠及午睡[2]。但對(duì)于競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，常年的高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽，積累了不同程度、不同部位的肌肉勞損，如果無(wú)法得到及時(shí)恢復(fù)，反而會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生消極影響，如因疼痛導(dǎo)致無(wú)法入睡等[3]。另外，由于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽生活承擔(dān)的壓力極大，常因擔(dān)憂比賽成績(jī)、比賽失利、比賽獲勝等產(chǎn)生情緒波動(dòng)[4]。長(zhǎng)期處于負(fù)性情緒或情緒調(diào)節(jié)無(wú)效的運(yùn)動(dòng)員更易產(chǎn)生心理疲勞，且有研究表明，高水平運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞程度較高[5]。一項(xiàng)對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的情緒健康與睡眠質(zhì)量的關(guān)系研究中發(fā)現(xiàn)，情緒困擾和心理疲勞與睡眠障礙關(guān)系密切[6]?；诖?，筆者從運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量視角，引入心理疲勞、生理疲勞作為中介變量，構(gòu)建正念對(duì)睡眠質(zhì)量的影響路徑模型，為幫助運(yùn)動(dòng)員改善睡眠質(zhì)量，提高訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提供實(shí)證依據(jù)。

一、理論基礎(chǔ)及研究假設(shè)

1.正念與睡眠質(zhì)量的關(guān)系

正念是個(gè)體對(duì)當(dāng)下身心狀態(tài)有意識(shí)地、不加批判性地覺(jué)知，既不沉迷于過(guò)去，也不投射未來(lái)[7]。正念主要有三種成分，即“有目的的意識(shí)”“關(guān)注當(dāng)下的注意”和“對(duì)內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)不作判斷和反應(yīng)”。Howell等人通過(guò)對(duì)加拿大大學(xué)在校生的正念水平與睡眠質(zhì)量關(guān)系進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)正念水平越高的大學(xué)生，睡眠質(zhì)量越高[8]。高正念水平的運(yùn)動(dòng)員能夠高度覺(jué)察當(dāng)下，將注意集中于當(dāng)下的訓(xùn)練任務(wù)和比賽，能夠接納負(fù)面情緒并不做自動(dòng)化的反應(yīng)，這些都減少了壓力和負(fù)面情緒的困擾，保證睡眠不受雜念、焦慮的干擾，避免過(guò)度思考，讓思維平靜下來(lái)，有助于更好地入睡和夜間醒來(lái)后再次入睡[9]。此外，正念水平高的運(yùn)動(dòng)員交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)更趨于平衡，神經(jīng)喚醒水平維持在一個(gè)相對(duì)合適的范圍內(nèi)，有助于睡前放松，促進(jìn)入睡。反之，對(duì)于正念水平較低的運(yùn)動(dòng)員，更易陷入反芻思維、過(guò)度思維，容易對(duì)日常訓(xùn)練、生活中遇到的壓力、負(fù)性事件產(chǎn)生軀體、認(rèn)知和情緒的自動(dòng)化反應(yīng)，如過(guò)度擔(dān)心憂慮、陷入低自我評(píng)價(jià)等，進(jìn)而導(dǎo)致入睡困難、易醒、早醒等低睡眠質(zhì)量癥狀。因此，提出假設(shè)H1：正念對(duì)運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量具有正向預(yù)測(cè)作用。

2.心理疲勞的中介作用

競(jìng)技體育的最終目的是戰(zhàn)勝對(duì)手，奪取冠軍，而運(yùn)動(dòng)員需要承受大負(fù)荷、高強(qiáng)度訓(xùn)練，所以疲勞的產(chǎn)生是必然的。運(yùn)動(dòng)員的疲勞通常表現(xiàn)為身體疲憊、精神倦怠、注意力減退、工作效率下降。疲勞可分為生理疲勞和心理疲勞，心理疲勞主要是由于神經(jīng)系統(tǒng)的高度集中和長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一動(dòng)作練習(xí)而導(dǎo)致的疲勞，主要表現(xiàn)為訓(xùn)練、比賽中無(wú)法集中注意力，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)減弱，回避訓(xùn)練，人際沖突等[10]。足球運(yùn)動(dòng)不僅需要運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的體能和專業(yè)技術(shù)，與隊(duì)友之間的配合默契程度也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)，一次成功的模擬賽會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員的積極心態(tài)；反之，當(dāng)配合默契度下降時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)氣憤、焦慮、擔(dān)心等個(gè)體失敗焦慮情緒，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心理疲勞。運(yùn)動(dòng)員正念水平的高低主要表現(xiàn)在注意集中水平、情緒調(diào)節(jié)能力、對(duì)負(fù)性情緒的接納程度等方面，正念水平低的運(yùn)動(dòng)員更容易受分心刺激、焦慮情緒等干擾，不能將注意集中在訓(xùn)練內(nèi)容和比賽上，增加了運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的發(fā)生概率[11][12]。足球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)體能和速度有較高的要求，而且運(yùn)動(dòng)員需要在短時(shí)間內(nèi)做出快速而準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，以應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的變化。因此，在賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員要平衡和協(xié)調(diào)體能、技巧、注意調(diào)節(jié)和認(rèn)知決策之間的關(guān)系，這就易發(fā)生認(rèn)知加工競(jìng)爭(zhēng)，既要協(xié)調(diào)體能分配，還要對(duì)有限認(rèn)知資源進(jìn)行有效利用，易導(dǎo)致暫時(shí)的“額區(qū)功能減退”狀態(tài)，產(chǎn)生心理疲勞，進(jìn)而引發(fā)睡眠障礙[13]。據(jù)此，提出假設(shè)H2：心理疲勞在正念與睡眠質(zhì)量間具有中介效應(yīng)。

3.生理疲勞的中介作用

生理疲勞是指由于肌纖維反復(fù)收縮和舒張持續(xù)做功而導(dǎo)致的能量消耗以及乳酸堆積產(chǎn)生的酸痛感帶來(lái)的疲勞。正念水平低的運(yùn)動(dòng)員自主神經(jīng)系統(tǒng)處于失衡狀態(tài)，會(huì)促使身體的應(yīng)激反應(yīng)加強(qiáng)，增加了身體在應(yīng)對(duì)壓力的能量消耗，從而加重疲勞感。同時(shí)，正念水平低的運(yùn)動(dòng)員由于感知能力較弱，對(duì)身體的疲勞信號(hào)不敏感，往往不能及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和休息，導(dǎo)致身體疲勞的進(jìn)一步積累[14][15]。然而，過(guò)度的生理疲勞并不能促進(jìn)睡眠，反而會(huì)降低睡眠質(zhì)量。這主要是由于疲勞往往與過(guò)度的神經(jīng)興奮和肌肉酸痛有關(guān)。一方面生理疲勞加速機(jī)體的新陳代謝，導(dǎo)致心跳和呼吸都加快，進(jìn)而刺激神經(jīng)系統(tǒng)使大腦皮層處于高度興奮的狀態(tài)，而這種興奮狀態(tài)使運(yùn)動(dòng)員很難入睡；另一方面，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉明顯收縮，引起機(jī)體內(nèi)大量乳酸堆積，從而使運(yùn)動(dòng)員感覺(jué)肌肉酸脹不適、疲勞倦怠。如果這種肌肉酸脹在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法得到充分緩解，就會(huì)使人難以入睡[16]。因此，提出假設(shè)H3：生理疲勞在正念與睡眠質(zhì)量間具有中介效應(yīng)。

4.心理疲勞和生理疲勞的鏈?zhǔn)街薪樽饔?/p>

長(zhǎng)期的心理壓力和負(fù)向情緒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性降低，調(diào)節(jié)功能減退，大腦神經(jīng)傳導(dǎo)效率降低，進(jìn)而減弱了大腦與身體各部位的聯(lián)結(jié)，如反應(yīng)速度、動(dòng)作協(xié)調(diào)性下降，使運(yùn)動(dòng)員感到生理疲勞[10]。而且，心理疲勞會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素水平升高，影響能量供應(yīng)和肌肉修復(fù)，使身體疲勞感加劇。因此，提出假設(shè)H4：心理疲勞和生理疲勞起鏈?zhǔn)街薪樽饔?，假設(shè)模型如圖1。

二、研究方法

1.調(diào)查對(duì)象

本研究調(diào)查對(duì)象為2024年在國(guó)家體育總局秦皇島訓(xùn)練基地（中國(guó)足球?qū)W校）參加比賽和集訓(xùn)的隊(duì)員，主要為2023—2024全國(guó)青少年校園足球聯(lián)賽大學(xué)女子高職高專組全國(guó)總決賽，2023—2024全國(guó)青少年校園足球聯(lián)賽大學(xué)男子高職高專組全國(guó)總決賽，第三屆中國(guó)青少年足球聯(lián)賽（U15組）全國(guó)總決賽 ，2024中國(guó)足球協(xié)會(huì)五人制足球青少年錦標(biāo)賽（U19）等比賽隊(duì)伍的國(guó)家二級(jí)及以上足球運(yùn)動(dòng)員，共83名（60男，23女），平均年齡為17.7±4.56歲，運(yùn)動(dòng)年限為5.3±5.05年。

2.測(cè)量工具

正念水平采用中文版的正念注意覺(jué)知量表[17]，該量表為單維度量表，包括15個(gè)條目，采用Likert 6級(jí)計(jì)分，從“幾乎總是（1分）”到“幾乎從不（6分）”，總分越高，代表運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)正念水平越高。內(nèi)部一致性信度系數(shù)為0.882。

睡眠質(zhì)量采用劉賢臣等翻譯的中文版匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）[18]，由19個(gè)自評(píng)和5個(gè)他評(píng)條目組成，其中第19個(gè)自評(píng)條目和5個(gè)他評(píng)條目不參與計(jì)分，因此本研究只對(duì)18個(gè)自評(píng)條目進(jìn)行了調(diào)查，該量表包括睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙7個(gè)成分。得分越高表示睡眠質(zhì)量越差，本研究只采用總分來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的總體睡眠質(zhì)量。

心理疲勞和生理疲勞采用晏寧編制的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)監(jiān)測(cè)量表（全表）中的疲勞和心理疲勞分量表[19]。其中生理疲勞主要采用疲勞分量表進(jìn)行測(cè)量，共包括6個(gè)條目，心理疲勞主要采用心理疲勞分量表進(jìn)行測(cè)量，共包括5個(gè)條目。所有條件7級(jí)Likert計(jì)分，從“出現(xiàn)頻率低（0分）”到“出現(xiàn)頻率高（6分）”。內(nèi)部一致性信度分別為0.902和0.886。

三、研究結(jié)果

1.各變量的相關(guān)分析及在人口學(xué)變量上的差異檢驗(yàn)

對(duì)正念、心理疲勞、生理疲勞和睡眠質(zhì)量進(jìn)行Pearson積差相關(guān)分析（表1）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正念與生理疲勞、心理疲勞、PSQI得分呈顯著負(fù)相關(guān)，生理疲勞與心理疲勞、PSQI得分呈顯著正相關(guān)，心理疲勞和PSQI得分呈顯著正相關(guān)，變量間的關(guān)系顯著滿足中介效應(yīng)的檢驗(yàn)條件。

2.鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)檢驗(yàn)

使用Mplus 8.0進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)，以正念為自變量，以睡眠質(zhì)量為因變量，以心理疲勞和生理疲勞為鏈?zhǔn)街薪樽兞俊＝Y(jié)果顯示（表2），正念水平對(duì)睡眠質(zhì)量的直接預(yù)測(cè)作用不顯著，但間接效應(yīng)顯著。具體來(lái)看，正念“心理疲勞”“生理疲勞”睡眠質(zhì)量這條路徑顯著，其他兩條路徑正念“心理疲勞”隨眠質(zhì)量，正念“生理疲勞”睡眠質(zhì)量均不顯著（圖2）。

四、討論與分析

1.正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量的影響分析

通過(guò)改善生理疲勞可以緩解正念與心理疲勞對(duì)睡眠質(zhì)量的負(fù)面影響，正念訓(xùn)練有助于改善心理疲勞、生理疲勞和睡眠質(zhì)量。

相關(guān)分析的結(jié)果發(fā)現(xiàn)正念與睡眠質(zhì)量呈正相關(guān)，這與Howell等人的研究結(jié)果一致[20]。研究結(jié)果表明，正念與睡眠質(zhì)量顯著相關(guān)，但前者對(duì)后者的預(yù)測(cè)作用不顯著，未支持H1，這說(shuō)明正念水平不是影響運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量的直接因素。根據(jù)假設(shè)模型的檢驗(yàn)結(jié)果，在本研究中這一直接預(yù)測(cè)效應(yīng)并未得到證實(shí)可能是因?yàn)檎钏降母叩褪撬哔|(zhì)量的遠(yuǎn)端影響因素，更多通過(guò)其他近端因素起作用。正念與其他改善睡眠質(zhì)量的因素不同，主要從提高覺(jué)察身心能力、接納情緒的能力等方面入手，提高了對(duì)負(fù)向情緒、壓力的容納能力，這進(jìn)一步拓展了有關(guān)睡眠質(zhì)量的影響研究。但是正念對(duì)睡眠質(zhì)量主要通過(guò)個(gè)體的近端內(nèi)在因素起作用，因此在探討影響或改善失眠的因素時(shí)，既要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員覺(jué)察、接納情緒的能力，還要充分重視運(yùn)動(dòng)員的疲勞恢復(fù)在改善睡眠質(zhì)量中的作用。

結(jié)果顯示，在正念影響運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量的過(guò)程中，正念不會(huì)直接通過(guò)心理疲勞影響睡眠質(zhì)量，也不會(huì)直接通過(guò)生理疲勞影響睡眠，未支持H2和H3。但是，心理疲勞和生理疲勞起到鏈?zhǔn)街薪樽饔?，支持H4，心理疲勞的提高會(huì)加劇生理疲勞，反之，有效降低運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞會(huì)降低由此帶來(lái)的連鎖反應(yīng)。這提示，運(yùn)動(dòng)員的疲勞恢復(fù)要引起教練員和相關(guān)管理人員的重視，正念水平較低的運(yùn)動(dòng)員往往更容易出現(xiàn)心理疲勞，而生理疲勞能夠加劇正念和心理疲勞之間的連鎖反應(yīng)，降低運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量。因此，通過(guò)改善生理疲勞，如利用肌肉放松、物理治療、訓(xùn)練后拉伸，緩解心理疲勞對(duì)睡眠質(zhì)量的消極影響[21]。實(shí)踐證明，若足球運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽結(jié)束后，采用慢走或慢跑做整理活動(dòng)，其機(jī)體的血乳酸消除速度要比靜坐、靜臥時(shí)快1倍[22]。另外，足球運(yùn)動(dòng)員在慢走、慢跑時(shí)可以適當(dāng)做一些肌肉伸展性動(dòng)作，但要注意節(jié)奏不易過(guò)快，且動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。整理活動(dòng)有助于緩解運(yùn)動(dòng)員肌肉纖維痙攣現(xiàn)象，改善運(yùn)動(dòng)員肌肉血液循環(huán)機(jī)能，減輕運(yùn)動(dòng)員由高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的肌肉僵硬與酸痛感，從而快速消除運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)疲勞，使體能得以恢復(fù)[23]。此結(jié)果在一定程度上揭示可以通過(guò)改善身體疲勞來(lái)緩解低水平正念和心理疲勞對(duì)運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量的負(fù)面影響。

2.正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理和生理疲勞的影響分析

足球運(yùn)動(dòng)員因項(xiàng)目特點(diǎn)易產(chǎn)生心理和生理疲勞，正念水平高的運(yùn)動(dòng)員心理疲勞程度低且有諸多優(yōu)勢(shì)，要監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員比賽期間身心疲勞與恢復(fù)情況。

作為團(tuán)體項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)時(shí)間從事單調(diào)、重復(fù)性地大強(qiáng)度密集訓(xùn)練，更容易導(dǎo)致心理和生理疲勞。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)耐力、爆發(fā)力和敏捷性都有較高要求，同時(shí)還需要在短時(shí)間內(nèi)做出決策，這是一項(xiàng)心理運(yùn)動(dòng)和感性認(rèn)知技能相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，如組織協(xié)調(diào)、運(yùn)動(dòng)決策和快速反應(yīng)，團(tuán)隊(duì)集體和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)配合一直以及情緒調(diào)控。而且，足球是一項(xiàng)具有不可預(yù)測(cè)性的開(kāi)放技術(shù)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員必須在不斷變化的情況和外部節(jié)奏環(huán)境中做出反應(yīng)，對(duì)認(rèn)知資源損耗也比較大，包括注意范圍轉(zhuǎn)換、持續(xù)注意、傳球決策等，因此對(duì)計(jì)劃和策略的認(rèn)知要求更高，這些認(rèn)知需求的提高和高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量易導(dǎo)致心理疲勞，包括反應(yīng)下降和情緒耗竭。尤其在比賽季，連續(xù)的比賽、旅行和對(duì)手水平導(dǎo)致在競(jìng)技時(shí)期對(duì)集體模式的高身體和精神需求。足球運(yùn)動(dòng)員在賽季比賽期間的高負(fù)荷和較差的恢復(fù)，強(qiáng)調(diào)需要監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)比賽期間的身心疲勞和恢復(fù)情況。此外，本研究發(fā)現(xiàn)正念水平高的運(yùn)動(dòng)員心理疲勞程度較低，首先，正念水平高的運(yùn)動(dòng)員能夠敏銳地覺(jué)察身體感受，覺(jué)察自身的狀態(tài)和需求，能夠及時(shí)調(diào)整自己的心境狀態(tài)和行為。其次，正念水平高的運(yùn)動(dòng)員更能將注意力集中在比賽和訓(xùn)練任務(wù)上，較少出現(xiàn)擔(dān)憂比賽失利、反復(fù)回憶或陷入過(guò)去的失敗經(jīng)歷等想法、情緒，有較強(qiáng)的抗壓能力[24]。最后，正念水平高的運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)向情緒不回避、不壓抑、不抵抗、不反應(yīng)，接納負(fù)向情緒的程度更高。由此可知，對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展正念訓(xùn)練是改善心理疲勞，進(jìn)而改善生理疲勞和睡眠質(zhì)量的有效手段。

然而，本研究主要探討了運(yùn)動(dòng)員的正念水平影響睡眠質(zhì)量的作用機(jī)制，加深了對(duì)運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量影響因素的認(rèn)識(shí)，為提高運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量提供了一定科學(xué)依據(jù)，但仍存在不足之處。其一，研究屬于橫斷面設(shè)計(jì)，無(wú)法得出因果結(jié)論。今后可以結(jié)合實(shí)驗(yàn)研究進(jìn)一步驗(yàn)證作用機(jī)制，或采用縱向追蹤研究探討正念、身心疲勞對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。其二，研究只是通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了正念與睡眠質(zhì)量之間的作用機(jī)制，未來(lái)可以運(yùn)用干預(yù)方法，如正念冥想、身體掃描、正念呼吸等形式，提高運(yùn)動(dòng)員的正念水平。同時(shí)，通過(guò)肌肉放松、拉伸、按摩、物理治療改善生理疲勞，提高運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量。

五、結(jié)論

正念是睡眠改善的間接影響因素。對(duì)運(yùn)動(dòng)員做好疲勞恢復(fù)能夠減弱心理疲勞對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。對(duì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展正念訓(xùn)練，能夠有效降低身心疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

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[本文系2023年度國(guó)家體育總局科技創(chuàng)新項(xiàng)目“國(guó)際一流訓(xùn)練基地疲勞恢復(fù)再生中心體系構(gòu)建”（項(xiàng)目編號(hào)：23KJCX044）階段性成果]