張 鵬， 曾玉山

（1.濟南市市中區(qū)泉潤學校 山東 濟南 250102； 2.山東體育學院 研究生教育學院， 山東 濟南 250102； 3.濟寧學院體育學院， 山東 曲阜 273155）

2021 年7 月24 日， 中共中央辦公廳、 國務(wù)院辦公廳印發(fā) 《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》， 有效減輕義務(wù)教育階段學生過重作業(yè)負擔和校外培訓負擔 （以下簡稱 “雙減” 政策）［1］。 “雙減” 政策下， 如何根據(jù)學生特點布置分層、 有彈性、 個性化的體育家庭作業(yè)， 是當前研究的重點與難點。 體育家庭作業(yè)是學生根據(jù)教師的要求， 在課外時間完成的體育學習活動［2］，能夠促進學生認知與情感的發(fā)展， 養(yǎng)成良好的運動習慣，形成健康的生活方式［3］。 體育與健康課程以培養(yǎng)學生終身體育意識和能力為目標［4］， 目標的達成需要學校體育課程與體育家庭作業(yè)充分融合， 滿足學生個性化的需求， 處理好運動技能與體能的平衡， 設(shè)計并實施課外體育身體活動， 培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的能力。 然而， 學生離開校園后， 有規(guī)律的體育鍛煉開始減少。 缺乏鍛煉計劃的自主設(shè)計能力是影響健康習慣養(yǎng)成的重要因素， 學生想要參與體育活動與具備參與的能力之間存在較大差異。

1 “雙減” 政策下體育家庭作業(yè)的理論框架

1.1 理論基礎(chǔ)：梳理健康促進理論模型

“雙減” 政策強調(diào) “提高作業(yè)設(shè)計質(zhì)量,尤其是作業(yè)設(shè)計符合學生年齡特點與學習規(guī)律”。 落實上述政策要求， 必須認識學生身心發(fā)展的基本規(guī)律， 理解健康行為養(yǎng)成的內(nèi)在機制， 梳理和歸納健康促進領(lǐng)域的相關(guān)理論。 社會認知理論 （SCT） 與跨理論模型 （TTM） 是面向青少年身體活動促進的兩種模式， 是解決健康行為養(yǎng)成的有效方案。 相關(guān)學者嘗試根據(jù)理論特點構(gòu)建綜合性的理論框架， 證明對個體鍛煉行為具有顯著的促進作用［4］。

社會認知理論強調(diào)個體、 行為、 環(huán)境三個因素的相互作用與影響。 個體因素包括自我評估、 自我效能、 結(jié)果期望、 歸因； 行為因素包括活動選擇、 努力、 堅持和環(huán)境調(diào)節(jié)； 環(huán)境因素包括指導、 反饋、 獎勵［5］。 其中， 自我效能感是一個人確信能夠成功完成預期結(jié)果的程度， 在個體行為改變中起著關(guān)鍵作用。 結(jié)果預期是個體對執(zhí)行特定行為的后果所持有的信念， 是一種想象后果， 影響個體參與體育鍛煉的動機［6］。 社會認知理論認為， 人們根據(jù)自己能做什么的信念， 以及行為可能產(chǎn)生影響的判斷采取行動， 短期可實現(xiàn)的目標更有利于行為的改變［7］。

跨理論模型又被稱為階段變化模型， 強調(diào)行為改變過程中個體的認知與決策能力， 忽視環(huán)境因素的作用。 跨理論模型主要用于改變個體的不健康行為， 培養(yǎng)健康的鍛煉習慣。 根據(jù)個體過去行為和未來參與體育鍛煉的意向， 跨理論模型分為前意向、 思考、 準備、 行動、 保持、 終止六個變化階段［13］。 隨著時間以及干預策略的實施， 個體可能會處于不同的階段。 變化過程描述了個體變化階段轉(zhuǎn)變的過程， 提供了改變行為的介入方法與策略， 為干預計劃提供了重要指導。 通過對鍛煉行為的研究， 研究者發(fā)現(xiàn)了10個影響變化階段轉(zhuǎn)移的變化過程， 包括體驗與行為過程兩類。 體驗過程包括： 提高意識、 戲劇性緩解、 自我再評價、環(huán)境再評價、 社會解放， 行為過程包括： 互助關(guān)系、 逆條件作用、 強化管理、 自我解放、 刺激控制［8］。 決策平衡作為行為改變的重要影響因素， 反映了個體對鍛煉行為收益與付出代價的相對權(quán)衡。 變化階段早期， 當個體認為代價高于收益時， 個體不愿意參與體育鍛煉。 隨著變化階段的發(fā)展， 當個人認為收益逐漸高于代價， 個體開始有規(guī)律地堅持體育鍛煉活動。 因此， 決策平衡有助于克服鍛煉實施過程中的障礙， 發(fā)展并維持體育鍛煉行為， 防止學生回復到久坐不動的生活方式。

社會認知理論強調(diào)個體認知成分在學習過程中的作用，跨理論模型將個體的認知、 行為和時間相結(jié)合， 兩種模型都較好地闡述了個體行為變化的影響因素。 體育家庭作業(yè)依據(jù)社會認知理論與跨理論模型， 在已有的理論與模型基礎(chǔ)之上， 梳理個體行為變化的影響因素， 構(gòu)建體育家庭作業(yè)理論框架， 為教學實踐提供出發(fā)點和落腳點。

1.2 框架構(gòu)建：厘清關(guān)鍵因素與內(nèi)在機制

“雙減” 政策提出作業(yè)布置更加科學合理的目標， 雖然體育家庭作業(yè)受到學校與社會的持續(xù)關(guān)注， 但作業(yè)布置往往受教師主觀經(jīng)驗的影響， 作業(yè)實踐缺乏科學的理論指導。許多研究認為社會認知理論屬于連續(xù)理論模型， 優(yōu)點是具有統(tǒng)一的內(nèi)容與措施， 但不能根據(jù)鍛煉者所處的階段提出針對性的指導策略。 跨理論模型屬于階段理論模型， 能夠根據(jù)定性的變化階段說明行為變化過程， 但缺乏行為的預測效度［9］。 本研究嘗試厘清理論模型的關(guān)鍵因素與內(nèi)在機制， 構(gòu)建體育家庭作業(yè)理論框架， 為實踐模型的設(shè)計提供理論依據(jù)， 如圖1 所示。

圖1 體育家庭作業(yè)理論框架

本研究基于學生的內(nèi)部心理以及外部環(huán)境影響， 在社會認知理論與跨理論模型的基礎(chǔ)上， 構(gòu)建體育家庭作業(yè)理論框架。 首先， 梳理理論框架的內(nèi)在機制。 個人與環(huán)境因素是行為的發(fā)生條件， 通過學習經(jīng)驗信息渠道， 為學生提供自我認識的信息， 個體對信息進行認知加工， 影響個體內(nèi)部因素的形成。 其次， 明確理論框架的關(guān)鍵因素。 自我效能、 結(jié)果預期以及決策平衡是與身體活動促進成正相關(guān)的個體內(nèi)部因素， 是個人、 環(huán)境與行為改變的關(guān)鍵中介，是模型中的核心變量。 其中， 自我效能感是個體行動的基礎(chǔ)［9］。 當個體通過行動產(chǎn)生想要改變的動力， 確信自己能夠成功完成預期結(jié)果， 意識到參與體育活動能夠帶來積極結(jié)果， 獲得更多收益時， 個體更傾向于采取行動， 做出行為改變的決策。 最后， 個體內(nèi)部因素與變化過程促使個體在認知層面做出決策， 實現(xiàn)變化階段的轉(zhuǎn)變。 以反饋的形式為個體提供新的學習經(jīng)驗， 形成動態(tài)反饋回路循環(huán)過程，生成運動表現(xiàn)。

2 “雙減” 政策下體育家庭作業(yè)的實踐模型

實踐模型作為指導教師設(shè)計體育家庭作業(yè)的指南， 是理論框架與作業(yè)實施之間的中介。 既要落實理論框架的理念，也要為作業(yè)實踐提供具體可操作的實施路徑。 體育家庭作業(yè)實踐模型， 從學習目標、 制訂形式、 制訂原則、 制訂與實施環(huán)節(jié)、 學習評價五個方面進行構(gòu)建。 著力于有效減輕學生的作業(yè)負擔， 促進學生身心健康成長， 如圖2 所示。

圖2 體育家庭作業(yè)實踐模型

2.1 學習目標：基于身心健康發(fā)展的需要

學習目標是體育家庭作業(yè)的核心， 其他環(huán)節(jié)均圍繞學習目標進行設(shè)計， 學習目標能否滿足學生、 社會、 學科本身發(fā)展的需要， 是衡量目標能否起核心作用的重要標準［11］。從學生需要來看， 學生是學習的主體， 身體健康、 心理健康是發(fā)展的首要需求。 從社會關(guān)切來看， “雙減” 政策反映了社會的期待， 將堅持學生為本、 回應(yīng)關(guān)切， 遵循教育規(guī)律， 著眼學生身心健康成長作為工作原則。 從學科本質(zhì)來看， 體育與健康學科關(guān)注學生體能與技能發(fā)展、 情感體驗和道德品質(zhì)的變化， 健身育人是其本質(zhì)訴求。 學生需要、社會關(guān)切、 學科本質(zhì)同時指向?qū)W生身心健康發(fā)展， 滿足學生身體健康與心理健康發(fā)展需要是體育家庭作業(yè)的價值取向。 縱向分解學科核心素養(yǎng)中的 “運動能力” “健康行為”“體育品德” 三個維度， 制訂學習目標。 運動能力： 運用所掌握的運動項目參與體育鍛煉活動， 提高體能與運動技能水平； 掌握運動項目的基本原理， 制訂并實施簡單的鍛煉計劃， 具備基本的健身能力。 健康行為： 了解身體鍛煉的方式， 掌握科學的鍛煉方法， 形成健康的生活習慣； 養(yǎng)成主動完成活動日志的習慣， 形成關(guān)注自身健康的意識與行為。 體育品德： 在努力完成體育家庭作業(yè)過程中， 形成自我責任意識， 提升參與體育鍛煉的自信心與成就感； 在面對障礙時， 主動與教師、 同伴、 家人進行交流與合作， 提升協(xié)作意識與人際交往能力。

2.2 制定形式：發(fā)揮作業(yè)學情分析的功能

“雙減” 政策強調(diào)發(fā)揮作業(yè)學情分析的功能。 體育相對于其他工具學科， 了解學情是體育家庭作業(yè)制定的難點。學生的基本情況主要包含身體與心理兩個方面， 即身體活動以及活動過程中的體驗。 活動日志作為體育家庭作業(yè)的主要形式， 包括身體活動記錄表與學習體驗表達表兩種形式。 身體活動記錄表主要了解學生的身體活動基本情況，包括日期、 目標、 鍛煉內(nèi)容、 持續(xù)時間、 運動強度、 完成情況。 學習體驗記錄表主要了解學生活動過程中的體驗，包括鍛煉表現(xiàn)、 主觀情緒表現(xiàn)、 努力程度。 有助于培養(yǎng)學生健康的生活習慣［11］。 聚焦學習體驗， 與學習目標建立密切聯(lián)系， 保證學生負責任地完成。

2.3 建構(gòu)原則：堅持學生為本的基本理念

“雙減” 政策將堅持學生為本作為工作原則， 以學生為本就是把學生的學習和發(fā)展作為最根本、 最重要、 最應(yīng)當考慮的因素［12］。 在其引領(lǐng)下體育家庭作業(yè)的設(shè)計應(yīng)堅持以下原則。 一是信息化原則， 著重于提升教育教學質(zhì)量。 體育家庭作業(yè)作為課程教學的重要補充， 發(fā)揮著診斷教學質(zhì)量以及鞏固深化教學內(nèi)容的作用。 通過為學生提供制定鍛煉計劃的信息、 鍛煉過程中如何克服障礙的信息、 改變消極態(tài)度與情緒的信息、 關(guān)于鍛煉收益的信息， 在認知層面形成決策平衡的正向效應(yīng)， 在實踐層面為學生提供可操作的實施方案。 塑造自主自律的健康行為， 為長期堅持體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。 二是選擇性原則， 聚焦為學生提供選擇的基本理念。 發(fā)言權(quán)與選擇權(quán)是學生在作業(yè)實施過程中的基本權(quán)利， 權(quán)利可以激勵學生自主完成體育鍛煉活動。 學生基于當前發(fā)展水平選擇能夠?qū)崿F(xiàn)的目標， 選擇有教育價值、有利于身心健康發(fā)展的一兩項運動技能作為體育鍛煉的形式， 選擇能夠提升自我效能感與樂趣的活動。 促進學生體能與運動技能的發(fā)展， 滿足學生的個性化需求。 三是目標性原則， 著眼于學生身心健康發(fā)展的過程。 學生沒有計劃實現(xiàn)的具體目標， 很容易退回到久坐不動的狀態(tài)［13］。 通過評估設(shè)置明確目標， 記錄目標實現(xiàn)的具體步驟。 為認知、情感、 知識技能等領(lǐng)域的發(fā)展提供錨點， 使學生清楚地看到自身進步， 提供自我實現(xiàn)的證據(jù)。 使學生獲得鍛煉主動性， 增加成功體驗， 提高自我效能感， 維持參與體育鍛煉的動機。 四是社會化原則， 關(guān)注于發(fā)揮學校、 家庭、 社區(qū)協(xié)同聯(lián)動。 體育家庭作業(yè)著力于為學生營造充滿活動的鍛煉環(huán)境， 提供所需資源， 構(gòu)建 “對話” 與 “共享” 的師生關(guān)系。 發(fā)揮家庭的作用， 設(shè)計家庭成員共同參與完成的作業(yè)內(nèi)容， 形成體育鍛煉共同體。 整合社區(qū)資源， 提供鍛煉場地， 打造社區(qū)運動平臺。 學校、 家庭、 社區(qū)聯(lián)結(jié)在一起，為學生提供計劃與指導， 克服學生體育鍛煉中的障礙， 提高學生參與體育鍛煉的程度。

2.4 實施步驟：設(shè)計個性化體育家庭作業(yè)

“雙減” 政策強調(diào)布置分層、 彈性和個性化作業(yè)。 這就要求教師以理論框架為引領(lǐng)， 根據(jù)學生參與體育鍛煉的意向與時間， 設(shè)計個性化體育家庭作業(yè)。 第一環(huán)節(jié)是評估。以問卷調(diào)查的形式確定學生所處的變化階段， 包括， 學生參與體育鍛煉的時間及意向、 是否有時間、 有場地從事體育鍛煉， 以訪談的形式了解學生當前的身心健康狀況， 包括體育健康知識與技能的掌握程度、 較為喜歡的運動技能、個體鍛煉需求、 鍛煉過程中的障礙等。 教師對學生信息了解得越多， 越能給予學生個性化的學習體驗。 第二環(huán)節(jié)是設(shè)計。 鍛煉行為變化是變化階段與變化過程交互作用的結(jié)果， 教師應(yīng)根據(jù)學生身心發(fā)展特點以及變化階段影響因素，采取不同的認知與行為策略。 一是摒棄競技性因素， 重視終身性體育運動項目， 提供如何設(shè)計體育鍛煉計劃的知識，闡述規(guī)律體育鍛煉對健康的益處， 為學生呈現(xiàn)支架式信息地圖。 二是教師與學生共同開發(fā)作業(yè)方案， 提供必須完成、優(yōu)先選擇、 自我選擇作業(yè)分層列表， 增強學生的選擇權(quán)與話語權(quán)， 促進健康行為的改變。 第三環(huán)節(jié)是表現(xiàn)。 學生表現(xiàn)是個體內(nèi)部因素與變化階段交互影響的結(jié)果， 表現(xiàn)來源于體驗。 教師為學生提供 “為什么鍛煉” “怎么樣鍛煉”“在哪里鍛煉” 的信息與資料， 學生以周為鍛煉周期， 設(shè)置短期鍛煉目標， 緩解參與體育鍛煉的身體反應(yīng)， 減少心理壓力， 創(chuàng)造樂觀情緒。 教師為學生展示不同層次的作業(yè)成品案例， 使學生認為自己具有完成任務(wù)的能力， 相信自己可以取得成功。 學生以記錄表的形式記錄作業(yè)完成情況與自身活動體驗。 在體育家庭作業(yè)完成過程中， 使學生獲得成功體驗。 第四環(huán)節(jié)是反饋。 反饋為學生提供了關(guān)于結(jié)果的信息， 學生未能成為反饋過程的主題， 是制約反饋效能的關(guān)鍵因素［15］。 面對困境， 唯有讓學生成為 “可見學習者”， 才能有效提升課堂教學反饋質(zhì)量［15］。 一是教師在作業(yè)批改與課堂教學中， 對學生鍛煉結(jié)果信息給予反饋。 二是教研室協(xié)同開發(fā)體育家庭作業(yè)評價量表， 學生參照量表對比自我表現(xiàn)， 分析鍛煉過程中的不足， 自我監(jiān)控鍛煉活動。三是同伴對比量表提供反饋性意見， 為學生提供直接反饋。四是創(chuàng)建作業(yè)消息群， 學生分享在體驗中獲得的成功、 挑戰(zhàn)與障礙， 了解學生作業(yè)過程中的困惑與問題， 教師與家長溝通、 協(xié)作， 提供指導性意見， 支持并督促學生完成作業(yè)。 積極的反饋有利于學生成功感的獲得， 養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣。

2.5 學習評價：教師要像評估員一樣思考

“雙減” 政策強調(diào) “發(fā)揮作業(yè)診斷、 鞏固、 學情分析等功能”， 教師要像評估員一樣思考［17］， 尋找學生理解程度的證據(jù)， 關(guān)注學生在體育家庭作業(yè)中的表現(xiàn)。 學習評價不是為了測試體能或運動技能水平， 也不是為了劃定等級。 它是一種反饋， 展示學生最終的學習結(jié)果， 為學生提供發(fā)展證據(jù)。 根據(jù)學科核心素養(yǎng)， 運動能力聚焦體能表現(xiàn)、 運動技能表現(xiàn)、 健康計劃維度。 健康行為聚焦健康生活習慣、健康鍛煉意識維度。 體育品德聚焦自我責任、 合作交往維度。 架構(gòu)展示知識與技能的表現(xiàn)性任務(wù)， 例如： “請你根據(jù)自己的身體狀況制訂周鍛煉計劃”、 “展示提高靈敏性的動作組合” “參與體育鍛煉有何種利益與損失”。 以列表的形式制訂評價指標， 賦予表現(xiàn)標準。

3 結(jié)語

本研究在 “雙減” 政策的時代背景下， 基于社會認知理論與跨理論模型的研究成果， 梳理健康促進理論模型，厘清關(guān)鍵因素與內(nèi)在機制。 構(gòu)建包含個體、 環(huán)境、 學生表現(xiàn)三個層次的理論框架， 促進學生健康行為改變。 實踐模型以理論框架為基礎(chǔ)， 包括： 學習目標、 制定形式、 制訂原則、 實施環(huán)節(jié)、 學習評價五個部分， 為教師提供可操作的實施框架。 本研究構(gòu)建的理論框架與實踐模型仍需大量的實證研究， 驗證其科學性與有效性， 這也是體育家庭作業(yè)理論與實踐進一步研究的方向。