摘要：“文明其精神，野蠻其體魄”的思想，表達(dá)了體育教育中“身體與精神”的平衡和重要性，旨在幫助青少年建立健康、強壯的體魄，并培養(yǎng)其堅韌、自信的精神品質(zhì)，促進其全面發(fā)展。在該思想指導(dǎo)下的小學(xué)體育體能訓(xùn)練開展，需要教師注重培養(yǎng)小學(xué)生的精神素質(zhì)，鍛煉小學(xué)生的身體素質(zhì)，契合素質(zhì)教育和新課改的要求，積極推進青少年體育教育的改革。

關(guān)鍵詞：野蠻體魄；文明精神；小學(xué)體育；體能訓(xùn)練

課題項目：本文系江蘇省第十四期中小學(xué)教學(xué)研究“重點自籌”課題研究成果之一，《農(nóng)村小學(xué)‘野蠻體魄教育’的行動研究》，課題立項編號：2021JK14-ZB108。

一、引言

“文明其精神，野蠻其體魄”這句話出自毛主席1917年的《體育之研究》，旨在通過培養(yǎng)文明精神，強化身體素質(zhì)，達(dá)到身心健康的目的。正所謂“少年強中國強，體育強中國強”。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，加強體育訓(xùn)練可以有效地提高其身體素質(zhì)和免疫力，預(yù)防各種疾病。同時，該思想也鼓勵小學(xué)生在鍛煉身體的同時，注重文明禮儀和道德修養(yǎng)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和積極向上的心態(tài)，讓小學(xué)生成為健康、快樂、有智慧的人。

二、“野蠻體魄 文明精神”青少年體育教育思想的概述

“文明其精神，野蠻其體魄”思想的青少年體育教育，旨在幫助青少年建立健康、積極的生活方式，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為其未來奠基。

首先，在體育教育中，“文明其精神”意味著要引導(dǎo)青少年樹立正確的價值觀和道德觀念。體育是一種高尚的活動，可以幫助青少年建立正確的人生觀、價值觀和道德觀。通過體育教育，青少年可以學(xué)會尊重他人、團結(jié)合作、公平競爭等優(yōu)秀品德，從而成為身心健康、積極向上的人。其次，“野蠻其體魄”強調(diào)了體育鍛煉對于身體健康的重要性。青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，良好的體育鍛煉可以有助于增強其身體素質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防疾病等。同時，體育鍛煉還可以幫助青少年建立健康的生活習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。

三、“文明其精神，野蠻其體魄”的思想下的體育訓(xùn)練策略

（一）培養(yǎng)精神素質(zhì)

1.培養(yǎng)團隊精神

在體育訓(xùn)練中，教師可以通過以下措施，讓小學(xué)生學(xué)會互相協(xié)作、互相支持，培養(yǎng)其團隊精神：

（1）設(shè)計游戲和比賽

教師可以設(shè)計團隊合作的游戲和比賽，如接力比賽、拔河比賽、團隊拼圖等，讓學(xué)生在團隊中協(xié)作完成任務(wù)。

（2）建立團隊文化

教師可以通過組織團隊建設(shè)活動，如團隊拓展、小組討論等，讓學(xué)生了解團隊的重要性，有助于建立團隊文化。其中，團隊拓展活動是一種通過戶外訓(xùn)練和游戲等方式來增強學(xué)生之間相互信任、合作和溝通的活動。學(xué)生通過活動，可以更好地理解團隊合作的重要性，并學(xué)會如何與他人合作完成任務(wù)。還可以幫助學(xué)生建立互相支持和鼓勵的團隊文化，提高其團隊表現(xiàn)和自信心。小組討論也是一種有效的團隊建設(shè)活動。在小組討論中，學(xué)生可以分成小組進行討論，分享自己的觀點和經(jīng)驗，并互相學(xué)習(xí)和借鑒。

（3）培養(yǎng)互相支持的精神

在體育訓(xùn)練中，教師可以通過協(xié)作活動，讓學(xué)生學(xué)會互相支持，互相鼓勵，在團隊中形成互相幫助的氛圍。

（4）強調(diào)個人責(zé)任與團隊目標(biāo)的關(guān)系

讓學(xué)生意識到個人的表現(xiàn)對團隊的影響，并鼓勵其為團隊的目標(biāo)而努力。如在接力比賽中，教師可以要求學(xué)生團隊合作，互相支持，共同完成比賽。在這樣的活動中，學(xué)生可以體驗到個人的表現(xiàn)對團隊成績的影響，從而認(rèn)識到個人的責(zé)任和作用。教師可以通過提問和講解的方式幫助學(xué)生理解，如提出“如果我們的團隊不能完成任務(wù)，那么我們的個人表現(xiàn)又有什么意義呢”等問題，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到個人責(zé)任和團隊目標(biāo)之間的關(guān)系。

（5）提供積極的反饋

在體育訓(xùn)練中，教師應(yīng)該及時給學(xué)生提供積極的反饋，鼓勵其在團隊中互相協(xié)作與支持，并在團隊中發(fā)揮個人的優(yōu)勢。

2.培養(yǎng)競爭意識

在體育訓(xùn)練中設(shè)置各種活動，讓小學(xué)生感受到競爭的壓力，并學(xué)會如何在競爭中發(fā)揮自己最好的水平。

（1）設(shè)置挑戰(zhàn)性的比賽

教師可以在訓(xùn)練中設(shè)置一些具有挑戰(zhàn)性的比賽，如跳遠(yuǎn)、投擲、短跑等。這些比賽項目需要學(xué)生付出更多的努力和汗水，能夠讓學(xué)生感受到勝利的喜悅和失敗的失落，從而激發(fā)其競爭意識。

（2）鼓勵互相競爭

在訓(xùn)練中，教師可以鼓勵學(xué)生之間進行互相比較和競爭，讓學(xué)生感受到通過自己的努力贏得勝利的快樂。教師可以組織一些小型比賽，如小組對抗賽、個人比賽等，形成良性競爭的氛圍。教師可以通過言語、肢體語言等方式，讓學(xué)生感受到比賽的緊張和刺激。

（3）提供反饋和評價

教師在訓(xùn)練過程中，應(yīng)該及時給學(xué)生提供反饋和評價，讓其知道自己的優(yōu)點和不足，從而更好地激發(fā)其競爭潛能。

（4）培養(yǎng)自信心

教師在訓(xùn)練中應(yīng)該鼓勵學(xué)生勇敢面對困難，幫助其建立自信心，使其在競爭中更有競爭力。教師在訓(xùn)練中可以逐步增加比賽的難度，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)挑戰(zhàn)，使學(xué)生感受到逐步成長和進步的喜悅。

3.培養(yǎng)自律意識

教師可采取以下措施，讓小學(xué)生養(yǎng)成良好的紀(jì)律和自律習(xí)慣：

（1）培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感

教師可以通過布置任務(wù)、制定計劃等方式，讓學(xué)生意識到自己在體育訓(xùn)練中的責(zé)任，并鼓勵其認(rèn)真履行自己的責(zé)任。

（2）提供正面反饋

學(xué)生在訓(xùn)練過程中表現(xiàn)出良好的行為和態(tài)度，教師應(yīng)該及時給予肯定和表揚，讓學(xué)生感受到自己的努力是有價值的。

（3）培養(yǎng)自律習(xí)慣

教師應(yīng)該與學(xué)生一起制定訓(xùn)練規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生更好地理解規(guī)則的重要性和遵守規(guī)則的必要性。并通過要求學(xué)生遵守訓(xùn)練規(guī)則、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等方式，幫助學(xué)生養(yǎng)成自律的習(xí)慣。如在體育訓(xùn)練中，教師可以要求學(xué)生按時到達(dá)訓(xùn)練場、穿著合適的運動裝備、保持場地整潔等。

（4）引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

首先，教師應(yīng)該為學(xué)生提供學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)資源，鼓勵學(xué)生主動探究和自主學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在自主實踐中逐步提高自律能力。其次，教師可以在訓(xùn)練中安排學(xué)生自主練習(xí)的時間和方式，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力和興趣進行選擇和安排。最后，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，并幫助其尋找解決問題的方法，讓學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)和自我解決問題。

教師可以鼓勵學(xué)生互相學(xué)習(xí)和交流，分享經(jīng)驗和技巧，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識。此外，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵學(xué)生互相監(jiān)督和幫助，相互調(diào)整動作和姿勢，提高訓(xùn)練效果，激發(fā)其學(xué)習(xí)的主觀能動性。

（二）鍛煉身體素質(zhì)

1.進行有氧運動

教師開展跑步、游泳、跳繩等各種有氧運動，提高小學(xué)生的心肺功能和耐力。教師可以根據(jù)學(xué)生的體能水平和興趣愛好，靈活地設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容和方式，讓學(xué)生在愉快的訓(xùn)練中不斷提高自己的運動水平。

（1）跑步訓(xùn)練

教師可以選擇在室內(nèi)或室外設(shè)置一個開闊的空間，讓學(xué)生進行跑步訓(xùn)練。在跑步前，教師可以先進行一些簡單的熱身活動，如跳躍、伸展等。然后，教師可以根據(jù)學(xué)生的體能水平，設(shè)置不同的跑步距離和速度，讓學(xué)生進行不同程度的跑步訓(xùn)練。在跑步過程中，教師可以給學(xué)生提供一些鼓勵和指導(dǎo)，幫助學(xué)生保持正確的姿勢和呼吸方式。

（2）游泳訓(xùn)練

教師可以在游泳池中為學(xué)生提供游泳訓(xùn)練。在游泳前，教師要求學(xué)生進行簡單的熱身活動。教師再根據(jù)學(xué)生特點，設(shè)置不同的游泳距離和速度，讓學(xué)生進行不同程度的游泳訓(xùn)練。加強鼓勵和呼吸方式與游泳姿勢等方面的訓(xùn)練指導(dǎo)。

（3）跳繩訓(xùn)練

在跳繩訓(xùn)練前做好熱身活動，再制定個體化的跳繩訓(xùn)練方案，包括跳繩的時間和速度等，加強動作指導(dǎo)。

2.進行力量訓(xùn)練

教師組織學(xué)生進行舉重、俯臥撐、仰臥起坐等各種力量訓(xùn)練，增強小學(xué)生的肌肉力量和體型健美。

（1）制定計劃

教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的年齡、身體素質(zhì)和訓(xùn)練目標(biāo)，制定合理的訓(xùn)練計劃。計劃應(yīng)包括訓(xùn)練的時間、次數(shù)、強度和方法等。

（2）選擇適當(dāng)?shù)钠鞑?/p>

教師應(yīng)選擇適合小學(xué)生的舉重、俯臥撐、仰臥起坐等各種力量訓(xùn)練器材。這些器材應(yīng)安全、舒適、易于操作。

（3）熱身準(zhǔn)備

在進行力量訓(xùn)練前，教師應(yīng)先進行熱身準(zhǔn)備，如慢跑、伸展等，以減少受傷的風(fēng)險。

（4）控制訓(xùn)練強度

教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)，控制訓(xùn)練的強度。訓(xùn)練強度過高可能會導(dǎo)致小學(xué)生受傷，訓(xùn)練強度過低則無法達(dá)到預(yù)期效果

（5）增加訓(xùn)練次數(shù)

教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)，按照循序漸進的原則，逐漸增加訓(xùn)練次數(shù)。訓(xùn)練次數(shù)過多可能會導(dǎo)致身體疲勞，訓(xùn)練次數(shù)太少會直接影響訓(xùn)練的效果。

（6）安排訓(xùn)練時間

教師應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的作息時間和身體狀況，合理安排訓(xùn)練時間。訓(xùn)練時間不宜過長，以免過度疲勞。

（7）注意安全

教師應(yīng)注意小學(xué)生的安全。在進行力量訓(xùn)練時，應(yīng)注意器材的安全性，避免器材出現(xiàn)松動等情況。同時，應(yīng)注意小學(xué)生的身體健康狀況，避免訓(xùn)練過程中出現(xiàn)不適。

（8）培養(yǎng)興趣

教師應(yīng)通過有趣的教學(xué)方法，提高小學(xué)生對力量訓(xùn)練的興趣。可以通過游戲、比賽等方式，讓小學(xué)生愉快地進行訓(xùn)練。

（9）鼓勵互動

教師應(yīng)鼓勵小學(xué)生之間互相交流、互相監(jiān)督，增強彼此的動力和信心。

（10）總結(jié)反思

教師應(yīng)在每次訓(xùn)練后進行總結(jié)反思，評估訓(xùn)練效果，并及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，以不斷提高訓(xùn)練效果，避免訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的不適。

3.進行靈活性訓(xùn)練

教師組織學(xué)生開展各種靈活性訓(xùn)練，如瑜伽、太極拳、舞蹈等，提高小學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

（1）了解學(xué)生身體狀況

在組織學(xué)生進行靈活性訓(xùn)練前，教師需要了解學(xué)生的身體狀況，特別是柔韌性和協(xié)調(diào)性的水平。這有助于教師為學(xué)生量身定制適合的訓(xùn)練計劃。

（2）選擇合適的訓(xùn)練項目

教師選擇瑜伽、太極拳、舞蹈等項目，這些項目不僅可以提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還可以培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)感和審美能力。

（3）分階段進行訓(xùn)練

教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體狀況和能力水平，將訓(xùn)練項目分為不同的階段，逐步引導(dǎo)學(xué)生進入更高難度的訓(xùn)練項目。

（4）安排適當(dāng)?shù)男菹r間

在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該合理安排休息時間，讓學(xué)生可以放松身體，恢復(fù)體力。

（5）注意安全

在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該注意學(xué)生的安全，避免受傷。同時，教師還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，確保訓(xùn)練的效果和安全性。

4.進行戶外訓(xùn)練

教師注重戶外訓(xùn)練，讓小學(xué)生感受大自然的美好，同時提高其身體素質(zhì)。

（1）確定適合小學(xué)生的戶外訓(xùn)練項目

教師應(yīng)該根據(jù)小學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)等情況，選擇適合他們的戶外訓(xùn)練項目，如登山、徒步、露營等。這些項目需要有一定的體力和耐力要求，同時也要考慮到安全因素。

（2）組織專業(yè)的教練進行指導(dǎo)

教師應(yīng)該邀請專業(yè)的教練來給小學(xué)生進行戶外訓(xùn)練的指導(dǎo)。教練強調(diào)戶外訓(xùn)練的重要性，并教授小學(xué)生正確的登山、徒步、露營等技能，以及安全防護知識等。

（3）優(yōu)化訓(xùn)練教法

戶外訓(xùn)練往往需要小學(xué)生相互協(xié)作，共同完成任務(wù)。教師可以通過組織小游戲或者任務(wù)等活動進行，間接培養(yǎng)小學(xué)生們的合作精神。

（4）加強安全教育

在進行戶外訓(xùn)練之前，教師應(yīng)該給小學(xué)生進行安全教育，告訴其哪些動作是危險的，如何避免危險的發(fā)生等。

（5）給予足夠的關(guān)注和照顧

在戶外訓(xùn)練中，教師應(yīng)該時刻關(guān)注小學(xué)生的情況，確保其安全和健康。同時，教師也可以給予小學(xué)生適當(dāng)?shù)恼疹櫤蛶椭?，讓其感受到團隊的溫暖和支持。

四、結(jié)語

“文明其精神，野蠻其體魄”的思想，是小學(xué)體育訓(xùn)練開展的重要指導(dǎo)。需要教師樹立開放性思維，根據(jù)學(xué)情和育人目標(biāo)等決定性要素，合理安排學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉和精神素質(zhì)培養(yǎng)的教學(xué)活動，將德育和體育有機整合，幫助小學(xué)生獲得基本的體育學(xué)科知識和技能，培養(yǎng)良好的品德和習(xí)慣，為其未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

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