摘要：通過(guò)16周形體訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)干預(yù)，實(shí)證探究形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)的影響。采用隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，將40名服裝表演專業(yè)學(xué)生隨機(jī)分為人數(shù)與性別相等的實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，對(duì)照組不進(jìn)行任何干預(yù)。實(shí)驗(yàn)組接受為期16周的形體訓(xùn)練干預(yù)，內(nèi)容包括形體禮儀、健美操、舞蹈和瑜伽。通過(guò)測(cè)量實(shí)驗(yàn)前后被試的身高、體重、三圍、肢體圍度等指標(biāo)來(lái)評(píng)估其身體形態(tài)，通過(guò)俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)、50米、1000/800米、變向跑、坐位體前屈等指標(biāo)來(lái)評(píng)估其身體素質(zhì)。實(shí)驗(yàn)組在形體訓(xùn)練干預(yù)后身體形態(tài)指標(biāo)中的體重、胸圍、腰圍以及大腿圍出現(xiàn)顯著下降，身體素質(zhì)指標(biāo)中的上肢力量、耐力、靈敏以及柔韌等出現(xiàn)顯著提升。形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)與素質(zhì)均有良好的改善作用，建議將其納入高校服裝表演專業(yè)課程體系，以提升學(xué)生在服裝表演領(lǐng)域中的表現(xiàn)力和競(jìng)爭(zhēng)力。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；服裝表演；身體形態(tài)；身體素質(zhì)

一、引言

服裝表演作為一種獨(dú)特藝術(shù)形式，不僅是一種時(shí)尚的展示，也是一種藝術(shù)的表現(xiàn)。而模特的形體形態(tài)和肢體語(yǔ)言傳遞著設(shè)計(jì)師的創(chuàng)意，對(duì)表演效果至關(guān)重要。為提高模特的身體形態(tài)和素質(zhì)，服裝表演專業(yè)學(xué)生常會(huì)進(jìn)行形體訓(xùn)練。多項(xiàng)研究也證實(shí)了形體訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體形態(tài)和素質(zhì)的積極影響。如胡凱華[1]通過(guò)對(duì)1名在校女大學(xué)生進(jìn)行為期12周的形體訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)學(xué)生腹部脂肪明顯較少、腰圍變小；胡新貞[2]通過(guò)對(duì)航空服務(wù)專業(yè)學(xué)生開(kāi)展包括瑜伽、健美操、形體禮儀等課程在內(nèi)的形體訓(xùn)練課程后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的不良姿態(tài)得到有效矯正，柔韌性與靈活性得到顯著提高。但形體訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身體形態(tài)和素質(zhì)的干預(yù)效應(yīng)及其作用的機(jī)制原理仍不明晰，需進(jìn)一步研究和探討。

二、研究設(shè)計(jì)

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

研究采用隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，通過(guò)分層抽樣與隨機(jī)抽樣相結(jié)合的方式，選取湖南師范大學(xué)工學(xué)院2021、2022級(jí)服裝表演專業(yè)40名學(xué)生（男10人、女30人）志愿者為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。入選條件：身體健康、無(wú)明顯疾??；具備良好的自制力和堅(jiān)毅力；參與實(shí)驗(yàn)的積極性較高；知曉實(shí)驗(yàn)內(nèi)容并簽署知情同意書。

（二）實(shí)驗(yàn)時(shí)間與地點(diǎn)

實(shí)驗(yàn)時(shí)間安排是從2023年9月1日—12月21日，共計(jì)16周。期間每周開(kāi)展3次形體訓(xùn)練，每次45分鐘。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)為湖南師范大學(xué)工學(xué)院霓裳樓的室內(nèi)表演廳。

（三）實(shí)驗(yàn)方案

1.測(cè)量指標(biāo)

根據(jù)實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮托枨?，選取身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、上臂圍、大腿圍作為身體形態(tài)的測(cè)量指標(biāo)。選取俯臥撐和立定跳遠(yuǎn)、50米、男生1000米和女生800米、坐位體前屈和變向跑作為身體素質(zhì)的測(cè)量指標(biāo)，分別反映力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。指標(biāo)測(cè)量?jī)x器均為正規(guī)廠家生產(chǎn)，且在測(cè)試之前會(huì)進(jìn)行信度校驗(yàn)。

2.實(shí)驗(yàn)方法

將40名實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（experimental group，簡(jiǎn)稱EG）和對(duì)照組（control group，簡(jiǎn)稱CG），每組5名男生和15名女生。對(duì)照組不進(jìn)行形體訓(xùn)練，也不參加額外的系統(tǒng)性體育活動(dòng)或訓(xùn)練，保持正常的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行16周的形體訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容主要參考單亞萍于2004年出版的《形體藝術(shù)訓(xùn)練》教材，包括形體禮儀（1-4周）、健美操（5-8周）、舞蹈（9-12周）和瑜伽（13-16周）等內(nèi)容。其中，形體禮儀主要包括靠墻站立、仰臥起坐、臂操、頸操、軀干操、側(cè)身操、腿操、全身運(yùn)動(dòng)、平衡動(dòng)作等動(dòng)作；健美操主要是基本動(dòng)作和技術(shù)練習(xí)，包括頭頸、肩部、上肢、胸部、腰部、髖部和下肢等動(dòng)作；舞蹈主要是基本功練習(xí)，包括活動(dòng)、蹲起、擦地、單腿蹲、控制、踢腿、地面、流動(dòng)、小跳、中跳、綜合等組合動(dòng)作；瑜伽主要是呼吸和放松動(dòng)作練習(xí)，包括呼吸術(shù)、放松術(shù)以及二者的配合動(dòng)作等。

3.實(shí)驗(yàn)過(guò)程

實(shí)驗(yàn)分為前測(cè)、形體訓(xùn)練干預(yù)以及后測(cè)3個(gè)階段。實(shí)驗(yàn)前測(cè)是在實(shí)驗(yàn)正式開(kāi)展的前1周，測(cè)量2組學(xué)生的身體形態(tài)和素質(zhì)指標(biāo)。形體訓(xùn)練干預(yù)是在實(shí)驗(yàn)正式開(kāi)展后，根據(jù)實(shí)驗(yàn)方案對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男误w訓(xùn)練干預(yù)。實(shí)驗(yàn)后測(cè)是實(shí)驗(yàn)干預(yù)結(jié)束后1周，采用與前測(cè)相同的測(cè)量方法和工具，對(duì)2組學(xué)生再次進(jìn)行身體形態(tài)和素質(zhì)的指標(biāo)測(cè)量。通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)，來(lái)分析形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)和素質(zhì)的影響。所得數(shù)據(jù)均使用SPSS25.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行相關(guān)的統(tǒng)計(jì)與分析，數(shù)據(jù)結(jié)果均使用均值±標(biāo)準(zhǔn)差（X±S）表示。

4.變量控制

研究采取了嚴(yán)格的變量控制措施：一是，在實(shí)驗(yàn)前測(cè)與后測(cè)均使用有效、可靠的測(cè)量工具，遵循統(tǒng)一的流程和方法，對(duì)指標(biāo)進(jìn)行精確測(cè)量；二是，與教師密切合作，制定了一套有效的監(jiān)督與獎(jiǎng)懲制度，確保實(shí)驗(yàn)計(jì)劃的有效執(zhí)行；三是，監(jiān)督對(duì)照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)期間保持正常的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，避免參與任何額外的系統(tǒng)性體育活動(dòng)或訓(xùn)練；四是，要求2組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)期間到學(xué)校食堂固定餐點(diǎn)就餐，以排除飲食因素的影響。

三、研究結(jié)果

（一）形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)的干預(yù)結(jié)果

通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組身體形態(tài)各指標(biāo)均不存在顯著性差異（P>0.05）。經(jīng)過(guò)16周的干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)均有不同程度下降。體重由實(shí)驗(yàn)前的63.050±9.616kg降至實(shí)驗(yàn)后的59.250±6.471kg；胸圍由實(shí)驗(yàn)前的87.350±7.720cm降至實(shí)驗(yàn)后的82.500±6.403cm；腰圍由實(shí)驗(yàn)前的66.700±5.439cm降至實(shí)驗(yàn)后的64.050±4.718cm；臀圍由實(shí)驗(yàn)前的92.550±3.561cm降至實(shí)驗(yàn)后的89.550±3.561cm；上臂圍由實(shí)驗(yàn)前的24.530±3.551cm降至實(shí)驗(yàn)后的24.030±3.551cm；大腿圍由實(shí)驗(yàn)前的53.185±1.763cm降至實(shí)驗(yàn)后的52.164±1.757cm。其中，體重、腰圍、大腿圍指標(biāo)數(shù)據(jù)的下降達(dá)到顯著性水平（P<0.05），胸圍指標(biāo)數(shù)據(jù)下降達(dá)到非常顯著水平（P<0.01）。對(duì)照組雖然也有部分指標(biāo)出現(xiàn)下降，但均不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性（P>0.05）。通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)后測(cè)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在體重（EG59.250±6.471kg，CG59.430±9.802kg）；胸圍（EG82.500±6.403cm，CG86.270±6.454cm）；腰圍（EG64.050±4.718cm，CG65.750±5.725cm）；大腿圍（EG52.164±1.757，CG52.9875±2.365cm）4項(xiàng)指標(biāo)均顯示出了顯著性差異（P<0.05），而在身高、臀圍、上臂圍3項(xiàng)指標(biāo)上，兩組之間的差異未達(dá)到顯著水平（P>0.05）?？梢?jiàn)，形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生的體重、胸圍、腰圍以及大腿圍等身體形態(tài)具有顯著性的改善作用。

（二）形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)的干預(yù)結(jié)果

通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組身體素質(zhì)各指標(biāo)均不存在顯著性差異（P>0.05）。而經(jīng)過(guò)16周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)之后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)均出現(xiàn)明顯提升。俯臥撐由實(shí)驗(yàn)前的21.900±10.522n提升至實(shí)驗(yàn)后的24.550±9.949n；立定跳遠(yuǎn)由實(shí)驗(yàn)前的199.000±41.406cm提升至實(shí)驗(yàn)后的202.100±42.207cm；50米由實(shí)驗(yàn)前的8.970±0.969提升至實(shí)驗(yàn)后的8.8950±0.931；男生1000米由實(shí)驗(yàn)前的4.138±0.370min提升至實(shí)驗(yàn)后的4.010±0.256min；女生800米由實(shí)驗(yàn)前的4.019±0.440min提升至實(shí)驗(yàn)后的3.9393±0.439min；變向跑由實(shí)驗(yàn)前的44.400±5.888s提升至實(shí)驗(yàn)后的42.5000±4.740s；坐位體前屈由實(shí)驗(yàn)前的8.395±6.259cm提升至實(shí)驗(yàn)后的11.6820±7.827cm。其中，俯臥撐、1000米（男）、800米（女）、變向跑指標(biāo)數(shù)據(jù)的提升達(dá)到了顯著性水平（P<0.05），坐位體前屈的提升達(dá)到非常顯著水平（P<0.01）。對(duì)照組雖然也有部分指標(biāo)出現(xiàn)下降，但不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性（P>0.05）。通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)后測(cè)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在俯臥撐（EG24.550±9.949n，CG22.350±9.443n）；女生800米（EG3.9393±0.439min，CG4.0493±0.418）；變向跑（EG42.500±4.740min，CG44.300±6.852）；坐位體前屈（EG11.6820±7.827cm，CG8.9400±5.320cm）4項(xiàng)指標(biāo)上的提升達(dá)到了顯著性差異（P<0.05），但在立定跳遠(yuǎn)、50米、1000米（男）指標(biāo)上，兩組之間的差異并不顯著（P>0.05）?？梢?jiàn)，形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生的上肢力量、耐力、靈敏以及柔韌等身體素質(zhì)具有顯著性的促進(jìn)作用。

四、分析與討論

（一）形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)的影響

身體形態(tài)是個(gè)體在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所形成的身體外觀，包括身高、體重、體型等方面。受到基因、遺傳、環(huán)境和生活方式等多種因素的影響，但可塑性較強(qiáng)。本研究顯示，經(jīng)過(guò)16周的形體訓(xùn)練，學(xué)生身體形態(tài)各指標(biāo)均有不同程度的下降。體重、腰圍、大腿圍以及體質(zhì)量指數(shù)4項(xiàng)指標(biāo)相較于實(shí)驗(yàn)前，達(dá)到顯著性水平（P<0.05），而胸圍達(dá)到了非常顯著的水平（P<0.01）。雖然臀圍和上臂圍在實(shí)驗(yàn)前后未表現(xiàn)出顯著性差異（P>0.05），但該結(jié)果仍可以證明形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生的身體形態(tài)具有良好的改善作用。

陳連珍等人[3]采用配對(duì)設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)方案，對(duì)30名女大學(xué)生進(jìn)行了為期16周的形體訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)。結(jié)果顯示參與學(xué)生的體脂量、體脂百分率、腰圍和臀圍相較于實(shí)驗(yàn)前顯著下降，但體重?zé)o明顯變化。該結(jié)果除體重指標(biāo)與本研究存在出入之外，其余結(jié)果均與本研究相同。其原因可能與本研究在實(shí)驗(yàn)期間要求學(xué)生固定在學(xué)校食堂就餐有關(guān)。程宙明等人[4]以60名女大學(xué)生為對(duì)象，進(jìn)行了為期16周的形體和有氧訓(xùn)練。結(jié)果顯示形體訓(xùn)練使整體受試者的腰圍顯著下降，特別是偏胖的學(xué)生在胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍和大臂圍等方面均有顯著降低。表明形體訓(xùn)練可以有效改善個(gè)體的身體形態(tài)和優(yōu)化身體成分。此外，秦麗等人[5]的研究結(jié)果也為本研究提供了有力的作證，證實(shí)了形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)塑造的價(jià)值和意義。

形體訓(xùn)練能改善身體形態(tài)的機(jī)制和原理可能與能量消耗、肌肉塑形、以及心理作用等因素相關(guān)。首先，作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，形體訓(xùn)練能夠增加機(jī)體的能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和代謝，從而降低體脂含量，使身體形態(tài)各指標(biāo)得到改善；其次，形體訓(xùn)練中包含的力量訓(xùn)練內(nèi)容（如舞蹈中的蹲起組合動(dòng)作），能夠增強(qiáng)肌肉的力量和體積，從而塑形良好的肌肉形態(tài)；最后，長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練可提升學(xué)生自信心和心理滿足感，緩解壓力和焦慮等負(fù)面情緒，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)身體的代謝和健康。在多種因素長(zhǎng)期性的共同作用下，學(xué)生身體形態(tài)發(fā)生了漸進(jìn)式的改善。

（二）形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)的影響

張燕紅[6]以50名女大學(xué)生為對(duì)象，進(jìn)行1年的形體訓(xùn)練，結(jié)果顯示除100米成績(jī)提升差異不顯著外，800米、仰臥起坐、擲實(shí)心球等素質(zhì)均有顯著提升。特別是仰臥起坐的提升效果非常顯著。劉安然[7]對(duì)80名大學(xué)生進(jìn)行12周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生坐位體前屈與單腿閉目支撐項(xiàng)目指標(biāo)數(shù)據(jù)相比于實(shí)驗(yàn)前有顯著性提高，但立定跳遠(yuǎn)、50米、800米/1000米沒(méi)有顯著提升。其中耐力素質(zhì)結(jié)果與本研究結(jié)果存在一定出入，其原因可能與形體訓(xùn)練干預(yù)的時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，劉安然的干預(yù)周期為12周，而本研究的周期為16周，較長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)間可能有助于耐力素質(zhì)提升。此外，孫璐鑫[8]的研究也表明形體訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有較好的促進(jìn)作用，為本研究提供了有力的證據(jù)支持。

形體訓(xùn)練能促進(jìn)身體素質(zhì)的作用機(jī)制和原理可能與形體訓(xùn)練中多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容和方式有關(guān)，如形體禮儀中的臂操練習(xí)，能有效鍛煉學(xué)生的肩部和上臂肌肉，增強(qiáng)學(xué)生的上肢肌肉力量，使其在俯臥撐測(cè)試中獲益；舞蹈和健美操項(xiàng)目中的持續(xù)性動(dòng)作練習(xí)，能提高學(xué)生的心肺功能和有氧耐力，有利于增強(qiáng)學(xué)生的耐力素質(zhì)；舞蹈項(xiàng)目中的快速轉(zhuǎn)身和變化動(dòng)作練習(xí)，能鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏性；瑜伽項(xiàng)目中的拉伸和關(guān)節(jié)活動(dòng)動(dòng)作，能幫助學(xué)生放松肌肉、提高關(guān)節(jié)與肌肉的柔韌性，提升學(xué)生的柔韌素質(zhì)?？梢?jiàn)，多樣化的形體訓(xùn)練內(nèi)容，能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

形體訓(xùn)練對(duì)服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)有良好的改善作用，特別是對(duì)學(xué)生的體重、胸圍、腰圍以及大腿圍的影響效果顯著。其影響的機(jī)制和原理可能與能量消耗、肌肉塑形、以及心理作用等因素相關(guān)。同時(shí)，形體訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)也具有積極的促進(jìn)作用，特別是對(duì)上肢力量、耐力、靈敏和柔韌的影響效果顯著。其影響的機(jī)制和原理可能與形體訓(xùn)練中多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容和方式有關(guān)。

（二）建議

建議全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)設(shè)服裝表演專業(yè)的高等院校將形體訓(xùn)練納入專業(yè)培養(yǎng)的課程體系，讓學(xué)生通過(guò)持續(xù)的形體訓(xùn)練來(lái)改善身體形態(tài)與素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生在服裝表演專業(yè)領(lǐng)域中的表現(xiàn)力和競(jìng)爭(zhēng)力，以獲得更大的發(fā)展空間。同時(shí)，建議后續(xù)研究可進(jìn)一步探討不同形體訓(xùn)練要素（如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和時(shí)間）及實(shí)施方式對(duì)身體形態(tài)和素質(zhì)的作用和效果。并考慮與其他因素（如飲食習(xí)慣等）之間的交互作用及其對(duì)身體形態(tài)和素質(zhì)的影響。

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