摘要：新媒體時代，信息爆炸式增長和虛擬社交網(wǎng)絡(luò)的廣泛普及改變了人們的生活方式與思維方式，給人們帶來了諸多便利。特別是大學(xué)生群體，他們生活在一個高度數(shù)字化、信息化環(huán)境中，面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，如信息傳播不透明、網(wǎng)絡(luò)成癮、心理咨詢資源匱乏等。在此背景下，大學(xué)生心理健康教育變得尤為緊迫。因此，心理健康教育課程的改革與實(shí)踐尤為重要。

基于此，文章探討新媒體時代大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀和面臨的挑戰(zhàn)，并提出改革與實(shí)踐的策略，如整合新媒體資源、建立全員心理健康教育體系、培養(yǎng)自主管理能力、提供專業(yè)心理支持、開展心理健康教育活動等，通過這些改革與實(shí)踐措施，可以為大學(xué)生提供更全面、有效的心理健康支持，幫助他們更好地適應(yīng)新媒體時代的挑戰(zhàn)。文章最后探討實(shí)施效果并展望未來，旨在為提高大學(xué)生心理健康水平提供有益的思路和建議，使大學(xué)生更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵詞：新媒體；大學(xué)生；心理健康；教育課程；改革；實(shí)踐

中圖分類號：G441 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-8883（2023）21-0179-03

課題項(xiàng)目：本論文為2022年度教育部職業(yè)院校信息化建設(shè)指導(dǎo)委員會數(shù)字化轉(zhuǎn)型行動研究課題“高職院校學(xué)生數(shù)字化素養(yǎng)的提升”成果，項(xiàng)目編號：KT22543

一、引言

大學(xué)生時期是個體成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是情感波動和心理問題高發(fā)時期。新媒體帶來的信息過載、社交壓力、網(wǎng)絡(luò)沉迷等問題，給大學(xué)生的心理健康帶來了嚴(yán)重威脅。因此，大學(xué)生心理健康教育需要跟上新媒體發(fā)展步伐，不斷改革與實(shí)踐，以更好地滿足大學(xué)生的心理健康需求。

二、新媒體時代大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀和挑戰(zhàn)

（一）現(xiàn)狀分析

首先，新媒體的普及對大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響，其中之一是信息焦慮。大學(xué)生長期接觸互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體，面對海量信息，容易感到焦慮和不安。

其次，社交比較。社交媒體的存在導(dǎo)致部分大學(xué)生不自覺與他人進(jìn)行比較，他們在社交平臺上看到他人的成功、幸福，容易導(dǎo)致自卑和焦慮[1]。

再次，網(wǎng)絡(luò)沉迷，特別是對網(wǎng)絡(luò)游戲和社交平臺的沉迷。新媒體內(nèi)容的吸引力使得一些大學(xué)生難以自拔，會花費(fèi)過多的時間沉浸在虛擬世界中，忽視了學(xué)業(yè)和日常生活，不僅影響他們的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，還可能對身心健康和社交關(guān)系造成負(fù)面影響。

最后，盡管在線社交廣泛，但與面對面交往相比，缺乏真實(shí)的人際互動，容易導(dǎo)致孤獨(dú)感的增強(qiáng)，孤獨(dú)感又會誘發(fā)其他心理健康問題，如焦慮和抑郁[2]。

（二）面臨的挑戰(zhàn)

首先，信息傳播不透明。網(wǎng)絡(luò)上信息來源繁多，而信息真實(shí)性難以判斷，大學(xué)生容易受不準(zhǔn)確或負(fù)面信息的影響。其次，網(wǎng)絡(luò)成癮。網(wǎng)絡(luò)游戲和社交媒體的吸引力使一些大學(xué)生難以自控，他們可能沉迷于虛擬世界，忽視了學(xué)業(yè)和生活[3]。再次，心理咨詢資源匱乏。心理健康服務(wù)在大學(xué)校園中往往相對匱乏，學(xué)校通常缺乏足夠的心理咨詢師，導(dǎo)致學(xué)生的心理健康問題未能得到及時的診斷和治療，增加了大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。最后，傳統(tǒng)的心理健康教育模式陳舊，難以滿足新媒體時代大學(xué)生的需求[4]。

三、改革與實(shí)踐策略

（一）整合新媒體資源

新媒體時代，大學(xué)生的信息獲取方式已經(jīng)發(fā)生了根本變化，他們習(xí)慣于在互聯(lián)網(wǎng)上搜索、瀏覽新聞以及參與在線社群。首先，學(xué)?？梢蚤_設(shè)在線心理咨詢服務(wù)。通過網(wǎng)絡(luò)平臺，方便學(xué)生與心理咨詢師進(jìn)行交流[5]。

其次，制作心理健康教育視頻。視頻內(nèi)容可以生動、易懂的方式傳達(dá)有關(guān)心理健康的知識和技巧，可以將這些視頻上傳到視頻平臺，如抖音、快手，以吸引更多大學(xué)生觀看。此外，建立專門的心理健康社交媒體群組也是一種有效的方式，可以在群組中分享有關(guān)心理健康的信息、資源，學(xué)生可以在平臺上交流經(jīng)驗(yàn)、分享情感，從中獲得互助和鼓勵[6]。

（二）建立全員心理健康教育體系

學(xué)?？梢詫⑿睦斫】到逃谌胪ㄗR教育，確保每個學(xué)生都能接受基本的心理健康教育，提高他們的心理健康素養(yǎng)。

1.融入通識教育

通識教育是大學(xué)教育的基礎(chǔ)，旨在培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)。將心理健康教育納入各種課程和活動中，學(xué)生在不同領(lǐng)域都能獲取心理健康的相關(guān)知識。

2.專業(yè)培訓(xùn)師資

為了有效開展心理健康教育，學(xué)校需要擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的心理健康教育師資，這些專業(yè)人員可以在學(xué)校內(nèi)提供培訓(xùn)和咨詢服務(wù)，以幫助學(xué)生更好地管理自己的情感和壓力。

3.創(chuàng)造開放的談話氛圍

學(xué)校應(yīng)該鼓勵學(xué)生和教職員工之間的開放對話，使他們能夠分享自己的心理健康問題和體驗(yàn)。學(xué)?？梢栽O(shè)立心理健康資源中心，為個體和集體的心理健康討論提供機(jī)會[7]。

4.提供資源和支持

學(xué)校應(yīng)提供充足的心理健康資源，以滿足學(xué)生的需求，包括提供心理健康咨詢、應(yīng)對危機(jī)事件的支持、心理健康信息的傳播平臺等。學(xué)校還可以建立在線平臺，使學(xué)生可以隨時獲取心理健康相關(guān)的信息。

5.評估和跟蹤

建立全員心理健康教育體系后，學(xué)校應(yīng)及時評估和跟蹤，以確保教育計(jì)劃的有效性，可以通過定期的學(xué)生反饋、心理健康數(shù)據(jù)的收集以及相關(guān)指標(biāo)的監(jiān)測來實(shí)現(xiàn)。

（三）培養(yǎng)自主管理能力

首先，合理安排上網(wǎng)時間。學(xué)校可以引導(dǎo)學(xué)生制定合理的上網(wǎng)時間表，包括設(shè)定特定的上網(wǎng)時間段，以確保學(xué)生有足夠的時間完成學(xué)業(yè)、鍛煉身體、與家人和朋友互動等。學(xué)生應(yīng)該明白，合理的時間管理有助于提高生產(chǎn)力和生活質(zhì)量。

其次，識別不良信息。學(xué)校應(yīng)該教導(dǎo)學(xué)生如何識別和應(yīng)對不良信息，包括虛假信息、網(wǎng)絡(luò)欺凌。學(xué)生需要知道如何驗(yàn)證信息的可信度，避免參與惡意行為，以及在遭遇不良信息時如何與家長或老師反饋[8]。

再次，學(xué)習(xí)應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)成癮的方法。學(xué)?？梢灾笇?dǎo)學(xué)生應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)成癮的技巧，包括建立健康的生活習(xí)慣，以減少對新媒體的依賴。學(xué)生還應(yīng)該學(xué)會設(shè)定限制，如定期斷網(wǎng)休息，以維護(hù)自己的心理健康。

最后，親子溝通和家庭支持。學(xué)?？梢怨膭顚W(xué)生與家長建立開放、支持性的溝通渠道。父母應(yīng)該了解并參與孩子的新媒體使用，以便及時介入并提供必要的指導(dǎo)和支持。家庭環(huán)境對于學(xué)生的自主管理能力培養(yǎng)至關(guān)重要。此外，提供資源和咨詢。學(xué)校可以設(shè)立專門的資源中心或提供在線咨詢服務(wù)，以幫助學(xué)生和家長了解新媒體使用的風(fēng)險和機(jī)會[9]。

（四）提供專業(yè)心理支持

學(xué)生在學(xué)業(yè)、社交、家庭等方面都可能面臨壓力和挑戰(zhàn)，當(dāng)這些壓力變得不可承受時，心理健康問題就會爆發(fā)出來。專業(yè)心理咨詢師和心理醫(yī)生可以提供有效的治療和支持，幫助學(xué)生應(yīng)對焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等心理問題。

心理問題常常會影響學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，提供心理支持可以幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)障礙，提高學(xué)術(shù)成績，不僅有助于學(xué)生個體的發(fā)展，也有助于提升學(xué)校整體的教育質(zhì)量。及時的心理治療和咨詢可以防止心理健康問題惡化。如果學(xué)生能夠在問題浮現(xiàn)初期得到專業(yè)支持，則能避免問題變得更加復(fù)雜和嚴(yán)重，更有可能恢復(fù)健康。心理咨詢師和心理醫(yī)生不僅提供專業(yè)的治療，還可以成為學(xué)生的社會支持系統(tǒng)的一部分。與專業(yè)人士建立信任關(guān)系可以讓學(xué)生感到被支持和理解，有助于他們在面對挑戰(zhàn)時更有信心。通過心理咨詢服務(wù)，學(xué)校還可以傳遞有關(guān)心理健康的重要信息，幫助學(xué)生更好地理解自己的心理健康需求，并學(xué)會自我管理[10]。

（五）開展心理健康教育活動

心理健康教育活動可以幫助學(xué)生更好地了解心理健康的重要性以及如何維護(hù)自己的心理健康。通過開展這些活動，學(xué)校可以洗清心理健康問題的社會污名，鼓勵學(xué)生坦誠面對并分享自己的心理健康經(jīng)驗(yàn)，有助于減少對心理健康問題的羞恥感，讓更多人敢于尋求幫助。心理健康教育活動可以促進(jìn)學(xué)生之間互相支持和理解，從而建立更加廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)。工作坊和座談會可以提供具體的解決方案，學(xué)生可以立即應(yīng)用于實(shí)際情境中。心理健康教育活動不僅僅是提供信息，還可以培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力。通過活動，學(xué)生可以學(xué)會如何自我反思、設(shè)定目標(biāo)、尋求幫助以及培養(yǎng)健康的生活方式[11]。

四、實(shí)施效果與展望

（一）實(shí)施效果

通過改革與實(shí)踐，學(xué)校在大學(xué)生心理健康教育方面取得了顯著成效，對學(xué)生和學(xué)校、社會都有積極影響。

1.增強(qiáng)心理健康意識

學(xué)校的改革和實(shí)踐有助于增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識。學(xué)生將更關(guān)注自身的心理健康問題，了解心理健康與綜合健康的緊密聯(lián)系，還能更容易識別自己的情感困擾，并愿意主動尋求幫助和支持。

2.提升心理健康素養(yǎng)

改革后的心理健康教育將使學(xué)生心理健康素養(yǎng)顯著提高。學(xué)生將學(xué)習(xí)關(guān)于情感管理、應(yīng)對壓力的技巧，從而更好地應(yīng)對心理挑戰(zhàn)和壓力，提高生活質(zhì)量[12]。

3.提升心理咨詢服務(wù)利用率

學(xué)校改革后，心理咨詢服務(wù)頻率明顯提升。學(xué)生更愿意主動尋求心理咨詢，因?yàn)樗麄円庾R到這是一個可獲得的、有益的資源。通過心理咨詢，學(xué)生可以得到更專業(yè)的幫助，解決他們面臨的心理問題，改善心理健康。

4.創(chuàng)建健康的心理健康教育氛圍

學(xué)校改革將有助于創(chuàng)建更加健康的心理健康教育氛圍，學(xué)生將更容易接受心理健康教育[13]。

（二）未來展望

隨著新媒體時代的不斷發(fā)展，大學(xué)生心理健康教育將迎來新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，可以展望以下發(fā)展方向。

1.整合新媒體資源和創(chuàng)新工具

未來的心理健康教育應(yīng)該充分整合新媒體資源，開發(fā)更多創(chuàng)新的心理健康教育工具和平臺，包括利用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)、在線心理健康應(yīng)用程序和社交媒體平臺，以吸引學(xué)生的參與興趣，提供個性化的心理健康支持。

2.強(qiáng)化學(xué)校、家庭和社會的合作

心理健康教育的成功需要學(xué)校、家庭和社會的協(xié)同努力。未來，應(yīng)加強(qiáng)這些領(lǐng)域間的合作，共同培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識。學(xué)?？梢耘c家長合作，提供家庭心理健康教育，使學(xué)生在不同環(huán)境中都能獲得支持[14]。

3.持續(xù)改進(jìn)教育內(nèi)容

心理健康教育內(nèi)容需要不斷改進(jìn)，以更好地貼近學(xué)生的需求和實(shí)際情況。包括提供針對不同年齡段、性別、文化背景和特殊需求的課程，涵蓋應(yīng)對焦慮、抑郁、人際關(guān)系等各種心理問題的技能。同時，應(yīng)該注重心理健康預(yù)防，而不僅僅是問題解決。

4.國際化和經(jīng)驗(yàn)分享

心理健康問題是全球性的挑戰(zhàn)，因此，未來的心理健康教育應(yīng)推動國際化，借鑒和分享國際經(jīng)驗(yàn)，可以通過國際交流項(xiàng)目、合作研究和跨文化培訓(xùn)來實(shí)現(xiàn)。了解其他國家的最佳實(shí)踐可以幫助提升心理健康教育的質(zhì)量[15]。

五、結(jié)語

新媒體時代大學(xué)生心理健康教育的改革與實(shí)踐是一項(xiàng)長期而復(fù)雜的任務(wù)，需要學(xué)校、家庭、社會多方合作，不斷完善和創(chuàng)新，以更好地滿足大學(xué)生的心理健康需求，幫助他們健康成長。

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作者簡介 楊佳茜，助教，研究方向：應(yīng)用心理學(xué)。