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        老人護腳用對功能襪

        2023-11-19 05:34:45
        家庭醫(yī)藥 2023年11期
        關鍵詞:足弓有助腿部

        忽視雙腳的保護,會增加肌肉、韌帶、骨骼和肌腱的損傷風險,但很多人只關注如何挑選合適的鞋子,卻忽視了襪子的選擇。尤其中老年人,隨著年齡的增長,足部問題更突出。近日,美國“最佳生活”網(wǎng)站采訪美國足部護理專家托尼·胡博士,他表示,中老年有5種功能襪,可根據(jù)不同場合或情況選擇穿著。

        運動襪 有腳墊的運動襪具有減震功能,可減少鍛煉過程中的沖擊力,為關節(jié)提供良好支撐,最大限度減少壓力和損傷風險。對中老年人來說,如果穿普通襪子在家跳操運動,很容易滑倒,若穿底部有顆粒的防滑運動襪,可增強與地面的摩擦力,防止摔倒。同時,選用吸濕排汗材質(zhì)的運動襪,有助預防真菌感染。注意,運動襪不能過松或過緊,否則運動時腳易起泡。

        足弓支撐襪 有助保持足弓弧度,進而減輕疼痛,改善平衡,這種襪子對扁平足或足底筋膜炎患者尤其有益。

        糖尿病足襪 專為糖尿病患者設計的功能襪對患者的足部護理非常重要,可有效預防糖尿病足并發(fā)癥。糖尿病足襪采用無縫閉合的針織方式,腳趾上方無束縛,可防止腳部與襪子摩擦產(chǎn)生壓力,降低足部潰瘍或感染風險。此外,糖尿病患者最好選擇白色或淺色襪子,更易發(fā)現(xiàn)足部出血等問題。

        壓力襪 壓力襪也稱壓縮襪或靜脈曲張彈力襪,可對小腿施加壓力,促進腿部血流,減輕足部和腿部的腫脹和疼痛。大多數(shù)人不需要每天穿壓力襪,但長時間站立的人或中老年人最好準備一兩雙壓力襪,有助預防血管和淋巴系統(tǒng)問題。

        保暖襪 中老年人比年輕人怕冷,特別是雙手、雙腳,而腳底暖和了,人就不容易生病。建議中老年人冬天準備幾雙保暖襪,如羊毛襪,有助保持足部溫暖,改善血液循環(huán)。

        需提醒,所有襪口都不能太緊,否則會導致靜脈血液淤滯在腳踝附近,影響血液循環(huán),增加心臟負擔。

        (摘自《生命時報》編譯/陳宗倫)

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