忽視雙腳的保護，會增加肌肉、韌帶、骨骼和肌腱的損傷風險，但很多人只關注如何挑選合適的鞋子，卻忽視了襪子的選擇。尤其中老年人，隨著年齡的增長，足部問題更突出。近日，美國“最佳生活”網(wǎng)站采訪美國足部護理專家托尼·胡博士，他表示，中老年有5種功能襪，可根據(jù)不同場合或情況選擇穿著。

運動襪 有腳墊的運動襪具有減震功能，可減少鍛煉過程中的沖擊力，為關節(jié)提供良好支撐，最大限度減少壓力和損傷風險。對中老年人來說，如果穿普通襪子在家跳操運動，很容易滑倒，若穿底部有顆粒的防滑運動襪，可增強與地面的摩擦力，防止摔倒。同時，選用吸濕排汗材質(zhì)的運動襪，有助預防真菌感染。注意，運動襪不能過松或過緊，否則運動時腳易起泡。

足弓支撐襪 有助保持足弓弧度，進而減輕疼痛，改善平衡，這種襪子對扁平足或足底筋膜炎患者尤其有益。

糖尿病足襪 專為糖尿病患者設計的功能襪對患者的足部護理非常重要，可有效預防糖尿病足并發(fā)癥。糖尿病足襪采用無縫閉合的針織方式，腳趾上方無束縛，可防止腳部與襪子摩擦產(chǎn)生壓力，降低足部潰瘍或感染風險。此外，糖尿病患者最好選擇白色或淺色襪子，更易發(fā)現(xiàn)足部出血等問題。

壓力襪 壓力襪也稱壓縮襪或靜脈曲張彈力襪，可對小腿施加壓力，促進腿部血流，減輕足部和腿部的腫脹和疼痛。大多數(shù)人不需要每天穿壓力襪，但長時間站立的人或中老年人最好準備一兩雙壓力襪，有助預防血管和淋巴系統(tǒng)問題。

保暖襪 中老年人比年輕人怕冷，特別是雙手、雙腳，而腳底暖和了，人就不容易生病。建議中老年人冬天準備幾雙保暖襪，如羊毛襪，有助保持足部溫暖，改善血液循環(huán)。

需提醒，所有襪口都不能太緊，否則會導致靜脈血液淤滯在腳踝附近，影響血液循環(huán)，增加心臟負擔。

（摘自《生命時報》編譯/陳宗倫）