趙建忠 洪道毅

一、籃球項(xiàng)目中發(fā)展彈跳能力的著力點(diǎn)

籃球項(xiàng)目中的彈跳體現(xiàn)了跳得高、跳得快、跳得及時的特點(diǎn)，且能連續(xù)起跳，有滯空時間和空中的動作變化。跳得高是對學(xué)生下肢爆發(fā)力的要求，跳得快是對學(xué)生靈敏素質(zhì)的要求，跳得及時是對判斷能力的要求，有滯空時間及空中動作變化是對身體協(xié)調(diào)性的要求。發(fā)展學(xué)生專項(xiàng)彈跳能力需要從鍛煉下肢爆發(fā)力、靈敏、協(xié)調(diào)、判斷等多種能力入手?；@球項(xiàng)目中，跳的目的是奪取制空權(quán)，在高點(diǎn)爭到球權(quán)，要求跳得高。在跳的技術(shù)上，學(xué)生要掌握原地起跳騰空的能力，以及移動中通過起跳動作改變方向，將平移動能轉(zhuǎn)化為騰空的勢能的能力。

二、解析基本技術(shù)對跳的要求，設(shè)計(jì)相應(yīng)的組合練習(xí)

單元教學(xué)內(nèi)容中和彈跳有關(guān)的基本技術(shù)有跳起接球、跳起搶籃板、跳起投籃，跳起封蓋，行進(jìn)間投籃、跳球等，這些技術(shù)對彈跳素質(zhì)有不同的技術(shù)要求（表1）。

在籃球基本動作中，起跳方式多樣，有原地起跳、移動中起跳、接上一個技術(shù)動作起跳，連續(xù)快速起跳等。搶籃板球、跳起封蓋、跳起接球等技術(shù)，除跳得快、跳得高外，把握起跳時機(jī)是關(guān)鍵。行進(jìn)間投籃、跳投等技術(shù)，跳需要和上一個技術(shù)相銜接，如晃過對手、接球、運(yùn)球等。因此，跳和籃球技術(shù)銜接的流暢程度，影響著跳的質(zhì)量。

運(yùn)用教學(xué)內(nèi)容結(jié)構(gòu)化思維，將這些技術(shù)圍繞“發(fā)展彈跳能力”進(jìn)行合理組合，形成跳和籃球技術(shù)的組合結(jié)構(gòu)，在不同難度的組合練習(xí)情境中發(fā)展彈跳素質(zhì)，提升學(xué)生對彈跳的認(rèn)知，培養(yǎng)專項(xiàng)運(yùn)動能力。教師在設(shè)計(jì)練習(xí)組合時，要考慮跳和專業(yè)技術(shù)相結(jié)合，一是通過練習(xí)提升跳的專業(yè)能力，二是提升對跳的專項(xiàng)認(rèn)知水平。教師根據(jù)動作特點(diǎn)，設(shè)計(jì)由單一動作或多個動作組合形成的不同難度的組合練習(xí)，供不同學(xué)情的學(xué)生在發(fā)展彈跳能力的不同階段靈活選擇（表2）。

課時教學(xué)中，將簡單、一般、復(fù)雜等不同難度的練習(xí)方法，形成課時學(xué)案。如，圍繞跳投、搶籃板球及進(jìn)攻與防守技術(shù)展開的組合練習(xí)：接球后跳投；跳投接沖搶籃板球接跳起補(bǔ)籃；2人對抗練習(xí)，學(xué)生A跳投，學(xué)生B跳起封蓋，接2人爭搶籃板球；3人組合練習(xí)，學(xué)生A中距跳投，學(xué)生B、學(xué)生C沖搶籃板球，學(xué)生B搶到球后回傳給學(xué)生A，學(xué)生C跳起補(bǔ)籃；4人組合對抗練習(xí)，學(xué)生B防守學(xué)生A，學(xué)生D防守學(xué)生C，學(xué)生A擺脫學(xué)生B的防守，接學(xué)生C的傳球后跳投，學(xué)生B跳起封蓋，學(xué)生A、學(xué)生C沖搶籃板球，學(xué)生B、學(xué)生D阻擋，學(xué)生A或?qū)W生C搶到球后跳起補(bǔ)籃，學(xué)生B或?qū)W生D跳起封蓋。

三、單元教學(xué)落實(shí)“學(xué)會、勤練、常賽”，發(fā)展學(xué)生彈跳能力

1.通過結(jié)合技術(shù)教學(xué)“學(xué)會”跳和技術(shù)的結(jié)合

掌握專項(xiàng)技術(shù)中跳的技術(shù)要領(lǐng)。根據(jù)各籃球技術(shù)對跳的不同要求，在技術(shù)學(xué)練時，強(qiáng)調(diào)跳的要領(lǐng)及重要性，設(shè)計(jì)合理的組合練習(xí)。如，學(xué)生掌握跳的技術(shù)，使命投籃中率更高、更難被封蓋；學(xué)生掌握及時起跳的能力，從而更容易搶到籃板球。

掌握用跳爭得球權(quán)或得分的要領(lǐng)。如，圍繞爭搶籃板球進(jìn)行的組合練習(xí)，在簡單對抗情境2人原地跳起搶籃板練習(xí)，學(xué)生從能跳起—快速跳起、跳高—及時跳起爭到球。進(jìn)一步，在技術(shù)組合的簡單對抗練習(xí)情境中，學(xué)生搶到籃板球后，能做出傳球、補(bǔ)籃等連貫動作；學(xué)生掌握跳和籃球技術(shù)結(jié)合的能力及連續(xù)起跳能力；學(xué)生在做沖（擋）動作時，能判斷球反彈的落點(diǎn)范圍，及時起跳，達(dá)到“學(xué)會”水平。

2.通過課的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)“勤練”發(fā)展彈跳素質(zhì)

七年級學(xué)生是發(fā)展彈跳素質(zhì)的敏感期。如，針對提高彈跳能力的下肢爆發(fā)力、靈敏、協(xié)調(diào)等各項(xiàng)素質(zhì)，籃球打板跳搶籃板球；助跑（原地）起跳摸固定球、摸籃網(wǎng)、摸籃板、摸籃框；籃球打板接力等。在單元教學(xué)中，選取其中的練習(xí)方法穿插到各個課時的學(xué)練中，形成提升彈跳能力的單元學(xué)練計(jì)劃，將發(fā)展彈跳素質(zhì)落實(shí)到每個課時中，通過系統(tǒng)練習(xí)，不斷提高學(xué)生的彈跳素質(zhì)。

3.通過多人對抗、教學(xué)的“常賽”提升跳的能力

在對抗和比賽中，能夠靈活運(yùn)用跳的優(yōu)勢掌控球權(quán)是取得比賽勝利的關(guān)鍵。因此，在課時教學(xué)中，要設(shè)計(jì)復(fù)雜對抗情境的組合練習(xí)，不斷提高學(xué)生跳的“活用”能力。如，在多人對抗情境中，進(jìn)攻隊(duì)員能連貫做擺脫防守起跳接球，晃過對手跳投后，馬上沖搶籃板球，快速起跳補(bǔ)籃等連續(xù)起跳動作；防守隊(duì)員能判斷對手的假動作及時跳起封蓋、擋搶、跳起封蓋補(bǔ)籃等快速連續(xù)起跳動作；跳和攻防技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合相融合，合理運(yùn)用跳爭得球權(quán)或得分。

四、設(shè)計(jì)評價指標(biāo)，考察學(xué)生跳的能力

教學(xué)過程中，教師通過設(shè)立評價量表，對學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、情感進(jìn)行過程性評價，對掌握彈跳的運(yùn)動技能、體能情況進(jìn)行診斷性評價，考察課堂上教與學(xué)的雙邊活動中所發(fā)生的行為變化，引導(dǎo)學(xué)生的行為和評價他們的成績，讓學(xué)生明確當(dāng)前所能達(dá)到的水平，及需要付出多大努力才能達(dá)成更高的目標(biāo)。將評價貫穿于整個單元學(xué)練過程中，通過多維度、多主體的評價方式，考察學(xué)生掌握跳的水平，不僅能有效地提高學(xué)生跳的能力，還能提升學(xué)生對籃球項(xiàng)目中跳的認(rèn)知

水平。

以發(fā)展彈跳能力為載體，教師通過多種評價方式對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、合作能力、健康行為、體育品德等進(jìn)行全面評價，促進(jìn)學(xué)生形成核心素養(yǎng)。在教學(xué)過程中，教師運(yùn)用評價量表評價學(xué)生，以此改進(jìn)教學(xué)，調(diào)整學(xué)練進(jìn)度；根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的差異，對學(xué)生開展個性化學(xué)練指導(dǎo)，給不同層次的學(xué)生安排相應(yīng)難度的練習(xí)，讓學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生都能學(xué)深學(xué)透。學(xué)生通過自我評價，檢驗(yàn)自己對跳的掌握水平，反思自我學(xué)習(xí)行為。

——責(zé)任編輯：楊浪