江蘇省南京市共青團路小學(xué) 高靖程

耐久跑項目是學(xué)生在小學(xué)中高年級必須要接觸的一項體育運動。該項運動可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，提高其身體機能，同時也可以促進學(xué)生心理素質(zhì)的進一步提高。但現(xiàn)實情況是，很多學(xué)生對于耐久跑都會產(chǎn)生強烈的抵觸甚至是畏懼心理。因此，在教學(xué)中，教師需要對原有的教學(xué)方法加以適當(dāng)?shù)膭?chuàng)新、調(diào)整，以趣味教學(xué)法來激發(fā)學(xué)生耐久跑的動力，逐步提高其耐久跑的能力。

一、趣味方式在耐久跑教學(xué)中的應(yīng)用意義

小學(xué)是學(xué)生成長發(fā)展的起始階段，也是最重要的基礎(chǔ)階段。在這一階段，開展體育教學(xué)活動，可以培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，并逐步提高其身體素質(zhì)，為其成長發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在這一前提下，耐久跑訓(xùn)練活動開展的意義便逐漸實現(xiàn)，通過耐久跑訓(xùn)練，學(xué)生自身的身體機能、身心素養(yǎng)都可得到有效的增強。但耐久跑對學(xué)生所提出的身體要求比較嚴格，對于很多小學(xué)生來說，具有較高的難度。因此，教師需要借助趣味教學(xué)法，來消除學(xué)生對這一項目的抵觸心理，使之能夠在寓教于樂的環(huán)境中，感受到耐久跑的快樂，并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，愛上這項運動。

二、趣味方式在耐久跑教學(xué)中的應(yīng)用策略

（一）降低學(xué)生對耐久跑的畏懼心理

在與學(xué)生日常交流互動的過程中，體育教師一定要與學(xué)生構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，切不可在學(xué)生面前樹立過于嚴肅的形象，導(dǎo)致學(xué)生對教師存有一定的懼怕情緒。教學(xué)之余，教師要多與學(xué)生互動，在生活上關(guān)心學(xué)生，與學(xué)生保持溝通，給予學(xué)生足夠的真誠與尊重，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)心與愛護。正所謂“親其師，信其道”，當(dāng)學(xué)生愿意放下心中的戒備時，自然就會主動靠近教師，積極地跟隨教師的指導(dǎo)開展學(xué)習(xí)活動，以和諧的師生關(guān)系營造輕松的教學(xué)氛圍，從而提高耐久跑訓(xùn)練的趣味性。

教師要側(cè)重于鍛煉學(xué)生的意志力，降低學(xué)生的畏難心理。在多種多樣的體育運動中，耐久跑一直都是小學(xué)階段學(xué)生比較抗拒的一項運動。但作為教師，卻不能因此而放棄這項運動，而是要通過多樣性的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，讓學(xué)生在耐久跑中能夠提高自己的信心，鍛煉自己的意志力，逐漸感受到耐久跑的趣味性，提高自身的意志品質(zhì)。

（二）應(yīng)用多樣途徑進行耐久跑教學(xué)

結(jié)合以往的教學(xué)案例分析來看，進入到小學(xué)高年級后，體育教師大多會把耐久跑項目設(shè)定為教學(xué)的必修環(huán)節(jié)，甚至很多教師會在課堂上強制性地要求學(xué)生進行耐久跑訓(xùn)練，試圖通過長期性的訓(xùn)練，逐步提高學(xué)生的耐力。但客觀來說，小學(xué)生正處于身心發(fā)展的基礎(chǔ)階段，超負荷的耐久跑不僅無法提高其能力，甚至?xí)怪a(chǎn)生身體負擔(dān)，出現(xiàn)本末倒置的情況，影響到學(xué)生的身體健康。所以在新課改的教學(xué)環(huán)境下，教師需要落實以人為本的教學(xué)思想，將耐久跑與趣味教學(xué)方法相互整合，以多樣性的手段，逐步提高學(xué)生的耐久跑動力。并且對于耐久跑的強度，教師也要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如可將長跑訓(xùn)練與短跑訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生在跑步時跟隨教師的口令，及時調(diào)整自己的跑步方式，以此達到耐久跑的訓(xùn)練目的。再如，在教學(xué)時，教師還可穿插一些趣味性的游戲小環(huán)節(jié)，在學(xué)生完成一個路段的耐久跑之后，需要進行一個簡短的小游戲，游戲通關(guān)后可由下一名學(xué)生進行接力。除此之外，教師也要落實循序漸進的教學(xué)原則，在學(xué)生初步接觸耐久跑時，不宜設(shè)定過長的跑步路徑而傷害到學(xué)生的身體健康，而是需要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的變化，逐步延長路徑。在短期目標(biāo)一步步實現(xiàn)的狀態(tài)下，促使學(xué)生的能力得到有效提升。

（三）融合先進技術(shù)進行耐久跑教學(xué)

對于很多學(xué)生來說，耐久跑都是一項十分困難的運動。在耐久跑中，學(xué)生的體力會逐漸下降，煩躁心理也會因為身體的不適而逐漸產(chǎn)生。很多學(xué)生表示自己在耐久跑的過程中經(jīng)常會產(chǎn)生怎么還不到達終點、還有多久到達終點的想法，身體的向前進、向前跑只是教師命令下的強行移動，甚至很多學(xué)生會把耐久跑看作是一種磨難。因此在日常訓(xùn)練中，教師需要融入一些比較先進、具有創(chuàng)新性的技術(shù)，利用這些技術(shù)提高耐久跑的趣味性，激發(fā)學(xué)生的運動熱情。

針對不同強度的耐久跑，在訓(xùn)練中教師可借助信息技術(shù)播放不同的音樂，如在要求學(xué)生快速跑時，可以播放一些比較動感的音樂；在要求學(xué)生勻速跑時，可播放一些比較悠揚的音樂。而對于音樂的選擇，教師可適當(dāng)參考學(xué)生的意見，鼓勵學(xué)生主動推薦一些音樂，以此進一步提高學(xué)生的動力。同時，在耐久跑中融入音樂，也可輔助學(xué)生適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏、運動節(jié)奏，消除自身所產(chǎn)生的疲勞感、疲憊感，從而提高運動的效果，并達到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。

除此之外，在完成耐久跑訓(xùn)練后，教師也可借助信息技術(shù)，及時記錄學(xué)生的耐久跑成績，并生成相應(yīng)的電子檔案。一段時間后，教師可根據(jù)學(xué)生的成績變化，適當(dāng)?shù)貫閷W(xué)生提供一些小獎品，以此提高跑步的趣味性。也可為學(xué)生設(shè)立具體的目標(biāo)，讓學(xué)生可以在目標(biāo)的帶動下，主動跑步，提高自身的能力。

（四）融入創(chuàng)新理念開展耐久跑教學(xué)

競爭是激發(fā)學(xué)生動力的重要因素。在趣味耐久跑教學(xué)中，適當(dāng)引入競爭機制，也可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在具體的教學(xué)中，教師可以進行以下操作：

首先，教師需要在班級內(nèi)營造良好的耐久跑訓(xùn)練氛圍，以氛圍帶動學(xué)生的情緒，從而激發(fā)整個班級的動力。如在耐久跑訓(xùn)練中，教師可融入一些競爭小環(huán)節(jié)，將學(xué)生劃分成幾個不同的小組，進行接龍比賽，以此鍛煉學(xué)生的能力，提高學(xué)生的參與性。同時，也可使之在競爭的推動下，產(chǎn)生一定的奮進意識與集體意識，逐步愛上耐久跑。在具體的耐久跑中，教師可以讓學(xué)生3人或5人組成一組，劃分成不同的小組。小組學(xué)生站成一路縱隊，沿著跑道慢慢向前跑。第1隊的學(xué)生先跑，繞圈一周后，第2隊學(xué)生的學(xué)生接上第1隊學(xué)生的尾部。第1隊學(xué)生跑完兩圈后可下場，由第3隊的學(xué)生接上第2隊學(xué)生的尾部進行跑步。在多次變化下，完成整個接龍跑步。通過這一方式，學(xué)生的集體榮譽感得到增強。在跑步過程中，如果團隊內(nèi)有學(xué)生產(chǎn)生放棄想法或者因為客觀因素而逐漸掉隊，同組學(xué)生可為其提供幫助。最后一組學(xué)生如若能夠全部完成耐久跑訓(xùn)練，則可得到一些小獎勵，這些能有效增強學(xué)生的耐力及意志力。

其次，教師要合理利用校園內(nèi)的一些體育設(shè)施，在耐久跑訓(xùn)練中合理地設(shè)計一些小障礙，以此分散學(xué)生的注意力，消除學(xué)生的訓(xùn)練壓力。在小學(xué)體育場上，學(xué)校通常會為學(xué)生準(zhǔn)備一些體育設(shè)施，雖然這些體育設(shè)施大多是固定的，但是教師卻能夠?qū)⑵淙谌肽途门苡?xùn)練中，作為障礙物。在耐久跑中，教師可將學(xué)生劃分為兩路縱隊，要求學(xué)生以一個個固定設(shè)施為關(guān)鍵點，連成一個大圓圈。然后在跑步中按照自己的想法嘗試性地跨越這些障礙物。對于很多學(xué)生來說，在枯燥、無味的耐久跑中，這些小障礙就如同一個個挑戰(zhàn)的小關(guān)卡，跨越了一個關(guān)卡后，他們會更有動力沖向下一個關(guān)卡，也有助于其潛能的進一步開發(fā)。

最后，在耐久跑中，可充分利用相關(guān)條件。必要時，可融入越野跑的相關(guān)要素，緩解學(xué)生的心理壓力，提高跑步動力。如教師可以借助學(xué)校內(nèi)的花壇、走廊、臺階等擴大學(xué)生耐久跑的范圍，帶領(lǐng)學(xué)生開展越野跑活動。相比于在操場上一圈又一圈枯燥、無味的跑步，學(xué)生會更喜歡這種轉(zhuǎn)換情境的耐久跑方式，從而有效地緩解自身的壓力。教師還可以在保證安全的前提下，組織學(xué)生到附近的公園或兒童樂園開展相關(guān)活動，充分利用外界的自然條件，以滿足學(xué)生的身心需求。如此，在耐久跑的過程中，學(xué)生會看到不同的景色，自身的壓力也能得到緩解，從而潛移默化地提高了自身的耐力及體育核心素養(yǎng)。

（五）利用不對等原理進行教學(xué)活動

小學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，如果教師采取一刀切式的教學(xué)方法帶領(lǐng)學(xué)生開展耐久跑訓(xùn)練活動，很容易影響到學(xué)生的身體發(fā)展?fàn)顟B(tài)，甚至?xí)斐蔁o法補救的身體損傷。耐久跑活動的開展本質(zhì)在于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強學(xué)生的身心素養(yǎng)，教師切不可違背這一原理，造成本末倒置的情況。因此，在正式開展耐久跑訓(xùn)練活動之前，教師需要基于不對等原理，調(diào)查學(xué)生的身體基本情況，根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)判斷其是否適合參與耐久跑訓(xùn)練活動。例如，對于一些有生理疾病的學(xué)生，教師則需要為其安排其他的體育運動，不可強行要求其參與這一活動；對于身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師可適當(dāng)?shù)乜s短耐久跑的長度或者降低耐久跑的標(biāo)準(zhǔn)，防止學(xué)生由于壓力過大而產(chǎn)生生理問題或心理問題。對于普通學(xué)生，教師也可適當(dāng)?shù)卣{(diào)整耐久跑的起跑線，以不同的起跑線、相同的終點線，有效激發(fā)學(xué)生的動力。如此一來，處于前面的學(xué)生會為了不被超越而努力奔跑，處于后面的學(xué)生會為了追趕前面的同學(xué)而奮力前進。借助巧妙的趣味競技手段，能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，促使學(xué)生真正地體會到耐久跑的本質(zhì)，從而強化了自身的身心素養(yǎng)。

綜上所述，在小學(xué)階段，開展耐久跑訓(xùn)練活動，對于學(xué)生的成長發(fā)展有著積極的影響。因此，教師必須要重點推進該項教學(xué)活動。但在具體的教學(xué)指導(dǎo)中，教師也要打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的局限，不能強行要求學(xué)生進行訓(xùn)練，防止造成本末倒置的情況，而是要盡量貼合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，以趣味教學(xué)法引入教學(xué)活動，激發(fā)學(xué)生的興趣，使之能夠堅持耐久跑，并逐步提高自身的能力，強化體育核心素養(yǎng)。