黃超穎

摘 要：在素質教育理念下，青少年的身體素質發(fā)展受到高度關注。小學階段學生體質測試的主要目的是了解學生的速度、力量、柔韌素質和耐力水平等。傳統(tǒng)測試項目形式單一，學生參與測試的熱情不高。對此，在本研究中，針對學生體質測試進行游戲化改革，轉變傳統(tǒng)測試方式，注重學生鍛煉習慣、意識等方面的培養(yǎng)，以游戲化方式完成體質測試項目訓練，從而增強學生體質。文章對體育訓練游戲化內容進行了分析，探討了體質測試游戲化設計依據(jù)，提出了運用游戲化訓練方式提高學生體質健康的策略。

關鍵詞：小學；體育測試；游戲化訓練；體質健康

1 體育訓練游戲化概述

體育訓練游戲化就是指導學生利用游戲化方式參與體育訓練。當前，游戲化理論的應用較為普遍。無論是學習還是娛樂，學生都可以通過游戲的方式獲取知識，教師也可以利用游戲將體育信息、體育知識傳遞給學生，根據(jù)學生的興趣愛好，選擇訓練方法，調動學生的學習積極性，以游戲作為學生交流和溝通的平臺，高效傳遞信息，轉變傳統(tǒng)訓練模式，將游戲元素引入溝通環(huán)節(jié)，輔助學生在愉快的氛圍下學習知識，展現(xiàn)以人為本的教育理念，促進學生多元智力的培養(yǎng)。

本研究提出體測項目的游戲化主要是將快樂教育理念作為指導，結合教學目標，設定教學情境，通過角色扮演、競爭合作等方式，營造趣味化學習氛圍，調動學生的學習積極性，引領學生參與體育鍛煉。

2 小學體育測試項目游戲化設計依據(jù)

2.1 從學生興趣出發(fā)

在體測項目游戲化設計階段，要根據(jù)兒童生理學、心理學等方面的特點，選擇相關的理論作為依據(jù)。以生為本理念的運用要求教師根據(jù)學生興趣特點設計體育訓練游戲。學生的興趣可以從兩個角度分析：第一，學生在進行體育項目的過程中產生的積極情感或者體驗，這類興趣的作用時間相對較短；第二，學生對于體育學習具有持久或者穩(wěn)定的運動愛好，作用時間相對較長。針對此情況，在體測項目游戲化階段，要設計多種類型的體育游戲，讓學生擁有持久和穩(wěn)定的愛好。體測項目的游戲化設計，教師要從學生興趣特征角度出發(fā)。比如，設計50米跑訓練時，可以選擇“繩梯大作戰(zhàn)”或者“趣味紅綠燈”等體育游戲項目；在跳繩訓練階段，設計“奪寶行動”“誰是閃電俠”“七色花”等趣味游戲，調動學生對體測項目的練習興趣，培養(yǎng)學生持久的運動習慣。

2.2 符合學生成長規(guī)律

小學生的年齡為6—12 歲，此階段兒童的心肺功能、骨骼和肌肉的能力不斷發(fā)展，身體器官逐漸發(fā)育。特別是10 歲以后，學生進入青春期，身體生長速度不斷加快，各項身體指標也出現(xiàn)變化，9—10 歲是兒童期的末期，是青春期的黃金分割階段，此時需要運用合適的體育訓練項目來提高學生的身體素質。抓住學生身體成長的“敏感期”，選擇其身體發(fā)育的特定階段，利用外部刺激促進學生身體素質水平的提高。小學生處于身體發(fā)育的關鍵時期，對外部環(huán)境刺激相對敏感，所以體育訓練項目要選擇學生身體的敏感期，運用外部刺激，促進學生身體素質達到較高水平。體測項目游戲化要求教師掌握學生速度、靈敏、協(xié)調和柔韌等素質發(fā)展，選擇合適的體測項目對學生的身體素質進行鍛煉。應用游戲化訓練模式能夠調動學生的積極性，使學生認真投入練習過程中，以促進學生體質不斷增強。教師在體測項目內容選擇方面要考慮學生在敏感期的發(fā)展需求，盡可能幫助學生提高速度、柔韌和靈敏素質，輔助學生學習運動技能，增強學生體質，使學生健康成長。

2.3 遵循循序漸進原則

在體測項目實施階段，訓練內容游戲化設計要遵循循序漸進的原則，根據(jù)體育學科知識邏輯特點和科學規(guī)律及學生認知發(fā)展規(guī)律，合理設計訓練內容，夯實學生技能基礎，側重于學生分析、處理問題能力的培養(yǎng)。在體育訓練階段，關注訓練方法、運動負荷方面的設置，遵循從易到難的順序，幫助學生系統(tǒng)化訓練體育技術，使其掌握科學的訓練方法。在坐位體前屈、50 米跑、跳繩和仰臥起坐等體測項目訓練方面，要求教師對游戲進行合理創(chuàng)編。

3 小學體育測試項目游戲化設計和實施策略

3.1 確定訓練思路

在體測項目的游戲化設計階段，要注意訓練思路的反復調整，結合教學目標設置游戲化內容，保證在訓練過程中突出重點，合理選擇訓練器材，明確不同訓練項目的實施策略，明確體測項目游戲化訓練的目標和方法，為訓練過程提供指導。

3.2 設定訓練內容

訓練內容屬于訓練、學習等過程傳遞出來的信息，也包括課程標準、體育教材當中的內容。在課程改革背景下，教師運用生成性教育理念，需要學生對訓練內容產生全新的認識。訓練內容是教師、學生在訓練過程中交互產生的學習素材或者學習信息，有助于體育訓練目標的完成。在訓練過程中，教師要傳授體育知識、技能，支持學生參與體育鍛煉。在體測項目游戲化設計階段，教師不但要關注學生的個體訓練，還要注重綜合練習和集體練習的融合應用，側重于對學生技能的培養(yǎng)，使其通過體測訓練游戲，將所學技能融會貫通，形成與他人溝通合作的意識。

3.3 選擇訓練器材

體育器材的選擇是體質訓練活動實施的重要基礎。部分學校在體育訓練方面的器材數(shù)量不足，器材使用方式單一，導致訓練內容對學生吸引力不足。這一現(xiàn)象表明學校對于體育器材開發(fā)、利用相對不足，這不但會影響學生的訓練積極性，還會影響學校體育項目的順利開展。對此，在體測訓練階段，可以增設小推車、跳圈、紅綠燈板、瑜伽墊等多種趣味化體育器材，為體測項目游戲化設計提供支持。

3.4 訓練實施流程

3.4.1 50 米項目游戲化實施

50 米跑訓練游戲設計，教師可以采用“搶四角”游戲訓練方式，每個小組五人參加游戲，一名成員為追擊者，剩余四人分別站在一個圈中。游戲開始的時候，站圈的學生向他人打招呼，交換圈跑，成功一次獲得一分。交換過程中，如果被追擊者追上，則失去使用圈的權力，變?yōu)樽窊粽?，最后獲得比分最高的人員獲勝。當學生完成兩輪游戲以后，熟悉游戲方式和規(guī)則，教師可將游戲難度增加，變?yōu)椤皳尪嘟恰庇螒?，將學生隨機分組，一人作為追擊者，剩余每人占領一個圈。在游戲開始的時候，學生可以將圈互換，成功完成任務得一分。在互換圈階段，如果被追擊者搶先追上，則失去圈。游戲難度的增加能夠賦予游戲過程更多趣味化元素，有助于學生積極參與。隨著游戲的不斷進行，學生的反應速度也會不斷加快，有助于提高學生的身體素質。

3.4.2 坐位體前屈游戲化實施

在游戲設計階段，教師可以選擇“胯下傳球”游戲項目，組織學生以小組賽的方式完成訓練。在訓練階段，注意兩人保持一定距離，傳球動作設計要具備一定難度，哪個小組用時最少即獲勝。教師還可以設計“連貫前翻滾”接力游戲，同樣以小組賽的方式實施。教師提出訓練要求：小組成員每個人分別做前滾翻動作五次，可以通過接力的方式完成游戲任務。柔韌性的相關練習和準備階段的熱身工作十分重要，注意學生練習幅度的控制，禁止出現(xiàn)幅度過大、速度過快的動作。特別是在冬季訓練時，要做好準備工作，提前熱身，預防肌肉拉傷、扭傷。在坐位體前屈的訓練過程中，要遵循從易到難的規(guī)律，只有持之以恒，才能逐漸提高學生的身體素質。

3.4.3 仰臥起坐游戲化實施

在游戲化訓練階段，教師可以設計“萬眾一心”游戲項目，兩人合作，分別用手拿桿子坐在一側，教師發(fā)出口令，學生根據(jù)口令起落桿子，在訓練過程中大聲報數(shù)，每次練習6—8 組，每組20 次。當學生掌握游戲方式以后，教師可以增加游戲難度，要求學生朝同一方向坐在體操墊上，用雙手握住桿子，集體完成無人壓腳仰臥起坐練習。除此之外，訓練過程中教師還可以設計組間競賽，培養(yǎng)學生的合作意識，激發(fā)學生鍛煉興趣。

教師還可以設計“百花齊放”游戲項目，每個小組6—8 人，每人代表一片花瓣，小組成員共同手拉手圍圈而坐，學生雙腳交叉躺下以后不能放松。隨著教師的口令，學生共同完成仰臥起坐，邊做動作邊數(shù)數(shù)，保證花朵的“開合”。在學生練習階段，教師可以站在中間作為花柱，對學生做的動作進行觀察和指導，增強體質訓練內容的趣味性，調動學生參與訓練的積極性。

3.4.4 跳繩項目游戲化實施

跳繩訓練有助于學生肺活量水平的提高。小學階段，教師要根據(jù)學生的身心發(fā)展規(guī)律組織跳繩游戲。在跳繩階段，將跳繩和兒歌相結合，調動學生訓練的積極性，還可以設計“雙人車輪跳”“車輪跳接力”等游戲。在游戲階段，將學生劃分為兩個小組，每個小組以雙腳車輪跳的方式前進，第一個小組到達終點之后將跳繩傳給下一小組，保證游戲過程的持續(xù)性。在訓練之前，教師為學生講解接力規(guī)則，示范游戲動作方法，組織游戲實時流程。在訓練過程注意觀察每個學生的表現(xiàn)，及時點評，用趣味化的跳繩游戲培養(yǎng)學生的運動技能，以提升其肢體協(xié)調能力。

4 結語

在游戲化訓練設計方面，要從學生興趣角度出發(fā)，選擇和學生生長規(guī)律相符的訓練內容，秉承循序漸進的訓練原則，合理設定訓練思路，保證體質測試項目游戲化訓練活動的順利實施，從而發(fā)揮游戲化訓練應用優(yōu)勢，提高學生的身體素質。

課題信息：

本文系江蘇省中小學教學研究第十四期課題“指向學生身心發(fā)展的體質測試項目游戲化訓練的實踐研究”（ 課題編號 ：2021JY14-ZB89）的研究成果。

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