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        體育測試項目游戲化訓練提高小學生體質健康的策略

        2023-09-18 18:11:05黃超穎
        拳擊與格斗·上半月 2023年7期
        關鍵詞:體質健康小學

        黃超穎

        摘 要:在素質教育理念下,青少年的身體素質發(fā)展受到高度關注。小學階段學生體質測試的主要目的是了解學生的速度、力量、柔韌素質和耐力水平等。傳統(tǒng)測試項目形式單一,學生參與測試的熱情不高。對此,在本研究中,針對學生體質測試進行游戲化改革,轉變傳統(tǒng)測試方式,注重學生鍛煉習慣、意識等方面的培養(yǎng),以游戲化方式完成體質測試項目訓練,從而增強學生體質。文章對體育訓練游戲化內容進行了分析,探討了體質測試游戲化設計依據(jù),提出了運用游戲化訓練方式提高學生體質健康的策略。

        關鍵詞:小學;體育測試;游戲化訓練;體質健康

        1 體育訓練游戲化概述

        體育訓練游戲化就是指導學生利用游戲化方式參與體育訓練。當前,游戲化理論的應用較為普遍。無論是學習還是娛樂,學生都可以通過游戲的方式獲取知識,教師也可以利用游戲將體育信息、體育知識傳遞給學生,根據(jù)學生的興趣愛好,選擇訓練方法,調動學生的學習積極性,以游戲作為學生交流和溝通的平臺,高效傳遞信息,轉變傳統(tǒng)訓練模式,將游戲元素引入溝通環(huán)節(jié),輔助學生在愉快的氛圍下學習知識,展現(xiàn)以人為本的教育理念,促進學生多元智力的培養(yǎng)。

        本研究提出體測項目的游戲化主要是將快樂教育理念作為指導,結合教學目標,設定教學情境,通過角色扮演、競爭合作等方式,營造趣味化學習氛圍,調動學生的學習積極性,引領學生參與體育鍛煉。

        2 小學體育測試項目游戲化設計依據(jù)

        2.1 從學生興趣出發(fā)

        在體測項目游戲化設計階段,要根據(jù)兒童生理學、心理學等方面的特點,選擇相關的理論作為依據(jù)。以生為本理念的運用要求教師根據(jù)學生興趣特點設計體育訓練游戲。學生的興趣可以從兩個角度分析:第一,學生在進行體育項目的過程中產生的積極情感或者體驗,這類興趣的作用時間相對較短;第二,學生對于體育學習具有持久或者穩(wěn)定的運動愛好,作用時間相對較長。針對此情況,在體測項目游戲化階段,要設計多種類型的體育游戲,讓學生擁有持久和穩(wěn)定的愛好。體測項目的游戲化設計,教師要從學生興趣特征角度出發(fā)。比如,設計50米跑訓練時,可以選擇“繩梯大作戰(zhàn)”或者“趣味紅綠燈”等體育游戲項目;在跳繩訓練階段,設計“奪寶行動”“誰是閃電俠”“七色花”等趣味游戲,調動學生對體測項目的練習興趣,培養(yǎng)學生持久的運動習慣。

        2.2 符合學生成長規(guī)律

        小學生的年齡為6—12 歲,此階段兒童的心肺功能、骨骼和肌肉的能力不斷發(fā)展,身體器官逐漸發(fā)育。特別是10 歲以后,學生進入青春期,身體生長速度不斷加快,各項身體指標也出現(xiàn)變化,9—10 歲是兒童期的末期,是青春期的黃金分割階段,此時需要運用合適的體育訓練項目來提高學生的身體素質。抓住學生身體成長的“敏感期”,選擇其身體發(fā)育的特定階段,利用外部刺激促進學生身體素質水平的提高。小學生處于身體發(fā)育的關鍵時期,對外部環(huán)境刺激相對敏感,所以體育訓練項目要選擇學生身體的敏感期,運用外部刺激,促進學生身體素質達到較高水平。體測項目游戲化要求教師掌握學生速度、靈敏、協(xié)調和柔韌等素質發(fā)展,選擇合適的體測項目對學生的身體素質進行鍛煉。應用游戲化訓練模式能夠調動學生的積極性,使學生認真投入練習過程中,以促進學生體質不斷增強。教師在體測項目內容選擇方面要考慮學生在敏感期的發(fā)展需求,盡可能幫助學生提高速度、柔韌和靈敏素質,輔助學生學習運動技能,增強學生體質,使學生健康成長。

        2.3 遵循循序漸進原則

        在體測項目實施階段,訓練內容游戲化設計要遵循循序漸進的原則,根據(jù)體育學科知識邏輯特點和科學規(guī)律及學生認知發(fā)展規(guī)律,合理設計訓練內容,夯實學生技能基礎,側重于學生分析、處理問題能力的培養(yǎng)。在體育訓練階段,關注訓練方法、運動負荷方面的設置,遵循從易到難的順序,幫助學生系統(tǒng)化訓練體育技術,使其掌握科學的訓練方法。在坐位體前屈、50 米跑、跳繩和仰臥起坐等體測項目訓練方面,要求教師對游戲進行合理創(chuàng)編。

        3 小學體育測試項目游戲化設計和實施策略

        3.1 確定訓練思路

        在體測項目的游戲化設計階段,要注意訓練思路的反復調整,結合教學目標設置游戲化內容,保證在訓練過程中突出重點,合理選擇訓練器材,明確不同訓練項目的實施策略,明確體測項目游戲化訓練的目標和方法,為訓練過程提供指導。

        3.2 設定訓練內容

        訓練內容屬于訓練、學習等過程傳遞出來的信息,也包括課程標準、體育教材當中的內容。在課程改革背景下,教師運用生成性教育理念,需要學生對訓練內容產生全新的認識。訓練內容是教師、學生在訓練過程中交互產生的學習素材或者學習信息,有助于體育訓練目標的完成。在訓練過程中,教師要傳授體育知識、技能,支持學生參與體育鍛煉。在體測項目游戲化設計階段,教師不但要關注學生的個體訓練,還要注重綜合練習和集體練習的融合應用,側重于對學生技能的培養(yǎng),使其通過體測訓練游戲,將所學技能融會貫通,形成與他人溝通合作的意識。

        3.3 選擇訓練器材

        體育器材的選擇是體質訓練活動實施的重要基礎。部分學校在體育訓練方面的器材數(shù)量不足,器材使用方式單一,導致訓練內容對學生吸引力不足。這一現(xiàn)象表明學校對于體育器材開發(fā)、利用相對不足,這不但會影響學生的訓練積極性,還會影響學校體育項目的順利開展。對此,在體測訓練階段,可以增設小推車、跳圈、紅綠燈板、瑜伽墊等多種趣味化體育器材,為體測項目游戲化設計提供支持。

        3.4 訓練實施流程

        3.4.1 50 米項目游戲化實施

        50 米跑訓練游戲設計,教師可以采用“搶四角”游戲訓練方式,每個小組五人參加游戲,一名成員為追擊者,剩余四人分別站在一個圈中。游戲開始的時候,站圈的學生向他人打招呼,交換圈跑,成功一次獲得一分。交換過程中,如果被追擊者追上,則失去使用圈的權力,變?yōu)樽窊粽?,最后獲得比分最高的人員獲勝。當學生完成兩輪游戲以后,熟悉游戲方式和規(guī)則,教師可將游戲難度增加,變?yōu)椤皳尪嘟恰庇螒?,將學生隨機分組,一人作為追擊者,剩余每人占領一個圈。在游戲開始的時候,學生可以將圈互換,成功完成任務得一分。在互換圈階段,如果被追擊者搶先追上,則失去圈。游戲難度的增加能夠賦予游戲過程更多趣味化元素,有助于學生積極參與。隨著游戲的不斷進行,學生的反應速度也會不斷加快,有助于提高學生的身體素質。

        3.4.2 坐位體前屈游戲化實施

        在游戲設計階段,教師可以選擇“胯下傳球”游戲項目,組織學生以小組賽的方式完成訓練。在訓練階段,注意兩人保持一定距離,傳球動作設計要具備一定難度,哪個小組用時最少即獲勝。教師還可以設計“連貫前翻滾”接力游戲,同樣以小組賽的方式實施。教師提出訓練要求:小組成員每個人分別做前滾翻動作五次,可以通過接力的方式完成游戲任務。柔韌性的相關練習和準備階段的熱身工作十分重要,注意學生練習幅度的控制,禁止出現(xiàn)幅度過大、速度過快的動作。特別是在冬季訓練時,要做好準備工作,提前熱身,預防肌肉拉傷、扭傷。在坐位體前屈的訓練過程中,要遵循從易到難的規(guī)律,只有持之以恒,才能逐漸提高學生的身體素質。

        3.4.3 仰臥起坐游戲化實施

        在游戲化訓練階段,教師可以設計“萬眾一心”游戲項目,兩人合作,分別用手拿桿子坐在一側,教師發(fā)出口令,學生根據(jù)口令起落桿子,在訓練過程中大聲報數(shù),每次練習6—8 組,每組20 次。當學生掌握游戲方式以后,教師可以增加游戲難度,要求學生朝同一方向坐在體操墊上,用雙手握住桿子,集體完成無人壓腳仰臥起坐練習。除此之外,訓練過程中教師還可以設計組間競賽,培養(yǎng)學生的合作意識,激發(fā)學生鍛煉興趣。

        教師還可以設計“百花齊放”游戲項目,每個小組6—8 人,每人代表一片花瓣,小組成員共同手拉手圍圈而坐,學生雙腳交叉躺下以后不能放松。隨著教師的口令,學生共同完成仰臥起坐,邊做動作邊數(shù)數(shù),保證花朵的“開合”。在學生練習階段,教師可以站在中間作為花柱,對學生做的動作進行觀察和指導,增強體質訓練內容的趣味性,調動學生參與訓練的積極性。

        3.4.4 跳繩項目游戲化實施

        跳繩訓練有助于學生肺活量水平的提高。小學階段,教師要根據(jù)學生的身心發(fā)展規(guī)律組織跳繩游戲。在跳繩階段,將跳繩和兒歌相結合,調動學生訓練的積極性,還可以設計“雙人車輪跳”“車輪跳接力”等游戲。在游戲階段,將學生劃分為兩個小組,每個小組以雙腳車輪跳的方式前進,第一個小組到達終點之后將跳繩傳給下一小組,保證游戲過程的持續(xù)性。在訓練之前,教師為學生講解接力規(guī)則,示范游戲動作方法,組織游戲實時流程。在訓練過程注意觀察每個學生的表現(xiàn),及時點評,用趣味化的跳繩游戲培養(yǎng)學生的運動技能,以提升其肢體協(xié)調能力。

        4 結語

        在游戲化訓練設計方面,要從學生興趣角度出發(fā),選擇和學生生長規(guī)律相符的訓練內容,秉承循序漸進的訓練原則,合理設定訓練思路,保證體質測試項目游戲化訓練活動的順利實施,從而發(fā)揮游戲化訓練應用優(yōu)勢,提高學生的身體素質。

        課題信息:

        本文系江蘇省中小學教學研究第十四期課題“指向學生身心發(fā)展的體質測試項目游戲化訓練的實踐研究”( 課題編號 :2021JY14-ZB89)的研究成果。

        參考文獻:

        [1] 朱雯婷. 探討體育教學游戲化對小學生體質健康的影響[J]. 好家長,2018(33):128.

        [2] 王星辰. 提高小學生體質健康測試項目練習興趣策略[J]. 體育風尚,2019(6):268.

        [3] 徐蓓莉. 小學生體質健康提升的有效策略[J].當代體育科技,2019,9(18):25-26.

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