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        體育測(cè)試項(xiàng)目游戲化訓(xùn)練提高小學(xué)生體質(zhì)健康的策略

        2023-09-18 18:11:05黃超穎
        拳擊與格斗·上半月 2023年7期
        關(guān)鍵詞:體質(zhì)健康小學(xué)

        黃超穎

        摘 要:在素質(zhì)教育理念下,青少年的身體素質(zhì)發(fā)展受到高度關(guān)注。小學(xué)階段學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的主要目的是了解學(xué)生的速度、力量、柔韌素質(zhì)和耐力水平等。傳統(tǒng)測(cè)試項(xiàng)目形式單一,學(xué)生參與測(cè)試的熱情不高。對(duì)此,在本研究中,針對(duì)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試進(jìn)行游戲化改革,轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)測(cè)試方式,注重學(xué)生鍛煉習(xí)慣、意識(shí)等方面的培養(yǎng),以游戲化方式完成體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目訓(xùn)練,從而增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。文章對(duì)體育訓(xùn)練游戲化內(nèi)容進(jìn)行了分析,探討了體質(zhì)測(cè)試游戲化設(shè)計(jì)依據(jù),提出了運(yùn)用游戲化訓(xùn)練方式提高學(xué)生體質(zhì)健康的策略。

        關(guān)鍵詞:小學(xué);體育測(cè)試;游戲化訓(xùn)練;體質(zhì)健康

        1 體育訓(xùn)練游戲化概述

        體育訓(xùn)練游戲化就是指導(dǎo)學(xué)生利用游戲化方式參與體育訓(xùn)練。當(dāng)前,游戲化理論的應(yīng)用較為普遍。無(wú)論是學(xué)習(xí)還是娛樂(lè),學(xué)生都可以通過(guò)游戲的方式獲取知識(shí),教師也可以利用游戲?qū)Ⅲw育信息、體育知識(shí)傳遞給學(xué)生,根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好,選擇訓(xùn)練方法,調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,以游戲作為學(xué)生交流和溝通的平臺(tái),高效傳遞信息,轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)訓(xùn)練模式,將游戲元素引入溝通環(huán)節(jié),輔助學(xué)生在愉快的氛圍下學(xué)習(xí)知識(shí),展現(xiàn)以人為本的教育理念,促進(jìn)學(xué)生多元智力的培養(yǎng)。

        本研究提出體測(cè)項(xiàng)目的游戲化主要是將快樂(lè)教育理念作為指導(dǎo),結(jié)合教學(xué)目標(biāo),設(shè)定教學(xué)情境,通過(guò)角色扮演、競(jìng)爭(zhēng)合作等方式,營(yíng)造趣味化學(xué)習(xí)氛圍,調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,引領(lǐng)學(xué)生參與體育鍛煉。

        2 小學(xué)體育測(cè)試項(xiàng)目游戲化設(shè)計(jì)依據(jù)

        2.1 從學(xué)生興趣出發(fā)

        在體測(cè)項(xiàng)目游戲化設(shè)計(jì)階段,要根據(jù)兒童生理學(xué)、心理學(xué)等方面的特點(diǎn),選擇相關(guān)的理論作為依據(jù)。以生為本理念的運(yùn)用要求教師根據(jù)學(xué)生興趣特點(diǎn)設(shè)計(jì)體育訓(xùn)練游戲。學(xué)生的興趣可以從兩個(gè)角度分析:第一,學(xué)生在進(jìn)行體育項(xiàng)目的過(guò)程中產(chǎn)生的積極情感或者體驗(yàn),這類(lèi)興趣的作用時(shí)間相對(duì)較短;第二,學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)具有持久或者穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,作用時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。針對(duì)此情況,在體測(cè)項(xiàng)目游戲化階段,要設(shè)計(jì)多種類(lèi)型的體育游戲,讓學(xué)生擁有持久和穩(wěn)定的愛(ài)好。體測(cè)項(xiàng)目的游戲化設(shè)計(jì),教師要從學(xué)生興趣特征角度出發(fā)。比如,設(shè)計(jì)50米跑訓(xùn)練時(shí),可以選擇“繩梯大作戰(zhàn)”或者“趣味紅綠燈”等體育游戲項(xiàng)目;在跳繩訓(xùn)練階段,設(shè)計(jì)“奪寶行動(dòng)”“誰(shuí)是閃電俠”“七色花”等趣味游戲,調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體測(cè)項(xiàng)目的練習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生持久的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

        2.2 符合學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律

        小學(xué)生的年齡為6—12 歲,此階段兒童的心肺功能、骨骼和肌肉的能力不斷發(fā)展,身體器官逐漸發(fā)育。特別是10 歲以后,學(xué)生進(jìn)入青春期,身體生長(zhǎng)速度不斷加快,各項(xiàng)身體指標(biāo)也出現(xiàn)變化,9—10 歲是兒童期的末期,是青春期的黃金分割階段,此時(shí)需要運(yùn)用合適的體育訓(xùn)練項(xiàng)目來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。抓住學(xué)生身體成長(zhǎng)的“敏感期”,選擇其身體發(fā)育的特定階段,利用外部刺激促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高。小學(xué)生處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,對(duì)外部環(huán)境刺激相對(duì)敏感,所以體育訓(xùn)練項(xiàng)目要選擇學(xué)生身體的敏感期,運(yùn)用外部刺激,促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)達(dá)到較高水平。體測(cè)項(xiàng)目游戲化要求教師掌握學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌等素質(zhì)發(fā)展,選擇合適的體測(cè)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉。應(yīng)用游戲化訓(xùn)練模式能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,使學(xué)生認(rèn)真投入練習(xí)過(guò)程中,以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng)。教師在體測(cè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容選擇方面要考慮學(xué)生在敏感期的發(fā)展需求,盡可能幫助學(xué)生提高速度、柔韌和靈敏素質(zhì),輔助學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

        2.3 遵循循序漸進(jìn)原則

        在體測(cè)項(xiàng)目實(shí)施階段,訓(xùn)練內(nèi)容游戲化設(shè)計(jì)要遵循循序漸進(jìn)的原則,根據(jù)體育學(xué)科知識(shí)邏輯特點(diǎn)和科學(xué)規(guī)律及學(xué)生認(rèn)知發(fā)展規(guī)律,合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容,夯實(shí)學(xué)生技能基礎(chǔ),側(cè)重于學(xué)生分析、處理問(wèn)題能力的培養(yǎng)。在體育訓(xùn)練階段,關(guān)注訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷方面的設(shè)置,遵循從易到難的順序,幫助學(xué)生系統(tǒng)化訓(xùn)練體育技術(shù),使其掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法。在坐位體前屈、50 米跑、跳繩和仰臥起坐等體測(cè)項(xiàng)目訓(xùn)練方面,要求教師對(duì)游戲進(jìn)行合理創(chuàng)編。

        3 小學(xué)體育測(cè)試項(xiàng)目游戲化設(shè)計(jì)和實(shí)施策略

        3.1 確定訓(xùn)練思路

        在體測(cè)項(xiàng)目的游戲化設(shè)計(jì)階段,要注意訓(xùn)練思路的反復(fù)調(diào)整,結(jié)合教學(xué)目標(biāo)設(shè)置游戲化內(nèi)容,保證在訓(xùn)練過(guò)程中突出重點(diǎn),合理選擇訓(xùn)練器材,明確不同訓(xùn)練項(xiàng)目的實(shí)施策略,明確體測(cè)項(xiàng)目游戲化訓(xùn)練的目標(biāo)和方法,為訓(xùn)練過(guò)程提供指導(dǎo)。

        3.2 設(shè)定訓(xùn)練內(nèi)容

        訓(xùn)練內(nèi)容屬于訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等過(guò)程傳遞出來(lái)的信息,也包括課程標(biāo)準(zhǔn)、體育教材當(dāng)中的內(nèi)容。在課程改革背景下,教師運(yùn)用生成性教育理念,需要學(xué)生對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生全新的認(rèn)識(shí)。訓(xùn)練內(nèi)容是教師、學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中交互產(chǎn)生的學(xué)習(xí)素材或者學(xué)習(xí)信息,有助于體育訓(xùn)練目標(biāo)的完成。在訓(xùn)練過(guò)程中,教師要傳授體育知識(shí)、技能,支持學(xué)生參與體育鍛煉。在體測(cè)項(xiàng)目游戲化設(shè)計(jì)階段,教師不但要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體訓(xùn)練,還要注重綜合練習(xí)和集體練習(xí)的融合應(yīng)用,側(cè)重于對(duì)學(xué)生技能的培養(yǎng),使其通過(guò)體測(cè)訓(xùn)練游戲,將所學(xué)技能融會(huì)貫通,形成與他人溝通合作的意識(shí)。

        3.3 選擇訓(xùn)練器材

        體育器材的選擇是體質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施的重要基礎(chǔ)。部分學(xué)校在體育訓(xùn)練方面的器材數(shù)量不足,器材使用方式單一,導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)學(xué)生吸引力不足。這一現(xiàn)象表明學(xué)校對(duì)于體育器材開(kāi)發(fā)、利用相對(duì)不足,這不但會(huì)影響學(xué)生的訓(xùn)練積極性,還會(huì)影響學(xué)校體育項(xiàng)目的順利開(kāi)展。對(duì)此,在體測(cè)訓(xùn)練階段,可以增設(shè)小推車(chē)、跳圈、紅綠燈板、瑜伽墊等多種趣味化體育器材,為體測(cè)項(xiàng)目游戲化設(shè)計(jì)提供支持。

        3.4 訓(xùn)練實(shí)施流程

        3.4.1 50 米項(xiàng)目游戲化實(shí)施

        50 米跑訓(xùn)練游戲設(shè)計(jì),教師可以采用“搶四角”游戲訓(xùn)練方式,每個(gè)小組五人參加游戲,一名成員為追擊者,剩余四人分別站在一個(gè)圈中。游戲開(kāi)始的時(shí)候,站圈的學(xué)生向他人打招呼,交換圈跑,成功一次獲得一分。交換過(guò)程中,如果被追擊者追上,則失去使用圈的權(quán)力,變?yōu)樽窊粽?,最后獲得比分最高的人員獲勝。當(dāng)學(xué)生完成兩輪游戲以后,熟悉游戲方式和規(guī)則,教師可將游戲難度增加,變?yōu)椤皳尪嘟恰庇螒?,將學(xué)生隨機(jī)分組,一人作為追擊者,剩余每人占領(lǐng)一個(gè)圈。在游戲開(kāi)始的時(shí)候,學(xué)生可以將圈互換,成功完成任務(wù)得一分。在互換圈階段,如果被追擊者搶先追上,則失去圈。游戲難度的增加能夠賦予游戲過(guò)程更多趣味化元素,有助于學(xué)生積極參與。隨著游戲的不斷進(jìn)行,學(xué)生的反應(yīng)速度也會(huì)不斷加快,有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

        3.4.2 坐位體前屈游戲化實(shí)施

        在游戲設(shè)計(jì)階段,教師可以選擇“胯下傳球”游戲項(xiàng)目,組織學(xué)生以小組賽的方式完成訓(xùn)練。在訓(xùn)練階段,注意兩人保持一定距離,傳球動(dòng)作設(shè)計(jì)要具備一定難度,哪個(gè)小組用時(shí)最少即獲勝。教師還可以設(shè)計(jì)“連貫前翻滾”接力游戲,同樣以小組賽的方式實(shí)施。教師提出訓(xùn)練要求:小組成員每個(gè)人分別做前滾翻動(dòng)作五次,可以通過(guò)接力的方式完成游戲任務(wù)。柔韌性的相關(guān)練習(xí)和準(zhǔn)備階段的熱身工作十分重要,注意學(xué)生練習(xí)幅度的控制,禁止出現(xiàn)幅度過(guò)大、速度過(guò)快的動(dòng)作。特別是在冬季訓(xùn)練時(shí),要做好準(zhǔn)備工作,提前熱身,預(yù)防肌肉拉傷、扭傷。在坐位體前屈的訓(xùn)練過(guò)程中,要遵循從易到難的規(guī)律,只有持之以恒,才能逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

        3.4.3 仰臥起坐游戲化實(shí)施

        在游戲化訓(xùn)練階段,教師可以設(shè)計(jì)“萬(wàn)眾一心”游戲項(xiàng)目,兩人合作,分別用手拿桿子坐在一側(cè),教師發(fā)出口令,學(xué)生根據(jù)口令起落桿子,在訓(xùn)練過(guò)程中大聲報(bào)數(shù),每次練習(xí)6—8 組,每組20 次。當(dāng)學(xué)生掌握游戲方式以后,教師可以增加游戲難度,要求學(xué)生朝同一方向坐在體操墊上,用雙手握住桿子,集體完成無(wú)人壓腳仰臥起坐練習(xí)。除此之外,訓(xùn)練過(guò)程中教師還可以設(shè)計(jì)組間競(jìng)賽,培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí),激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣。

        教師還可以設(shè)計(jì)“百花齊放”游戲項(xiàng)目,每個(gè)小組6—8 人,每人代表一片花瓣,小組成員共同手拉手圍圈而坐,學(xué)生雙腳交叉躺下以后不能放松。隨著教師的口令,學(xué)生共同完成仰臥起坐,邊做動(dòng)作邊數(shù)數(shù),保證花朵的“開(kāi)合”。在學(xué)生練習(xí)階段,教師可以站在中間作為花柱,對(duì)學(xué)生做的動(dòng)作進(jìn)行觀(guān)察和指導(dǎo),增強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性,調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。

        3.4.4 跳繩項(xiàng)目游戲化實(shí)施

        跳繩訓(xùn)練有助于學(xué)生肺活量水平的提高。小學(xué)階段,教師要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律組織跳繩游戲。在跳繩階段,將跳繩和兒歌相結(jié)合,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性,還可以設(shè)計(jì)“雙人車(chē)輪跳”“車(chē)輪跳接力”等游戲。在游戲階段,將學(xué)生劃分為兩個(gè)小組,每個(gè)小組以雙腳車(chē)輪跳的方式前進(jìn),第一個(gè)小組到達(dá)終點(diǎn)之后將跳繩傳給下一小組,保證游戲過(guò)程的持續(xù)性。在訓(xùn)練之前,教師為學(xué)生講解接力規(guī)則,示范游戲動(dòng)作方法,組織游戲?qū)崟r(shí)流程。在訓(xùn)練過(guò)程注意觀(guān)察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn),及時(shí)點(diǎn)評(píng),用趣味化的跳繩游戲培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能,以提升其肢體協(xié)調(diào)能力。

        4 結(jié)語(yǔ)

        在游戲化訓(xùn)練設(shè)計(jì)方面,要從學(xué)生興趣角度出發(fā),選擇和學(xué)生生長(zhǎng)規(guī)律相符的訓(xùn)練內(nèi)容,秉承循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則,合理設(shè)定訓(xùn)練思路,保證體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目游戲化訓(xùn)練活動(dòng)的順利實(shí)施,從而發(fā)揮游戲化訓(xùn)練應(yīng)用優(yōu)勢(shì),提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

        課題信息:

        本文系江蘇省中小學(xué)教學(xué)研究第十四期課題“指向?qū)W生身心發(fā)展的體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目游戲化訓(xùn)練的實(shí)踐研究”( 課題編號(hào) :2021JY14-ZB89)的研究成果。

        參考文獻(xiàn):

        [1] 朱雯婷. 探討體育教學(xué)游戲化對(duì)小學(xué)生體質(zhì)健康的影響[J]. 好家長(zhǎng),2018(33):128.

        [2] 王星辰. 提高小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目練習(xí)興趣策略[J]. 體育風(fēng)尚,2019(6):268.

        [3] 徐蓓莉. 小學(xué)生體質(zhì)健康提升的有效策略[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(18):25-26.

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