■黃銳（樂山市中醫(yī)醫(yī)院）

經(jīng)過相關(guān)專家的分析和統(tǒng)計(jì)，心血管疾病在我國的發(fā)病率和死亡率都很高，而且其流行趨勢非常嚴(yán)重，這一點(diǎn)已引起了醫(yī)學(xué)界的高度關(guān)注。隨著心血管病患者的增多，應(yīng)采取科學(xué)、合理的防治方法，深入、準(zhǔn)確地控制心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

心血管病預(yù)防需考慮的因素

年齡因素人隨著年齡的增長，體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡會(huì)出現(xiàn)改變，器官功能會(huì)慢慢衰退。在進(jìn)行心血管疾病防治時(shí)，應(yīng)充分考慮到不同年齡段人群的身體特征、行動(dòng)能力、生活方式等因素，明晰每個(gè)因素對(duì)心血管病造成的影響，為心血管病的預(yù)防提供助力和幫助。

生命活動(dòng)合理的運(yùn)動(dòng)可以讓人體的功能保持在一個(gè)比較好的狀態(tài)，缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致人的氣血循環(huán)變慢，或者是精氣神降低，身體處于一種相對(duì)脆弱的狀態(tài)，容易生病。并且人的精神活動(dòng)狀況與心血管疾病密切相關(guān)。

時(shí)令因素人體的生理活動(dòng)和狀態(tài)會(huì)隨著空氣濕度、溫度等的變化而變化，人體的健康狀況會(huì)隨著環(huán)境的變化而發(fā)生變化。冬天過冷，如果不能及時(shí)保暖，就會(huì)導(dǎo)致身體的動(dòng)態(tài)平衡被打破，增加心血管疾病發(fā)病率。在寒冷季節(jié)，心血管疾病是比較常見的，所以在冬季節(jié)和秋季要注意做好預(yù)防措施。

糖尿病糖尿病是一種常見的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因子，患者心血管疾病的發(fā)病率也較高。對(duì)大部分糖尿病患者來說，應(yīng)控制糖化血紅蛋白水平在7%以下，并且要避免出現(xiàn)低血糖和高血糖的劇烈變化。因此，推薦對(duì)肥胖、高血脂、吸煙等高危因素進(jìn)行積極的控制。

高血壓高血壓是心力衰竭、冠心病、心肌梗死等不良心血管事件的主要風(fēng)險(xiǎn)因子。因此，低鈉飲食、充足的鉀攝入、鍛煉是非藥物治療的主要措施，還應(yīng)積極減肥、戒煙、限酒。

提高心血管病預(yù)防效果的建議

增強(qiáng)公眾意識(shí)社會(huì)各相關(guān)單位應(yīng)與醫(yī)院共同參與防治心血管病的宣傳，舉辦健康教育講座，向大眾介紹有關(guān)該病的防治知識(shí)和急救方法，讓大眾從保護(hù)自己做起，保持良好的生活習(xí)慣。

促進(jìn)應(yīng)用風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)運(yùn)用現(xiàn)代資訊科技，對(duì)心血管病患者的年齡、飲食、心理活動(dòng)等進(jìn)行預(yù)測，以提高對(duì)心血管疾病的認(rèn)識(shí)，減少高危人群的心血管疾病發(fā)率。

飲食的適當(dāng)調(diào)整在飲食上，要注重營養(yǎng)均衡，避免其攝入高脂肪、高熱量的食物，防止暴飲暴食，同時(shí)要糾正其在飲食上的錯(cuò)誤觀念，避免挑食，以免引起水、電解質(zhì)失衡的情況。

養(yǎng)成良好的生活方式首先要有規(guī)律的生活習(xí)慣，在平時(shí)堅(jiān)持，鍛煉、逐步、量力、持之以恒，早上運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，要逐步喚醒身體和大腦，讓身體的各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性慢慢升高，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

學(xué)習(xí)如何調(diào)整自己精神狀態(tài)會(huì)對(duì)心血管有很大的影響，所以要保持良好的心態(tài)，不能大喜大悲，也不能有太多的情緒波動(dòng)，防止因心臟痙攣引起心肌缺血。總之，對(duì)于心血管病患者，要做好心理調(diào)節(jié)，克服焦慮、壓抑等不良心態(tài)。