摘?要：本文以老齡化為背景，通過(guò)文獻(xiàn)研究、實(shí)地調(diào)研等方式，研究老年人的生理特征、心理特征，系統(tǒng)化分析現(xiàn)有戶外健身器械存在的問(wèn)題。始終圍繞老年群體用戶為中心，提煉出使用過(guò)程中的6個(gè)痛點(diǎn)問(wèn)題，逐一針對(duì)痛點(diǎn)問(wèn)題提出了與老齡化背景下戶外健身器械相對(duì)應(yīng)的設(shè)計(jì)原則，為健身器械相關(guān)設(shè)計(jì)領(lǐng)域的發(fā)展研究及設(shè)計(jì)實(shí)踐提供一定的參考及借鑒。

關(guān)鍵詞：人口老齡化；戶外健身器械；老年人；設(shè)計(jì)原則

中圖分類號(hào)：G712??文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract：In?the?context?of?aging，through?literature?research，field?research?and?other?ways，research?the?physiological?and?psychological?characteristics?of?the?elderly，systematically?analyze?the?problems?existing?in?the?existing?outdoor?fitness?equipment，always?focus?on?the?elderly?group?users，extract?six?pain?points?in?the?use?process，and?put?forward?the?design?principles?corresponding?to?the?outdoor?fitness?equipment?in?the?context?of?aging?one?by?one，It?provides?some?reference?for?the?development?research?and?design?practice?of?fitness?equipment?related?design?field.

Keywords：Population?aging；Outdoor?fitness?equipment；Aged；Design?principles

隨著老齡化狀態(tài)日益嚴(yán)重，逐漸成為社會(huì)新常態(tài)，滿足老年人需求的城市基礎(chǔ)設(shè)施、家庭環(huán)境、老齡化產(chǎn)品等相關(guān)社會(huì)服務(wù)支持體系將成為嶄新的研究?jī)?nèi)容。在全民健身的社會(huì)背景下，在社區(qū)和公共場(chǎng)所內(nèi)設(shè)置戶外健身器械，方便鍛煉身體。我國(guó)老年人普遍沒(méi)有體育鍛煉消費(fèi)的習(xí)慣，因此老年人已成為使用戶外健身器械的主要使用群體［1］。在老年群體使用的戶外健身器械方面，行業(yè)內(nèi)還沒(méi)有構(gòu)建出完備的、成系統(tǒng)的、具體的標(biāo)準(zhǔn)體系，仍存在造型、功能相對(duì)單一，不符合人體工學(xué)，適老化設(shè)計(jì)上等諸多問(wèn)題［2］。在此基礎(chǔ)上，通過(guò)分析老年人的生理方面、心理方面等特征，系統(tǒng)分析我國(guó)現(xiàn)有戶外健身器械存在的問(wèn)題，結(jié)合老年人對(duì)戶外健身器械的實(shí)際需求，從而研究出適合老齡用戶的戶外健身器械設(shè)計(jì)原則，為相關(guān)或同類健身器械產(chǎn)品的設(shè)計(jì)和研發(fā)提供相應(yīng)的參考依據(jù)。

1?老年群體的特征

1.1?老年人的生理特征

一般而言，人體的生理機(jī)能在老年階段已經(jīng)步入容易發(fā)生降低機(jī)能活力、減少運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力、骨折等情況的衰退階段。這集中體現(xiàn)在逐步弱化的生理器官功能和極度減弱的人體自發(fā)的調(diào)節(jié)作用。衰老作為人類不可避免的生存規(guī)律，把握老年人群的生理特征主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）外表體態(tài)的生理特征。身體器官和組織的萎縮產(chǎn)生的原因是，老年人細(xì)胞的衰老速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)生成速度，導(dǎo)致減少細(xì)胞的總數(shù)。從人體的外表看，主要體現(xiàn)在毛發(fā)逐步變?yōu)榛ò准捌淦つw逐漸松弛，可能出現(xiàn)老年人毛發(fā)脫落現(xiàn)象、皮膚老化現(xiàn)象；四肢和身體方面的彈性、伸展性不足，減弱了應(yīng)急能力的興奮性和傳導(dǎo)性，老年人身體的靈活度也相應(yīng)降低，出現(xiàn)手指麻木僵硬、手腕酸痛、乏力的現(xiàn)象。

（2）內(nèi)在機(jī)能的生理特征。內(nèi)在機(jī)能的生理特征主要從人體五感體系、運(yùn)動(dòng)體系和神經(jīng)體系這三個(gè)方面闡述。

人體五種感官體系分別是視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)。而當(dāng)人步入老年后，眼睛的近距離焦點(diǎn)調(diào)節(jié)能力逐步減弱，導(dǎo)致視覺(jué)功能下降；聽(tīng)力下降明顯，從對(duì)高頻率聽(tīng)力逐漸轉(zhuǎn)向中頻率和低頻率；隨著年齡不斷加劇，觸覺(jué)明顯發(fā)生遲鈍；味覺(jué)遲鈍的原因是舌頭的味蕾數(shù)量半數(shù)幾乎處于萎縮狀態(tài)，味蕾數(shù)量減少了三分之二；老年嗅覺(jué)遲鈍主要是由于嗅覺(jué)感受器（嗅覺(jué)纖維）萎縮造成的。

運(yùn)動(dòng)體系包含了人體的肌體、骨骼、心臟及心血管等方面。老年時(shí)，肌肉和韌帶方面，開(kāi)始顯露出萎縮、僵硬或疲勞等現(xiàn)象，操作能力與控制能力逐漸變差，很難堅(jiān)持過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)并不能負(fù)荷太多；人體骨骼和各種關(guān)節(jié)的抗擊性、柔韌性變?nèi)?，常出現(xiàn)骨折、駝背、變形等現(xiàn)象；內(nèi)臟衰老及心血管系統(tǒng)老化的問(wèn)題，容易發(fā)生生病、免疫力下降等狀況，直接導(dǎo)致人體各項(xiàng)機(jī)能指標(biāo)減弱甚至發(fā)生紊亂。

神經(jīng)體系退化逐漸導(dǎo)致記憶力減退和思維能力衰減。老年人記憶力的減弱是因?yàn)槟X細(xì)胞的數(shù)量逐漸減少，因此在記憶速度和記憶能力這兩個(gè)因素上，老年人難以企及。思維能力因?yàn)槭艿饺梭w感知體系及記憶力下降的影響，導(dǎo)致思維的創(chuàng)新性、敏捷性、流暢性及靈活性降低，從而逐漸削弱邏輯推理速度和能力。

1.2?老年人的心理特征

老年人的心理特征分析從老年人的心理感知能力與認(rèn)知能力兩方面入手。

老年人的心理感知能力轉(zhuǎn)向消極狀態(tài)發(fā)展［3］。老年人的心理感知能力主要有內(nèi)心空虛孤獨(dú)、失落自卑的感覺(jué)兩方面。從退休開(kāi)始，老人的社交范圍日益縮小，而當(dāng)今的家庭結(jié)構(gòu)模式，導(dǎo)致陪伴老人時(shí)間精力有限，因此老年人時(shí)常感受到空虛孤獨(dú)。此外，老人要重建個(gè)體的社會(huì)定位與自身認(rèn)同感，由于身體機(jī)能的衰老，容易使老年人在社會(huì)形象和個(gè)人形象上都產(chǎn)生失落、自卑或不滿的情緒，從而產(chǎn)生心理落差。

老年人在信息的感知能力、處理能力、抗干擾能力以及敏感度認(rèn)知能力方面處于下滑狀態(tài)［4］。老年人在認(rèn)知上正凸顯出矛盾統(tǒng)一的特點(diǎn)。老人渴望呵護(hù)、渴望關(guān)懷，對(duì)生活和事物中展現(xiàn)出極強(qiáng)的興趣和好奇心，同時(shí)迫切需要親人強(qiáng)烈的被關(guān)懷、被照顧的心理需求。

2?戶外健身器械現(xiàn)狀分析

通過(guò)對(duì)各地實(shí)地考察研究發(fā)現(xiàn)，戶外健身器械使用者大多為老年群體，初步形成了戶外健身器械適老性的設(shè)計(jì)思路。經(jīng)過(guò)綜合分析，戶外健身器械在適老性設(shè)計(jì)的方面存在以下問(wèn)題：

（1）人機(jī)功能上，老年人借助戶外健身器械鍛煉身體的目的是活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸韌帶、放松肌肉。但目前的戶外健身器械更適合大眾，導(dǎo)致出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不符合老齡群體的身體控制力、尺寸設(shè)計(jì)不符合老年人的人機(jī)工程學(xué)［5］、安全措施和系數(shù)有待提高等問(wèn)題，甚至容易發(fā)生無(wú)效的健身鍛煉，結(jié)果給老年群體加重了身體負(fù)擔(dān)，造成更大的損傷的影響［6］。

（2）安裝場(chǎng)所和擺放位置上，考慮到老人大多居住在老舊住宅小區(qū)，未預(yù)先規(guī)劃公共健身服務(wù)型場(chǎng)地，戶外健身器械常置于馬路邊、河邊、草坪或垃圾箱旁邊等區(qū)域。一定程度上忽視了健身器械安裝擺放的科學(xué)性和合理性，引發(fā)在實(shí)際使用時(shí)，容易引發(fā)安全事故或減弱體育鍛煉效果等問(wèn)題。

（3）在產(chǎn)品形態(tài)結(jié)構(gòu)上，存在指向性和引導(dǎo)性不明。由于戶外健身器械的形態(tài)整體性不足，戶外健身器械的形態(tài)結(jié)構(gòu)存在復(fù)雜且無(wú)法明確反映功能的問(wèn)題，導(dǎo)致操作指示性不夠，無(wú)法完全起到指導(dǎo)健身的用途。比如銘牌存在張貼位置不顯眼、字體設(shè)計(jì)太小、易脫落等問(wèn)題，使用群體定位不夠清晰明確，還沒(méi)有配備完備且詳細(xì)的安全說(shuō)明書(shū)，導(dǎo)致老年群體直接不會(huì)使用或者錯(cuò)誤操作使用。

（4）在顏色運(yùn)用上，顏色單調(diào)不變?nèi)菀讓?dǎo)致產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。除了采用單調(diào)鮮艷的高純度、高飽和度的色彩外，常見(jiàn)的戶外健身器械主要部分顏色以高純度冷色調(diào)為重，配件部分大多采用暖色調(diào)，無(wú)法滿足戶外健身器械色彩與老年人沉穩(wěn)的心理相符的特點(diǎn)。此外，在顏色搭配上，雖然現(xiàn)有的戶外健身器械注重冷、暖色彩的互相搭配，還有對(duì)比色、互補(bǔ)色搭配，但色彩搭配的科學(xué)性、提高顏色識(shí)別，起到安全提醒的作用等方面還需要進(jìn)一步提高。最后，現(xiàn)有的戶外健身器械色彩的運(yùn)用迫切需要和使用的材料緊密結(jié)合，使老年群體對(duì)戶外健身器械的材料特性一目了然。

（5）在材質(zhì)、工藝的運(yùn)用上，當(dāng)前戶外健身器械采用鋼管型材制造為主，給人以冰涼、鋒利、體型笨重之感；表面應(yīng)用噴涂彩漆導(dǎo)致不平滑，噴漆不均勻，電鍍不亮等問(wèn)題容易受到雨雪的侵蝕，美觀性被破壞，裸露出的健身器械結(jié)構(gòu)本體，使老年人產(chǎn)生不安全、不穩(wěn)定的感覺(jué)，從而產(chǎn)生拒絕的心理狀態(tài)；加工工藝粗糙，冬冷夏熱，使用時(shí)噪聲過(guò)大，導(dǎo)致用戶體驗(yàn)較差。

（6）安裝維修上，現(xiàn)有大多數(shù)戶外健身器械的安裝技術(shù)采用沉頭螺鋼、混凝土預(yù)埋固定兩種。首先沉頭螺鋼固定方法能夠大大減少戶外健身器械被盜的可能性，但螺母不僅會(huì)暴露在安裝的地面，部件也極易受到日常的雨雪侵蝕容易生銹腐蝕，對(duì)老年人的安全會(huì)造成一定的影響。其次，混凝土預(yù)埋固定方法的穩(wěn)定性強(qiáng)、成本低，更加安全牢固，缺點(diǎn)是不易拆除和重新裝卸。安裝時(shí)還會(huì)對(duì)地面造成損壞，對(duì)老年人用戶來(lái)說(shuō)使用安全不夠。戶外健身器械的損壞情況有自然原因，也有使用方式不當(dāng)?shù)娜藶樵?，維修保養(yǎng)問(wèn)題亟須關(guān)注。由于長(zhǎng)久不更換損壞的部件，維修保養(yǎng)起來(lái)也困難重重。

3?面向老年人的戶外健身器械設(shè)計(jì)原則

戶外健身器械設(shè)計(jì)的原則要以充分滿足老年人的生理、心理需求為導(dǎo)向，遵循適老性的設(shè)計(jì)理念，設(shè)計(jì)出適合老年人使用的戶外健身器械。本文提出以下五種設(shè)計(jì)原則。

3.1?安全性原則

鑒于老年群體的生理、心理、行為特點(diǎn)，因此在戶外健身器械設(shè)計(jì)中必須保證老年用戶的安全，要特別注意戶外健身器械的形態(tài)與結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)、材料、加工工藝的安全，這也是最基礎(chǔ)的設(shè)計(jì)原則。由于健身器械的使用人群為老年人，還要考慮到安裝場(chǎng)所地面需要具備一定的緩沖地帶、安裝場(chǎng)所附近的環(huán)境不能太復(fù)雜，以及符合國(guó)家安裝的標(biāo)準(zhǔn)等需要。

首先在材料的選擇上，盡量選擇一些無(wú)毒、無(wú)腐蝕、無(wú)放射的材料，有機(jī)結(jié)合選用硬度和剛度適中的復(fù)合型塑料或者質(zhì)量低、輕便的橡膠人工材料，以改善對(duì)老年群體產(chǎn)生的冰冷笨重質(zhì)感；其次在結(jié)構(gòu)上，一定要設(shè)計(jì)穩(wěn)定、牢固，保證固定好內(nèi)部結(jié)構(gòu)連接方式；在細(xì)節(jié)處理上盡量多使用柔和圓潤(rùn)的圓角形設(shè)計(jì)，避免出現(xiàn)尖銳的棱角，避免磕碰等情況，從而保障老年群體的安全；此外銘牌標(biāo)識(shí)設(shè)計(jì)上，應(yīng)考慮到眼睛老花、彎腰不便、文化程度不高的老年人，將銘牌脫離戶外健身器械單獨(dú)放置一邊，建立的高度要適宜，字體設(shè)計(jì)大小適中，標(biāo)識(shí)解釋簡(jiǎn)單盡量圖像化、可視化，方便老年人閱讀和理解；還可以讓廠商在銘牌上設(shè)置二維碼，老年人憑借掃描二維碼的方式，獲得使用指導(dǎo)、使用視頻、使用說(shuō)明等，實(shí)現(xiàn)正確掌握健身器械的使用方法。

3.2?特定性原則

以老年人為使用人群，為不同年齡層次、不同身體狀態(tài)的老年人定制出專用的戶外健身器械。例如，根據(jù)老年人關(guān)節(jié)硬化癥狀、椎體硬化癥狀或四肢肌肉萎縮、酸脹，可設(shè)計(jì)關(guān)節(jié)活動(dòng)的健身器械、椎體拉伸放松健身器械、四肢肌肉按摩健身器械等?？偠灾皇莿?chuàng)新設(shè)計(jì)出老年人戶外健身器械；二是對(duì)現(xiàn)有戶外健身器械進(jìn)行改良設(shè)計(jì)［7］，更適用于老年人群體。

3.3?舒適性原則

老年人使用的戶外健身器械與身體有直接接觸的地方使用塑膠套件，在腳踏處使用塑膠墊，以提高健身的舒適度，也起到防滑防落的作用；戶外健身器械作為公共設(shè)施，應(yīng)滿足我國(guó)老年人人體尺寸第5百分位和第95百分位之間的尺寸［8］，要仔細(xì)參考老年人的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)尺寸，以免造成人機(jī)尺度的不適；另外還可設(shè)計(jì)出滿足可調(diào)整的尺寸結(jié)構(gòu)，精準(zhǔn)提高老年人使用的舒適度；提前設(shè)置好戶外健身器械的使用強(qiáng)度，參照男性老年人平均握力為3883kg，女性為18.79kg；男性老年人平均背力為51.48kg，女性為28.79kg；男性老年人下肢肌肉平均力量為25.31kg，女性為26.13kg等相關(guān)數(shù)據(jù)［9］；可以嘗試給戶外健身器械加設(shè)附件，不僅可以保護(hù)器械，還能夠在天氣狀況不好時(shí)，大大提高老年人健身鍛煉的舒適性。為方便老年人放置衣帽與隨身物品，在健身器械主體位置上設(shè)計(jì)掛鉤。

3.4?互動(dòng)性原則

針對(duì)老年人向外社交的心理需求，在戶外健身器械設(shè)計(jì)中亟待增加互動(dòng)性。首先，廠商可以通過(guò)智能技術(shù)、智能通信等手段在健身器械上定制二維碼，以滿足不同年齡層次、不同身體狀態(tài)下的老年人定制化、人性化的健身方案或演示視頻的需求，同時(shí)還在健身過(guò)程中隨時(shí)進(jìn)行鍛煉時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度的反饋，使得老年人運(yùn)動(dòng)更具科學(xué)性和趣味性，人與健身器械之間形成良好的交互關(guān)系。其次，在戶外健身器械的布局和排列方式上，應(yīng)嘗試改變傳統(tǒng)的依地形布局、依鍛煉順序放置；由單一線性排列改變成以大環(huán)狀包圍小環(huán)狀的排列方式；由以單個(gè)排列轉(zhuǎn)向鏡像或并排為一組的形式，方便在健身時(shí)老年人增加交流互動(dòng)。

3.5?智趣性設(shè)計(jì)原則

體育鍛煉具有長(zhǎng)期性、枯燥性、艱苦性，因此多數(shù)老年人很難堅(jiān)持下去，戶外健身器械能否結(jié)合智趣性也顯得尤為重要。按照當(dāng)今盛行的“互聯(lián)網(wǎng)+”模式，引導(dǎo)老年人逐漸從鍛煉中獲取到樂(lè)趣，在樂(lè)趣中鍛煉。另外，戶外健身器械連接互聯(lián)網(wǎng)，由風(fēng)能、太陽(yáng)能提供充足的電力支持，成功安裝物聯(lián)網(wǎng)的智能化模塊，結(jié)合多互聯(lián)網(wǎng)移動(dòng)終端，也能做到戶外健身運(yùn)動(dòng)更具智趣。

結(jié)語(yǔ)

在老齡化背景下，現(xiàn)有的社區(qū)老年健身器械設(shè)計(jì)偏向于機(jī)械化、大眾化，更注重通用性，還無(wú)法完全滿足老年群體的個(gè)性化、特殊化、多樣化的需求。因此為滿足老年人健康鍛煉的日常需求，市場(chǎng)上圍繞老年群體的戶外健身器械設(shè)計(jì)仍有較大空間。本文在廣泛收集國(guó)內(nèi)相關(guān)資料、實(shí)地考察戶外健身器械的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)老齡化背景下戶外健身器械的設(shè)計(jì)研究，重點(diǎn)關(guān)注了老年人的生理、心理特征，系統(tǒng)化地分析了現(xiàn)有的戶外健身器械存在的問(wèn)題，提煉出使用過(guò)程中的6個(gè)痛點(diǎn)問(wèn)題，逐一針對(duì)痛點(diǎn)問(wèn)題提出了與老齡化背景下戶外健身器械相對(duì)應(yīng)的設(shè)計(jì)原則，為健身器械相關(guān)設(shè)計(jì)領(lǐng)域的發(fā)展研究及設(shè)計(jì)實(shí)踐提供一定的參考及借鑒。

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基金項(xiàng)目：新疆維吾爾自治區(qū)職業(yè)教育科研課題項(xiàng)目（XJZJKT2021Y19）

作者簡(jiǎn)介：吳小玲（1994—?），女，漢族，重慶云陽(yáng)縣人，碩士，助教，研究方向：工業(yè)設(shè)計(jì)工程。