張傳富

看到這有些人可能有點迷糊了，我是腎陽虛還是腎陰虛?。坎灰?，下面教您判斷方法。

首先，我們需要搞清楚的就是腎虛這種說法在西醫(yī)上是不存在的，它主要是中醫(yī)辨證治療過程中對一些腎臟疾病的稱呼或病因解釋，也就是中醫(yī)術(shù)語。中醫(yī)治療疾病，需要根據(jù)病患的癥狀進行病因、病機判斷，以此保證治療達到“治本”的目的，因此就會有陰虛、陽虛等區(qū)別。陰虛，指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗者；陽虛，是指人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉。

具體到腎臟，中醫(yī)所說的腎不僅僅是一個有形的臟器，而是涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官的一個大的概念，起調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”“原動力”的作用。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。腎陰虛主“熱”，具體會表現(xiàn)為失眠多夢、腰膝酸軟、身體消瘦、頭暈耳鳴、口干舌燥、潮熱多汗、手心出汗以及心煩易怒等方面的癥狀。腎陽虛與腎陰虛的癥狀有相似之處，如倦怠、乏力、腰膝酸軟等，不同的是腎陽虛最典型的表現(xiàn)是肢端怕冷、四肢發(fā)涼。處于人生黃金年齡段的中年男性，因為生活壓力大、消耗也大，長久下來很容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，而年齡較大的老年人則會因為精力不濟、新陳代謝能力下降，更容易出現(xiàn)腎陽虛。

普通人可以在中醫(yī)師的幫助下辨別自己屬于腎陰虛還是腎陽虛，然后采取相應(yīng)的方法來改善，腎陰虛者重在滋陰潛陽，腎陽虛者重在溫陽散寒。

腎陰虛者要注意休息，避免勞累加重津液損傷；應(yīng)該多吃一些具有滋補腎陰功能的食物，如芝麻、綠豆、藕、黑木耳、銀耳、百合、山藥、鴨肉等，少吃辛辣食物，如火鍋和煎炸之品；可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等進行調(diào)理。

腎陽虛者要注意避免熬夜通宵，晚上應(yīng)該在11點之前入睡；飲食方面可適量多吃具有溫陽散寒作用的食品，如牛肉、羊肉、肉桂、韭菜、桂圓、枸杞、當歸、紅棗等，少吃西瓜、絲瓜、黃瓜、鴨肉、蟹肉等寒性傷陽氣的食物；可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸等進行調(diào)理。

無論是腎陰虛還是腎陽虛，都要避免房事過多、熬夜、過度勞累，同時放松心情，不要給自己太大壓力；可經(jīng)常進行腰部活動，以補腎納氣；還可經(jīng)常按摩腳底的涌泉穴，以益精補腎、強身健體。

其實，除了腎陰虛和明陽虛，腎虛還有腎氣虧虛、腎精虧虛兩種類型。其中，腎氣虧虛主要表現(xiàn)為精神懶散、腰膝酸軟、倦態(tài)乏力等；腎精虧虛則更多地表現(xiàn)為記憶力下降、失眠、頭暈耳鳴、須發(fā)早白的情況。

可見，腎虛比較復(fù)雜，大家不要簡單憑癥狀判斷自己的情況，然后盲目補腎。中醫(yī)歷來強調(diào)人體陰陽的平衡，如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”，或者該著重補“腎精”時補了“腎氣”，都會破壞人體平衡，加重病情。如果懷疑自己腎虛，請專業(yè)的中醫(yī)師望聞問切，辨證后處方，才是最為保險的做法。