沈源森

周末晚上，我照常和爸爸一起看晚間新聞。一個(gè)9歲女孩長(zhǎng)期喝碳酸飲料進(jìn)了ICU，患上了糖尿病血酮中毒，并引發(fā)一系列并發(fā)癥。看完嚇得我的心怦怦跳，飲料真是“甜蜜炸彈”！

最近天氣越來(lái)越熱，我不愛(ài)喝白開(kāi)水，常買(mǎi)各種冷飲當(dāng)水喝，貪戀口舌一時(shí)爽，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己吃不下飯，嘴巴長(zhǎng)泡，偶爾還流鼻血……我不敢再想下去，趕忙去查資料。飲料五顏六色，鮮亮奪目，其顏色大都來(lái)自色素。有些標(biāo)榜為“純天然”的飲料，也少不了人工合成的化學(xué)防腐劑。我們的身體發(fā)育不成熟，肝臟的解毒功能和腎臟的排毒功能都比較差，經(jīng)常喝飲料，天長(zhǎng)地久，會(huì)干擾身體正常代謝，影響體質(zhì)和智力。長(zhǎng)期用飲料代替喝水，還會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、多動(dòng)癥。

一旁的奶奶皺了皺眉頭感嘆道：“我們以前條件不好，哪有那么多飲料，有時(shí)候渴了直接喝小溪里的水，肚子里經(jīng)常長(zhǎng)蛔蟲(chóng)，以至于小時(shí)候面黃肌瘦，到現(xiàn)在腸胃都不好。”

“魚(yú)失水則死，水失魚(yú)猶為水也?！爆F(xiàn)在生活條件好了，全家總動(dòng)員養(yǎng)成了健康飲水的習(xí)慣：爸爸在廚房和客廳安裝了凈水器，不喝生水和放置過(guò)久的水；奶奶每天煮好涼白開(kāi)，提醒大家每天喝2000至2500毫升；媽媽拿起書(shū)本每天變著花樣，紅糖茶、枸杞茶、檸檬水、蜂蜜水輪番登場(chǎng)，好喝又健康；我自己則每天帶一大杯水去學(xué)校，還向同學(xué)們宣傳健康飲水的知識(shí)！

讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，相互監(jiān)督；讓我們嚴(yán)格要求自己，健康飲水，茁壯成長(zhǎng)！