鄧若鋒　屈冬林

摘? 要：本文從健身學(xué)是體育的一個(gè)基本向度、健身學(xué)是對(duì)健身過程的認(rèn)知、體育健身學(xué)的基本內(nèi)容架構(gòu)3個(gè)方面來認(rèn)識(shí)體育健身學(xué)，再結(jié)合筆者20多年的中小學(xué)“健身知識(shí)技能教學(xué)”實(shí)踐經(jīng)歷與感受，總結(jié)了可提供鍛煉身體的操作內(nèi)容、將健康教育與體育深度融合、能完善體育學(xué)科知識(shí)體系的新時(shí)代意義。

關(guān)鍵詞：健身學(xué)；體育課程改革；時(shí)代意義

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2023）04-0010-02

20世紀(jì)90年代中期，在《全民健身計(jì)劃》的推行之下，出現(xiàn)了健身活動(dòng)熱，也迎來了學(xué)術(shù)層面的健身研究高潮，進(jìn)而出現(xiàn)了健身學(xué)的雛形，初步構(gòu)建了《健身學(xué)》[1]。《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中再次強(qiáng)調(diào)了體育核心素養(yǎng)的重要性，其中“健康行為”素養(yǎng)關(guān)乎學(xué)生健康意識(shí)生成、健康知識(shí)習(xí)得與運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣培養(yǎng)。鑒于健身學(xué)與健康行為素養(yǎng)內(nèi)在追求的一致性，有必要對(duì)體育健身學(xué)的內(nèi)涵進(jìn)行探討，挖掘其對(duì)體育課程改革的時(shí)代意義。

一、對(duì)體育健身學(xué)的基本認(rèn)知

健身一詞，《現(xiàn)代漢語詞典》中表述為“使身體健康的”[2]，這種解釋比較含糊，只是作為日常用語的經(jīng)驗(yàn)常識(shí)解釋。關(guān)于健身，林笑峰先生認(rèn)為健身即建設(shè)人的身體，目標(biāo)是使身體健壯、健全、健康，健身與體育的關(guān)系密切，健身是體育的業(yè)務(wù)，體育則是健身的教育或增強(qiáng)體質(zhì)的教育，兩者相互依存，不可分割[3]。有了健身的初步認(rèn)知，如何發(fā)展健身事業(yè)，讓健身更好地為人的身體發(fā)展和完善服務(wù)，就需要有健身學(xué)。健身學(xué)即“增強(qiáng)體質(zhì)的學(xué)識(shí)，它包含了對(duì)健身過程總的認(rèn)識(shí)，具有自然、人文、知性、理性綜合特征”[3]。健身學(xué)運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)的理論和方法，結(jié)合體育的鍛煉身體實(shí)踐活動(dòng)，研究人類健身行為的發(fā)生、發(fā)展和變化的基本規(guī)律，揭示健身的基本特征，提高對(duì)健康的控制和預(yù)測(cè)能力以及如何調(diào)動(dòng)人們參與健身的積極性，使健身更好地為提升人的生命質(zhì)量服務(wù)。為了更好地對(duì)體育健身學(xué)進(jìn)行認(rèn)知，可從如下三個(gè)方面來進(jìn)行思考。

（一）健身是體育的一個(gè)基本向度

說到健身，必須要涉及體育。目前關(guān)于體育是什么的問題，仁者見仁，智者見智，沒有相對(duì)統(tǒng)一的認(rèn)知，但有一點(diǎn)認(rèn)知是一致的，那就是身體練習(xí)。不管是何種體育都得有身體練習(xí)，“體育最主要的特征就是身體練習(xí)活動(dòng)”[4]，人在體育過程中，通過身體練習(xí)形成基本運(yùn)動(dòng)技能、體能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，并依據(jù)自己生活的需求應(yīng)用于具體的身體活動(dòng)中，主要包括鍛煉身體的健身活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)比賽的競(jìng)技活動(dòng)、放松身心的娛樂活動(dòng)，由此形成體育的健身、競(jìng)技和娛樂三個(gè)實(shí)踐應(yīng)用向度，健身順理成章成了體育的一個(gè)基本向度。

（二）健身學(xué)是對(duì)健身過程的認(rèn)知

健身成為現(xiàn)代人生活中的重要組成部分已深入人心，健身作為一種文化現(xiàn)象存在，應(yīng)作為一個(gè)學(xué)科來發(fā)展，在健身的研究對(duì)象、研究范圍、概念體系、研究方法等方面進(jìn)行發(fā)展和完善[5]?！叭窠∩怼遍_展了近30年，但從健身的學(xué)科建設(shè)來看，由于諸多原因，健身事業(yè)缺少相對(duì)系統(tǒng)的理論知識(shí)。健身學(xué)是對(duì)健身過程的整體認(rèn)識(shí)，應(yīng)該從新時(shí)代對(duì)人的發(fā)展要求、健身事業(yè)發(fā)展所存在的問題、國(guó)內(nèi)外健身事業(yè)成功經(jīng)驗(yàn)和健身的相關(guān)理論等來考慮健身學(xué)的問題。健身指向人的身體發(fā)展和完善，為增強(qiáng)體質(zhì)服務(wù)，使人具備適應(yīng)生存環(huán)境和社會(huì)的關(guān)鍵能力和必備品質(zhì)。健身過程與人的身體發(fā)展過程結(jié)伴而行，健身學(xué)是對(duì)健身過程系統(tǒng)和全面的認(rèn)知。

（三）體育健身學(xué)的基本內(nèi)容架構(gòu)

體育健身學(xué)的基本內(nèi)容應(yīng)圍繞人的身體發(fā)展過程所需要的關(guān)鍵能力和必備品質(zhì)來架構(gòu)。

1.從身體運(yùn)動(dòng)到身體練習(xí)，再到身體活動(dòng)的健康行為形成過程。身體是在世之存在，人從出生開始，便伴隨著身體運(yùn)動(dòng)而存在，身體運(yùn)動(dòng)是人先天的本能需求。在人的生命發(fā)展中，身體的發(fā)展是基于身體運(yùn)動(dòng)的本能需求，在人原有的身體運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)上，以身體動(dòng)作發(fā)展規(guī)律為基礎(chǔ)形成豐富多樣的身體練習(xí)，然后通過重復(fù)不斷的身體練習(xí)，形成動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)技能、應(yīng)用技能的身體活動(dòng)狀態(tài)，最終形成運(yùn)動(dòng)能力。在從身體運(yùn)動(dòng)到身體練習(xí)再到身體活動(dòng)的過程中，身體練習(xí)的行為貫穿始終。這種身體練習(xí)行為是對(duì)健身過程中以身體運(yùn)動(dòng)、生活制度、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生、自然環(huán)境、心態(tài)調(diào)適等手段的綜合應(yīng)用，進(jìn)而形成健康行為，最終體現(xiàn)在健身的身體活動(dòng)狀態(tài)之中。

2.從動(dòng)作技能到運(yùn)動(dòng)技能，再到應(yīng)用技能的運(yùn)動(dòng)能力形成過程。人的行為表現(xiàn)基于一定的身體動(dòng)作，身體動(dòng)作是人適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)的重要手段，在人的生命發(fā)展中具有重要的作用。健身需要具備相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能力，而運(yùn)動(dòng)能力形成起始于身體動(dòng)作。首先，遵循身體動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，在身體運(yùn)動(dòng)需求的基礎(chǔ)上，按動(dòng)作技術(shù)要求、運(yùn)行路線、練習(xí)負(fù)荷進(jìn)行反復(fù)的身體練習(xí)，形成具有一定應(yīng)用功能的動(dòng)作技能。其次，將多種功能不同的動(dòng)作技能，按照一定的身體運(yùn)動(dòng)邏輯關(guān)系進(jìn)行組合，經(jīng)過反復(fù)的身體練習(xí)形成運(yùn)動(dòng)技能。運(yùn)動(dòng)技能相對(duì)于動(dòng)作技能功能更加齊全，更具有現(xiàn)實(shí)意義，仍需按照一定的實(shí)踐應(yīng)用要求，在相關(guān)應(yīng)用知識(shí)和規(guī)則的基礎(chǔ)上進(jìn)行身體練習(xí)形成應(yīng)用能力，這樣才能內(nèi)化所掌握的運(yùn)動(dòng)技能，形成進(jìn)行健身所需要的運(yùn)動(dòng)能力。

3.從練習(xí)行為到運(yùn)動(dòng)認(rèn)知再到心理感受的體育品德形成過程?！绑w育品德是指在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)當(dāng)遵循的行為規(guī)范和體育倫理以及形成的價(jià)值追求和精神風(fēng)貌”[6]。體育過程中的健身，應(yīng)該圍繞體育品德的形成而展開，任何身體練習(xí)都是通過具體的行為來體現(xiàn)的，不同的身體練習(xí)行為表達(dá)了身體練習(xí)所存在的意義。在從動(dòng)作技術(shù)到動(dòng)作技能再到運(yùn)動(dòng)技能，最后進(jìn)行內(nèi)化與應(yīng)用的過程中，都要通過身體練習(xí)行為進(jìn)行體現(xiàn)、表達(dá)和控制，生成所需要的身體活動(dòng)狀態(tài)。只有對(duì)身體練習(xí)的行為進(jìn)行合理控制，才能形成進(jìn)行健身活動(dòng)的所需要的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知。有了適宜的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，才能更好地學(xué)練動(dòng)作技術(shù)，形成動(dòng)作技能和運(yùn)動(dòng)技能，并在進(jìn)行實(shí)踐應(yīng)用，最終形成運(yùn)動(dòng)能力。這種運(yùn)動(dòng)能力的形成過程，都會(huì)獲得不同的身體練習(xí)體驗(yàn)。動(dòng)作技術(shù)、動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)用技能的行為規(guī)范、體育論理、價(jià)值追求和精神追求等，都需要在這些不同的身體練習(xí)體驗(yàn)中進(jìn)行內(nèi)化，進(jìn)而形成健身所需要的體育品德。

二、體育健身學(xué)的時(shí)代意義

自1998年開始，筆者先后在小學(xué)、初中、高中進(jìn)行以“健身知識(shí)技能教學(xué)”為主題的體育教學(xué)改革，將鍛煉身體的健身知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能結(jié)合，形成健身知識(shí)技能教學(xué)，并融入身體運(yùn)動(dòng)游戲、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、體能練習(xí)中進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。經(jīng)歷了探索小學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的動(dòng)作符號(hào)概念、探索中學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力的運(yùn)動(dòng)技能邏輯、探索體育課程教學(xué)的生命化教育意義理解等階段[7]，教學(xué)成果“身體練習(xí)體驗(yàn)理論探索與實(shí)踐”于2018年獲得國(guó)家教學(xué)成果二等獎(jiǎng)。從長(zhǎng)期的中小學(xué)體育工作實(shí)踐來看，體育健身學(xué)對(duì)于新時(shí)代具有如下意義。

（一）可提供鍛煉身體的操作內(nèi)容

體育健身學(xué)是對(duì)健身過程的整體認(rèn)識(shí)，涉及利用身體運(yùn)動(dòng)、生活制度、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生、自然環(huán)境和心態(tài)調(diào)適等健身手段，與健身方法（如重復(fù)鍛煉法、連續(xù)鍛煉法、間歇鍛煉法、變換鍛煉法、巡回鍛煉法等）和健身法則（如意識(shí)性、長(zhǎng)期性、漸進(jìn)性、全面性和個(gè)別性等）進(jìn)行串聯(lián)，形成健身知識(shí)技能，為鍛煉身體提供了具體的操作內(nèi)容。

（二）將健康教育與體育深度融合

體育與健康課程的出現(xiàn)，進(jìn)一步強(qiáng)化了健康教育與體育課程的融合，經(jīng)過20多年改革和發(fā)展，確立了運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德“三位一體”的體育學(xué)科核心素養(yǎng)。但就目前的中小學(xué)體育情況來看，健康教育與體育的融合不盡如人意。而健身學(xué)能將體育與健康教育進(jìn)行較好的融合，形成以身體運(yùn)動(dòng)為主線，串聯(lián)生活制度、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生、自然環(huán)境和心態(tài)調(diào)適等手段，并與健身法則和方法相聯(lián)的健身知識(shí)技能內(nèi)容體系。

（三）能完善體育學(xué)科的知識(shí)體系

由于體育學(xué)科建立的歷史較短，其內(nèi)涵和外延沒有相對(duì)統(tǒng)一的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，體育學(xué)科的知識(shí)體系還不夠健全和科學(xué)。體育健身學(xué)從人的身體運(yùn)動(dòng)本能需求出發(fā)，選用體育游戲、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、體能發(fā)展和健康教育等內(nèi)容，通過從動(dòng)作技術(shù)學(xué)練到動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)技能，再到應(yīng)用技能的適宜身體練習(xí)，關(guān)注練習(xí)行為、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和心理感受，形成健身的身體活動(dòng)狀態(tài)，由此可以形成獨(dú)立清晰的理論與方法知識(shí)體系和課程體系，完善了體育學(xué)科的知識(shí)體系。

參考文獻(xiàn)：

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[4]季瀏.藝術(shù)學(xué)榮升門類對(duì)體育學(xué)科發(fā)展的啟示[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2022，45（02）.

[5]鄧若鋒.提高體育教學(xué)質(zhì)量與健身知識(shí)技能[J].中國(guó)學(xué)校體育，2012（11）.

[6]中華人民共和國(guó)教育部.義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）[S].北京：人民教育出版社，2022.

[7]郭耿陽，屈冬林，等.讓學(xué)生獲得積極的身體練習(xí)體驗(yàn)——“身體練習(xí)體驗(yàn)理論探索與實(shí)踐”教學(xué)成果報(bào)告[J].中國(guó)學(xué)校體育，2019（02）.