周蘭蘭

體育訓(xùn)練不僅能夠挖掘運動員身體的潛能，更能完善其人格。這樣成長起來的運動員，面對任何挑戰(zhàn)都能沉著應(yīng)對，面對未來的一切成敗得失，都不會丟失自我。陽光下的少年，擁有和陽光一樣明亮的內(nèi)心。加油吧，羽毛球少年！

2023年，四川省青少年羽毛球錦標(biāo)賽單項的第一場雙打比賽的賽場上，各組選手正在奮力拼搏。賽場邊的教練、看臺上的家長，隨著羽毛球選手們的比賽節(jié)奏，時而興奮地高聲歡呼，時而緊張地握緊拳頭，氣氛像是快要燃燒起來一般。

身穿藍色球衣的鐘科越和舒梓嘉，盯著球網(wǎng)另一邊穿著白色球衣、比他倆高大強壯的對手，緊握球拍，蓄勢待發(fā)?，F(xiàn)在的比分是19比18，白衣隊領(lǐng)先。白衣隊發(fā)球，舒梓嘉輕松擊球，只用一個回合就為鐘科越創(chuàng)造了絕佳的機會。當(dāng)羽毛球飛到鐘科越頭頂上方時，鐘科越毫不猶豫地一記跳殺，對方斜身飛撲卻摔倒在地，球安然落地，比分追平了！兩個搭檔互相擊掌，表情平淡且隨意，仿佛一切都在意料之中。這是他們的習(xí)慣動作，是對彼此的肯定和嘉獎。白衣隊眼看比分被追平，使出了自己的絕招，借助體能優(yōu)勢對藍衣隊進行輪番雙壓。藍衣隊隊員雖然體形沒有白衣隊隊員高大，卻十分靈活，爆發(fā)力十足，并且有著超乎尋常的默契度。終于在第6個球時，藍衣隊再得一分，成功鎖定了勝局。那一刻，現(xiàn)場的熱烈氣氛達到了頂點，鐘科越和舒梓嘉激動地吶喊，似乎要把所有的壓力都在這一瞬間釋放出來。

這是一場絕處逢生的比賽。鐘科越和舒梓嘉這次比賽的任務(wù)是“保雙打”——保證雙打不輸。比賽開始的時候，兩人被對手的力量壓制，一時亂了陣腳，失誤了很多次，心態(tài)有些崩潰。更糟糕的是，兩個男孩為了掩飾自己的緊張，故意在賽場上表現(xiàn)出很隨意的樣子，這導(dǎo)致他們連丟了4分。休息的時候，教練臉色鐵青，一言不發(fā)，揮起手里的繩鞭狠狠地抽在椅子上。教練的鞭子好像有股魔力，就這一下，兩個男孩立即進入狀態(tài)，心無旁騖，絲毫也不緊張了。再次上場后，兩人完全發(fā)揮出了正常水平，最終贏得了比賽。

競技體育有時候很殘酷，即使你付出了比別人更多的努力，也不一定能取得勝利，因為贏得比賽不僅需要努力，還需要運氣。運氣從哪里來？從好心態(tài)來。這份好心態(tài)，需要運動員一次次地打碎1日的自己，重新塑造一個新的自己，在潛移默化中慢慢地積累而來。對于雙打選手來說，還需要擁有與搭檔之間的深厚友情和全然信任，以及長期培養(yǎng)的心靈相通的默契。

鐘科越和舒梓嘉贏得了比賽，獲得了此次羽毛球錦標(biāo)賽男子雙打的金牌。賽后，兩人又各自回到學(xué)校，準(zhǔn)備迎接即將到來的期中考試。對他們來說，球場上的勝利已經(jīng)成為過去，接下來要開始面對新的挑戰(zhàn)。球要打好，功課也要學(xué)好。運動員需要付出比常人更多的努力，這是一份長期的堅持，絲毫不能松懈。

學(xué)習(xí)、練球，學(xué)習(xí)、練球……循環(huán)往復(fù)，不分寒暑，沒有假期，沒有旅行，這樣的生活從鐘科越5歲時就開始了。今年13歲的他，已經(jīng)獲得了多項比賽的獎牌，到明年14歲時就可以申請成為國家一級運動員，這是他的一個小目標(biāo)。每個人都在為自己的生命尋找目標(biāo)和意義，鐘科越很幸運，小小年紀(jì)就有了拼搏的目標(biāo)。

鐘科越與羽毛球的緣分開始得很偶然。在他5歲時，媽媽為了參加單位的羽毛球比賽，請了體育學(xué)校的左教練來幫自己提高羽毛球水平。鐘科越從幼兒園放學(xué)后來看媽媽練球。本來左教練怕小孩子無聊，給了鐘科越一只球拍，讓他自己顛球玩。沒想到鐘科越隨便玩了幾下，就被教練發(fā)現(xiàn)了運動天賦。教練建議媽媽讓鐘科越嘗試學(xué)習(xí)羽毛球。幼兒園和體育學(xué)校離得不遠，左教練主動提出每天從幼兒園接鐘科越來學(xué)校訓(xùn)練。鐘科越從此踏進了羽毛球世界的大門，左教練成了鐘科越的啟蒙教練。

鐘科越看著體育學(xué)校里的哥哥姐姐們打球時的瀟灑身影，十分羨慕，自己也躍躍欲試?？上В叹氝B球都不讓他碰，而是從最基礎(chǔ)的握拍姿勢開始訓(xùn)練：基礎(chǔ)握拍、反手握拍、錘式握拍、鉗式握拍。然后是練習(xí)揮拍，依1日沒有球，只是揮舞空拍：平抽、搓球、挑球、殺球、高遠球、正手、反手等，此外還要配合步伐。一天、兩天……一個月、兩個月……教練讓鐘科越每天只針對這些揮拍動作翻來覆去地練習(xí)，鐘科越從最初的滿心歡喜，到后來感覺乏味至極。但他仍然強迫自己堅持，盼望著有一天能真正開始打球，他表現(xiàn)出了不同尋常的堅韌。一年過去了，這些動作已經(jīng)成為鐘科越的肌肉記憶，他可以不假思索地揮舞出來，教練終于讓他開始真正地打球了。

除了學(xué)習(xí)球技，運動員還要進行體能訓(xùn)練。雙搖跳繩在訓(xùn)練體能的同時，對提升運動員的羽毛球技術(shù)也有非常好的輔助作用。雙搖的意思是跳繩時一次跳起，繩子要繞身體轉(zhuǎn)兩圈，這項運動能使運動員的手腕更加靈活、使腳踝更加有力，從而增強身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。鐘科越從剛開始時跳一兩個，逐漸提升到一口氣跳幾十個甚至上百個，付出了巨大的努力。

羽毛球運動員單打、雙打都要練習(xí)。在練習(xí)雙打時，教練給鐘科越安排了舒梓嘉作為搭檔。一對好搭檔需要兩入水平相當(dāng)、技術(shù)上能互補，更重要的是脾氣要合得來，并且能夠培養(yǎng)出默契。雙打的“磨合”就是要把兩個陌生人變成心靈相通的“雙胞胎”。訓(xùn)練的時候，教練會創(chuàng)造各種機會讓兩個孩子相互了解，增進感情，逐漸信任對方。他們要一起玩、一起吃飯、一起訓(xùn)練，只有這樣才能在比賽時瞬間做出默契的判斷，知道哪種球該誰接、該怎么接，最終得到1+1>2的效果！

兩個孩子的成功離不開教練的悉心教導(dǎo)。在孩子們眼里，教練很有男子氣概，是個有擔(dān)當(dāng)、有威嚴、說一不二的人。他的教學(xué)張弛有度，時而如春風(fēng)化雨般讓人心悅誠服，時而如霹靂閃電般震碎他們所有的私心雜念。比如之前提到的繩鞭，教練從不用它來打孩子，都是朝著墻壁或板凳上揮舞一下，這種震懾力使孩子們頓覺精神一振，很快就能進入最佳狀態(tài)。當(dāng)然，教練從不輕易拿出繩鞭，只在不得已的時候才使出這一招。

在天賦和努力的共同作用下，鐘科越進步得很快。他8歲開始參加比賽，9歲就拿到了第一塊金牌。在練球的8年時間里，鐘科越差不多每3個月就會穿爛一雙球鞋，短期內(nèi)就打爛幾只球拍。鐘科越特別注意保護自己的右手，甚至發(fā)燒輸液時都要求護士扎左手，因為輸完液還要接著回去練球。

訓(xùn)練磨煉的不僅是技術(shù)，更是心性。有時候無論鐘科越怎樣努力，技術(shù)依舊原地踏步。走出瓶頸期唯一的辦法就是堅持，再堅持，猛攻自己的弱項，強化自己的長處。雙打比賽時，碰到搭檔狀態(tài)不佳、連連失誤失誤的況時，絕不能抱怨，而是要把責(zé)任往自己身上攬，讓搭檔放松心情、重回狀態(tài)。獲得的獎牌多了，鐘科越也開始被學(xué)弟、學(xué)妹們視為偶像，這使他在賽場上多了一個“冠軍包袱”，害怕自己輸了比賽會失掉冠軍光環(huán)，被人瞧不起。然而比賽時最怕心里有雜念，這樣會導(dǎo)致運動員無法專注地打球。每個運動員都需要明白，競技體育的賽場上沒有常勝將軍，是比賽就會有輸有贏，這些都是鐘科越需要磨煉的心性，只有將勇敢、堅韌、專注、有擔(dān)當(dāng)……這些品格深深地刻進骨子里，才能獲得人生最大的財富。

翻開鐘科越的羽毛球日記，從小時候夾雜著拼音的鉛筆字，到后來工工整整的鋼筆字，記錄著他從小到大的訓(xùn)練和比賽的過程。他認真地分析自己和隊友的特點，將深刻的體會和感悟付諸筆端，語言平實且真誠。體育訓(xùn)練不僅能夠挖掘運動員身體的潛能，更能完善其人格。這樣成長起來的運動員，面對任何挑戰(zhàn)都能沉著應(yīng)對，面對未來的一切成敗得失，都不會丟失自我。

陽光下的少年，擁有和陽光一樣明亮的內(nèi)心。加油吧，羽毛球少年！