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        加油吧,羽毛球少年!

        2023-05-07 20:20:47周蘭蘭
        美育 2023年10期
        關鍵詞:練球雙打賽場

        周蘭蘭

        體育訓練不僅能夠挖掘運動員身體的潛能,更能完善其人格。這樣成長起來的運動員,面對任何挑戰(zhàn)都能沉著應對,面對未來的一切成敗得失,都不會丟失自我。陽光下的少年,擁有和陽光一樣明亮的內心。加油吧,羽毛球少年!

        2023年,四川省青少年羽毛球錦標賽單項的第一場雙打比賽的賽場上,各組選手正在奮力拼搏。賽場邊的教練、看臺上的家長,隨著羽毛球選手們的比賽節(jié)奏,時而興奮地高聲歡呼,時而緊張地握緊拳頭,氣氛像是快要燃燒起來一般。

        身穿藍色球衣的鐘科越和舒梓嘉,盯著球網(wǎng)另一邊穿著白色球衣、比他倆高大強壯的對手,緊握球拍,蓄勢待發(fā)?,F(xiàn)在的比分是19比18,白衣隊領先。白衣隊發(fā)球,舒梓嘉輕松擊球,只用一個回合就為鐘科越創(chuàng)造了絕佳的機會。當羽毛球飛到鐘科越頭頂上方時,鐘科越毫不猶豫地一記跳殺,對方斜身飛撲卻摔倒在地,球安然落地,比分追平了!兩個搭檔互相擊掌,表情平淡且隨意,仿佛一切都在意料之中。這是他們的習慣動作,是對彼此的肯定和嘉獎。白衣隊眼看比分被追平,使出了自己的絕招,借助體能優(yōu)勢對藍衣隊進行輪番雙壓。藍衣隊隊員雖然體形沒有白衣隊隊員高大,卻十分靈活,爆發(fā)力十足,并且有著超乎尋常的默契度。終于在第6個球時,藍衣隊再得一分,成功鎖定了勝局。那一刻,現(xiàn)場的熱烈氣氛達到了頂點,鐘科越和舒梓嘉激動地吶喊,似乎要把所有的壓力都在這一瞬間釋放出來。

        這是一場絕處逢生的比賽。鐘科越和舒梓嘉這次比賽的任務是“保雙打”——保證雙打不輸。比賽開始的時候,兩人被對手的力量壓制,一時亂了陣腳,失誤了很多次,心態(tài)有些崩潰。更糟糕的是,兩個男孩為了掩飾自己的緊張,故意在賽場上表現(xiàn)出很隨意的樣子,這導致他們連丟了4分。休息的時候,教練臉色鐵青,一言不發(fā),揮起手里的繩鞭狠狠地抽在椅子上。教練的鞭子好像有股魔力,就這一下,兩個男孩立即進入狀態(tài),心無旁騖,絲毫也不緊張了。再次上場后,兩人完全發(fā)揮出了正常水平,最終贏得了比賽。

        競技體育有時候很殘酷,即使你付出了比別人更多的努力,也不一定能取得勝利,因為贏得比賽不僅需要努力,還需要運氣。運氣從哪里來?從好心態(tài)來。這份好心態(tài),需要運動員一次次地打碎1日的自己,重新塑造一個新的自己,在潛移默化中慢慢地積累而來。對于雙打選手來說,還需要擁有與搭檔之間的深厚友情和全然信任,以及長期培養(yǎng)的心靈相通的默契。

        鐘科越和舒梓嘉贏得了比賽,獲得了此次羽毛球錦標賽男子雙打的金牌。賽后,兩人又各自回到學校,準備迎接即將到來的期中考試。對他們來說,球場上的勝利已經(jīng)成為過去,接下來要開始面對新的挑戰(zhàn)。球要打好,功課也要學好。運動員需要付出比常人更多的努力,這是一份長期的堅持,絲毫不能松懈。

        學習、練球,學習、練球……循環(huán)往復,不分寒暑,沒有假期,沒有旅行,這樣的生活從鐘科越5歲時就開始了。今年13歲的他,已經(jīng)獲得了多項比賽的獎牌,到明年14歲時就可以申請成為國家一級運動員,這是他的一個小目標。每個人都在為自己的生命尋找目標和意義,鐘科越很幸運,小小年紀就有了拼搏的目標。

        鐘科越與羽毛球的緣分開始得很偶然。在他5歲時,媽媽為了參加單位的羽毛球比賽,請了體育學校的左教練來幫自己提高羽毛球水平。鐘科越從幼兒園放學后來看媽媽練球。本來左教練怕小孩子無聊,給了鐘科越一只球拍,讓他自己顛球玩。沒想到鐘科越隨便玩了幾下,就被教練發(fā)現(xiàn)了運動天賦。教練建議媽媽讓鐘科越嘗試學習羽毛球。幼兒園和體育學校離得不遠,左教練主動提出每天從幼兒園接鐘科越來學校訓練。鐘科越從此踏進了羽毛球世界的大門,左教練成了鐘科越的啟蒙教練。

        鐘科越看著體育學校里的哥哥姐姐們打球時的瀟灑身影,十分羨慕,自己也躍躍欲試??上?,教練連球都不讓他碰,而是從最基礎的握拍姿勢開始訓練:基礎握拍、反手握拍、錘式握拍、鉗式握拍。然后是練習揮拍,依1日沒有球,只是揮舞空拍:平抽、搓球、挑球、殺球、高遠球、正手、反手等,此外還要配合步伐。一天、兩天……一個月、兩個月……教練讓鐘科越每天只針對這些揮拍動作翻來覆去地練習,鐘科越從最初的滿心歡喜,到后來感覺乏味至極。但他仍然強迫自己堅持,盼望著有一天能真正開始打球,他表現(xiàn)出了不同尋常的堅韌。一年過去了,這些動作已經(jīng)成為鐘科越的肌肉記憶,他可以不假思索地揮舞出來,教練終于讓他開始真正地打球了。

        除了學習球技,運動員還要進行體能訓練。雙搖跳繩在訓練體能的同時,對提升運動員的羽毛球技術也有非常好的輔助作用。雙搖的意思是跳繩時一次跳起,繩子要繞身體轉兩圈,這項運動能使運動員的手腕更加靈活、使腳踝更加有力,從而增強身體的協(xié)調性和反應速度。鐘科越從剛開始時跳一兩個,逐漸提升到一口氣跳幾十個甚至上百個,付出了巨大的努力。

        羽毛球運動員單打、雙打都要練習。在練習雙打時,教練給鐘科越安排了舒梓嘉作為搭檔。一對好搭檔需要兩入水平相當、技術上能互補,更重要的是脾氣要合得來,并且能夠培養(yǎng)出默契。雙打的“磨合”就是要把兩個陌生人變成心靈相通的“雙胞胎”。訓練的時候,教練會創(chuàng)造各種機會讓兩個孩子相互了解,增進感情,逐漸信任對方。他們要一起玩、一起吃飯、一起訓練,只有這樣才能在比賽時瞬間做出默契的判斷,知道哪種球該誰接、該怎么接,最終得到1+1>2的效果!

        兩個孩子的成功離不開教練的悉心教導。在孩子們眼里,教練很有男子氣概,是個有擔當、有威嚴、說一不二的人。他的教學張弛有度,時而如春風化雨般讓人心悅誠服,時而如霹靂閃電般震碎他們所有的私心雜念。比如之前提到的繩鞭,教練從不用它來打孩子,都是朝著墻壁或板凳上揮舞一下,這種震懾力使孩子們頓覺精神一振,很快就能進入最佳狀態(tài)。當然,教練從不輕易拿出繩鞭,只在不得已的時候才使出這一招。

        在天賦和努力的共同作用下,鐘科越進步得很快。他8歲開始參加比賽,9歲就拿到了第一塊金牌。在練球的8年時間里,鐘科越差不多每3個月就會穿爛一雙球鞋,短期內就打爛幾只球拍。鐘科越特別注意保護自己的右手,甚至發(fā)燒輸液時都要求護士扎左手,因為輸完液還要接著回去練球。

        訓練磨煉的不僅是技術,更是心性。有時候無論鐘科越怎樣努力,技術依舊原地踏步。走出瓶頸期唯一的辦法就是堅持,再堅持,猛攻自己的弱項,強化自己的長處。雙打比賽時,碰到搭檔狀態(tài)不佳、連連失誤失誤的況時,絕不能抱怨,而是要把責任往自己身上攬,讓搭檔放松心情、重回狀態(tài)。獲得的獎牌多了,鐘科越也開始被學弟、學妹們視為偶像,這使他在賽場上多了一個“冠軍包袱”,害怕自己輸了比賽會失掉冠軍光環(huán),被人瞧不起。然而比賽時最怕心里有雜念,這樣會導致運動員無法專注地打球。每個運動員都需要明白,競技體育的賽場上沒有常勝將軍,是比賽就會有輸有贏,這些都是鐘科越需要磨煉的心性,只有將勇敢、堅韌、專注、有擔當……這些品格深深地刻進骨子里,才能獲得人生最大的財富。

        翻開鐘科越的羽毛球日記,從小時候夾雜著拼音的鉛筆字,到后來工工整整的鋼筆字,記錄著他從小到大的訓練和比賽的過程。他認真地分析自己和隊友的特點,將深刻的體會和感悟付諸筆端,語言平實且真誠。體育訓練不僅能夠挖掘運動員身體的潛能,更能完善其人格。這樣成長起來的運動員,面對任何挑戰(zhàn)都能沉著應對,面對未來的一切成敗得失,都不會丟失自我。

        陽光下的少年,擁有和陽光一樣明亮的內心。加油吧,羽毛球少年!

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