蘇彥

摘要：中職體育教師在教學中有意識地融入拓展訓練，能開闊學生視野，激發(fā)學生潛能，提高學生的團隊協(xié)作能力和運動能力，對全面提升學生的綜合素養(yǎng)有重要的促進作用。教師應結(jié)合學生身體素質(zhì)，合理選擇拓展項目；結(jié)合體育教學內(nèi)容，選擇適宜拓展項目；結(jié)合教學設施條件，安全開展拓展項目；創(chuàng)新拓展訓練項目，調(diào)動學生積極性；順應學生發(fā)展規(guī)律，循序漸進組織訓練。

關(guān)鍵詞：中職；體育教學；拓展訓練；體育活動

中圖分類號：G712文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2023）07-0069-04

中職體育教學是提升學生綜合素質(zhì)的有效途徑之一，可以通過各項體育教學活動提高學生的身體素質(zhì)、鍛煉學生的運動技能。但在實際體育教學中，存在教學方式單一、教學不規(guī)范、訓練內(nèi)容枯燥等諸多問題，不利于全面提升學生綜合素質(zhì)。因此，中職體育教師應結(jié)合實際情況，尋找有助于培養(yǎng)學生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等綜合素質(zhì)水平的教學方式。拓展訓練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具培養(yǎng)學生實踐能力和身體素質(zhì)的綜合素質(zhì)訓練方式。中職教師在體育教學中融入拓展訓練，能夠培養(yǎng)學生的運動技能，提高學生的身體素質(zhì)，促進學生溝通、協(xié)作等多方面能力的提高，還有助于學生的心理健康，使學生成長為社會需要的實用性人才。本文對在中職體育教學中融入拓展訓練的重要作用展開分析，并探討其實踐策略。

一、拓展訓練融入中職體育教學的作用

1.增加體育教學趣味性

教學的趣味性對教學效果有重要影響。傳統(tǒng)中職體育課程教學內(nèi)容以田徑、球類和體操等為主，教學多以教師講解示范加學生自由訓練為主要形式，技能的掌握情況以測評為標準。學生對上述教學模式非常熟悉，而缺少新鮮感的教學模式容易讓學生感到枯燥無味，繼而打擊學生的學習積極性。相關(guān)調(diào)查研究表明，上述問題的主要原因是教學內(nèi)容單一、教學方式和教學流程模式化、測評方式和標準缺乏新意。這會導致中職學生對體育課堂的參與積極性不高，甚至會產(chǎn)生抵觸情緒，對教學效果造成不良影響。為此，教師應積極創(chuàng)新教學模式，提高體育課堂趣味性，提升學生體育課堂參與度。拓展訓練是一種體驗式訓練，學生可以通過親身體驗、親自操作收獲知識技能，可以讓學生全情投入到游戲中，通過完成有難度的項目，跨越障礙，成功完成自我挑戰(zhàn)，體驗挑戰(zhàn)成功后的喜悅。中職體育教師在體育教學中融入拓展訓練，能讓學生在參與靈活多變、豐富多彩的拓展訓練過程中，感受各項訓練的樂趣，同時激發(fā)學生對體育的興趣，并在完成各項訓練任務后獲得成就感和滿足感。在體育教學中融入拓展訓練，不僅能豐富學生的體育學習生活，還可以轉(zhuǎn)變學生對體育教學的態(tài)度，提高學生體育學習的積極性和參與度。

2.鍛煉學生的心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點、品質(zhì)與行為的綜合，包括情感、信心、意志力和韌性等。提高中職學生心理素質(zhì)主要可以從以下七個方面入手，包括智力訓練、自我意識訓練、情感調(diào)控、個性塑造、意志培養(yǎng)、交往指導和學習指導。在傳統(tǒng)體育教學中，教師較為注重組織學生由易到難地進行訓練，著重強調(diào)訓練安全性和訓練適度，且訓練項目較為固定。學生難以在單一、重復且循序漸進的訓練過程中挑戰(zhàn)自身極限能力，繼而未能有效鍛煉心理素質(zhì)。相較于形式單一的體育訓練，拓展訓練中有許多設計巧妙、刺激、新鮮的訓練項目，每個訓練項目都有一定難度。這些訓練難度表現(xiàn)在心理考驗上則是要求學生挑戰(zhàn)自己的能力極限，跨越自己的“極限”，有利于鍛煉學生心理素質(zhì)。為在體育教學中鍛煉學生心理素質(zhì)，中職體育教師可以將拓展訓練融入教學中，將各項體育教學活動內(nèi)容和豐富多樣且具有挑戰(zhàn)性的拓展訓練項目相結(jié)合，讓學生在參與拓展訓練的過程中釋放生活壓力和學習壓力，調(diào)整心理狀態(tài)。學生在通過拓展訓練挑戰(zhàn)自身“極限”時，可以認識和激發(fā)自身潛能，培養(yǎng)自我控制能力，學會從容應對挑戰(zhàn)與壓力，還可以激發(fā)競爭意識，學會迅速把握時機，提高面對復雜情況的分析及決策能力，培養(yǎng)責任心、毅力、勇氣、榮譽感及積極的人生觀。

3.增強學生的身體素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)對中職學生來說非常重要，不僅是學生完成學業(yè)的基礎，還是提升學生就業(yè)競爭力、適應崗位能力和轉(zhuǎn)崗能力的必要條件。體育教學是中職學校培養(yǎng)學生身體素質(zhì)的重要組成部分，在促進學生身體健康、增強學生體質(zhì)等方面發(fā)揮了積極作用。體育課程改革對體育教學提出了促進學生健康發(fā)展的要求，但是在實際的體育教學中，由于教學形式單一、體育訓練內(nèi)容枯燥等，中職學生對體育活動的參與度較低，繼而無法有效鍛煉身體素質(zhì)。而拓展訓練可以通過各種戶外拓展訓練項目讓學生鍛煉身體，改善身體機能，加速血液循環(huán)和新陳代謝，強健體魄，提高身體素質(zhì)。

4.培養(yǎng)學生的團隊意識

拓展訓練中有許多需要團隊合作才能完成的項目，將需要團隊合作才能完成的拓展訓練項目融入中職體育教學中，對培養(yǎng)學生的團隊意識有重要作用。在傳統(tǒng)體育訓練中，教師以要求學生進行自由訓練為主，學生也極少主動與其他同學合作進行訓練，繼而難以在體育訓練中培養(yǎng)團隊合作意識。拓展訓練可以讓學生在共同參與多人項目的過程中體會到團隊的重要作用和團隊精神。學生在參與拓展訓練時可以通過團隊共同努力完成看似無法完成的任務，并在完成各種任務的過程中逐漸形成團隊合作意識，意識到個人與團隊之間、成員與成員之間相互依靠的密切關(guān)系。

二、拓展訓練融入中職體育教學的策略

1.結(jié)合學生身體素質(zhì)，合理選擇拓展項目

教師在選擇拓展訓練項目時，要充分考慮學生的身體素質(zhì)情況。教師可以將拓展訓練的重點放在鍛煉學生身體綜合素質(zhì)和意志力上，選擇具有針對性的拓展訓練項目。教師也可以選擇一些多人協(xié)作完成的訓練項目，并將不同身體素質(zhì)情況的學生分在一個小組，讓小組成員中既有身體素質(zhì)較弱的學生，也有身體素質(zhì)較強的學生。小組內(nèi)學生協(xié)作完成訓練項目時，可以在組內(nèi)討論，配合完成訓練項目。例如，在中職學校低年級體育課中，教師要從學生整體情況考慮，選擇一些運動量相對較小的訓練項目，以達到所有身體素質(zhì)情況的學生均可參與其中的訓練教學目的。教師可以選擇“三人四足”這一拓展項目，讓學生以三人為一小組，用綁帶將三人中的四個腳綁在一起行走，鍛煉三名學生相互協(xié)作的能力。一旦小組內(nèi)三名學生之間的默契度不夠，或無法做到協(xié)調(diào)配合，就會影響行走速度，還可能摔倒。小組內(nèi)三名學生需保持耐心，慢慢磨合，面對摔倒、難以平衡、走得慢等情況應冷靜應對，完成指定路程的行走。這樣，可以讓學生在短時間內(nèi)建立團隊信任，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神，增進學生之間的感情。

2.結(jié)合體育教學內(nèi)容，選擇適宜拓展項目

在中職體育教學中融入拓展訓練，還需要教師充分結(jié)合體育教學訓練內(nèi)容，選擇與體育教學訓練內(nèi)容有相似點的拓展訓練項目，使體育教學與拓展訓練項目相互融合，在有效提高體育課堂教學效果的同時，提高學生綜合素質(zhì)。中職學生必選的體育教學課程包括健康教育專題講座，跑、跳、投等田徑類項目，攀爬、支撐、騰躍、懸垂等體操類項目，足球、籃球、排球等球類項目等。教師在開展不同體育項目教學時，需要有針對性地選擇與教學內(nèi)容有相同訓練目的的拓展訓練項目，使體育教學項目與拓展訓練項目有效融合，從而提高體育教學效率。例如，籃球運動可以鍛煉學生的速度、彈跳力、爆發(fā)力、耐力、反應速度、身體協(xié)調(diào)性等綜合能力。傳統(tǒng)的籃球教學多以投球、傳球、排球等訓練為主，教學內(nèi)容和教學形式較為單一，在個人潛力挖掘、團隊意識培養(yǎng)、技術(shù)創(chuàng)新方面有一定不足，不利于學生的全面發(fā)展。體育教師在教學籃球相關(guān)知識的過程中，可以借助籃球場地和器材，組織學生參與“傳球過岸”的拓展訓練。教師可將全班學生分成兩個小組，面對面站成兩列，兩列之間保持一定的距離。所有學生站好后，雙腿分開站立，口令開始后，由第一列第一名學生將球傳向第二列第一名學生，第二列第一名學生接到球后立即將球傳向第一列第二名學生。與此同時，第一列第一名學生再拿一個球重新開始向第二列第一名學生傳。在傳球過程中，學生要保持專注，既要及時接住對面?zhèn)飨蜃约旱那?，又要關(guān)注對面接自己球的同學是否已經(jīng)將手中的球投出。學生要確保對面的同學將手中的球傳出后，才能將自己手中的球傳到對面同學手中，以免出現(xiàn)錯亂。在上述拓展訓練的過程中，學生不僅訓練了傳球能力和傳球協(xié)調(diào)性，而且能夠在訓練過程中不斷關(guān)注團隊整體傳球情況，保持充足的耐心等待自己的同伴，繼而有效提高團結(jié)協(xié)作能力，培養(yǎng)團隊精神。

3.結(jié)合教學設施條件，安全開展拓展項目

在中職學校體育教學中融入拓展訓練，學校應具備必要的訓練場地及訓練設施，確保學生能在體育教學中安全參與拓展訓練項目。對此，中職學校應該注重解決學生拓展訓練的場地及訓練設施問題，盡量為學生提供適宜的訓練硬件設施條件。與此同時，教師需要結(jié)合學校有限的場地、設施等硬件條件選擇適宜、安全的拓展訓練項目，或是對傳統(tǒng)拓展訓練項目進行適當創(chuàng)新，使當前學校硬件設施條件能滿足拓展訓練項目要求，并結(jié)合學生實際素質(zhì)、設施情況等，適當調(diào)整訓練難度，進一步提高訓練安全性。例如，“攀巖”“空中斷橋”等訓練項目對學校硬件設施的要求較為嚴格，若學校有相應的設施條件，教師可以在確保設施安全的前提下組織學生開展相應的拓展訓練活動；反之，若學校缺少相應的設施條件，教師則應選擇一些對設施條件要求不高的訓練項目，如“無敵風火輪”“雷區(qū)取水”“信任摔背”“不倒森林”“摸石頭過河”等訓練項目。在設施條件有限的情況下，體育教師還可以結(jié)合教學內(nèi)容對拓展項目進行創(chuàng)新，加入一些游戲元素，或是將訓練內(nèi)容融入情境中，不斷豐富訓練內(nèi)容，彌補設施的不足。教師可以將“無敵風火輪”的拓展訓練項目與“反口令”游戲結(jié)合起來，讓學生集體站在類似坦克履帶的風火輪中，從起點走向終點。教師可以不定時發(fā)出“走”“?！眱煞N指令，當教師發(fā)出“走”的指令時，學生需要立即停止動作，并保持動作不變，當教師發(fā)出“停”的指令時，學生則可以開始行走，并保持行走的動作不能停止?！盁o敵風火輪”的拓展訓練項目主要是培養(yǎng)學生的團隊合作意識、耐心等，在此基礎上融合“反口令”游戲，則可以進一步鍛煉學生的團隊默契度、反應能力等，提高訓練效果。

4.創(chuàng)新拓展訓練項目，調(diào)動學生積極性

部分中職體育教師雖然將拓展訓練項目融入體育教學中，但未能對拓展訓練項目進行創(chuàng)新，而是反復將同一個拓展訓練項目應用于不同的教學內(nèi)容中。這樣不僅難以有效激發(fā)學生的學習興趣，還會消耗學生對拓展訓練項目的新鮮感和好奇心，繼而使其逐漸產(chǎn)生厭倦和厭煩心理，不利于調(diào)動學生參與訓練的積極性。中職學生具有好奇心較重、勇于探索等特點。在體育教學中，教師可以充分利用中職學生這些特點，通過創(chuàng)新或改編拓展訓練項目的方式，運用新穎的訓練形式引發(fā)學生的好奇心，調(diào)動學生參與訓練的積極性。在實際教學中，教師可以適當調(diào)整訓練項目規(guī)則，或是適當增加項目困難程度，繼而改編成一個新的訓練項目，以有效提高學生的訓練興趣和積極性。例如，在“急速60s游戲”拓展訓練中，體育教師可以將全班學生分為人數(shù)相等或相近的2組，并簡單將游戲規(guī)則進行修改。教師可將圈內(nèi)的卡片由正面朝上改成背面朝上，并要求所有人站在距離圓圈50m處，輪流快速跑到圈內(nèi)，每人每跑一次只能看一張卡片的數(shù)字。小組成員要將所有卡片按數(shù)字大小順序排列，但是只有翻到的數(shù)字剛好是需要排列到的最小數(shù)字，才能將數(shù)字拿出來，否則要將數(shù)字重新蓋上，跑回起點，等待下一名隊友跑去翻其他卡片。前一名學生回到起點后，下一名學生才能從起點跑出去，看哪一組先將全部卡片數(shù)字按順序排列。在完成游戲的過程中，學生需要與其他隊伍競爭，因此需要快速、不斷往返跑，可以鍛煉體能、往返跑能力和反應速度。為了快速完成游戲，減少往返跑的次數(shù)，小組內(nèi)各成員在翻卡片前要明確每個人翻哪個位置的卡片，并在翻卡片時快速進行判斷和記憶，若翻到的卡片不是剛好需要的數(shù)字，則需要將卡片數(shù)字記住，同時記住自己翻的位置。

5.順應學生發(fā)展規(guī)律，循序漸進組織訓練

雖然拓展訓練項目是為了激發(fā)學生潛能，設計訓練項目時無須完全結(jié)合學生個人實際能力，而應考慮學生團隊能力，設置一些具有挑戰(zhàn)性的項目，但不同訓練項目困難程度不同，教師在選擇拓展訓練項目時，要遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，項目的挑戰(zhàn)難度應由易到難，循序漸進，能夠激發(fā)學生潛能，提高綜合素質(zhì)，促進全面發(fā)展。

例如，以學生對同伴的信任感、集體責任感，同時幫助學生建立換位思考意識作為訓練目標，適宜的拓展訓練項目包括“信任摔背”“信任人椅”“地雷陣地”等。“信任摔背”是大家較為熟悉的經(jīng)典拓展訓練項目，參與訓練的學生輪流站在1.5m高的平臺上，其他成員則站在平臺下，伸出雙手保護從平臺上向后倒下的學生。在這個訓練項目中，站在平臺上的學生要信任自己的同學?！靶湃稳艘巍笔撬型瑢W圍成一圈，每位學生都將手放在前面的學生肩上，聽從訓練者的指揮緩緩坐在后面學生的大腿上。指揮者發(fā)出“走”的指令時，所有人站起來，逆時針行走，指揮者發(fā)出“坐”的指令時，所有人停止行走，緩緩坐下，如此反復。在訓練過程中，每名學生都不能松懈，當前面的學生坐下時，要穩(wěn)穩(wěn)接住，同時要相信自己后面的學生不會松懈，大膽坐下，以免出現(xiàn)混亂?！暗乩钻嚨亍笔窃诘孛嫔蠑[滿各種小障礙物，障礙物區(qū)域有一定寬度。學生分組后，每一小組每次安排一名學生戴上眼罩穿過障礙物區(qū)域，小組成員為戴上眼罩的學生指路，其他小組學生則可以在旁邊發(fā)出錯誤指令進行干擾。在這個訓練項目中，戴上眼罩的學生要判斷自己隊友的聲音，按隊友的指令穿過障礙物區(qū)域。在上述訓練項目中，“信任摔背”對信任度的要求最高，“信任人椅”其次，“地雷陣地”對信任度的要求相對較低。教師在組織拓展訓練項目時，要避免在訓練一開始直接讓學生參與“信任背摔”項目，因為在訓練初期學生之間相互的信任感尚未建立，直接挑戰(zhàn)最有難度的信任類訓練項目，容易出現(xiàn)訓練失敗的情況，嚴重打擊學生的訓練成就感、訓練積極性等，不利于培養(yǎng)學生信心、團隊信任感等，起到相反的訓練效果。

三、結(jié)語

拓展訓練是針對學生特點和社會需求設計的課程模式，其在訓練中融合了心理學、教育學、組織行為學等相關(guān)學科的成果。將拓展訓練項目融入體育教學中，對提高學生綜合素質(zhì)、促進學生全面發(fā)展有重要作用。中職體育教師在將拓展訓練融入體育教學中時，要結(jié)合實際情況選擇適合學校和學生的、與教學相關(guān)的、安全有保障的訓練項目，同時對訓練項目進行創(chuàng)新，以調(diào)動學生訓練積極性，還應遵循循序漸進的訓練原則，使體育教學與拓展訓練有效融合，提高教學效果。

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The Practical Research on the Integration of Outward Bound Training into Physical Education Teaching in Secondary Vocational Schools

Su Yan

（Tianshui Vocational and Technical School， Gansu Province， Tianshui 741000， China）

Abstract： Physical education teachers in secondary vocational schools consciously integrate outward bound training in teaching， which can broaden students horizons， stimulate students potential， improve students team cooperation ability and sports ability， and play an important role in promoting students comprehensive quality. Teachers should reasonably select expansion projects based on the physical quality of students； combining the teaching content of physical education， select the appropriate expansion project； carry out expansion projects safely in combination with teaching facilities； innovate and expand training programs to mobilize students enthusiasm； follow the rules of student development and organize training step by step.

Key words： secondaryvocationalschool； Physicaleducation； outward bound training；sportsactivities