【摘要】“雙減”政策的提出，為教師進(jìn)行教育改革指明了方向，教師不僅要在課業(yè)設(shè)計上添加趣味元素，活躍教學(xué)氛圍，放松學(xué)生身心，也要在時間安排上做好學(xué)生作息時間的管理，促使學(xué)生在勞逸結(jié)合中真正實現(xiàn)全面發(fā)展，讓“雙減”政策落到實處。

【關(guān)鍵詞】雙減；學(xué)生；作息時間；管理

作者簡介：許晶晶（1986—），女，浙江大學(xué)教育學(xué)院。

以往許多教師和家長“唯分?jǐn)?shù)論”“唯成績論”，壓榨學(xué)生的休息時間，讓學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的課業(yè)，期望學(xué)生掌握更多的知識，強(qiáng)化各種技能。學(xué)生長久處于這種高壓之下，不僅會排斥學(xué)習(xí)活動，打擊學(xué)習(xí)積極性，甚至?xí)绊懮硇慕】蛋l(fā)展。與此同時，學(xué)生缺乏休息、睡眠時間，過度消耗精力，會在第二天上課時無法集中注意力，出現(xiàn)惡性循環(huán)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率越來越低，學(xué)習(xí)質(zhì)量也越來越低。而“雙減”政策的提出，讓減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)成為教師進(jìn)行教育改革的主題。對此，教師應(yīng)當(dāng)有意識地做好學(xué)生作息時間管理，增強(qiáng)學(xué)生個人的時間管理能力，使學(xué)生擁有更多放松、休息的時間，能夠在輕松愉悅的環(huán)境中發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，從而更自覺地參與學(xué)習(xí)活動。

一、發(fā)揮學(xué)校作用，實現(xiàn)勞逸結(jié)合

學(xué)校的教育作用是無可替代的，相較于家庭來說，學(xué)校擁有更為科學(xué)的教育理論，也擁有更加專業(yè)的教師隊伍，能夠為學(xué)生設(shè)計科學(xué)的作息時間表，并為學(xué)生安排豐富的課外活動，使學(xué)生勞逸結(jié)合，達(dá)到放松學(xué)生身心的效果，真正助推“雙減”政策的落實［1］。

（一）科學(xué)設(shè)計作息時間表

學(xué)校是學(xué)生集體生活的主陣地，學(xué)校設(shè)計的作息時間表會決定學(xué)生的作息方式，促使學(xué)生有序開展校園活動。在倡導(dǎo)“雙減”政策的同時，學(xué)校要繼續(xù)堅持素質(zhì)教育理念，以發(fā)展學(xué)生的綜合素養(yǎng)為前提，科學(xué)設(shè)計教育教學(xué)活動。在設(shè)計作息時間表時，學(xué)校應(yīng)當(dāng)有意識地添加休閑、娛樂、鍛煉等元素，合理地規(guī)劃學(xué)生的作息時間，促使學(xué)生能夠在勞逸結(jié)合中高效地學(xué)習(xí)知識，鍛煉身體。

例如，學(xué)校根據(jù)學(xué)生的成長規(guī)律，科學(xué)地為學(xué)生設(shè)計作息時間表。具體來說，在早晨到校后，安排學(xué)生早讀二十分鐘左右，喚醒學(xué)生的活力。在上完兩節(jié)課后，安排學(xué)生做眼保健操，以緩解眼睛疲勞，然后再安排學(xué)生做課間操，舒展四肢，活動筋骨，緩解久坐帶來的疲憊感。在下午上完兩節(jié)課后，再安排學(xué)生做眼保健操，放松眼睛。在下午上完課后，安排學(xué)生參與課后服務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，開發(fā)學(xué)生的潛能。此外，學(xué)校根據(jù)季節(jié)的變化，對學(xué)生下午到校的時間和放學(xué)的時間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，避免學(xué)生因季節(jié)的變化影響作息。

學(xué)?？茖W(xué)地設(shè)計學(xué)生在校的作息時間表，有意識地添加自主閱讀活動、眼保健操活動、課間操活動等，能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的間隙獲得多種素養(yǎng)的發(fā)展，在推動素質(zhì)教育的同時，真正落實“雙減”政策。

（二）開展豐富的校園活動

開展豐富的校園活動，能夠讓校園氛圍變得更加活躍，讓學(xué)生學(xué)習(xí)的動力更加充足，讓校園生活更加多彩。在“雙減”政策下做好學(xué)生作息時間管理，學(xué)校不僅要根據(jù)教育教學(xué)的需求設(shè)計好常規(guī)作息時間表，合理地安排學(xué)生的上下課時間、做操時間、課后服務(wù)時間，還要有意識地舉辦一些校園文藝演出活動、體育競技比賽活動等，為學(xué)生提供展示自我的平臺，讓學(xué)生在勞逸結(jié)合中展現(xiàn)風(fēng)采，放松心情，享受學(xué)習(xí)的氛圍［2］。

例如，為了弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)美德，學(xué)校開展“民族之魂”校園文藝演出活動，讓學(xué)生盡情地展示自己的特長。在校園文藝演出活動開始前，學(xué)校先確定活動的表演時間、表演地點(diǎn)等，為活動的順利開展做好準(zhǔn)備。隨后，學(xué)校鼓勵學(xué)生上報節(jié)目，讓學(xué)生積極參與活動。學(xué)生上報節(jié)目后，學(xué)校根據(jù)中華傳統(tǒng)美德的基本內(nèi)容，對上報的節(jié)目進(jìn)行分類，將其分為“孝悌篇”“忠信篇”等，并恰當(dāng)?shù)匕才鸥鱾€節(jié)目的出演順序。在做好前期的準(zhǔn)備工作后，學(xué)校鼓勵學(xué)生利用課后服務(wù)的時間排練節(jié)目，增加節(jié)目熟練度。在學(xué)生都準(zhǔn)備好后，學(xué)校在預(yù)定的時間搭建舞臺，組織學(xué)生完成校園文藝演出活動，讓學(xué)生用歌舞弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)美德。

學(xué)校為學(xué)生提供文藝演出的平臺，鼓勵學(xué)生積極參與文藝演出活動，能夠彰顯學(xué)校以人為本的管理理念，促使每一個學(xué)生在展現(xiàn)自我風(fēng)采的同時勞逸結(jié)合、放松身心，減輕學(xué)習(xí)帶來的壓力。

二、發(fā)揮學(xué)生作用，彰顯生本理念

學(xué)生的自律意識較弱，管理實踐的能力也不足，倘若教師只是簡單地為學(xué)生設(shè)計作息時間表，而不強(qiáng)化學(xué)生的自律意識、時間意識，那么“雙減”政策就難以得到落實，學(xué)生也難以真正地做好時間管理，難以擁有更多的休息時間。在“雙減”背景下，教師要有意識地發(fā)揮學(xué)生的作用，增強(qiáng)學(xué)生的時間意識，提高學(xué)生的時間規(guī)劃能力。

（一）開展時間管理主題活動

主題活動是小學(xué)階段的重要教育形式，學(xué)生參與主題活動，能夠達(dá)到特定的學(xué)習(xí)效果，促進(jìn)自身的發(fā)展。時間是客觀的，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，只有珍惜時間、正視時間，才能夠把握時間，合理地安排時間。在“雙減”背景下，教師有必要認(rèn)識到主題活動的優(yōu)勢，以時間為主題，組織學(xué)生參與有關(guān)活動，促使學(xué)生在活動中增強(qiáng)時間管理的意識。

以“把握時間，讓時間更有價值”的主題活動為例，教師借助此活動，增強(qiáng)學(xué)生管理時間的意識。在活動剛開始時，教師先使用多媒體設(shè)備為學(xué)生播放一段動畫視頻，并提出“動畫講述的是什么故事呢？”“透過動畫，你可以總結(jié)出什么道理呢？”等問題，讓學(xué)生基于動畫呈現(xiàn)的“磨刀不誤砍柴工”的故事，總結(jié)“要合理規(guī)劃時間”“要有效利用時間”等道理。之后，教師提出“我們應(yīng)該如何管理自己的時間呢？”“有沒有什么時間管理的技巧呢？”等問題，并為學(xué)生提供小組交流的空間，促使學(xué)生小組合作，整理一些科學(xué)的時間管理方法。教師在傾聽學(xué)生的想法后，為學(xué)生滲透“區(qū)分必須要做的事情和想要做的事情，正確地安排時間”“學(xué)會對事情進(jìn)行分級”“學(xué)會預(yù)算時間”等技巧，使學(xué)生學(xué)會在有限的時間內(nèi)處理好學(xué)習(xí)、休息、娛樂的關(guān)系，保障作息時間的科學(xué)性。

教師組織學(xué)生開展以時間管理為主題的學(xué)習(xí)活動，能夠引起學(xué)生對時間的重視，讓學(xué)生意識到科學(xué)管理時間的重要性和合理管理時間的方法，增強(qiáng)學(xué)生的自律意識和時間意識，讓學(xué)生能夠更好地利用自己的時間。

（二）自主安排作息時間表

陶行知先生曾言：“培養(yǎng)教育人和種花木一樣，首先要認(rèn)識花木的特點(diǎn)，區(qū)別不同情況給以施肥、澆水和培養(yǎng)教育?！苯處熞庾R到，學(xué)生存在差異性，不同的學(xué)生有著不同的成長背景、生活環(huán)境，因此學(xué)生的興趣、愛好也存在差異。如果教師硬性地為學(xué)生安排特定的活動，必然有違“雙減”政策的理念。教師要鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，自主安排作息時間表，促使學(xué)生在提高時間管理能力的同時，最大化地釋放自身的潛能，滿足自身的興趣需求，促進(jìn)自身的全面成長［3］。

例如，在課后服務(wù)中，教師充分釋放學(xué)生的個性，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好，合理地規(guī)劃自己的作息時間。在組織學(xué)生參與課后服務(wù)前，教師先利用電子問卷，調(diào)查學(xué)生的興趣愛好，了解不同學(xué)生的興趣，以便在課后服務(wù)中為學(xué)生創(chuàng)建相應(yīng)的興趣小組。在正式組織學(xué)生參與課后服務(wù)時，教師為學(xué)生預(yù)留時間，讓學(xué)生自主安排時間。當(dāng)學(xué)生安排好個人的作息時間表后，教師再鼓勵學(xué)生展示作息時間表，并請學(xué)生談?wù)勛约旱南敕āｋS后，教師基于自身的專業(yè)素養(yǎng)，幫助學(xué)生對作息時間表進(jìn)行調(diào)整，讓學(xué)生的作息時間表更加科學(xué)、合理，以便學(xué)生在按照作息時間表參與課后服務(wù)時，可以真正地在勞逸結(jié)合中促進(jìn)自身的個性發(fā)展。

在課后服務(wù)中，教師鼓勵學(xué)生自主安排作息時間表，并立足自身的專業(yè)素養(yǎng)，對學(xué)生的作息時間表進(jìn)行調(diào)整，能夠讓學(xué)生更加科學(xué)地利用課后服務(wù)中的時間，使學(xué)生的學(xué)習(xí)時間、娛樂時間、休息時間都可以得到保障。

三、發(fā)揮家長作用，形成管理合力

家長是學(xué)生成長的引路人，家長的教育思想和言行舉止會對學(xué)生產(chǎn)生重要的影響?？v觀“雙減”背景下的學(xué)生作息時間管理，家長方面仍舊存在教育誤區(qū)，部分家長堅持對學(xué)生施以高壓，壓縮學(xué)生的休息時間、娛樂時間。可見，要想真正地做好“雙減”下的學(xué)生作息時間管理，教師要主動與家長建立聯(lián)系，幫助家長轉(zhuǎn)變教育理念，讓家長為學(xué)生樹立良好的榜樣，以在潛移默化中對學(xué)生形成正向影響，讓學(xué)生可以科學(xué)、合理地管理自己的時間［4］。

（一）轉(zhuǎn)變家長教育理念

部分家長的教育理念，如“孩子不能輸在起跑線上”“只要比別人學(xué)的時間長，就能比別人學(xué)得多”等，都與“雙減”政策背道而馳。如果教師不幫助家長轉(zhuǎn)變教育理念，必然會阻礙“雙減”政策的落實。教師要主動利用線下家長會、線上家長群等渠道，與家長建立聯(lián)系，向家長宣傳“雙減”教育理念，并引導(dǎo)家長關(guān)注學(xué)生作息時間管理的問題，促使家長與學(xué)校建立良好的合作關(guān)系。

例如，教師利用家長會，與家長進(jìn)行面對面交流。在家長會上，教師為家長介紹“雙減”政策的提出背景、基本內(nèi)容，引起家長對“雙減”政策的關(guān)注。之后，教師利用多媒體設(shè)備播放一些有關(guān)的教育新聞，使家長意識到實施“雙減”政策的必要性、科學(xué)性。緊接著，教師為家長講解做好學(xué)生作息時間管理工作的重要性，教授家長引導(dǎo)學(xué)生做好作息時間管理的方法，提高家長的家庭教育能力，讓家長在家庭中幫助學(xué)生管理作息時間。

又如，教師充分發(fā)揮現(xiàn)代通信技術(shù)的優(yōu)勢，與家長進(jìn)行線上溝通。在線上，教師為家長分享學(xué)校的作息時間表，請家長提出意見，合作完善作息時間表，使得學(xué)生在家校通力合作下更加科學(xué)地管理作息時間。

學(xué)生的成長不僅需要教師的教育，也需要家長的配合。教師在“雙減”政策下做學(xué)生作息時間管理工作時，要主動與家長建立聯(lián)系，引起家長對學(xué)生作息時間管理的重視，并讓家長發(fā)揮好監(jiān)督的作用，能夠更好地落實“雙減”政策，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，更加地幸福、輕松。

（二）家長樹立良好的榜樣

模仿和發(fā)明是人類的兩種重要行為，然而，與發(fā)明相比，人類更傾向于模仿，對于學(xué)生來說亦是如此。學(xué)生會無意識地模仿身邊人的行為舉止，家長的一言一行都會對學(xué)生起著潛移默化的作用。家長在學(xué)生的心目中占據(jù)不可替代的位置，學(xué)生會在日常生活中模仿家長的行為。因此，當(dāng)家長有較強(qiáng)的時間意識，能夠嚴(yán)格地管理自己的時間時，學(xué)生也會受到家長的影響，有意識地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)、休息時間，讓自己的作息更加科學(xué)。教師要鼓勵家長優(yōu)化調(diào)整自身的作息時間，為學(xué)生樹立良好的榜樣。

例如，與學(xué)生相比，家長需要面臨更多的事情，家長合理地管理時間，科學(xué)處理各種復(fù)雜的事情，能夠為學(xué)生樹立良好的榜樣，讓學(xué)生有意識地規(guī)劃自己的時間。在生活中，家長不止需要工作，也需要通過娛樂來放松心情，但是，有時家長也會面臨選擇，如是先看球賽再完成工作，還是先工作再看球賽的轉(zhuǎn)播？針對這種情境，家長可以根據(jù)工作的迫切性，工作量的多少，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)倪x擇。如果工作量較大、工作較為迫切，則放棄看球賽，先做好工作，如果工作量不大，且沒有很迫切，則先觀看球賽充分放松身心，再全身心地投入工作?；诩议L的示范，學(xué)生在遇到“兩難”的情況時，也可以模仿家長的行為，對選擇學(xué)習(xí)還是選擇娛樂進(jìn)行判斷，從而合理地管理時間，更好地享受輕松時刻。

教師請家長為學(xué)生做好示范，能夠充分發(fā)揮家長的教育作用，促使學(xué)生在耳濡目染中學(xué)習(xí)家長管理時間的方法，學(xué)會更好地管理自己的學(xué)習(xí)和娛樂時間，充分保障作息時間的科學(xué)性。

結(jié)語

總而言之，教師做好學(xué)生作息時間管理，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)生活松弛有度，能夠有效推動“雙減”政策的落實，幫助學(xué)生全面發(fā)展。

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