陳展紅
對(duì)于孩子來說,會(huì)走之前大都要經(jīng)歷爬行的過程。會(huì)走之后,爬行對(duì)他們?nèi)匀皇且豁?xiàng)好玩又有益的活動(dòng)。通過爬行可以增強(qiáng)四肢及核心的力量。成年人也可以通過爬行改善頸椎和腰椎的功能。烏龜是孩子們熟悉的動(dòng)物,帶孩子一起模仿可愛的小烏龜,孩子會(huì)非常開心的。
孩子在行走之前,都要經(jīng)歷爬行的過程。爬行不僅可以鍛煉孩子的大運(yùn)動(dòng)能力,還能促進(jìn)大腦的發(fā)育,是一個(gè)既安全又健康的運(yùn)動(dòng)。烏龜是孩子們熟悉的爬行動(dòng)物,
爸爸媽媽帶著孩子一起來和小烏龜學(xué)習(xí)爬行吧!
游戲一? 我學(xué)烏龜爬爬爬
(適合年齡:2~5歲)
準(zhǔn)備:爸爸媽媽可以準(zhǔn)備一段視頻,和孩子一起觀看烏龜爬行的樣子,注意觀察烏龜爬的時(shí)候四肢是怎樣移動(dòng)的:烏龜爬的時(shí)候,前邊的左腳和后邊的右腳同時(shí)向前,前邊的右腳和后邊的左腳同時(shí)向前。
玩法1? 烏龜烏龜這樣爬
讓孩子模仿烏龜爬行的樣子,家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的能力引導(dǎo)孩子嘗試不同的爬行方式。
● 手膝爬行:
手掌和膝蓋著地爬行。
● 匍匐爬行:身體貼在地面上爬行。
● 手足爬行:
手掌和腳掌著地爬行,腿可以伸直也可以不伸直。
動(dòng)物小百科
“龜速”到底是什么樣的速度呢?
烏龜爬的速度大約是每小時(shí)60米,
也就是1分鐘爬1米。
我們可以在地上畫出一米長(zhǎng)的標(biāo)記,
用1分鐘的時(shí)間爬完,
切身感受一下什么叫龜速。
玩法2? 快慢爬
家長(zhǎng)準(zhǔn)備一面小鼓或其他能敲響的物品,敲出或快或慢的節(jié)奏,讓孩子隨著鼓點(diǎn)的節(jié)奏爬。也可以找一段音樂,讓孩子跟著音樂的節(jié)奏爬。
玩法3? 前后爬
家長(zhǎng)準(zhǔn)備一面鼓和一面鑼(或者任意兩種能發(fā)出不同聲音的物品),讓孩子聽到鼓聲向前爬,聽到鑼聲向后爬??梢园芽炻篮颓昂笈澜Y(jié)合起來,不同節(jié)奏的鼓聲和鑼聲,引導(dǎo)孩子用不同的速度向前、向后爬。
玩法4? 聽口令的小烏龜
家長(zhǎng)可以發(fā)出口令“向前”“向后”“向左” “向右”“轉(zhuǎn)圈”“敵人來了”,孩子按口令向不同方向爬行。當(dāng)聽到“敵人來了”時(shí),就模仿烏龜?shù)臉幼?,把頭、雙手和雙腳縮起來。
玩法5? 越野爬
用一些毛絨玩具或靠墊在地板上設(shè)置各種障礙,用一塊木板(可以用書代替)做“小橋”,孩子穿越障礙爬過小橋;也可以在家具之間拉起繩子,低一點(diǎn)的“小烏龜”需要邁過去,高一點(diǎn)的“小烏龜”要鉆過去;或者用兩條繩子平行地做一條曲折的小路,讓“小烏龜”順著小路向前爬;還可以用打開的紙箱做“隧道”,讓小烏龜鉆過去。
游戲二? 烏龜翻身
準(zhǔn)備:家長(zhǎng)和孩子一起觀看烏龜翻身的視頻。
玩法:孩子模仿小烏龜仰面躺在地上,雙臂伸直,向頭的方向舉起,雙腳離地。手腳和肘部不能觸地,靠身體的力量把自己翻過來。如果場(chǎng)地允許,可以連續(xù)翻滾。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉腰腹的力量,家長(zhǎng)也可以嘗試一下。
游戲三? 烏龜頂球
玩法1? 頂球比賽
準(zhǔn)備兩個(gè)球,可以是足球、排球或較大的皮球,氣不要太足。也可以用紙團(tuán)成足球大小的紙球。兩個(gè)人當(dāng)小烏龜,一邊爬一邊用頭將球向前頂,看誰先到終點(diǎn)。
玩法2? 你來我往
兩個(gè)人面對(duì)面趴著,一人將球頂向?qū)Ψ?,另一人要移?dòng)身體用頭接住球,并頂回去。或者家長(zhǎng)把球滾給孩子,讓孩子用頭頂。
安全提示:
● 玩爬行游戲時(shí)要注意周邊環(huán)境的安全,地面上不要有鋒利、尖銳的物品;周圍不要有容易碰倒的物品,不要有盛著液體的容器,以免發(fā)生危險(xiǎn)。
● 家長(zhǎng)如果有嚴(yán)重的慢性病及脊柱和關(guān)節(jié)方面的問題,不建議和孩子一起爬行。
● 爬行時(shí)注意腰背部要挺直。
● 游戲時(shí)間不宜太長(zhǎng),如果感覺不適,應(yīng)馬上停下來休息,以免身體發(fā)生損傷。