那天和朋友去茶水間倒水，看著她熟練地打開裝著枸杞的茶包丟到保溫杯里，我 笑她年紀(jì)不大養(yǎng)生意識(shí)卻這么強(qiáng)。后來我才得知，每晚只睡兩三個(gè)小時(shí)于她而言是家 常便飯。原因是她喜歡每天在忙碌完給自己留點(diǎn)時(shí)間休閑，于是刷著手機(jī)，不知不覺 就東方既白。此時(shí)我才意識(shí)到自己當(dāng)初說錯(cuò)了話，她不是養(yǎng)生，而是養(yǎng)傷。

其 實(shí) 《 說 文 解 字 》 中 對(duì) “ 養(yǎng) 生 ” 這 個(gè) 詞 早 有 明 了 的 解 釋 ， “ 養(yǎng) ， 供 養(yǎng) 也”“生，進(jìn)也”，意即供養(yǎng)生命。違背 者，皆不算養(yǎng)生。在“養(yǎng)生”成為這個(gè)時(shí) 代的流行詞之時(shí)，很多人卻從未真正了解 過它的本意，而是看似“養(yǎng)生”，實(shí)則 “養(yǎng)傷”。

在這個(gè)人人唯恐落后于他人的快節(jié) 奏時(shí)代，很多人受從眾效應(yīng)的影響而跟風(fēng) 養(yǎng)生。就拿熬夜舉例，熬夜修改方案的上 班族、熬夜學(xué)習(xí)以求彎道超車的學(xué)生，他 們既害怕別人“卷”，也害怕自己不夠 “卷”。焦慮與拼命成為人生的主旋律， 挑燈夜戰(zhàn)成為生活的常態(tài)，黑眼圈、腫眼 泡像時(shí)尚單品一樣迅速在人群中蔓延?？?突然有一個(gè)人跳出來說自己不僅“卷”， 而且是健康地“卷”，便很輕易地吸引了 人們的好奇心。所以，當(dāng)“養(yǎng)生”二字被 徐徐道出時(shí)，人群就會(huì)狂熱地一擁而上。 嗅到流量氣味的博主們開始科普、推薦養(yǎng) 生產(chǎn)品，而觀者根據(jù)自己的不健康癥狀對(duì) 號(hào)入座，為了花錢買個(gè)安心，瘋狂購(gòu)買。 于是大家除了“卷”學(xué)習(xí)、“卷”工作， 又開始“卷”健康。誠(chéng)然，健康需要被關(guān) 注，可是當(dāng)人們過度為健康焦慮時(shí)，卻會(huì) 適得其反。所以我們不應(yīng)盲從，而應(yīng)擺正 心態(tài)，獨(dú)立思考。況且這并非養(yǎng)生的最好 方式，拒絕不健康的生活方式才是根本。

除了人們的跟風(fēng)心理讓“偽養(yǎng)生” 之風(fēng)盛行外，人們的精神空虛是另一大 原因。人們常說你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡 的人，反觀養(yǎng)生，也是如此，試想一下： 忙碌了一天以后回到家，你疲憊地躺在 床上，關(guān)了燈，手機(jī)屏幕亮了起來，一亮 就是兩三個(gè)小時(shí)。在這段時(shí)間內(nèi)，你并非 在工作，也不是在學(xué)習(xí)，可別人問你為何 明明很累卻不睡時(shí)，“放松一下而已”的 回答千篇一律。或者還有更“高端”的說 辭，叫作“填補(bǔ)精神空虛”?？墒?，精神 為什么會(huì)空虛呢？為何我們感到空虛的時(shí) 候需要通過刷手機(jī)短視頻來緩解呢？這樣 真的有用嗎？或許這是一種“娛樂至死” 的行為，在短暫的多巴胺刺激之后，留下 的只是生理上的疲憊以及心理上愈來愈重 的焦慮。當(dāng)人們意識(shí)到這樣不健康時(shí)，并 沒有從根源上解決問題，而是選擇通過各 種保健品花式補(bǔ)身?？蛇@樣真的有用嗎？ 結(jié)果顯然是沒有，不僅身體沒有調(diào)理好， 精神還會(huì)越來越焦慮。

那么，問題就來了，該怎么打破這 樣的惡性循環(huán)呢？正如前文所述，最好的 辦法就是從根源上解決我們的精神空虛問 題，即擺脫自身的心靈空蕩與茫然無措的 狀態(tài)。作家安·蘭德說過，“精神也是需 要燃料的”，讀書與思考或許是解決該問 題的一味良藥。極多關(guān)于睡前閱讀的研究 報(bào)告顯示：睡前閱讀10分鐘能夠放松緊繃 的神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量，并能有效緩解焦 慮?？梢?，讀書雖是老生常談，但其功效 甚多，是精神層面的“有效養(yǎng)生”。這看 似是對(duì)改進(jìn)熬夜這種不健康生活方式的小 建議，事實(shí)上也是對(duì)養(yǎng)生的一種全面的認(rèn) 知。養(yǎng)生旨在保持一種積極健康的生活態(tài) 度而非有多少養(yǎng)生產(chǎn)品的加持，這似乎也 是養(yǎng)生為什么注重內(nèi)調(diào)的原因。

養(yǎng)生還是養(yǎng)傷，你做好決定了嗎？

（編輯：葛杰 王一朵）