周文萱

【教學(xué)內(nèi)容】

七年級體育與健康第三章“體育與心理健康”第一節(jié)“心理健康與身體健康的關(guān)系”。

【教學(xué)課時】

1課時。

【指導(dǎo)思想】

以理論學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，通過問題引導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生實際情況，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在身體、心理方面存在的問題，幫助學(xué)生制訂完善的運動計劃、掌握調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，助力學(xué)生健康成長。

【教學(xué)目標】

1.學(xué)生能了解體育運動對心理健康的影響。

2.學(xué)生能掌握心理狀態(tài)調(diào)節(jié)的方法。

3.學(xué)生能樹立正確的健康觀念。

4.學(xué)生能掌握通過運動調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，提升情緒控制能力。

【教學(xué)重點】

理解身體健康與心理健康的關(guān)聯(lián)，并能合理應(yīng)用各種方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

【教學(xué)難點】

學(xué)生能獨立制訂運動計劃，提升身體素質(zhì)，進而調(diào)整心理狀態(tài)，積極、樂觀地面對生活。

【教學(xué)過程】

一、借助實時板書，梳理教學(xué)重難點

理論作為實踐的基礎(chǔ)，對于學(xué)生而言至關(guān)重要，但是很多教師在教學(xué)過程中忽視了對理論的教學(xué)，而是直接對學(xué)生進行體育活動的指導(dǎo)，這是非常不合理的一種教學(xué)方式。在教學(xué)此部分內(nèi)容時，教師應(yīng)該更加重視理論，讓學(xué)生打好理論基礎(chǔ)，從而使其了解相關(guān)學(xué)習(xí)內(nèi)容，知道學(xué)習(xí)目標、學(xué)習(xí)重難點等。

師：這節(jié)課我們的學(xué)習(xí)內(nèi)容是“心理健康與身體健康的關(guān)系”，請問同學(xué)們健康包括什么？

生1：身體健康。

（學(xué)生回答的同時，教師在黑板上板書）

師：適量的運動能讓我們有一個健康的身體，我們可以通過跳繩、做操、打籃球、踢足球、跑步等強身健體。但是，健康不僅僅指身體健康，你們還知道哪方面的健康呢？

生2：心理健康。

師：沒錯。心理健康和身體健康同樣重要，心理健康也有很多表現(xiàn)，那什么樣的心理狀態(tài)才算是健康的呢？

生：情緒穩(wěn)定，遇事不斤斤計較，不沖動；對生活和學(xué)習(xí)充滿樂觀，不怨天尤人；能夠感覺到幸福，可以調(diào)整自己的狀態(tài)……

板書展示：

師：接下來一起學(xué)習(xí)身體健康和心理健康之間的關(guān)系。請大家先回答與本節(jié)課相關(guān)的幾個問題，請同學(xué)們看一下屏幕上展示的這些問題（題目略）。

（為學(xué)生留出5分鐘時間準備）

師：現(xiàn)在請同學(xué)們依次上臺補充板書，每個同學(xué)只需要補充板書的一部分，并且作出解釋。

生3：健康包括身體健康和心理健康兩方面。

生4：實現(xiàn)心理健康的方法有提高信心、保持情緒穩(wěn)定、獨立、做事果斷等。

生5：實現(xiàn)身體健康應(yīng)該改善有氧能力、強健骨骼、增強柔韌性、改善睡眠質(zhì)量等。

生6：身體健康可以降低各種疾病的發(fā)病率，如高血壓、冠心病、糖尿病等。

板書展示：

師：接下來請同學(xué)們互相提問。

生7：健康八大標準有哪些？

生8：吃得快、走得快、睡得快、說得快……

生9：身體健康和心理健康的聯(lián)系。

生10：不良的心理狀態(tài)可能會導(dǎo)致失眠、消化不良、心率失調(diào)等身體健康問題……

（設(shè)計意圖：將課堂放手給學(xué)生，教師成為主導(dǎo)者，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，凸顯學(xué)生的地位。對于教師而言，心理健康和身體健康是很難通過簡單的觀察發(fā)現(xiàn)的，所以教師更應(yīng)該讓學(xué)生對自己的狀況有一個清楚的認知，幫助學(xué)生及時調(diào)整心理狀態(tài)，健康成長。）

二、通過交流互動，幫助學(xué)生自我分析

（教師播放《健康歌》）

師：同學(xué)們有沒有聽過這首歌呢？這首歌的名字是什么？

生1：《健康歌》。

師：聽完這首歌，同學(xué)們對健康有了什么認識呢？

生2：我認識到運動是保持健康的方式。

生3：合理的生活方式可以保持健康。

師：現(xiàn)在請同學(xué)們想一想自己或者其他人的生活方式，你們認為哪些是健康的，哪些是不健康的？請同學(xué)們3～5人為一組相互交流，然后我找同學(xué)進行分享。

（教師給學(xué)生留10分鐘時間交流，同時觀察學(xué)生交流時的表現(xiàn)，如積極程度、注意力集中程度、表述的內(nèi)容等）

生4：我的身體很健康，因為我不挑食，早睡早起，很少生病。

師：平時你會運動嗎？

生4：我非常喜歡打籃球，因為打籃球不僅能夠強身健體，還讓我有了很多好朋友。

師：現(xiàn)在請同學(xué)們?yōu)樽约褐朴喴粋€簡單的運動計劃。

（學(xué)生在5～8分鐘的時間完成）

師：現(xiàn)在請同學(xué)展示一下自己的運動計劃。

生5：我計劃，除了按時參加學(xué)校的課間操等活動，每天19：00—20：00打羽毛球。

生6：我計劃在家跳繩，并且記錄自己跳繩的數(shù)量。

師：同學(xué)們制訂的計劃都很好，請同學(xué)們按照自己的計劃表每天運動，一段時間以后，我會檢查你們的完成情況。接下來有幾個問題，請同學(xué)們回答。

（教師利用多媒體展示題目：如果你因為睡過頭而遲到，你會怎么樣？）

生7：如果我因為睡過頭即將要上學(xué)遲到，我會先冷靜下來，向老師說明情況，并盡快趕往學(xué)校。

生8：我會崩潰地大哭，我不希望這種情況發(fā)生，因為爸爸、媽媽可能會生氣，還可能會埋怨我。

師：還有誰有過這種崩潰大哭的情況？

生9：我有過，有時媽媽喊我起床，因為我磨磨蹭蹭，媽媽就會生氣罵我，我就哭，媽媽就更生氣了。

師：我覺得你可以跟媽媽溝通一下，如果一時疏忽遲到了，你應(yīng)該做的是尋找解決問題的辦法，而不是崩潰。

（讓多個學(xué)生回答問題，并在和學(xué)生互動的過程中了解學(xué)生的心理狀態(tài)，及時給予指導(dǎo)）

（設(shè)計意圖：適當引入的話題能夠成為學(xué)生交流互動的突破口，讓學(xué)生能夠在相互啟發(fā)的過程中交流更多的信息，教師通過觀察和總結(jié)也能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生在身體和心理兩方面存在的問題，幫助學(xué)生更好地認識自己。）

三、通過視頻展示，引導(dǎo)學(xué)生深度思考

師：這里有幾段視頻，請同學(xué)們一起來看一下。

（教師通過多媒體設(shè)備播放電視劇《紅樓夢》中關(guān)于林黛玉的視頻片段）

師：下面請同學(xué)們來講一下你們對視頻中人物的理解。

生1：視頻是四大名著之一《紅樓夢》電視劇的片段，里面的人物是林黛玉，她雖然是千金小姐，但是寄人籬下的生活讓她整天郁郁寡歡，而且，她喜歡賈寶玉，因為種種原因不能跟他在一起，她經(jīng)常哭，很悲觀，身體也不好。

師：沒錯，消極的心理狀態(tài)的確會損害一個人的身體健康。

生2：良好的心理狀態(tài)不僅能讓我們的心靈保持愉悅，同時對我們的身體也有很多好處。

師：老師之前讓同學(xué)們搜索與心理健康相關(guān)的資源，還記得嗎？現(xiàn)在請同學(xué)們分享自己找到的資源，我們一起學(xué)習(xí)。

生3（播放自己找到的視頻）：我找到的視頻是比賽場上發(fā)生的一幕。在這段視頻中，一位運動員在撐竿跳比賽中自己的竿斷了，也沒有備用竿，但她沒有驚慌失措，而是挨個找其他運動員借備用竿，終于有一個運動員將自己的備用竿借給了她。最終，她獲得了冠軍，非常開心，借給她桿的運動員也為她開心。我認為這位運動員在意外發(fā)生后依然能夠保持鎮(zhèn)定，說明她的情緒很穩(wěn)定。

生4（播放自己找到的視頻）：我找的視頻也是在賽場上。一位運動員比賽失利，比賽結(jié)束后對手主動找他握手，但他卻很憤怒，不理會對方，還將自己的球拍砸得稀巴爛。這位運動員暴躁易怒，不愿意面對失敗，是不對的，也不是體育精神所倡導(dǎo)的。

……

師：通過觀看同學(xué)們分享的視頻，可以看出同學(xué)們對心理健康與否已經(jīng)有了正確的評判標準。同學(xué)們心中要有一把尺，時刻觀察自己的心理狀態(tài)是否良好，如果有問題，可以及時跟老師、家長、朋友、同學(xué)溝通，做一個積極向上、樂觀陽光的人。

（設(shè)計意圖：搜集視頻素材時，教師可以充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，讓學(xué)生自己去搜集內(nèi)容，然后進行展示。這樣一來，學(xué)生會充分參與到課堂學(xué)習(xí)和準備過程中，他們的學(xué)習(xí)積極性也會有所提升。）

四、設(shè)計體育項目，幫助學(xué)生能力提升

師：接下來我們要玩一個游戲——兩人三足。

（教師將學(xué)生按照10人一組進行分組，并介紹游戲規(guī)則。學(xué)生完成活動準備，并完成游戲）

師：活動已經(jīng)結(jié)束，請同學(xué)們總結(jié)一下你們小組的表現(xiàn)。

生1：我們小組取得了冠軍，我認為我們小組配合得非常好，走得非常順利，我們是最棒的！

師：你們確實表現(xiàn)得很棒！那2組呢？你們覺得自己的表現(xiàn)好不好？

生2：我們雖然是最后一名，但是我們順利完成了比賽，我們的速度慢了一點，但是我覺得我們組也很棒！

師：沒錯，比賽重在參與，我們要在活動中鍛煉身體和意志，不一定非要取得第一名。那3組的同學(xué)呢？

生3：我們這組得了第二名，就是因為×同學(xué)，是他拖了后腿，要不是他摔倒，我們不會輸?shù)?，我們之前一直領(lǐng)先的。

師：你們是一個團隊，這個游戲就是需要團隊成員相互配合。你們是一個整體，應(yīng)該互相幫助，而不應(yīng)該一遇到問題就指責(zé)自己的同伴。

……

（設(shè)計意圖：體育課上，體育活動自然是不可忽視的一項重要內(nèi)容。此部分內(nèi)容主要分為兩個模塊，一是身體健康，二是心理健康，二者相互獨立又相互聯(lián)系。教師在教學(xué)過程中要幫助學(xué)生了解運動對身體健康的重要意義，幫助學(xué)生不斷提高身體素質(zhì)。）

【作業(yè)布置】

課后復(fù)習(xí)本課的理論知識，掌握調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，制作心理健康監(jiān)測檔案，并進一步完善運動計劃，尋找自己感興趣的運動。

【教學(xué)反思】

優(yōu)點：教學(xué)過程中，教師通過讓學(xué)生參與運動，觀察學(xué)生的心理健康狀態(tài)，能夠更加全面地了解學(xué)生，更利于給予他們針對性的幫助。適當課外素材的引入也能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生不斷拓寬知識面，掌握更多與課程相關(guān)的知識點。

不足之處：通過體育鍛煉來幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)是一個循序漸進的過程，課堂上時間有限，教師對學(xué)生的引導(dǎo)停留在表面，想要更全面地了解學(xué)生還需要投入更多的時間和精力。

（作者單位：甘肅省蘭州市第四十三中學(xué)）

編輯：陳鮮艷