張名楊 郅慧

(山西師范大學(xué) 山西太原 041004)

現(xiàn)代散打運(yùn)動作為中華武術(shù)的重要組成部分，承擔(dān)著我國武術(shù)文化的繼承與發(fā)揚(yáng)。自1979年開始試點(diǎn)比賽以來，隨著散打項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化以及規(guī)則的不斷成熟，其發(fā)展速度不斷加快，并得到了國際奧委會的認(rèn)可，在世界范圍內(nèi)得到廣泛開展。在此期間，我國也涌現(xiàn)出眾多優(yōu)秀的散打運(yùn)動員，為我國贏得了很多榮譽(yù)。

制勝因素是運(yùn)動項(xiàng)目制勝規(guī)律的核心，對運(yùn)動訓(xùn)練及競賽起著極為重要的導(dǎo)向作用。為進(jìn)一步完善散打運(yùn)動的訓(xùn)練理論體系，對其制勝因素進(jìn)行科學(xué)、深度的探索，旨在促進(jìn)我國散打運(yùn)動的發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以散打運(yùn)動制勝因素的構(gòu)架及理論為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以散打運(yùn)動、技術(shù)特征等為關(guān)鍵詞，在中國知網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫查閱了大量有關(guān)散打運(yùn)動的資料，為該研究提供參考和依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)研究需要，向高校和體育院校散打教練以及運(yùn)動員進(jìn)行深入訪談，考證該研究的合理性與科學(xué)性。

1.2.3 觀察法

從央視網(wǎng)體育頻道（CCTV-5）搜索收集2021 年東京奧運(yùn)會以及最近世界散打聯(lián)賽的全部錄像資料，對比賽中運(yùn)動員的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面進(jìn)行分析，確立運(yùn)動員在比賽中的制勝因素。錄像回放清晰、角度全面，能夠很好地觀察運(yùn)動員在比賽過程的競技表現(xiàn)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

該文采用Excel 2011軟件對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計、分析和匯總。

2 結(jié)果與分析

2.1 散打運(yùn)動的進(jìn)攻技術(shù)體系分析

中華武術(shù)博大精深，包含長拳四擊、形意五拳、八卦八法等攻擊手段，擊打部位包括頭、拳、肘、膝、腳等部位，但傳統(tǒng)技擊動作蘊(yùn)含較強(qiáng)的殺傷力。1979 年3月，我國國家體委成立了現(xiàn)代散打的試點(diǎn)訓(xùn)練，現(xiàn)代競技散打運(yùn)動項(xiàng)目正式成立，但出于保護(hù)運(yùn)動員的目的，對散打的攻擊手段進(jìn)行了規(guī)則約束，運(yùn)動員只能用拳、腿、摔等進(jìn)攻技術(shù)動作。

現(xiàn)代散打運(yùn)動是指兩人以拳、腿、摔等基本技術(shù)為素材，在同一場地、時間和條件內(nèi)，按照統(tǒng)一規(guī)則進(jìn)行徒手格斗的一項(xiàng)運(yùn)動［1］。在現(xiàn)代散打運(yùn)動進(jìn)攻技術(shù)評分項(xiàng)中主要是拳、腿、摔的技術(shù)方法［2］。為了更清晰準(zhǔn)確地反映出運(yùn)動員的進(jìn)攻技術(shù)特征，該研究采用了文獻(xiàn)資料法和專家訪談法對散打進(jìn)攻技術(shù)體系進(jìn)行科學(xué)合理的構(gòu)建，并將其分為進(jìn)攻技術(shù)、進(jìn)攻距離、進(jìn)攻時機(jī)、進(jìn)攻部位、進(jìn)攻節(jié)奏、進(jìn)攻效果等6 個一級進(jìn)攻體系，并根據(jù)二級體系再將其細(xì)化成三級體系。其中，進(jìn)攻技術(shù)中，拳進(jìn)攻包括直拳、擺拳、勾拳、鞭拳等四種，腿法包括鞭腿、蹬腿、擺腿等三種，摔法包括主動摔和接腿摔［3］；進(jìn)攻距離主要包括遠(yuǎn)距離進(jìn)攻、近距離進(jìn)攻和中距離進(jìn)攻；進(jìn)攻時機(jī)包括防守破綻、移動當(dāng)中、圍繩邊境、失去重心、抱頭防守、受到重?fù)簦贿M(jìn)攻部位包括面部、腹部、體側(cè)、下肢；進(jìn)攻節(jié)奏包括快速進(jìn)攻、試探性進(jìn)攻、重?fù)舸颉⑤p擊打；進(jìn)攻效果包括擊打獲勝、有效進(jìn)攻、無效進(jìn)攻、中止比賽、擊打犯規(guī)等。

2.2 散打運(yùn)動制勝因素的構(gòu)架分析

在運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的項(xiàng)群訓(xùn)練理論中，散打運(yùn)動屬于技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗運(yùn)動項(xiàng)目，其制勝因素包括運(yùn)動員的競技水平高度、散打運(yùn)動的規(guī)則評定標(biāo)準(zhǔn)等，但在網(wǎng)絡(luò)化與信息化時代，公開公平的規(guī)則和評定標(biāo)準(zhǔn)在運(yùn)動員的日常訓(xùn)練中就已經(jīng)解析并實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。因此，制勝的決定性因素就是運(yùn)動員的競技水平。就運(yùn)動員的競技能力來說，充沛的體能是基礎(chǔ)、扎實(shí)的基本技術(shù)是前提、良好的心理能力是保障、出色的賽場控制能力（即智能）是關(guān)鍵［4］。在比賽中，運(yùn)動員必須在有限的場地，在6min的競賽時段中做到快、狠、準(zhǔn)，迅速制勝。而且散打運(yùn)動本身屬于無空間限制的運(yùn)動項(xiàng)目，在比賽中對手可以無限制躲防，這就要求運(yùn)動員既要擊打精準(zhǔn)，還要合理分配體能、精準(zhǔn)把握進(jìn)攻距離、進(jìn)攻手段、進(jìn)攻時間、進(jìn)攻部位、進(jìn)攻節(jié)奏以及進(jìn)攻技術(shù)等［5］。

該研究結(jié)合錄像觀察、專家訪談，對現(xiàn)在運(yùn)動員訓(xùn)練中的重點(diǎn)進(jìn)行梳理和分析，歸納出散打運(yùn)動的制勝因素包括快、準(zhǔn)、變、控4個體系，同時根據(jù)4個體系，又將其分為多個因素。其中，快主要體現(xiàn)在進(jìn)攻動作快、移動速度快、反應(yīng)速度快；準(zhǔn)體現(xiàn)在擊打準(zhǔn)確、判斷準(zhǔn)確、用力準(zhǔn)確；變主要體現(xiàn)在打法多變、戰(zhàn)術(shù)多變；控主要體現(xiàn)在要控制節(jié)奏、控制體能、控制心理（見圖1）。

2.3 散打運(yùn)動制勝因素的理論詮釋

2.3.1 快

（1）進(jìn)攻動作快，質(zhì)量高效

散打運(yùn)動是一項(xiàng)特殊的體技能主導(dǎo)類同場對抗運(yùn)動項(xiàng)目，每場比賽3局2勝，每一局只有2min，運(yùn)動員要想在有限的時間快速取得勝利，就必須做到進(jìn)攻動作快捷、簡單高效。有專家學(xué)者研究指出，散打組健將級運(yùn)動員的峰值速度和接觸速度分別為7.99m/s和6.08m/s，是所有運(yùn)動中出拳最快的運(yùn)動項(xiàng)目［6］。通過錄像觀察研究表明，散打運(yùn)動員每次進(jìn)攻的時間都很快，通過對胡建關(guān)、唐拉提漢進(jìn)攻技術(shù)動作時間統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)（見表1），散打運(yùn)動員男子組擺拳僅用0.29～0.31s，直拳出手速度為0.16～0.18s，勾拳出手速度為0.31～0.32s，鞭腿的攻擊速度為0.43～0.49s，蹬腿技術(shù)的進(jìn)攻時間為0.58～0.64s，主動摔和抱腿摔的進(jìn)攻時間持續(xù)在1s左右。

表1 東京奧運(yùn)會比賽中胡建關(guān)、唐拉提漢進(jìn)攻技術(shù)動作時間統(tǒng)計

在比賽中，通過錄像回放，國外眾多優(yōu)秀選手的出拳速度更快，我國選手也經(jīng)常受到這方面的因素影響而被動防守，這也是我國運(yùn)動員在訓(xùn)練中需要進(jìn)一步提升的重點(diǎn)技術(shù)。

（2）移動速度快，積極搶點(diǎn)

在現(xiàn)代競技運(yùn)動中，運(yùn)動員更加追尋極致的動作完成形態(tài)，尤其是在同場類對抗運(yùn)動中，運(yùn)動員通過快來打破防守，制勝對手。散打運(yùn)動的比賽時間只有6min，運(yùn)動員通過快速移動進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，尋找時機(jī)，積極搶點(diǎn)，這也是散打運(yùn)動員制勝的關(guān)鍵。其次，散打運(yùn)動項(xiàng)目場地相對較小，四周有圍繩，對散打運(yùn)動員來說，圍繩邊境是死角，如果不快速進(jìn)攻，速戰(zhàn)速決，往往會把自己逼入死角，很容易出現(xiàn)被動的局面。因此，散打運(yùn)動員必須時刻保持快速移動，尋找適合進(jìn)攻的機(jī)會制勝對手［7］。

（3）反應(yīng)速度快，攻防迅速

快速反應(yīng)是散打運(yùn)動員具備的最基本素養(yǎng)。在散打競賽中，運(yùn)動員無論是進(jìn)攻技術(shù)動作，還是防守技術(shù)動作，都必須根據(jù)對手的表現(xiàn)迅速做出反應(yīng)。相關(guān)研究表明，散打運(yùn)動員的動作反應(yīng)速度一般在81～91ms之間，這要求運(yùn)動員時刻高度集中注意力，在大腦中依據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，迅速決策，進(jìn)而快速采取相對應(yīng)的技術(shù)予以進(jìn)攻或者防守。而且散打運(yùn)動員本身攻擊速度很快，因此運(yùn)動員的反應(yīng)速度很大程度上決定了比賽的勝負(fù)［8］。

2.3.2 準(zhǔn)

（1）擊打準(zhǔn)確，減少失誤

在散打競賽中，制勝的前提是運(yùn)動員必須在規(guī)定的時空內(nèi)，運(yùn)用拳、腿摔等進(jìn)攻技術(shù)動作攻擊對手獲得點(diǎn)數(shù)。目前在散打運(yùn)動世界大賽中，高水平運(yùn)動員每局的進(jìn)攻次數(shù)多達(dá)50多次，有效率最高達(dá)43%左右。

表2是李曉峰在19年散打世錦賽15場比賽的進(jìn)攻效果，從數(shù)據(jù)統(tǒng)計可以看出，李曉峰在15場比賽中929次的進(jìn)攻中，有效進(jìn)攻和擊打獲勝的次數(shù)最多，分別為399次和334次，其次是無效進(jìn)攻，次數(shù)為177次。也就是說，在每局短短的2min的比賽時間內(nèi)，運(yùn)動員平均進(jìn)攻次數(shù)為61.4 次。在這種情況下，如果運(yùn)動員攻擊的準(zhǔn)確性不高，不僅體能消耗巨大，而且在比分落后或相持時，必然要過多采用主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，導(dǎo)致競賽節(jié)奏混亂而難以控制局面。

表2 李曉峰在比賽中進(jìn)攻效果運(yùn)用效果分析（n=929次）

（2）判斷準(zhǔn)確，時空恰當(dāng)

在同場對抗比賽中對攻擊距離判斷的準(zhǔn)確性是非常關(guān)鍵的。勝利是瞬息之間的，如對手一次主動進(jìn)攻無效時，由于要調(diào)整身體的穩(wěn)定性和恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，在這一瞬間就是進(jìn)攻的最佳時機(jī)。準(zhǔn)確的判斷包括判斷自身狀態(tài)、對手狀態(tài)，判斷空間位置以及比賽環(huán)境，判斷對手的心理狀態(tài)以及進(jìn)攻技術(shù)動作等方面［9］。運(yùn)動員在進(jìn)攻之前還要準(zhǔn)確判斷自身與對手之間的空間距離，以及時機(jī)是否恰當(dāng)。通過錄像觀察散打運(yùn)動員的進(jìn)攻空間距離發(fā)現(xiàn)，眾多散打運(yùn)動員都選擇近距離進(jìn)攻和中距離進(jìn)攻（如表3 所示），中距離進(jìn)攻的平均使用次數(shù)每場都在228 次左右，而近距離為152 次左右。對于散打運(yùn)動員來說，空間距離過大會導(dǎo)致進(jìn)攻失敗，消耗體力，對對手的賽中狀態(tài)的判斷不準(zhǔn)確，不能準(zhǔn)確揣測其進(jìn)攻與防守的預(yù)期，也會造成競賽失利過多。

表3 東京奧運(yùn)會中運(yùn)動員進(jìn)攻距離運(yùn)用分析

（3）用力準(zhǔn)確，分配體能

在散打運(yùn)動中，用力準(zhǔn)確首要體現(xiàn)在運(yùn)動員必須擊中規(guī)定的得分點(diǎn)，對于散打運(yùn)動員來說，還要出現(xiàn)一擊必勝的效果。競賽中常常出現(xiàn)運(yùn)動員擊中規(guī)定區(qū)域但力量不夠，缺乏擊打程度而得不到有效比分的情況，這種情況就是運(yùn)動員的技術(shù)用力準(zhǔn)確度不夠。散打的主要得分技術(shù)包括直拳、擺拳、勾拳、鞭腿、直蹬、側(cè)踢、主動摔以及抱腿摔等，得分的關(guān)鍵技術(shù)是擺拳、勾拳和抱腿摔，主要原因是擺拳和勾拳力度大，抱腿摔能夠讓對手失去重心。其次，由于散打運(yùn)動員在比賽中進(jìn)攻次數(shù)較多，而且主要以無氧供能系統(tǒng)為主，所以消耗的體能較大，為節(jié)省體能，運(yùn)動員要準(zhǔn)確適用力量。

2.3.3 變

（1）打法多變，技術(shù)豐富

在競爭激烈的現(xiàn)代散打運(yùn)動中，緊靠單一的進(jìn)攻技術(shù)和打法是無法制勝的。多元、復(fù)合的進(jìn)攻技術(shù)和打法已經(jīng)成為散打運(yùn)動的必備基礎(chǔ)。競賽場上的情況變化莫測，而且對手的進(jìn)攻手段和防守手段也變化莫測，這就要求運(yùn)動員要適應(yīng)各種場地環(huán)境和技術(shù)打法才能獲取最后制勝。綜觀近年世界出名散打選手方便、李曉峰等，都是以快速全面、積極進(jìn)攻為技術(shù)特點(diǎn)。

（2）戰(zhàn)術(shù)多變，打法靈活

靈活多變的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是競賽獲勝的重要保障，只有思路清晰，判斷準(zhǔn)確，才能夠?qū)錾系那闆r、對手的情況以及運(yùn)動員自身的狀態(tài)迅速且有針對性地做出決策。戰(zhàn)術(shù)是針對比賽中不同局賽、不同時間段、不同對手以及對手的進(jìn)攻和防守手段而采取的多類打法思路，具有重要的全局性和階段性。

2.3.4 控

（1）控制節(jié)奏，攻防有序

散打運(yùn)動是運(yùn)動員雙方進(jìn)攻的運(yùn)動項(xiàng)目，是控制、被控、反控這一循環(huán)過程。優(yōu)秀的散打運(yùn)動員本身的競技能力較高，而且比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，一般對競賽局面有較高的控制能力，可以準(zhǔn)確地把握比賽的節(jié)奏。散打運(yùn)動員對競賽的控制主要體現(xiàn)在進(jìn)攻、相持、防守、反攻等方面，如在一次進(jìn)攻中，運(yùn)動員要根據(jù)現(xiàn)場的實(shí)際情況采取措施，做出決策，是采用連續(xù)進(jìn)攻戰(zhàn)略，還是防守策略；是近距離進(jìn)攻，還是要拉開距離進(jìn)攻；是采用拳進(jìn)攻；還是采用腿或者抱摔等進(jìn)攻，都需要運(yùn)動員的準(zhǔn)確控制能力，要始終確保處于主動地位。

（2）控制體能，分配合理

散打運(yùn)動的供能系統(tǒng)是有氧與無氧耐力供能系統(tǒng)，在全場6min的比賽中，運(yùn)動員一邊通過靈活的步法移動和用力進(jìn)攻，還需要進(jìn)行防守對手的攻擊，對體能消耗很大。因此，散打運(yùn)動員要合理控制自身體能分配，要依據(jù)個人特征結(jié)合對手的特點(diǎn)，在實(shí)際的競賽中合理調(diào)整進(jìn)攻與防守節(jié)奏，揚(yáng)長避短，使進(jìn)、退、防、反處于一個動態(tài)協(xié)調(diào)的整體中，從而取得競賽勝利［10］。

（3）控制心理，減少失誤

在激烈競賽中，運(yùn)動員出現(xiàn)任何一個失誤都有可能造成比賽局勢一邊倒的現(xiàn)象，而且還會影響運(yùn)動員之后的發(fā)揮，如打法急躁造成的技術(shù)不穩(wěn)定，時機(jī)不成熟，距離不恰當(dāng)而強(qiáng)行進(jìn)攻，這一系列的挫折連鎖反應(yīng)，會大大降低運(yùn)動員的競賽自信心，從而導(dǎo)致競賽失利。在2022年的散打世錦賽中，我國選手張鐵泉在處于落后的局面下，找準(zhǔn)對手心理方面的不穩(wěn)定因素，一擊獲勝，將比賽扭轉(zhuǎn)。因而，強(qiáng)大的心理素質(zhì)是散打運(yùn)動競賽制勝的重要保障。

3 結(jié)論與建議

3.1 研究結(jié)論

散打運(yùn)動項(xiàng)目的制勝因素包括快、準(zhǔn)、變、控。其中，快和準(zhǔn)是關(guān)鍵因素，表現(xiàn)為進(jìn)攻動作快，移動速度快，反應(yīng)速度快以及擊打準(zhǔn)確，判斷準(zhǔn)確，用力準(zhǔn)確；變和控是核心因素，表現(xiàn)為打法多變、戰(zhàn)術(shù)多變以及控制節(jié)奏、控制體能、控制心理。

散打運(yùn)動項(xiàng)目的制勝因素互相聯(lián)系，互相制約，互相滲透，共同推進(jìn)競賽制勝進(jìn)程的完成。

3.2 建議

散打運(yùn)動必須加強(qiáng)運(yùn)動員的有氧和無氧耐力訓(xùn)練，在訓(xùn)練方面必須強(qiáng)化上肢肌群專項(xiàng)力量，加快進(jìn)攻速度。

在技術(shù)方面，散打運(yùn)動員要精益求精，提高運(yùn)動員擊打的準(zhǔn)確度，提高制勝率。

在控場方面，要不斷提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)，精準(zhǔn)把控比賽場上的局勢，要靈活多變，合理利用進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)。