文/巨曉山 孫 丹 符耀堯 李 歡 成卉婷

為提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，深圳市寶安區(qū)天驕小學(xué)在中國教育科學(xué)研究院《基于智慧系統(tǒng)的學(xué)生體質(zhì)管理與整體干預(yù)研究》課題組專家引領(lǐng)下，前后開展了一系列學(xué)生體質(zhì)提升活動，并借助信息化體育科技產(chǎn)物，安裝全天候數(shù)據(jù)采集設(shè)備，采集監(jiān)測全校學(xué)生全天運(yùn)動的負(fù)荷數(shù)據(jù)，包括全天消耗卡路里、課堂負(fù)荷監(jiān)測數(shù)據(jù)、走路步數(shù)、跑步距離和跳繩次數(shù)等信息，并搭建了智慧體育管理平臺系統(tǒng)，建立全校學(xué)生數(shù)據(jù)資源庫，便于教師和學(xué)生登錄平臺查詢和了解鍛煉情況。

在2022年暑假期間，學(xué)校借助可視化居家鍛煉平臺，開展居家體育鍛煉。前期在校期間，針對學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行測試與統(tǒng)計(jì)，將測試結(jié)果上傳至居家鍛煉平臺，實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)自動分析和等級分類。平臺根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)健康情況，自動下發(fā)可視化運(yùn)動處方，學(xué)生根據(jù)運(yùn)動處方進(jìn)行自主選擇鍛煉，平臺再針對學(xué)生的鍛煉情況進(jìn)行平均心率、出勤率、評價(jià)反饋和排名情況等信息的統(tǒng)計(jì)管理。各班級學(xué)生自愿組成居家鍛煉打卡小組，按照競賽評比規(guī)則，進(jìn)行各班級不同小組的“打卡”比拼，通過競賽形式和游戲化競賽內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，從而促進(jìn)學(xué)生居家鍛煉的科學(xué)性、有效性和趣味性。本文主要對2022年暑假期間，學(xué)校開展的“測、練和賽”的居家鍛煉一體化模式進(jìn)行詳細(xì)介紹，希望通過學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)分享為一線體育工作者提供有價(jià)值的參考內(nèi)容。

一、“測”：科學(xué)測試與分析，直觀了解學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

學(xué)校在2022年7月11日至2022年8月21日暑假期間，開展了為期40天的居家體育鍛煉，共有198名學(xué)生參與其中，其中男生109人，女生89人。在開展居家體育鍛煉的前期和后期，分別針對三年級和四年級共198人進(jìn)行了兩次體質(zhì)健康測試，測試項(xiàng)目包括學(xué)生體重指數(shù)(BMI)、肺活量、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩、50米跑、50米×8往返跑等項(xiàng)目，根據(jù)測試前期和后期的數(shù)據(jù)結(jié)果，對學(xué)生居家體育鍛煉帶來的影響和效果進(jìn)行直觀的數(shù)據(jù)反饋。

將學(xué)生前期測試結(jié)果上傳到居家鍛煉平臺，平臺會自動進(jìn)行體質(zhì)健康數(shù)據(jù)分析和等級劃分（圖1），從而根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)健康情況生成個性化的運(yùn)動處方，達(dá)到針對性、科學(xué)性的居家鍛煉效果。

圖1 學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)分析和等級劃分

如表1所示，學(xué)校在居家鍛煉前期和后期分別進(jìn)行體質(zhì)健康測試，通過前后階段測試發(fā)現(xiàn)，學(xué)生體質(zhì)健康整體呈上升趨勢。其中，優(yōu)秀率從全體學(xué)生的17%上升到33%，良好率從57%上升到65%，及格率從94%上升到97%，不及格率從6%降到3%。學(xué)生整體體質(zhì)健康水平得到大幅度提升。

表1 居家體育鍛煉前期和后期體質(zhì)健康優(yōu)良率分析

二、“練”：個性化提供運(yùn)動處方，可視化趣味性鍛煉

體能天天練鍛煉平臺根據(jù)前期體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)分析結(jié)果，自動劃分運(yùn)動能力等級，平臺自動推送相同等級下的可視化運(yùn)動處方，學(xué)生可以根據(jù)推送視頻，自主選擇鍛煉內(nèi)容（圖2），鍛煉視頻內(nèi)容具有針對性、科學(xué)性和趣味性特點(diǎn)。學(xué)校安排了不同等級階段、不同鍛煉內(nèi)容、不同游戲方式的各種鍛煉內(nèi)容，在居家鍛煉結(jié)束后，平臺會記錄學(xué)生的平均心率、鍛煉時間、出勤次數(shù)、學(xué)生和家長評價(jià)反饋等信息，為家長和學(xué)校進(jìn)一步了解學(xué)生鍛煉情況提供有效信息反饋。

圖2 可視化鍛煉內(nèi)容

經(jīng)過一個多月的居家鍛煉，系統(tǒng)生成相應(yīng)數(shù)據(jù)，包括全校和班級以及小組學(xué)生的平均心率、出勤率、出勤人數(shù)、學(xué)生自我感覺評價(jià)、家長打分情況，以及家長是否參與鍛煉的比例統(tǒng)計(jì)。

從表2可知，各個班級學(xué)生參與鍛煉的平均心率，出勤率和40天居家鍛煉的出勤人次情況。平均心率受學(xué)生選擇鍛煉內(nèi)容的強(qiáng)度大小和個人體質(zhì)強(qiáng)弱影響，均在120次／分以上，證明學(xué)生鍛煉有一定強(qiáng)度刺激和效果。而針對出勤方面，40天的總出勤人次為5316人次，只有四年級5班整體出勤率較低。通過平臺數(shù)據(jù)顯示，在鍛煉初期該班級出勤人數(shù)較高，后期參與居家鍛煉的學(xué)生人數(shù)逐漸減少。根據(jù)平臺反饋，學(xué)校及時針對該班級進(jìn)行激勵和管理后，學(xué)生鍛煉人數(shù)逐漸有所回升。

表2 全校三年級和四年級學(xué)生居家體育鍛煉情況表

對四年級5班出勤率降低現(xiàn)象進(jìn)行分析：在居家鍛煉過程中，因?yàn)槿鄙俳處熡H自監(jiān)督，學(xué)生鍛煉積極性和自主性較低。需要學(xué)校制定居家鍛煉的管理規(guī)則、獎勵機(jī)制說明以及競賽比拼活動等。因此，學(xué)校重新對四年級5班進(jìn)行鍛煉積分和隊(duì)伍競賽宣講，再次調(diào)動學(xué)生參與鍛煉的積極性。表3為學(xué)校制定的班級積分規(guī)則。

表3 學(xué)校制定班級積分規(guī)則表

學(xué)校針對前期制定的積分規(guī)則和要求，進(jìn)行班級積分評比，積分內(nèi)容高低主要取決于學(xué)生選擇鍛煉內(nèi)容的全面性、家長參與鍛煉情況和家長評價(jià)等級、照片上傳情況和運(yùn)動負(fù)荷鍛煉情況等信息，內(nèi)容越全面鍛煉效果越好，班級積分越高。通過40天居家鍛煉的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)（圖3）分析發(fā)現(xiàn)，在鍛煉前期學(xué)生參與鍛煉的積極性和效果較好，在鍛煉中期學(xué)生參與鍛煉的效果下降，通過學(xué)校再次調(diào)動和激勵，到鍛煉后期，學(xué)生參與鍛煉的積極性和效果又逐漸回升，再次驗(yàn)證了學(xué)生居家鍛煉期間，需要學(xué)校不斷督促，激勵學(xué)生參與鍛煉。

圖3 各班級居家鍛煉得分對比圖

學(xué)校開展居家鍛煉的初衷：一是提高學(xué)生體質(zhì)健康水平；二是促進(jìn)家校生關(guān)系，搭建家校溝通橋梁，促進(jìn)家庭運(yùn)動氛圍，幫助學(xué)生養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣。通過家長參與鍛煉的數(shù)據(jù)與班級學(xué)生出勤人數(shù)來看，三年級3班學(xué)生參與鍛煉總?cè)舜螢?579人次，參與鍛煉的家長為1472人次；三年級4班參與鍛煉總?cè)舜螢?399人次，參與鍛煉的家長為1258人次；四年級5班參與鍛煉總?cè)舜螢?67人次，參與鍛煉的家長為896人次；四年級6班參與鍛煉總?cè)舜螢?371人次，參與鍛煉的家長為1308人。由此可知，大多數(shù)家長均參與到學(xué)生鍛煉當(dāng)中，在學(xué)生體質(zhì)提升的同時，家長也得到一定鍛煉，達(dá)到學(xué)校預(yù)期目標(biāo)，有效促進(jìn)了家校溝通。

三、“賽”：游戲化趣味競賽，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣

為進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生參與鍛煉的積極性，在居家鍛煉后期，學(xué)校舉辦各班級自由組隊(duì)積分排名比賽，比賽形式依據(jù)居家鍛煉平臺呈現(xiàn)，比賽內(nèi)容以游戲化、競賽形式完成，各班級學(xué)生可以自由組隊(duì)形成鍛煉小組，每組學(xué)生人數(shù)相等，按照表3積分規(guī)則，將小組內(nèi)每名學(xué)生的積分?jǐn)?shù)據(jù)相加取平均值，作為各小組最終競賽積分成績，通過競賽式、游戲化的競賽排名，充分調(diào)動學(xué)生的積極性。通過表4可知，前四名競賽排名的小組為：三年級3班的“晴天”隊(duì)99.69分、四年級6班的“炫鋒”隊(duì)98.64分、四年級6班的“仙羽明星”隊(duì)98.5分、三年級3班的“陽光男孩”隊(duì)95.54分。學(xué)校根據(jù)各小組成績，頒發(fā)獎勵證明和運(yùn)動器械、運(yùn)動裝備等。希望通過競賽排名和獎勵機(jī)制，調(diào)動學(xué)生參與鍛煉的積極性。

表4 各班級自由組隊(duì)競賽排名

四、總結(jié)與展望

1.學(xué)生通過40天居家鍛煉，體質(zhì)健康得到一定提升，但有部分學(xué)生屬于被動鍛煉，缺少鍛煉自主性和積極性，后期學(xué)校會通過宣講健康知識、體育鍛煉對身體健康的影響和重要性、舉辦競賽活動和獎勵管理機(jī)制等形式，調(diào)動學(xué)生主動參與鍛煉的自主性，幫助學(xué)生養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。

2.本次居家鍛煉學(xué)校只選取三年級和四年級各2個班級共198名學(xué)生作為居家鍛煉的實(shí)驗(yàn)學(xué)生，經(jīng)過40天居家鍛煉，學(xué)生鍛煉效果顯著。因此，學(xué)校預(yù)計(jì)在2023年實(shí)現(xiàn)全校學(xué)生參與居家鍛煉的規(guī)模，全面提高全校學(xué)生的體質(zhì)健康。

3.學(xué)校會繼續(xù)完善居家鍛煉的管理機(jī)制、獎勵機(jī)制等，通過相關(guān)制度幫助和提高學(xué)生居家自主鍛煉的可行性、科學(xué)性。

4.初期階段鍛煉內(nèi)容主要以基礎(chǔ)體能、體質(zhì)提升體能鍛煉為主，在競賽部分設(shè)計(jì)更多的游戲化競賽內(nèi)容。后期會設(shè)計(jì)更多趣味性的游戲，借助平臺實(shí)現(xiàn)學(xué)生的鍛煉互動，從而提升學(xué)生的互動性和趣味性。