王宇 胡靜 沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部

體育鍛煉是學(xué)生提高身體素質(zhì)的重要途徑，是學(xué)生綜合素質(zhì)的全面體現(xiàn)，是新時代培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要手段。大學(xué)生作為國家的未來，研究大學(xué)生體育鍛煉行為是時代和社會對體育科學(xué)工作的要求，也是大學(xué)生形成終身體育觀念和終身鍛煉行為的重要部分，更是促進(jìn)大學(xué)生健康、推動未來職場人士健康刻不容緩的重要課題。本文運用問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對沈陽農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生體育鍛煉行為進(jìn)行了深入調(diào)查，了解大學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀，針對現(xiàn)有情況進(jìn)行了分析和討論，并從學(xué)校、社會、家庭、個人四個層面提出大學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化路徑。

一、高校體教融合、協(xié)同育人的價值意蘊(yùn)

（一）貫徹落實體育強(qiáng)國的戰(zhàn)略發(fā)展需要

隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，越來越多的人開始意識到身體健康的重要性，我國的人民健康保障制度體系不斷完善，滿足人民健康需求的一系列體育設(shè)施條件準(zhǔn)備充足，相關(guān)產(chǎn)業(yè)不斷壯大，體育的公共服務(wù)水平也有了相應(yīng)的提升，全民參與健身的興致只增不減。體育強(qiáng)國戰(zhàn)略目標(biāo)的貫徹發(fā)展不僅需要國家的政策配合和人民的積極行動，還需要高等院校的體育工作者在準(zhǔn)確把握新時代體育事業(yè)發(fā)展方向的基礎(chǔ)上共謀出路，我國要想全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化體育強(qiáng)國，就必須重視高校體育教育的正確實施。高校體育教學(xué)承擔(dān)著實現(xiàn)體育強(qiáng)國排頭兵的重任，重視青年大學(xué)生的日常體育鍛煉活動，提高學(xué)校的體育課程質(zhì)量，在安排好相關(guān)體育運動的基礎(chǔ)上加強(qiáng)體育文化教育，構(gòu)建科學(xué)完善的高校體育教育體系，是提高青年大學(xué)生身體健康素質(zhì)的必然要求，也是滿足人民健康生活目標(biāo)的重要渠道。

（二）培養(yǎng)全面發(fā)展的高等教育人才需要

青年大學(xué)生是推動祖國繁榮強(qiáng)盛的堅實力量，大學(xué)生的身體素質(zhì)與國家的未來發(fā)展息息相關(guān)。大學(xué)體育課程是高校貫徹黨的教育方針、提高青年大學(xué)生道德素養(yǎng)的重要渠道。健康的身體是時代新人奮斗不息的重要本錢，對于當(dāng)代大學(xué)生來講，大學(xué)時光不僅是他們獲取大量知識技能、不斷提升自我的重要時期，更是主動養(yǎng)成終身體育運動的健康習(xí)慣，擁有良好身體素質(zhì)的重要階段。正確認(rèn)識體育教學(xué)在全面發(fā)展教育中的積極作用，滿足青年大學(xué)生成人和成才同時進(jìn)行的雙向要求，在重視提升體育課程質(zhì)量的同時，真正做到體育文化的根植，加大對青年大學(xué)生體育文化的灌輸和教化，使大學(xué)生在豐富體育知識、養(yǎng)成健康體質(zhì)的基礎(chǔ)上，在體育精神潛移默化的熏陶和感染下，不斷磨煉自我的意志力，培養(yǎng)自強(qiáng)不息、永不言棄的優(yōu)良品格，并自覺外化于實踐行動，促使自身健全人格的形成發(fā)展，從而滿足新時期國家建設(shè)發(fā)展的需要。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫和圖書館查找與大學(xué)生體育鍛煉相關(guān)的期刊、論文，將所搜集的資料進(jìn)行摘抄、總結(jié)，理清思路為本研究的對策提出夯實基礎(chǔ)。

（二）問卷調(diào)查法

通過查閱文獻(xiàn)資料和相關(guān)書籍，根據(jù)研究目的設(shè)計《高校學(xué)生體育鍛煉行為調(diào)查問卷》對某校大二學(xué)生展開調(diào)查。問卷發(fā)放420份，回收有效問卷390份，回收率92.857%，為研究提供良好的數(shù)據(jù)支撐。

（三）數(shù)理統(tǒng)計法

研究運用SPSS對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行處理并依據(jù)數(shù)據(jù)展開分析。

利用電子問卷，采用不記名方式開展調(diào)查，具體包含4個關(guān)鍵要素，具體詳情見表1。

體育鍛煉是長期堅持才能出成效的，機(jī)體只有在長期適應(yīng)與堅持的相互作用下才能得以提高。從表1可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前該學(xué)校大二學(xué)生體育鍛煉時間“30分鐘以內(nèi)/次”占比15.385%，“30分 鐘-60分 鐘/次”占 比53.846%，“60分 鐘-90分 鐘/次”占比23.077%，“90分鐘以上/次”占比7.692%。在體育鍛煉頻率方面，“0次/周”占比4.872%，“1-2次/周”占比39.744%，“3-4次/周”占比49.487%，“5次以上/周”達(dá)到了5.897%。調(diào)查顯示，“跑步”是學(xué)生最喜歡的鍛煉項目，占比23.590%，其次是“籃球”達(dá)到18.718%，再次是“散步”占比14.872%，“羽毛球”占比10.769%，“足球”和“乒乓球”占比同為8.718%，另外還有6.667%的學(xué)生參與其他運動項目。在體育鍛煉強(qiáng)度方面，41.538%的學(xué)生有微微出汗，強(qiáng)度適中。

表1 某校大二學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀調(diào)查表

三、體教融合、協(xié)同育人背景下大學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化路徑

（一）家庭層面優(yōu)化路徑

從家庭層面來說，每個家庭要因地制宜、因陋就簡，改造家庭環(huán)境，可以將客廳或陽臺變成健身房、過道變成跑道、餐桌變成乒乓球臺；利用家里一切物品替代杠鈴、啞鈴、彈力帶、可穿戴設(shè)備等健身器材，家庭組織可操作的家庭創(chuàng)新大賽，并且在能力范圍內(nèi)設(shè)置一定的獎勵機(jī)制也是可以考慮的。在鍛煉中，也可以豐富形式，以家庭成員相互競爭的比賽為創(chuàng)新點，適當(dāng)進(jìn)行物質(zhì)褒揚(yáng)，調(diào)動參與的積極性。在征得家人同意的情況下，云端記錄鍛煉行為，家人群內(nèi)分享，充分發(fā)揮群眾監(jiān)督作用。堅持每日固定時間進(jìn)行體育活動，采取適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方法，真正提高身體素質(zhì)。但是，也應(yīng)避免因鍛煉造成的家庭不和諧、運動損傷、不恰當(dāng)?shù)奈锲废?、對鄰里造成的干擾等一系列問題，如果有可能，就聯(lián)合自己的鄰居家庭成員，以家庭為單位進(jìn)行一些創(chuàng)新性的活動，是豐富學(xué)生課余文化生活、引導(dǎo)積極鍛煉思維很重要的途徑，是能從認(rèn)知與實踐領(lǐng)域提升學(xué)生體質(zhì)健康的。

（二）學(xué)校層面優(yōu)化路徑

從學(xué)校層面考慮，按照學(xué)校的課程設(shè)置，分配特定的鍛煉時間，設(shè)置合理的鍛煉目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)的特殊性，從各云端平臺、健身組織、俱樂部、體育明星直播、云端資源推送的一系列的家庭鍛煉舞蹈、健身操、小競賽中，選擇符合自身情況的體育鍛煉渠道和方式。更重要的是要從體育課入手，注重校園體育文化建設(shè)，并且突出體育社團(tuán)、俱樂部的積極引導(dǎo)帶動作用。過去青少年體育鍛煉的任務(wù)都交給了學(xué)校，家庭和社區(qū)站在后臺。但是，綜合考慮其他科目和學(xué)生團(tuán)體活動的影響，學(xué)校每周的體育課授課時數(shù)有限，組織的比賽也不是涵蓋所有項目，學(xué)生的學(xué)習(xí)娛樂時間受限，都會影響學(xué)生全心投入運動鍛煉中。同時，近幾年的公共衛(wèi)生環(huán)境發(fā)展極其不穩(wěn)定，隨時會不定時來襲，每次勢必涉及停課、封閉、隔離等不同的防控政策，不得不將家庭和社區(qū)推到了一線，因此家庭和社區(qū)完全可以分擔(dān)青少年體育鍛煉的重任。所以學(xué)校層面不僅僅是教授課程，更重要的是教會學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的思維，進(jìn)而影響到學(xué)生積極參與體育鍛煉的行為，才能有效提升體質(zhì)健康。

（三）社會層面優(yōu)化路徑

社會是學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化的延伸。大學(xué)生參與體育鍛煉既需要學(xué)校的內(nèi)部措施，也需要社會的外部支持。

首先加強(qiáng)體育鍛煉價值推廣。開設(shè)公益性質(zhì)的體育活動、運動項目培訓(xùn)班，發(fā)揮電視、移動媒體、戶外廣告、報紙雜志、網(wǎng)絡(luò)等媒介的作用，宣傳體育知識和體育鍛煉對健康、學(xué)習(xí)、生活的重要意義，弘揚(yáng)體育價值，形成人人熱愛、人人參與的社會體育風(fēng)尚。

其次構(gòu)建多樣化賽事活動。支持社會力量與高校合作舉辦大學(xué)生體育賽事，打造富有區(qū)域性、特色性的大學(xué)生體育比賽，提高學(xué)生體育鍛煉參與度。

第三，推動體育場地共享。事業(yè)單位和國有企業(yè)要帶頭開放可用健身場所，第三方體育場館和運動設(shè)施可以向大學(xué)生優(yōu)惠或免費開放，為學(xué)生在校外參與體育鍛煉提供良好的運動空間保障。

第四，社區(qū)組織體育明星進(jìn)小區(qū)的活動，這樣可以有效利用榜樣的力量，將專業(yè)體育組織的“明星影響力”發(fā)揮極致，與社區(qū)和學(xué)校形成協(xié)同關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生們參與到體育鍛煉中，來增強(qiáng)大學(xué)生的體育鍛煉效果。

最后，借鑒國外的優(yōu)秀案例，如部分發(fā)達(dá)國家社區(qū)有各種體育俱樂部，免費或低收費對自愿報名的青少年進(jìn)行輔導(dǎo)、培訓(xùn)和比賽，并通過學(xué)校向?qū)W生發(fā)送相關(guān)培訓(xùn)信息，與學(xué)校建立密切的合作關(guān)系。

（四）個人層面優(yōu)化路徑

個人是學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化的核心。體育鍛煉行為具有明顯心理性，個人動機(jī)、興趣、認(rèn)知都影響著行為的產(chǎn)生。

明確體育鍛煉動機(jī)。體育鍛煉動機(jī)是影響鍛煉行為的直接原因，也是鍛煉行為產(chǎn)生的直接動力。根據(jù)動機(jī)的來源，動機(jī)可分為內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)。內(nèi)部動機(jī)是源于學(xué)生從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激而滿足心理需要。外部動機(jī)是自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來的動機(jī)，如考試、獎勵、榮譽(yù)等。內(nèi)部動機(jī)對行為的產(chǎn)生起主導(dǎo)作用，是推動一個人參與活動的心理原因或內(nèi)部動力，它能引起和維持人的活動并將活動導(dǎo)向一定的目標(biāo)。因此，學(xué)生要明確體育鍛煉動機(jī)，學(xué)會從體育鍛煉過程中尋找到快樂和滿足感。

激發(fā)體育鍛煉興趣。興趣是一個人積極性的源泉，當(dāng)人們對某件事情或者行為等產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣時，便會主動地關(guān)注和執(zhí)行。因此，學(xué)生激發(fā)體育鍛煉興趣是促進(jìn)體育鍛煉參與的有效途徑。

強(qiáng)化體育鍛煉認(rèn)知。認(rèn)知是行動的指南，可以指導(dǎo)人的意愿并決定行為。研究表明，個體通過自己對行為的認(rèn)識、計劃等來調(diào)節(jié)行為。不同人對同一件事情有不同的思維和看法，所以會產(chǎn)生不同的情緒體驗，進(jìn)而引起不同的行為和反應(yīng)。所以說，人的行為很大程度上受到人自身觀念的影響。因此，學(xué)生強(qiáng)化體育認(rèn)知可以使個體堅定對鍛煉者身份的認(rèn)可，對自身鍛煉能力特質(zhì)的自我肯定，以及對鍛煉行為價值、情感的認(rèn)同，從而推動體育鍛煉行為的產(chǎn)生。

四、結(jié)語

總之，大學(xué)生是國家的未來，研究大學(xué)生體育鍛煉行為是時代和社會對體育科學(xué)工作的要求，也是促進(jìn)大學(xué)生健康，推動未來職場人士健康刻不容緩的課題。本文以某校大二學(xué)生的體育鍛煉行為現(xiàn)狀進(jìn)行了分析和討論，并從學(xué)校、社會、家庭、個人四個方面提出了相應(yīng)的優(yōu)化路徑，在本文的研究基礎(chǔ)上希望廣大體育學(xué)者能做出更深層次的探索。