楊鏡伊

（中國(guó)傳媒大學(xué)音樂(lè)與錄音藝術(shù)學(xué)院）

音樂(lè)表演心理學(xué)是音樂(lè)心理學(xué)中的一部分，也是聲樂(lè)表演者舞臺(tái)表演的心理依據(jù)。近幾年來(lái)，人們對(duì)心理學(xué)的研究越來(lái)越深刻，更多的表演者認(rèn)識(shí)到音樂(lè)心理學(xué)對(duì)音樂(lè)表演的影響。一場(chǎng)完美的聲樂(lè)舞臺(tái)表演，不僅需要表演者聲樂(lè)技術(shù)技巧上的支持，也需要強(qiáng)大的內(nèi)心做支撐，才必會(huì)避免出錯(cuò)。音樂(lè)表演心理學(xué)作為理論支撐，充分的了解聲樂(lè)表演的心理活動(dòng)特點(diǎn)，科學(xué)有效地為表演者疏通心理，克服緊張的心理狀態(tài)，從而達(dá)到良好的聲樂(lè)表演效果。因此，音樂(lè)表演心理學(xué)在聲樂(lè)舞臺(tái)表演的過(guò)程中有著至關(guān)重要的作用。

一、音樂(lè)表演心理學(xué)的基本概述

（一）音樂(lè)表演心理學(xué)的定義

音樂(lè)表演心理學(xué)主要是指音樂(lè)表演者在進(jìn)行音樂(lè)表演活動(dòng)時(shí)的心理過(guò)程以及心理變化情況等內(nèi)在關(guān)系的總和。讓聲樂(lè)表演者通過(guò)對(duì)音樂(lè)表演心理學(xué)的了解，幫助表演者運(yùn)用科學(xué)的方式減輕我們的心理壓力，克服心理障礙，幫助表演者用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)聲樂(lè)演出。發(fā)揮音樂(lè)表演心理學(xué)的作用，增加表演者的自信心，提高表演者的心理素質(zhì)，從而提高表演者的專業(yè)能力，獲得優(yōu)秀成績(jī)。

通過(guò)心理學(xué)原理研究表明，聲樂(lè)表演藝術(shù)中人的心理活動(dòng)是有一定規(guī)律的，我們把這一規(guī)律統(tǒng)稱為音樂(lè)表演心理學(xué)，是音樂(lè)心理學(xué)的一個(gè)分支。音樂(lè)表演心理學(xué)主要作用于聲樂(lè)表演者的心理方面，為表演者在聲樂(lè)舞臺(tái)表演的過(guò)程中的心理變化提供理論依據(jù)。我們都知道好的心態(tài)，對(duì)于表演者來(lái)講非常重要。音樂(lè)表演心理學(xué)，就是根據(jù)表演者的活動(dòng)特點(diǎn)，用科學(xué)的方法幫助表演者擁有良好的心態(tài)，減少學(xué)習(xí)的盲目性，提高表演學(xué)習(xí)的效率。讓表演者可以發(fā)揮出正?；虺５乃剑瑥亩@得優(yōu)異的成績(jī)。

（二）音樂(lè)表演心理學(xué)對(duì)聲樂(lè)舞臺(tái)表演影響

心理學(xué)告訴我們，人們的心理活動(dòng)與實(shí)際行動(dòng)是直接相關(guān)的。因此唱歌也是如此，在聲樂(lè)演出的背后，不僅需要強(qiáng)大的唱歌技巧，還需要做好心理準(zhǔn)備，用積極陽(yáng)光向上的精神面貌，才能達(dá)到良好的效果。好的歌唱表演需要配合有節(jié)奏地呼吸，肌肉的協(xié)調(diào)配合，以及肢體動(dòng)作的全面表演。眾所周知，不良的心理狀態(tài)，會(huì)打亂表演者的呼吸節(jié)奏，造成肌肉緊張，因此良好的聲樂(lè)表演心理狀態(tài)，是聲樂(lè)舞臺(tái)表演的重要部分，聲樂(lè)表演的心理狀態(tài)直接影響了表演者的發(fā)揮。音樂(lè)心理學(xué)就是基于對(duì)表演者心理狀態(tài)的研究，利用音樂(lè)表演心理學(xué)的知識(shí)幫助表演者緩解緊張的心理情緒，從而提升表演者的專業(yè)能力。

二、影響聲樂(lè)舞臺(tái)演出質(zhì)量的心理因素

表演者在演唱的過(guò)程中，需要將肢體語(yǔ)言，動(dòng)作語(yǔ)言，聲音這三種語(yǔ)言有機(jī)地結(jié)合到一起進(jìn)行全方位的表達(dá)。因此表演者心理活動(dòng)的變化直接影響著演唱中的發(fā)揮，直接影響表演行為。演員的表現(xiàn)力對(duì)于一個(gè)表演者來(lái)說(shuō)，不僅考驗(yàn)的是音樂(lè)的技巧，更考驗(yàn)的是強(qiáng)大的內(nèi)心素質(zhì)。表演者在演唱的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)以下原因影響聲樂(lè)舞臺(tái)表演的演出質(zhì)量。

（一）個(gè)人情緒影響演出質(zhì)量

聲樂(lè)演唱是通過(guò)人的大腦支配發(fā)聲系統(tǒng)，聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)等多方面的綜合體現(xiàn)。聲樂(lè)演唱的好壞與嗓音條件，歌唱技巧有關(guān)，也受情感等客觀因素影響。所以，聲樂(lè)演唱不僅考驗(yàn)的是表演者音樂(lè)技巧，更考驗(yàn)的心理素質(zhì)。只有用積極的心理狀態(tài)以及良好的精神面貌去對(duì)待演出，才能將音樂(lè)的魅力展現(xiàn)出來(lái)。

聲樂(lè)演唱的效果和情緒是分不開(kāi)的，情緒分為兩種，一種是積極的情緒，一種是消極的情緒。歌聲是情感的表達(dá)，因此一個(gè)人的情緒在歌聲中會(huì)展現(xiàn)出來(lái)。通常積極的情緒會(huì)給人陽(yáng)光向上的感覺(jué)，讓聽(tīng)眾在欣賞音樂(lè)的時(shí)候，會(huì)感同身受，提高舞臺(tái)的感染力。然而消極的情緒，同一首歌給觀眾帶來(lái)不一樣的效果，歌聲中，帶著情感的變化。有些歌手，在演唱者的過(guò)程中，由于自身的情緒不佳，所導(dǎo)致表演的過(guò)程中，出現(xiàn)顫音，高音上不去等情況，嚴(yán)重影響了表演的質(zhì)量。還有一些表演者由于休息不好，聲音出現(xiàn)惰性，無(wú)法帶動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛等。這樣因個(gè)人情緒而影響聲樂(lè)演唱水平的情況時(shí)有發(fā)生。

巧妙的利用心理學(xué)知識(shí)，拿捏好情緒，擁有良好的心理狀態(tài)，將最美好的一面展現(xiàn)給觀眾，從而引起聽(tīng)眾的共鳴，讓聽(tīng)眾深深地陶醉在音樂(lè)之中。情緒一直以來(lái)是聲樂(lè)的主導(dǎo)，歌手的情緒會(huì)從歌聲中表現(xiàn)出來(lái)。因此，良好的情緒是演唱表演的前提。歌手對(duì)情緒的精準(zhǔn)把握，也對(duì)演唱的成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。表演者的內(nèi)心不同，所表達(dá)出來(lái)的情緒和意志力都不相同。積極的表現(xiàn)主要包括自豪、興奮、沉著等，這有助于提高演唱水平。消極的情緒則表現(xiàn)為煩躁、緊張、焦慮、懶惰，這嚴(yán)重影響了演唱的質(zhì)量。

（二）性格原因形成緊張情緒

一般來(lái)說(shuō)，性格對(duì)于表演者演出的心理狀態(tài)有很大的影響。性格主要分為兩種，一種是外向性格和內(nèi)向性格。相比較而言，外向的性格更容易接受舞臺(tái)，擁有良好的心態(tài)。而性格內(nèi)向的人則更容易產(chǎn)生緊張情緒，影響演出質(zhì)量。性格內(nèi)向的人，由于心思細(xì)膩，對(duì)周圍的人比較敏感。所以在表演的過(guò)程中會(huì)觀察大家的反應(yīng)，增加心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生不自信感。越不自信，就越緊張，越容易形成了嚴(yán)重的緊張情緒。不僅如此，環(huán)境對(duì)于表演者演唱來(lái)說(shuō)，也有至關(guān)重要的影響。表演者在演唱的過(guò)程中，要先對(duì)環(huán)境適應(yīng)，才能發(fā)揮出正常的水平。性格外向的人很容易適應(yīng)環(huán)境。但有些性格內(nèi)向表演者，由于對(duì)環(huán)境接受力能力弱，由于對(duì)演出環(huán)境的不適應(yīng)所產(chǎn)生大舞臺(tái)的孤獨(dú)感，會(huì)影響演出效果。作為一個(gè)好的表演者，要從心理出發(fā)，習(xí)慣“孤獨(dú)感”，接受陌生環(huán)境，避免因?yàn)椤肮陋?dú)感”而產(chǎn)生心理不適應(yīng)，影響演出效果。我們大多數(shù)人的性格，都在內(nèi)向和外向之間混淆不清。因此，表演者要先適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)舞臺(tái)，控制好自己的心理狀態(tài)，增加自信心，才能更好地演出。

（三）意識(shí)對(duì)聲樂(lè)舞臺(tái)表演的影響

“不由自主”這個(gè)詞語(yǔ)是對(duì)意識(shí)的很好詮釋，人的很多行為動(dòng)作是受意識(shí)決定的。從心理學(xué)的角度出發(fā)，意識(shí)可分為顯意識(shí)和潛意識(shí)兩種表達(dá)方式。比如說(shuō)，有些人因?yàn)樗麄兛释徽J(rèn)可，表演者在演唱的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)，由于好勝心強(qiáng)，對(duì)自己有較高的要求，迫切地想要追求一個(gè)好的表演效果，從而導(dǎo)致壓力過(guò)大，增加心理壓力負(fù)擔(dān)。這樣的心理壓力，會(huì)導(dǎo)致表演者的神經(jīng)高度緊張，這種壓力是自身給予的。因此在演唱的過(guò)程中，明明在臺(tái)下表現(xiàn)得很充分，但是在臺(tái)上發(fā)揮不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)聲音顫抖，吐字發(fā)音不準(zhǔn)，忘詞，肢體僵硬等現(xiàn)象，表現(xiàn)為神經(jīng)高度緊張，注意力高度集中，表演過(guò)程不自然，呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)。有些表演者在演唱的過(guò)程中，在內(nèi)心緊張的心理狀態(tài)，不自覺(jué)提高了大腦的覺(jué)醒水平，形成了亢奮的效果。音樂(lè)表演心理學(xué)表明，大腦的覺(jué)醒水平和興奮有著密不可分的關(guān)系。因此表演者在表演的過(guò)程中，由于過(guò)于緊張，呈現(xiàn)出興奮的感覺(jué)。這些行為都是通過(guò)大腦意識(shí)的支配的，因此在練習(xí)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)注重，顯意識(shí)與潛意識(shí)的協(xié)調(diào)配合，一些大幅度的動(dòng)作用顯意識(shí)練習(xí)，而一些隨意自然的動(dòng)作用潛意識(shí)練習(xí)，以達(dá)到完美的演出效果。

三、音樂(lè)表演心理學(xué)克服緊張的方法

根據(jù)心理學(xué)研究表明，緊張的心理狀態(tài)通常會(huì)表現(xiàn)為，心跳加速，呼吸節(jié)奏紊亂，嗓子由于肌肉緊繃發(fā)干，手腳會(huì)不自覺(jué)地輕微顫抖。因此在演唱的過(guò)程中，表演者心理狀態(tài)嚴(yán)重緊張，容易發(fā)生跑調(diào)，忘詞，肢體不協(xié)調(diào)等問(wèn)題。為了盡可能地減少這一情況的發(fā)生，我們可以根據(jù)音樂(lè)表演心理學(xué)的理論有效地緩解表演者心理壓力。具體方法如下：

（一）充分做好表演前的準(zhǔn)備工作

為了有效地克服表演者在表演過(guò)程中的緊張情緒，這就要求表演者在演出之前做好充足的準(zhǔn)備工作。如果表演的前期準(zhǔn)備工作不足，對(duì)作品不夠熟練，表演者會(huì)對(duì)自己沒(méi)有信心，壓力過(guò)大，帶著這樣的心理壓力進(jìn)行支援，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生不好的效果。俗話說(shuō)，家中有糧，人不慌，要想克服緊張情緒，表演者要提高對(duì)作品的熟練度，提前做好充分的練習(xí)，這樣在舞臺(tái)表演的過(guò)程中才能從容自信。俗話說(shuō)，成功是留給有準(zhǔn)備的人，聲樂(lè)舞臺(tái)演出也是這個(gè)道理，表演者在日常練習(xí)的過(guò)程中，要扎實(shí)基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)。根據(jù)自己的實(shí)際水平鞏固練習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷積累表演經(jīng)驗(yàn)，掌握歌唱技巧，反復(fù)推敲每一個(gè)旋律，每一個(gè)動(dòng)作，甚至每一個(gè)眼神。我們都知道臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功的道理，只有充分做好表演前的準(zhǔn)備工作，才能在演出時(shí)有信心，呈現(xiàn)出更好的表演。

（二）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

作為一名音樂(lè)的表演者，要想提高舞臺(tái)的表現(xiàn)力，首先要增加自信心。一個(gè)人的心理素質(zhì)直接關(guān)乎到表演者的在舞臺(tái)上歌唱的表現(xiàn)。因此表演者在表演之前應(yīng)當(dāng)做好充分的準(zhǔn)備，了解舞臺(tái)，熟悉環(huán)境，鞏固表演內(nèi)容。在做好充足的準(zhǔn)備工作后，應(yīng)該建立強(qiáng)大的自信心，避免表演者因自我否定，陷入緊張的情緒。由于表演者在舞臺(tái)上，由于經(jīng)驗(yàn)不足容易產(chǎn)生大舞臺(tái)的孤獨(dú)感，這種孤獨(dú)感會(huì)給表演者帶來(lái)緊張的情緒。這就需要表演者，擁有良好的心理素質(zhì)，克服這樣的心理壓力，通過(guò)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志力進(jìn)行自我控制，從而化解在表演中的不足。同樣，在表演的過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)一些失誤。例如，忘詞，跑調(diào)，沒(méi)跟上節(jié)奏等。再遇到這一突發(fā)性的事情，表演者要建立心理防線，進(jìn)行心理暗示，勇敢地直接面對(duì)緊張，想辦法克服緊張?？梢圆扇〈舐晱棾姆绞?，增加自己的意志力，提高自己的專注力。用強(qiáng)烈的意志力來(lái)指導(dǎo)自己的身體，從而克服緊張的情緒。因此作為音樂(lè)表演者，做好準(zhǔn)備工作是前提，良好的心理素質(zhì)是基礎(chǔ)，強(qiáng)大的意志力是從容自信的精神支柱。

（三）增強(qiáng)舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)

根據(jù)心理學(xué)研究表明，人們脫離了自己熟悉的環(huán)境，心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生不適感，容易引起焦慮，不安等消極的心理狀態(tài)。所以，緩解緊張的心情，提高表演者對(duì)舞臺(tái)的歸屬感就顯得非常重要。表演者站在舞臺(tái)上，面對(duì)臺(tái)下的觀眾在一定程度上會(huì)刺激，表演者的感官?gòu)亩a(chǎn)生心理和情緒上的波動(dòng)，進(jìn)一步影響了演出效果。因此增加舞臺(tái)的表演經(jīng)驗(yàn)，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，讓表演者對(duì)舞臺(tái)有歸屬感，有利于減少緊張情緒，放松心態(tài)。有些表演者，由于舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足，在舞臺(tái)上比較興奮，不自覺(jué)地加快了節(jié)奏。在擁有這樣的經(jīng)歷了以后，第二次上臺(tái)表演者就會(huì)根據(jù)上一次的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，放慢自己的速度，盡可能地發(fā)揮出正常的水平。每一次上臺(tái)都是經(jīng)驗(yàn)的積累，最好的演出永遠(yuǎn)是在下一次。為了讓身體更快地適應(yīng)大腦因外界環(huán)境而受到的刺激，我們要接受這一變化，習(xí)慣這一變化，放平自己心態(tài)，增強(qiáng)舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，從而提升自己的心理素質(zhì)。

四、音樂(lè)心理學(xué)在舞臺(tái)實(shí)踐中的應(yīng)用

音樂(lè)表演心理學(xué)作為理論依據(jù)，在聲樂(lè)表演舞臺(tái)實(shí)踐中發(fā)揮著重要的作用。表演者在表演的過(guò)程中所有的身體行為都是在心理的指導(dǎo)下進(jìn)行的。因此音樂(lè)表演心理學(xué)，就是幫助表演者在表演的過(guò)程中做好調(diào)節(jié)自我控制，克服性格中的不利因素，培養(yǎng)強(qiáng)大的意志力，從而提高表演者的演出水平。將音樂(lè)心理學(xué)與舞臺(tái)實(shí)踐相結(jié)合，將理論運(yùn)用到實(shí)踐中，從實(shí)踐中吸取經(jīng)驗(yàn)總結(jié)教訓(xùn)，全面提高表演者的心理承受能力，提高表演者的專業(yè)水平。

（一）音樂(lè)表演心理學(xué)對(duì)實(shí)踐學(xué)習(xí)起到指導(dǎo)的意義

音樂(lè)表演心理學(xué)對(duì)于舞臺(tái)表演者起到了心理指導(dǎo)的作用，讓表演者運(yùn)用科學(xué)的方法獲得自信心，建立積極的心理狀態(tài)。眾所周知，擁有一個(gè)良好的心態(tài)是制勝的法寶，做好充分的準(zhǔn)備，才能夠讓事情達(dá)到最佳的效果。聲樂(lè)表演也是如此，在做好充分準(zhǔn)備的同時(shí)，要利用科學(xué)的引導(dǎo)，擁有一個(gè)良好的心態(tài)，以達(dá)到最佳的效果。音樂(lè)表演心理學(xué)研究表示，由于表演者的心理狀態(tài)不佳，產(chǎn)生緊張感，在表演發(fā)聲的過(guò)程中，往往會(huì)出現(xiàn)顫音等，個(gè)別身體僵硬者還會(huì)出現(xiàn)羊音等現(xiàn)象。聲音的顫抖是由氣流的推動(dòng)，在聲帶松弛的情況下發(fā)出的自然波動(dòng)，在發(fā)聲唱歌的過(guò)程中是一種毛病。形成這一情況的原因主要是表演者不自信，心理素質(zhì)較差導(dǎo)致的。而音樂(lè)表演心理學(xué)正是為聲樂(lè)舞臺(tái)表演者提供強(qiáng)大的心理理論指導(dǎo)，和緩解情緒的一些方法和手段。聲樂(lè)表演是人類對(duì)客觀生活情感抒發(fā)的一種表現(xiàn)，因此音樂(lè)與心理有著密不可分的關(guān)系。音樂(lè)表演心理學(xué)作為理論依據(jù)，幫助表演者更好地了解自己的身體結(jié)構(gòu)和心理特征，客觀理性地幫助表演者面對(duì)唱歌時(shí)心理過(guò)程，從而更好地認(rèn)識(shí)自己，提高自己的歌唱水平。因此，要想提高商業(yè)表演的舞臺(tái)技巧，要先根據(jù)音樂(lè)表演心理學(xué)的知識(shí)，建立自信心，提高心理素質(zhì)，克服心理障礙。將理論運(yùn)用到實(shí)踐中來(lái)，多參加舞臺(tái)表演活動(dòng)，積累寶貴經(jīng)驗(yàn)，這樣在表演的過(guò)程中，才能以積極的心態(tài)投入到歌唱中去，提升表演效果。

（二）音樂(lè)表演心理學(xué)與實(shí)踐相互合作

音樂(lè)表演心理學(xué)，對(duì)于音樂(lè)學(xué)習(xí)和表演中起到了非常重要的作用。在學(xué)習(xí)實(shí)踐中，音樂(lè)表演心理學(xué)發(fā)揮著心理引導(dǎo)的作用，增強(qiáng)表演者的信心，堅(jiān)定表演者的意志，是表演者堅(jiān)強(qiáng)的后盾。一首歌表演得好與壞與歌唱者的心理有著密切的聯(lián)系。不同心理所呈現(xiàn)出的音域，音色以及情感的處理都各不一樣。因此只有將理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，才能讓聲樂(lè)水平有明顯的提高。比如說(shuō)：在演唱“軍營(yíng)飛來(lái)一只百靈”這首歌時(shí)，我們都知道結(jié)尾“啊”在演唱時(shí)要活潑輕巧，不能拖拖拉拉，影響效果。因此，在演唱的過(guò)程中需要演唱者從內(nèi)心出發(fā)，用積極的心態(tài)以及音樂(lè)的技巧將歌曲的情緒飽滿。然而有些表演者，自身嗓音條件很好，如果心理素質(zhì)好，穩(wěn)定發(fā)揮的情況下，可以很好的演唱這首歌曲。但由于表演者在表演的過(guò)程中狀態(tài)不佳，情緒低落，使聲音充滿懈怠感，影響表演效果。因此，要想全面提高聲樂(lè)舞臺(tái)表演的水平，就要將音樂(lè)表演心理學(xué)與舞臺(tái)實(shí)踐相結(jié)合，以理論知識(shí)為基礎(chǔ)，用實(shí)踐出真知，增強(qiáng)表演者的自信心，建立強(qiáng)大的心理素質(zhì)，從而達(dá)到更好的表現(xiàn)效果。

五、結(jié)論

聲樂(lè)舞臺(tái)表演演出的成功與否，不僅取決于演唱技巧，更取決于個(gè)人情感的表達(dá)。聲樂(lè)與情感是分不開(kāi)的，任何一個(gè)表演者在學(xué)習(xí)的過(guò)程中都有緊張的心理過(guò)程，也是必須經(jīng)歷的過(guò)程。只有克服緊張的心理，積極調(diào)節(jié)好心態(tài)，梳理良好的情緒才能充分發(fā)揮演唱者的水平。為了在表演的過(guò)程中，能有最飽滿的精神狀態(tài)，最積極的心態(tài)面對(duì)演出，表演者必須要利用科學(xué)的理論依據(jù)，克服不同的心理障礙。不僅如此，要將理論和實(shí)踐相結(jié)合，多多的參與到表演中來(lái)，從表演中收獲經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，不斷的自我吸收，自我總結(jié)，加強(qiáng)自身心理的控制力，從而全面提升聲樂(lè)表演者舞臺(tái)表演的專業(yè)能力。