史文亞 董必凱 趙天一

（1.廣西民族師范學(xué)院體育學(xué)院 廣西 崇左 532200；2.廣西師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 廣西 桂林 541000)

根據(jù)國(guó)際業(yè)余田徑聯(lián)合會(huì)章程第一條，田徑運(yùn)動(dòng)定義為“田徑是由田賽和徑賽、公路賽、競(jìng)走和越野賽組成的以及比速度、高度、遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”，是一項(xiàng)綜合型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其中，以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的項(xiàng)目為徑賽；以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目成為田賽；田徑最大的特點(diǎn)就是力求最大程度地發(fā)揮肌肉的力量和速度，且田徑運(yùn)動(dòng)中各單項(xiàng)和全能項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有較高水平的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能以及心理技能水平等。

根據(jù)李茂鵬學(xué)者的研究 《短跑運(yùn)動(dòng)員大腿后肌群損傷的成因與康復(fù)練習(xí)》可知，下肢后肌群是跑動(dòng)中的主要的屈肌群，它主要包括由半健肌、半膜肌和股二頭肌組成的大腿后肌群以及由腓腸肌、比目魚(yú)肌組成的小腿后肌群。此外，許多專(zhuān)家和教練員認(rèn)為下肢后肌群是短跑運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，且大部分短跑運(yùn)動(dòng)員下肢大腿屈伸肌力量不平衡，而僅有一些高水平短跑運(yùn)動(dòng)員的下肢前后肌群的力量相對(duì)較為平衡。在跑進(jìn)過(guò)程中，大腿的前后肌群一方用力，另一方則起到一個(gè)緩沖、制動(dòng)和延緩運(yùn)動(dòng)的作用，因此若下肢前后肌肉力量不均衡，可能容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在相關(guān)研究的基礎(chǔ)上進(jìn)行猜想：是否不單單是短跑運(yùn)動(dòng)員，大部分的田徑運(yùn)動(dòng)員都可能存在下肢后肌群力量薄弱而導(dǎo)致后肌群的損傷的現(xiàn)象呢？且目前對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)下肢前后肌群力量特征相比較的研究較少。因此，本研究對(duì)廣西高校大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下肢前后肌群肌力測(cè)試以及運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)的問(wèn)卷調(diào)查，以了解廣西高校大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員的下肢前后肌群肌力特征以及運(yùn)動(dòng)損傷情況，從而對(duì)訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，使廣西大學(xué)生高校田徑運(yùn)動(dòng)員下肢前后肌群力量比例達(dá)到最優(yōu)，從高提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)并防止運(yùn)動(dòng)損傷。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

廣西地區(qū)部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)員下肢前后肌群力量。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)在國(guó)內(nèi)中文數(shù)據(jù)庫(kù)內(nèi)搜集田徑運(yùn)動(dòng)員下肢前后肌群力量特征及運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)研究文獻(xiàn)資料，為本研究奠定背景基礎(chǔ)，確定研究目的，以此設(shè)計(jì)研究方案，確保實(shí)驗(yàn)的順利開(kāi)展，從而獲取相關(guān)研究結(jié)果。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

通過(guò)對(duì)廣西部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行下肢運(yùn)動(dòng)損傷狀況問(wèn)卷調(diào)查的發(fā)放和回收，分析田徑運(yùn)動(dòng)下肢運(yùn)動(dòng)損傷特征以及損傷原因。此次總共發(fā)放132份問(wèn)卷，共回收122份，回收率達(dá)到90%以上。

（3）實(shí)驗(yàn)法。

利用便攜式肌力測(cè)試儀對(duì)廣西部分高校體育學(xué)院65名田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行下肢前后肌群力量測(cè)試，收集肌力測(cè)試數(shù)據(jù)，并對(duì)下肢前后肌群力量、左右下肢的前和后肌群力量進(jìn)行比較。

（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)實(shí)驗(yàn)測(cè)試所收集的數(shù)據(jù)利用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，利用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)和配對(duì)樣本t檢驗(yàn)分析組間及組內(nèi)結(jié)局指標(biāo)的差異性。

2、實(shí)驗(yàn)過(guò)程

2.1、受試者

根據(jù)表1可知，所招募受試者的平均年齡為20.0歲，平均體重為70.5kg，平均身高在170.2cm。

表1 受試者基本信息特征

2.2、實(shí)驗(yàn)儀器

本研究需要簡(jiǎn)易量角器、日本GT-310肌力測(cè)試儀、粉筆、硬墊等實(shí)驗(yàn)儀器，以完成對(duì)受試者的肌力測(cè)試。

2.3、實(shí)驗(yàn)操作步驟

（1）對(duì)受試者下肢肌力測(cè)試之前，做好準(zhǔn)備工作，首先在合適的墻面上利用簡(jiǎn)易量角器畫(huà)上30°和60°角，以測(cè)試受試者左右下肢前肌群分別在30°和60°角度時(shí)進(jìn)行等長(zhǎng)收縮所產(chǎn)生的力；

（2）在測(cè)試時(shí)，將GT-310肌力測(cè)試儀放置在受試者下肢小腿前測(cè)，且讓受試者的左右下肢分別在30°和60°角度時(shí)進(jìn)行等長(zhǎng)收縮，并盡最大努力發(fā)力堅(jiān)持6s，為一次肌力測(cè)試，間歇3s后再進(jìn)行第二次測(cè)量，需要收集受試者的左右下肢分別在30°和60°角度時(shí)最大發(fā)力的3次測(cè)量值，最后取其平均值；

（3）測(cè)試受試者左右下肢后肌群力量時(shí)，讓受試者俯臥在墊子上，將GT-310肌力測(cè)試儀放置在受試者下肢小腿后測(cè)，使左右下肢分別屈曲90°進(jìn)行等長(zhǎng)收縮，并盡最大努力發(fā)力堅(jiān)持6s，為一次肌力測(cè)試，間歇3s后再進(jìn)行第二次測(cè)量，同樣的，總共測(cè)試3次，最后取其平均值。

3、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1、問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果

從表2可知，廣西部分高校田徑運(yùn)動(dòng)員中80%具有運(yùn)動(dòng)損傷的情況，且受傷的部位大部分集中在下肢關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)受傷占50%，膝關(guān)節(jié)受傷占25%，腰部受傷占25%，肩關(guān)節(jié)受傷占17%，腕關(guān)節(jié)受傷占8%，其他部位受傷占25%；肌肉損傷主要以下肢后肌群損傷為主，占67%。前肌群損傷占42%；急性損傷占50%，慢性損傷占50%;對(duì)于損傷的時(shí)間來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練時(shí)損傷的占80%，比賽時(shí)損傷占25%；對(duì)于損傷的程度，達(dá)到重傷程度的幾乎為0，微傷程度占17%，輕微傷占程度25%，輕傷程度占58%；此外，83%的受試對(duì)象并非在訓(xùn)練中因身體疲勞而導(dǎo)致?lián)p傷，而17%的受試對(duì)象是偶爾在訓(xùn)練中因身體疲勞而導(dǎo)致?lián)p傷的；58%的受試對(duì)象偶爾在訓(xùn)練中因超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)而受傷，42%的受試對(duì)象不是因在訓(xùn)練中因超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)而受傷；50%的受試對(duì)象在比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷是因心理因素，8%運(yùn)動(dòng)損傷是因訓(xùn)練因素，身體素質(zhì)因素和技術(shù)因素各占50%，環(huán)境因素占17%等。據(jù)此判斷，廣西部分高校田徑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中由于身體素質(zhì)和心理素質(zhì)因素導(dǎo)致下肢后肌群發(fā)生損傷的可能性較大。

表2 問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果

3.2、肌力測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果

從表3可知，廣西部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)員左右下肢前肌群肌力在30°時(shí)等長(zhǎng)收縮所產(chǎn)生的最大肌力分別平均為210.2N和235.0N，且無(wú)顯著性差異，這說(shuō)明左下肢和右下肢前肌群在30°時(shí)等長(zhǎng)收縮時(shí)所產(chǎn)生的最大肌力相當(dāng)。

表3 田徑運(yùn)動(dòng)員左右下肢前肌群在30°時(shí)的肌力（單位：N）

從表4可知，廣西部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)員左右下肢前肌群肌力在60°時(shí)等長(zhǎng)收縮所產(chǎn)生的最大肌力平均值分別為237.4N，無(wú)顯著性差異，這說(shuō)明左下肢和右下肢前肌群在60°時(shí)等長(zhǎng)收縮時(shí)所產(chǎn)生的最大肌力相當(dāng)。

表4 田徑運(yùn)動(dòng)員左右下肢前肌群在60°的肌力（單位：N）

從表5可知，廣西部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)員左右下肢后肌群肌力進(jìn)行等長(zhǎng)收縮所產(chǎn)生的最大肌力平均值分別為202.6N和203.4N，且無(wú)顯著性差異，這說(shuō)明左下肢和右下肢后肌群等長(zhǎng)收縮時(shí)所產(chǎn)生的最大肌力相當(dāng)。

表5 田徑運(yùn)動(dòng)員左右下肢后肌群肌力比較特征（單位：N）

從表6得知，廣西部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)員左下肢前肌群肌力與左下肢后肌群肌力之間存在一定的差異，平均值分別為237.4N和202.6 N，但結(jié)果不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p＞0.05）。

表6 田徑運(yùn)動(dòng)員左下肢前肌群60°肌力和左下肢后肌群肌力的比較（單位：N）

從表7得知，同左下肢前后肌群肌力特征相同，廣西部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)員左下肢前肌群肌力與左下肢后肌群肌力之間存在一定的差異，平均值分別為237.4N和203.4 N，但結(jié)果不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（p＞0.05）。此外，綜合問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果和肌力平均值比較可知，在田徑運(yùn)動(dòng)員中確實(shí)存在下肢前肌群肌力大于后肌群肌力的現(xiàn)象。

表7 田徑運(yùn)動(dòng)員右下肢前肌群60°肌力和右下肢后肌群肌力的比較（單位：N）

4、討論

目前已有研究發(fā)現(xiàn)短跑運(yùn)動(dòng)員的下肢后肌群較為薄弱，因此猜想田徑運(yùn)動(dòng)員的是否也有下肢后肌群薄弱的現(xiàn)象。本研究發(fā)現(xiàn)廣西部分高校田徑運(yùn)動(dòng)員左右下肢前肌群在30°和60°時(shí)等長(zhǎng)收縮所產(chǎn)生的最大肌力無(wú)顯著性差異，且左右下肢后肌群等長(zhǎng)收縮所產(chǎn)生的最大肌力也無(wú)顯著性差異。另外，左右下肢前后肌群的差異雖無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果和肌力測(cè)試發(fā)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)左右下肢前肌群肌力大于后肌群。

本研究通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員損傷的部分多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。劉振堂學(xué)者在《田徑運(yùn)動(dòng)員下肢損傷的原因與預(yù)防》的文章中表示在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)一般是在屈曲位（130°-150°）屈伸、扭轉(zhuǎn)和發(fā)力，而這個(gè)角度恰恰是膝關(guān)節(jié)的解剖弱點(diǎn)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定機(jī)能相對(duì)減弱，使關(guān)節(jié)有輕微的內(nèi)外旋和內(nèi)外翻的不穩(wěn)定因素，因?yàn)檩^容易損傷。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）應(yīng)重視帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的相關(guān)肌肉的訓(xùn)練，例如，股四頭肌、大腿三頭肌等；（2）在訓(xùn)練和比賽之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；（3）在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，如果出現(xiàn)動(dòng)作反應(yīng)遲鈍，應(yīng)終止基本部分練習(xí)；（4）若運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不協(xié)調(diào)，應(yīng)終止相關(guān)的訓(xùn)練。而踝關(guān)節(jié)損傷主要以外側(cè)副韌帶受傷為主，原因是內(nèi)側(cè)副韌帶面積大，韌帶纖維較細(xì)密而強(qiáng)韌，力量大于足外翻肌群。預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）平時(shí)應(yīng)重視踝周?chē)∪饬α亢完P(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如，負(fù)重提踵、跳繩、足尖走等練習(xí)；（2）在保證技術(shù)動(dòng)作正確的前提下，進(jìn)行多次重復(fù)練習(xí)，會(huì)提高踝周?chē)∪旱牧α恳约案鱾€(gè)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度，起到保護(hù)腳踝的作用。

本研究發(fā)現(xiàn)80%田徑運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷是發(fā)生在訓(xùn)練期間，且多發(fā)生在小腿部的踝關(guān)節(jié)，這一研究結(jié)果與許大學(xué)等學(xué)者在《高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析》的結(jié)果一致。此外，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查也分析到田徑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中發(fā)生損傷的原因偶爾是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)而引起的，但由于身體疲勞而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷的幾率較低。因此，高校教練員在對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的制定要合理、科學(xué)。教練員要善于專(zhuān)注運(yùn)動(dòng)員易發(fā)損傷的關(guān)鍵，做到心中有數(shù)，訓(xùn)練內(nèi)容安排要循序漸進(jìn)，從簡(jiǎn)到繁，從易到難，符合遠(yuǎn)動(dòng)員的實(shí)際水平和接受能力。針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的性別、年齡、訓(xùn)練水平和健康狀況，個(gè)性化制定訓(xùn)練方案，避免訓(xùn)練中的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)所引起的損傷。

目前，本研究發(fā)現(xiàn)廣西高校部分田徑運(yùn)動(dòng)員下肢損傷50%為急性損傷，50%為慢性損傷，應(yīng)一帆等學(xué)者指出急性損傷是在突發(fā)狀況下出現(xiàn)的突發(fā)病癥，而慢性損傷可能是由于急性損傷處理不當(dāng)，導(dǎo)致發(fā)展成慢性損傷，也有可能是平時(shí)訓(xùn)練強(qiáng)度較大從而引發(fā)的慢性損傷。預(yù)防急性損傷和慢性損傷的發(fā)生，要求田徑運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)重視準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)意識(shí)，提高思想認(rèn)識(shí)，調(diào)整最佳身體狀態(tài)，且在訓(xùn)練結(jié)束后要注意恢復(fù)放松。

經(jīng)過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理因素也易造成下肢損傷，在比賽、訓(xùn)練時(shí)由于心理承受能力不好，許多運(yùn)動(dòng)員會(huì)有緊張、厭倦等情緒，這會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)、訓(xùn)練水平會(huì)產(chǎn)生極大的影響。據(jù)調(diào)查，在心理狀況不佳的情況下發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷的事件要比心理狀況良好的多。過(guò)度緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬，動(dòng)作遲滯，厭倦心理下容易精力不集中，動(dòng)作無(wú)力等情況都容易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。另外，對(duì)預(yù)防損傷的意識(shí)不強(qiáng)，麻痹大意，在練習(xí)或訓(xùn)練時(shí)，急于求成，忽略了動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)和技術(shù)細(xì)節(jié)等情況也都容易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。因此，田徑運(yùn)動(dòng)員在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，教練員平時(shí)要加強(qiáng)安全教育，克服他們的麻痹思想，積極認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針。除此之外，教練員應(yīng)將保護(hù)與自我保護(hù)的方法、技巧和技能傳授給運(yùn)動(dòng)員，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員之間的互相配合與交流，增強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)員保健意識(shí)和自我檢查的能力。安全的保護(hù)和友好的幫助可增強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)信心和消除擔(dān)心受傷的顧慮，為運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作定型創(chuàng)造良好的條件。

此外，本研究進(jìn)一步證實(shí)了先前的研究以及推測(cè)，發(fā)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)的下肢前肌群肌力大于后肌群肌力，前后肌群力量不均衡，且后肌群更易發(fā)生損傷。目前，劉振堂等學(xué)者在《田徑運(yùn)動(dòng)員下肢損傷的原因與預(yù)防》中指出運(yùn)動(dòng)員下肢前后肌群肌肉力量不均衡是造成后肌群損傷的最主要的原因。孫健等學(xué)者表明在人體跑動(dòng)過(guò)程中，大腿后肌群的力量應(yīng)接近于前肌群的力量，否則容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。由此可見(jiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要注重下肢后肌群的訓(xùn)練，教練員應(yīng)該有目的、按比例的對(duì)大腿后肌群安排強(qiáng)化訓(xùn)練，以求保持前后肌群力量均衡。另外，田徑運(yùn)動(dòng)員下肢后肌群的損傷康復(fù)也是重中之重。李茂鵬學(xué)者等指出大腿后肌群康復(fù)訓(xùn)練分為康復(fù)訓(xùn)練早期、康復(fù)訓(xùn)練中期、康復(fù)訓(xùn)練后期以及康復(fù)訓(xùn)練結(jié)束期?？祻?fù)訓(xùn)練早期主要以功能恢復(fù)為主、輕重量力量訓(xùn)練為輔，康復(fù)訓(xùn)練中期主要是力量訓(xùn)練、適當(dāng)加入耐力以增強(qiáng)肌肉力量，康復(fù)訓(xùn)練后期主要是力量耐力的平衡發(fā)展訓(xùn)練，康復(fù)后期著重受損部位訓(xùn)練，全面恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力。

最重要地，要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與自我保護(hù)。教練員要定期為田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體格檢查，對(duì)于有慢性病史的運(yùn)動(dòng)員，更要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察和長(zhǎng)期的體格檢查。如，參加國(guó)際田聯(lián)舉行的分站大獎(jiǎng)賽前后，還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行復(fù)查，以了解運(yùn)動(dòng)員身體在體育訓(xùn)練和比賽前后的變化，堅(jiān)決禁止重病者和不合格的運(yùn)動(dòng)員參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽；平時(shí)要加強(qiáng)體育保健知識(shí)的宣傳和教育，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)；要減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，還應(yīng)認(rèn)真地做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器械設(shè)備和個(gè)人防護(hù)用具的管理和安全檢查，同時(shí)教練員和運(yùn)動(dòng)員還要掌握一定的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，才能最大限度地減少損傷的發(fā)生。

5、結(jié)論與建議

根據(jù)此次針對(duì)廣西部分高校體育學(xué)院田徑運(yùn)動(dòng)員下肢前后肌群肌力的研究以及調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)員確實(shí)存在下肢前后肌群力量不均衡以及下肢后肌群損傷的問(wèn)題，且下肢前后肌群力量不均衡是下肢后肌群易于損傷的潛在因素。因此，在今后的訓(xùn)練中要科學(xué)訓(xùn)練，尤其是重點(diǎn)關(guān)注下肢后肌群的訓(xùn)練，使下肢前肌群與后肌群肌力保持均衡，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。