孫久生

(遼寧省盤錦市遼河油田第二高級(jí)中學(xué) 遼寧 盤錦 124010)

體育核心素養(yǎng)是當(dāng)前高中素質(zhì)教育中的重要內(nèi)容，在教師的教育引導(dǎo)下，幫助學(xué)生獲得各種必備的品格和關(guān)鍵性能力，可以為學(xué)生之后的學(xué)習(xí)與生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。對(duì)于高中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于受到高考的影響，通常承受了較重的身心壓力，在這種情況下開(kāi)展校園大課間跑步活動(dòng)，不僅可以幫助學(xué)生釋放壓力，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，而且還能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面成長(zhǎng)。但從目前高中校園大課間跑步活動(dòng)的實(shí)施情況來(lái)看，其中存在著很多突出的問(wèn)題，既影響著大課間跑步活動(dòng)的開(kāi)展質(zhì)量，同時(shí)也制約著學(xué)生體育核心素養(yǎng)的發(fā)展。

1.目前高中校園大課間跑步中存在的問(wèn)題

1.1 學(xué)生參與興趣不高?，F(xiàn)在很多高中生都對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，所以通常會(huì)以敷衍的態(tài)度面對(duì)大課間跑步，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中沒(méi)有全身心的投入，甚至已經(jīng)將大課間跑步當(dāng)成了一種負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)這種情況的原因有很多，其一是因?yàn)楦咧猩鷽](méi)有養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在大課間跑步中會(huì)感到非常疲憊，難以堅(jiān)持完整個(gè)跑步運(yùn)動(dòng)。其二則是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大，因?yàn)榧磳⒁媾R高考的考驗(yàn)，所以學(xué)生會(huì)將更多的心思放在學(xué)習(xí)上，認(rèn)為在大課間跑步是浪費(fèi)時(shí)間的行為，反倒不如用大課間來(lái)做一些練習(xí)題，鞏固一下所學(xué)的知識(shí)。其三因?yàn)榇笳n間跑步的形式比較單一，而且缺乏完善的評(píng)價(jià)體系，學(xué)生認(rèn)為即便自己敷衍了事也不會(huì)對(duì)自己造成負(fù)面影響，況且整個(gè)跑步運(yùn)動(dòng)非常無(wú)聊，所以很難提起對(duì)大課間跑步的興趣。

1.2 忽視學(xué)生主體地位。大課間跑步活動(dòng)的主角是學(xué)生，在組織開(kāi)展活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)當(dāng)充分體現(xiàn)“以生為本”的教育理念，在不違反整體教育方向的前提下充分尊重學(xué)生的意愿和選擇。但在實(shí)際的高中校園大課間跑步活動(dòng)中，通常是教師按照自己的想法去安排任務(wù)，根本沒(méi)有考慮學(xué)生的實(shí)際情況。除此之外，由于每一位學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力都有所不同，在組織開(kāi)展大課間跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果不能充分尊重學(xué)生之間的個(gè)體差異，對(duì)學(xué)生本身是一種束縛，致使學(xué)生在活動(dòng)中產(chǎn)生更強(qiáng)烈的疲勞感，進(jìn)而令學(xué)生對(duì)大課間跑步運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭倦感和抵觸感。[1]在開(kāi)展高中校園大課間跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，正是由于對(duì)學(xué)生主體地位的忽視，導(dǎo)致學(xué)生參與熱情與參與質(zhì)量出現(xiàn)了問(wèn)題，限制了學(xué)生體育核心素養(yǎng)的發(fā)展。

1.3 運(yùn)動(dòng)量安排不合理。隨著季節(jié)的不斷變化，高中校園大課間跑步運(yùn)動(dòng)需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，否則不僅無(wú)法起到增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的目的，而且還會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。在夏天和冬天兩個(gè)季節(jié)開(kāi)展大課間跑步活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)完之后會(huì)出很多汗，從而影響學(xué)生在下一節(jié)課中的聽(tīng)課效果。另外，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)完之后，大腦會(huì)處于異常興奮的狀態(tài)，高中生的注意轉(zhuǎn)移能力尚未成熟，當(dāng)學(xué)生在大課間跑步中進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，興奮的大腦難以較快地轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，這勢(shì)必會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。由此可見(jiàn)，在高中校園大課間跑步運(yùn)動(dòng)中，必須要解決的問(wèn)題就是對(duì)運(yùn)動(dòng)量的安排，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)量不僅無(wú)法提升學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，而且還會(huì)間接地影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。

1.4 學(xué)校場(chǎng)地器材缺失。高中校園大課間跑步活動(dòng)需要完善的場(chǎng)地器材作為基礎(chǔ)，但從目前的實(shí)際情況來(lái)看，除了一線城市的校園以外，很多城鎮(zhèn)高中學(xué)校的場(chǎng)地設(shè)施并不完善，大課間跑步活動(dòng)場(chǎng)地比較小，全校所有班級(jí)的學(xué)生在同一時(shí)間進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，學(xué)生活動(dòng)的范圍受到限制，運(yùn)動(dòng)效果自然會(huì)大打折扣。[2]另外，部分學(xué)校由于沒(méi)有專業(yè)的跑步運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，會(huì)選擇讓學(xué)生圍著教學(xué)樓或宿舍樓進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，教學(xué)樓、宿舍樓周邊的路面一般都是水泥路，學(xué)生在這種場(chǎng)地上進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大加重學(xué)生的疲勞感，使學(xué)生開(kāi)始抵觸、恐懼大課間跑步活動(dòng)。其次，擁擠的場(chǎng)地會(huì)限制會(huì)限制學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛能的激發(fā)，非常不利于學(xué)生體育核心素養(yǎng)的發(fā)展。

2.校園開(kāi)展大課間跑步的重要意義

近些年來(lái)，素質(zhì)教育的理念越來(lái)越深入到學(xué)校的教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，教師利用課間的時(shí)間來(lái)開(kāi)展跑步對(duì)于學(xué)生身心素質(zhì)的提升都很大的幫助，也是踐行素質(zhì)教育理念的有效策略。在本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，大課間開(kāi)展跑步活動(dòng)不僅能夠鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，還可以讓學(xué)生在疲勞的學(xué)習(xí)壓力下放松身體和心理，緩解高考所帶來(lái)的一系列的壓力，從而提供身心健康的保障。由此可見(jiàn)，大課間跑步這一項(xiàng)策略有利于激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的積極性，提升學(xué)生的自主參與性，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力得到減緩。學(xué)生在大課間跑步的同時(shí)，還可以提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。所以，校園開(kāi)展大課間的跑步活動(dòng)有利于學(xué)生塑造一個(gè)強(qiáng)健的體魄，并且培養(yǎng)學(xué)生的多方面的素質(zhì)。

高中階段的學(xué)習(xí)本身十分的緊張，學(xué)生都會(huì)感到或多或少的壓力，同時(shí)也沒(méi)有機(jī)會(huì)在課余的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。在這樣的一個(gè)背景下，學(xué)校開(kāi)展大課間的跑步體育鍛煉，就可以為學(xué)生提供強(qiáng)化體質(zhì)的機(jī)會(huì)，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。相比較于其他的體育活動(dòng)，在大課間跑步能夠有效的鍛煉學(xué)生的身體耐受的能力，讓學(xué)生在這一過(guò)程中還可以鍛煉動(dòng)作感知力和下肢的爆發(fā)力，通過(guò)大課間跑步的方式，在本質(zhì)上是符合學(xué)生身心發(fā)展的體育目標(biāo)的。對(duì)于長(zhǎng)期受到課業(yè)負(fù)擔(dān)和應(yīng)試教育壓力的學(xué)生而言，長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)氛圍會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身心健康受到危害。高中階段的教育主要注重的是學(xué)生的學(xué)業(yè)情況，往往會(huì)忽視學(xué)生最基本的身體鍛煉。實(shí)際上，這樣的教師意識(shí)不利于培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，并且與新課改的教學(xué)理念相違背。在培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)的過(guò)程中，大課間跑操這一活動(dòng)也幫助學(xué)生樹(shù)立了健全的人格，讓學(xué)生在這一過(guò)程中形成團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。所以，大課間跑步應(yīng)該受到教師和學(xué)生的重視，采用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性。

3.校園大課間跑步中高中學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)方向

3.1 校園大課間跑步中對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力的培養(yǎng)。所謂的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力，其實(shí)指的就是學(xué)生對(duì)于體育基礎(chǔ)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能和相關(guān)的健康知識(shí)的掌握和轉(zhuǎn)化的能力，與學(xué)生的思維、理解和感悟是相匹配的，為學(xué)生的自主健身提供依據(jù)。校園開(kāi)展大課間跑步的活動(dòng)為學(xué)生運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力的培養(yǎng)提供了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的平臺(tái)，讓學(xué)生在濃厚的氛圍下提升自身的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知能力。通過(guò)校園大課間跑步活動(dòng)的開(kāi)展，學(xué)生對(duì)于體育基礎(chǔ)的技能產(chǎn)生了求知的欲望，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的體育行為習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)以體育人的最終目標(biāo)。在校園大課間跑步時(shí)學(xué)生能夠積極的投身到體育鍛煉所帶來(lái)的趣味當(dāng)中，激發(fā)了學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣。學(xué)生在具備興趣的前提下，就會(huì)主動(dòng)的學(xué)習(xí)相關(guān)的技能和知識(shí)，并且潛移默化的改善學(xué)生的情緒，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。學(xué)生在校園大課間跑步活動(dòng)當(dāng)中，還可以有效的完成體育教學(xué)的目標(biāo)，使整個(gè)校園的氛圍形成一種熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的良好風(fēng)氣，這對(duì)于校園的建設(shè)有很大的幫助。

3.2 校園大課間跑步中對(duì)學(xué)生健身實(shí)踐能力的培養(yǎng)。這里的健身實(shí)踐能力其實(shí)指的就是學(xué)生為了完成所布置的體育鍛煉的任務(wù)，結(jié)合實(shí)際所采取的有意識(shí)的參與，并且強(qiáng)化自身的練習(xí)，形成持續(xù)健身的決策能力，與學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、態(tài)度和價(jià)值觀是相匹配的，為學(xué)生的自主健身提供載體。校園大課間跑步這一項(xiàng)活動(dòng)對(duì)于學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，最終的目標(biāo)就是讓學(xué)生能夠養(yǎng)成體育的習(xí)慣，并且培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。每一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，都是需要在后期的不斷練習(xí)當(dāng)中逐漸形成的，而且是一項(xiàng)比較穩(wěn)定的自動(dòng)化的行為模式，學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，能夠使學(xué)生的身心健康得到保障。體育習(xí)慣的形成與鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率都是有一定的聯(lián)系的，進(jìn)行校園大課間跑步讓學(xué)生掌握一些基礎(chǔ)的體育技能和理論知識(shí)，在練習(xí)的過(guò)程中形成鍛煉方法，從而實(shí)現(xiàn)健身實(shí)踐能力的培養(yǎng)，這對(duì)于學(xué)生形成終身體育的意識(shí)和行為都具有重要的意義。大課間跑步活動(dòng)當(dāng)中學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的實(shí)踐能力的形成也是學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣的前提，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和知識(shí)的掌握是學(xué)生形成體育習(xí)慣的推動(dòng)力。由此可見(jiàn)，掌握運(yùn)動(dòng)技能是學(xué)生可以經(jīng)常性的參加體育鍛煉的首要的條件，而理解體育能力則是培養(yǎng)學(xué)生習(xí)慣的開(kāi)始。鑒于此，體育教師作為大課間跑步開(kāi)展和實(shí)施的引導(dǎo)者，需要結(jié)合學(xué)生的情感體驗(yàn)來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)活動(dòng)的興趣，并以此轉(zhuǎn)化成為學(xué)生的實(shí)際需要，促進(jìn)學(xué)生良好的習(xí)慣的形成。

3.3 校園大課間跑步中對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)。社會(huì)適應(yīng)能力指的是學(xué)生在這樣一個(gè)多因素誘導(dǎo)的環(huán)境當(dāng)中，所表現(xiàn)出來(lái)的身體、心理和人際交往等多個(gè)方面的調(diào)試的能力，與學(xué)生的適應(yīng)和控制是相匹配的，為學(xué)生的自主健身指導(dǎo)結(jié)果趨勢(shì)。當(dāng)下我國(guó)的教育領(lǐng)域的指導(dǎo)思想為“健康第一”，而在這一思想的引導(dǎo)下，開(kāi)展大課間跑步的活動(dòng)時(shí)學(xué)生提升身心素質(zhì)的一個(gè)關(guān)鍵的手段，更是學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)和生活方式的一個(gè)有效策略。大課間跑步的內(nèi)容和組織形式，都與高中階段學(xué)生發(fā)展和認(rèn)知是相促進(jìn)的，能夠很好地激發(fā)學(xué)生自主鍛煉的興趣，讓學(xué)生形成一定的體育習(xí)慣。校園大課間跑步活動(dòng)的實(shí)施不僅關(guān)系到學(xué)生良好的習(xí)慣的形成，還直接的關(guān)系到學(xué)生以后在社會(huì)當(dāng)中的適應(yīng)能力和發(fā)展方向。大課間跑步的作為一項(xiàng)基礎(chǔ)性的體育活動(dòng)，與學(xué)生的生活息息相關(guān)，并且跑步這一項(xiàng)體育動(dòng)作本身就是學(xué)生在生活中最常進(jìn)行的活動(dòng)，有利于學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中進(jìn)行自主的體育鍛煉，同時(shí)還可以使學(xué)生在離開(kāi)學(xué)校之后，仍然保持一個(gè)良好的健康狀態(tài)，形成健康的生活方式。

除此之外，大課間跑步還能夠提升學(xué)生的心理健康水平，這也是加強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的直接體現(xiàn)。大課間跑步這一項(xiàng)活動(dòng)不僅需要重視學(xué)生身體健康的發(fā)展，還要重視學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的體質(zhì)，以便于將來(lái)能夠更好的適應(yīng)長(zhǎng)期的工作和生活上的需求。跑步這一運(yùn)動(dòng)是從大多數(shù)學(xué)生的興趣愛(ài)好入手的，從素質(zhì)教育的理念出發(fā)，與學(xué)生的發(fā)展相結(jié)合。在實(shí)施的過(guò)程中，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，通過(guò)班級(jí)的跑步來(lái)鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力以及心理健康等多個(gè)方面的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠更好的適應(yīng)社會(huì)。

4.校園大課間跑步中高中學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)策略

4.1 明確大課間跑步運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。在校園大課間跑步運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)高中生的體育核心素養(yǎng)，首先要做的就是明確大課間跑步運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。目標(biāo)的確定是活動(dòng)的開(kāi)展點(diǎn)與落腳點(diǎn)，確定好明確的目標(biāo)之后，整個(gè)體育活動(dòng)才能朝著正確的方向穩(wěn)步向前。因此，在校園大課間跑步中，教師要立足于學(xué)生的實(shí)際情況制定出科學(xué)合理的目標(biāo)，使之符合高中生的心理與生理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律。例如，教師可以根據(jù)不同年級(jí)段或性別來(lái)制定相應(yīng)的目標(biāo)，在校園大課間跑步運(yùn)動(dòng)中，為高一年級(jí)的學(xué)生安排強(qiáng)度較小但時(shí)間較長(zhǎng)的跑步運(yùn)動(dòng)，由此幫助學(xué)生逐步形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，使學(xué)生漸漸適應(yīng)大課間跑步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；對(duì)于高二年級(jí)的學(xué)生，隨著學(xué)習(xí)壓力的逐漸增加，教師則可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)逐漸降低運(yùn)動(dòng)時(shí)間，幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整身體狀態(tài)；對(duì)于高三年級(jí)的學(xué)生，因?yàn)轳R上就要面臨高考，所以教師要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況靈活調(diào)整跑步強(qiáng)度和跑步時(shí)間，在增強(qiáng)學(xué)生體魄的同時(shí)提升學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，讓學(xué)生得到身心健康發(fā)展。

4.2 創(chuàng)新大課間跑步運(yùn)動(dòng)形式。大課間跑步運(yùn)動(dòng)的形式會(huì)直接影響學(xué)生的參與興趣，在設(shè)計(jì)跑步運(yùn)動(dòng)形式的時(shí)候，不僅要加強(qiáng)學(xué)生的體格，而且還要發(fā)展學(xué)生的體育特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育核心素養(yǎng)。傳統(tǒng)的大課間跑步運(yùn)動(dòng)形式一般都是圍著操場(chǎng)跑，整個(gè)跑步過(guò)程非?？菰?、無(wú)聊，不能很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情。對(duì)此，教師可以對(duì)大課間跑步運(yùn)動(dòng)形式進(jìn)行創(chuàng)新，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，由此逐漸提升學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。[3]例如，在正式跑步之前，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)可以是多種形式的，既可以是簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，也能是簡(jiǎn)短的體操。完成熱身運(yùn)動(dòng)之后，學(xué)生集合排隊(duì)，聽(tīng)到跑操音樂(lè)后開(kāi)始跑步，全校各個(gè)班級(jí)依次開(kāi)跑，在跑步中每個(gè)班級(jí)可以喊出自己的口號(hào)。完成跑步之后，組織學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生放松身體，避免學(xué)生在跑步之后出現(xiàn)肌肉疲勞的情況。相較于傳統(tǒng)的大課間跑操形式，通過(guò)增加跑前和跑后的放松運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解學(xué)生的疲勞感，讓學(xué)生可以以積極的心態(tài)面對(duì)大課間跑步，從而逐步提升學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。

4.3 豐富大課間跑步運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。大課間本身是屬于學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，利用這段時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，需要充分尊重學(xué)生的想法和意見(jiàn)，在原有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上不斷豐富大課間跑步運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，這樣會(huì)更容易被學(xué)生接受，從而充分發(fā)揮出大課間跑步的優(yōu)勢(shì)。體育教師作為大課間跑步運(yùn)動(dòng)的主要負(fù)責(zé)人，需要立足于學(xué)生及學(xué)校的實(shí)際情況，設(shè)置一些學(xué)生比較喜歡和容易接受的跑步運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，讓學(xué)生主動(dòng)參與到跑步運(yùn)動(dòng)中，使學(xué)生在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)能夠感受到體育活動(dòng)的魅力，令學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而更好地發(fā)展學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。例如，學(xué)校在開(kāi)展大課間跑步運(yùn)動(dòng)之前，可以先征詢?nèi)＝處熀蛯W(xué)生的意見(jiàn)，將整個(gè)大課間跑步運(yùn)動(dòng)規(guī)劃為不同的版塊，除了傳統(tǒng)的勻速跑之外，可以對(duì)整體的跑步節(jié)奏進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在其中加入一些變速跑的環(huán)節(jié)，這樣可以更好地鍛煉學(xué)生的體育能力。此外，在班級(jí)進(jìn)行跑步的時(shí)候，教師也要盡可能參與其中，與學(xué)生共同完成跑步運(yùn)動(dòng)，由此增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，拉近師生之間的距離，使學(xué)生更主動(dòng)地參與到跑步運(yùn)動(dòng)中。

4.4 合理把握大課間跑步強(qiáng)度。大課間跑步屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏不較快，如果不能把握好跑步運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，很容易導(dǎo)致學(xué)生過(guò)度鍛煉而有害健康，既打擊了學(xué)生的參與熱情，同時(shí)也制約了學(xué)生體育核心素養(yǎng)的發(fā)展。因此，在高中校園大課間跑步中，體育教師要合理把握跑步強(qiáng)度，對(duì)跑步的速度和節(jié)奏進(jìn)行準(zhǔn)確把控。例如，在學(xué)生跑步的過(guò)程中，教師可以通過(guò)播放音樂(lè)來(lái)控制學(xué)生的跑步節(jié)奏，最好控制為每分鐘180次左右。另外，根據(jù)天氣、溫度的不同，教師也要及時(shí)調(diào)整跑步的強(qiáng)度，如果天氣溫度比較高，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)降低跑步節(jié)奏來(lái)保護(hù)學(xué)生的健康，避免學(xué)生因運(yùn)動(dòng)過(guò)度而出現(xiàn)危害健康的情況。

4.5 注重理論知識(shí)講解與傳授。高中校園大課間跑步對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展有著積極的作用，但這是建立在正確的運(yùn)動(dòng)方法基礎(chǔ)上的，部分高中生由于此前缺乏相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，沒(méi)有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，在跑步中不僅容易出現(xiàn)疲勞的情況，而且還可以影響身體健康成長(zhǎng)。在高中大課間跑步中，必須要確保學(xué)生的安全與健康，所以體育教師要注重對(duì)理論知識(shí)的講解與傳授。[4]例如，在整個(gè)大課間跑步過(guò)程中，教師要幫助學(xué)生掌握正確的呼吸方法及節(jié)奏頻率，使學(xué)生能夠更加從容地應(yīng)對(duì)大課間跑步。此外，教師還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的健康宣傳，指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)關(guān)注天氣的變化，在運(yùn)動(dòng)完之后不要馬上減少衣服，避免因此而感冒、發(fā)燒。通過(guò)對(duì)理論知識(shí)的講解與傳授，降低了學(xué)生在跑步中產(chǎn)生的不適感，提高了學(xué)生的參與積極性。與此同時(shí)，學(xué)生感受到教師對(duì)自己的關(guān)心與愛(ài)護(hù)，教師與學(xué)生之間的距離被拉進(jìn)，可以增強(qiáng)班級(jí)師生凝聚力并且營(yíng)造出和諧良好的氛圍，這些對(duì)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

4.6 注重提升教師的核心素養(yǎng)。在大課間跑步這一活動(dòng)當(dāng)中，體育教師作為核心的工作人員，起到至關(guān)重要的作用。所以，在開(kāi)展大課間跑步活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)是，還有一個(gè)前提那就是教師的核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，教師能夠具備良好的師德，為學(xué)生做好表率。在實(shí)際的教學(xué)工作當(dāng)中，可以讓教師定時(shí)的參加一些培訓(xùn)教研的工作，以此來(lái)提升教師的專業(yè)化素養(yǎng)，讓教師能夠成為一名優(yōu)秀的體育教師。教師在這一過(guò)程中可以已掌握更多的專業(yè)知識(shí)，提升自己的專業(yè)化能力，從而提升大課間跑步活動(dòng)的質(zhì)量和效率。[5]除此之外，教師還需要具備一定的文化知識(shí)水平，通過(guò)文化知識(shí)水平的提升，來(lái)不斷的掌握最新的體育知識(shí)，并且將其知識(shí)運(yùn)用到大課間跑步活動(dòng)當(dāng)中，讓高中階段的大課間跑步活動(dòng)形式更加的多元化，不再讓學(xué)生局限于枯燥的跑步環(huán)節(jié)中，以此來(lái)提升高中學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，讓學(xué)生在大課間跑步當(dāng)中形成體育的意識(shí)，提升自己的體育理解，真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展。

5.結(jié)語(yǔ)

總之，高中教育階段的校園大課間跑步既能增強(qiáng)學(xué)生的體魄，同時(shí)也能幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力，對(duì)學(xué)生身心健康全面發(fā)展有著重要作用。此外，校園大課間跑步還能很好的培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，挖掘?qū)W生的體育運(yùn)動(dòng)潛力。因此，高中體育教師需要深入挖掘核心素養(yǎng)內(nèi)涵，不斷創(chuàng)新并完善校園大課間跑步運(yùn)動(dòng)，提高大課間跑步運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生更全面的發(fā)展。