□ 李安敘

蔡軍攝

進入九年級后，學生學業(yè)壓力較大，都想在較短的時間內取得理想的成績，然而，因為學習方法不恰當，以及環(huán)境影響，很多學生的學習效率并不高。因此，幫助學生優(yōu)化學習方法，調整狀態(tài)，成為亟待解決的問題。

情景導入，思考話題

1.什么是注意力

（師生觀看電影《羞羞的鐵拳》中熬鷹片段。）

師：這個熬鷹的畫面確實令人捧腹大笑，但是在大笑之余，大家受到了怎樣的啟示？請同學談談感受。

生：我非常敬佩艾倫和瑪麗，他們的黑眼圈見證了他們的堅持和專注，在幾天的“斗爭”中他們獲得了勝利。我想，在學習中，如果都能有這種“熬鷹”的斗志，相信我們都將獲得成功！

師：是呀，專注力的影響無處不在，它可以引領人走向卓越，可以讓一個普通人打開成功之門。

【設計意圖】通過喜劇片段引入“專注”，在幽默的課堂氛圍中將主題緩緩展開。

2.立足現實，情景再現

師：專注的人令人羨慕，那平日里大家的表現又如何呢？讓我們一起來看看幾個場景。

場景一：課堂上，一個小男孩昏昏欲睡，書本上空空如也，沒有留下一點痕跡。他有時望向窗外，那明媚的陽光吸引著他的目光。當老師提問時，他沒有任何回應。

場景二：自習課上，一名學生不停地轉筆，時不時還要當一回“修理工”，將中性筆拆開，然后重新安裝。兩個小時的自習時間里，他多次翻找東西，拿筆、拿書、拿練習冊。一下課他就飛奔出教室。

場景三：考前復習時，一名學生拿到一本厚厚的習題集就開始在草稿本上“龍飛鳳舞”。兩個小時過去了，他還在和那道數學壓軸題過不去。臨近考試，因復習不充分，他的內心又十分慌張。考試時，簡單題錯誤多，難題又不會做。

師：這些情景是多么真實，請幾名同學來談談自己的感受。

（2～3人回答，重在參與，激發(fā)共鳴。）

師：是呀，這些不都是我們曾經歷過的事情嗎？聽課時開小差，課堂參與度不夠。自習時，面對大量可以自主安排的時間，有些同學反倒無所適從，也有的人過于著急，眉毛胡子一把抓，時間安排極不合理?？记皬土晻r，缺乏整體復習規(guī)劃，沒有恰當分析優(yōu)勢學科和薄弱學科，好高騖遠，導致成績不理想。那么，我們應該如何優(yōu)化方法，讓我們的學習更加專注高效？今天，老師與大家一同尋找解決辦法。

【設計意圖】通過情景展示的方式讓學生感受發(fā)生在自己身邊的事情，形成自己的思考：是否有辦法保持專注，從而提高學習效率？學生通過廣泛討論，提高課堂的參與度。

課堂“捧哏”，專注與筆記

師：對口相聲中，有“逗哏”“捧哏”的角色之分?！岸哼纭笔侵髦v，主要負責逗觀眾笑、抖包袱?！芭踹纭笔禽o助，在“逗哏”敘述時，在旁邊搭話、幫腔。我們的課堂亦是如此。我們全身心投入到老師的講述中，把注意力集中于老師的提問上，相信都會有所收獲。那么，如何做一個優(yōu)秀的課堂“捧哏”呢？

生1：課前好好預習，提前學習部分新的知識點，在課堂上就能更好地與老師對話，參與到課堂中去。

生2：課堂上緊跟老師的步伐，老師提問時一定要主動回答，按要求做好筆記，與老師同頻共振。

生3：課后及時與老師交流疑難問題，即時解決，不讓問題過夜。

師：同學們的發(fā)言都非常精彩。其實，老師的課堂是非常需要大家支持的。一堂精彩的課絕不是一個人的獨角戲，而應該是一群人的狂歡！積極思考，積極發(fā)言，能夠極大提高大家的專注力。那具體怎么做呢？你可以想象自己端坐不動，目光如炬，耳朵時刻捕捉老師釋放的有效信息，嘴巴時刻準備著，在形成思考之后迅速反應，說出自己的想法。當然，你也可以隨著老師的講解頻頻點頭，把聽到的知識點及時記錄在筆記本上，目光隨著老師的移動而移動，面帶微笑，充滿自信。

（學生嘗試按教師的方法練習。）

師：大家說說，優(yōu)秀的課堂“捧哏”應該具備什么品質？

生4：優(yōu)秀的課堂“捧哏”應該具備三點：一是全身心投入，積極回答老師的提問，避免自己注意力分散；二是及時記錄，把聽到的關鍵內容記下，以寫字來提高自己的專注程度；三是有效回答，不能局限于“哦”“是的”這樣的表面回答，要有更多思考后再作答。

（學生可以繼續(xù)暢談。）

【設計意圖】課堂專注是最重要的，對于學生來講，思想觀念轉變是當務之急。將師生之間的被動關系轉為“捧哏”“逗哏”的主動關系，可以較好地解決九年級學生不愿開口回答的難題，從而增強學生的課堂專注度。

自習管理，做“暗時間”達人

1.“暗時間”法則

師：今天我想為大家引入一個概念——“暗時間”?！鞍禃r間”的概念告訴我們，有效的時間管理絕對不是對時間本身的管理，而是對思維狀態(tài)的管理，本質上是對注意力的管理。

對同學們來說，你們學習以外的時間，如走路、吃飯、坐公交車，甚至是看課外書的時間，都可以稱為“暗時間”。因為我們可以邊做這些事邊思考我們學到和看到的東西，把時間高效地重疊利用。

【設計意圖】引入新概念之后，讓學生對“暗時間”有初步思考，便于后續(xù)班會的推進。

2.在生活時間中滲透思維時間

師:其實我們做很多事情，并非一定是等到事情宣布開始時才有所準備，可以在空閑的時間里見縫插針地思考。大家有沒有類似的經歷或者體驗？

（學生自由發(fā)言。）

師：在生活中多思考，當你真正開始工作時就會文思如泉涌，因為腹稿已經在心中。弗洛伊德午餐后出門散步，一路上會將思考、買雪茄、收送稿件校樣幾件事同時做了。毛姆還沒坐到書桌前就開始思考工作，一邊泡澡一邊想文章的開頭。這對于我們的學習有什么啟示呢？

生：當我們排隊打飯時，可以拿出隨身攜帶的筆記本復習；當我們在寢室洗澡時，可以背誦一下當天所學的詩詞；睡覺之前，可以把白天所學的知識像放電影一樣過一遍。

【設計意圖】學生可以在日常生活中利用更多的思維時間，即有效利用零碎時間，真正做到高效不浪費。

3.縮短思維切換時間

師:我曾有這樣的體驗：當我正在完成學校布置的某份活動策劃文案時，一個家長的電話突然打了進來。10分鐘后，當我掛斷電話，想再興致勃勃地投入到寫作中去時，發(fā)現很難再找到剛才那種狀態(tài)了，剛才寫作的興奮已經被抑制了。我不斷調整，大概15分鐘后才又漸入佳境，激活了先前的寫作記憶。看似只接了10分鐘電話，但切換思維浪費了時間，這個電話實際上足足耗費了我25分鐘甚至半個小時的時間。

思維切換的時間，就是浪費掉的“暗時間”。怎么節(jié)約這部分時間，就是在做“暗時間”管理。最有效的辦法就是，主動創(chuàng)造大塊的時間，讓自己沉浸其中，打造自我心靈的“世外桃源”。我們有哪些行為是浪費“思維切換”時間的，我們該怎么做呢？

生：首先清理干凈桌上零碎的小東西，這些物品可能會分散我們的注意力；其次，做好心理預案，無論窗外有什么風吹草動，都不要被吸引，要盡可能保證內心安靜；最后，打定主意，鎖定目標，將時間分區(qū)劃片，“埋頭拉車，抬頭看路”！

（學生可繼續(xù)發(fā)言，針對日常學習中的行為發(fā)表觀點。）

【設計意圖】本環(huán)節(jié)為學生易忽略的行為找到理論根據。思維切換的背后是對某件事的持續(xù)關注力不夠所導致的時間浪費，我們所投入的時間并不等于思維的時間。認識到這一點后，學生可以有意識地控制自己，不斷縮短切換時間。

復習方法，科學高效

1.鎖定目標，持續(xù)前進。

師：我們的注意力是有限的，很難同時去做兩件都需要高度集中注意力的事情。因此，我們在開始復習前，一定要確定復習目標，讓大腦認準一個方向持續(xù)前進。我可以帶大家做個實驗。有沒有同學能夠在看完這兩句話后，同時告訴我這個句子有多少個字？

（1）我相信沒有男生可以一邊做數學壓軸題一邊玩成語接龍游戲。

（2）我也相信沒有女生可以一邊和閨蜜煲電話粥一邊寫作文。

（此游戲可與學生多次互動。）

師：確實，我們的注意力很難同時高度集中在兩件事上。所以，鎖定目標，并持之以恒地堅持下去，減少思維切換的時間，非常重要。

【設計意圖】開宗明義，復習中最重要的事情是確定目標，專注、堅定地完成任務。

2.提前規(guī)劃，有序復習。

師：人天生會對不可控的事感到焦慮，有了“進度條”就有了安全感。提前規(guī)劃，有序復習，有了“進度條”，你就能準確地把握好每個復習階段的時間節(jié)點，就會對復習更有主控權。我們在做計劃時應該注意什么？

生1：要有時間截止點，也就是英語里說的deadline，每一項任務都有一段它的專屬時間，在這段時間內只需要完成該項任務即可。

生2：學習任務一定要符合自身實際，好高騖遠，空定一堆任務但最后發(fā)現完成不了，會打擊信心；若任務過于簡單，則無法真正激發(fā)自己學習潛力。計劃完成后應該有反饋，根據不同的反饋調整第二天的學習計劃。

生3：規(guī)劃的學習任務應該要文理兼顧，給大腦適度放松和轉換思維的空間。比如上午復習語文和數學，下午復習歷史和物理。學科思維的轉化可以幫助大腦更好地記憶。

生4：我認為學習規(guī)劃還應該建立在充分認清自己優(yōu)勢學科與薄弱學科的基礎之上。對于優(yōu)勢學科，保持一定量的練習，重點放在難題上；對于薄弱學科，一定要規(guī)劃較多時間。

師：同學們都說得很好，計劃要有整體感，著眼于學科平衡，任務要量力而行，及時反饋，分清主次，重點突破。我們來看看以下兩名同學的學習計劃，一起來找找優(yōu)點。

（展示學生優(yōu)秀的學習計劃。）

師：同學們，我知道堅持完成計劃并不容易，但是，高度自律的背后是高度的專注，以及由此所帶來的高效率。作家吳曉波說過，每一件與眾不同的絕世好東西，都是以無比的勤奮為前提。付出了，我們終究會收獲一片金色的原野！

【設計意圖】學習計劃要定向、定量、定時。定向，讓任務可視化；定量，讓任務的完成激發(fā)潛力；定時，讓任務有進度條。學生通過討論，深化這一理念，在分析優(yōu)秀的學習計劃之后，進一步學會制訂屬于自己的計劃。