王硯鐳 宋時(shí)佳

(哈爾濱體育學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150006)

我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展起步比較晚，很多網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的條件和經(jīng)驗(yàn)不及歐美等國(guó)家，但也涌現(xiàn)出很多優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，如鄭賽賽、王薔等，在各項(xiàng)重大賽事中，不斷取得突破和進(jìn)步。尤其是王薔，在廣州國(guó)際女子網(wǎng)球公開賽中奪冠，在世界的排名也達(dá)到23位。隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的普及和各類設(shè)施的不斷完善，高校學(xué)生對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練的興趣也相應(yīng)提高了很多。這就使得越來(lái)越多的學(xué)生積極投入網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，而且各種類型的網(wǎng)球訓(xùn)練隊(duì)也在不斷增加。

1 扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的概念

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)腳步的靈活性要求比較高，很多喜愛(ài)打網(wǎng)球的人都理解“網(wǎng)球是靠腳打的”，類似“三分手法，七分腳法”的比喻也很多，這也體現(xiàn)出步法移動(dòng)能力的重要作用。如今，國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)在不斷提高，職業(yè)網(wǎng)壇的球速也越來(lái)越快，底線相持的拍數(shù)也不斷增多。這就要求運(yùn)動(dòng)員需要具有一定的得分手段，綜合運(yùn)用各種攻防和戰(zhàn)術(shù)，不斷嘗試和創(chuàng)新。同樣，這些技術(shù)都需要具有更高的步法移動(dòng)能力，因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在更多時(shí)候，都要依靠步法移動(dòng)的能力，運(yùn)用各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，全面進(jìn)攻和防守，以此來(lái)取得比賽的勝利。因此，準(zhǔn)確、迅速地找到擊球的位置，是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員完成各項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的前提條件。而扇形移動(dòng)訓(xùn)練法是腳步訓(xùn)練主要方法的一種，也是多方向移動(dòng)訓(xùn)練法的重要組成部分。訓(xùn)練者會(huì)以底線的中點(diǎn)作為坐標(biāo)，分別向球場(chǎng)上其他點(diǎn)進(jìn)行折返移動(dòng)的練習(xí)。通常情況下，都是從右邊底角開始，最后到左邊底角。由于這種移動(dòng)的軌跡與扇形很類似，所以這種訓(xùn)練的方法也被稱為扇形移動(dòng)訓(xùn)練法。這種訓(xùn)練方法的特點(diǎn)在于不用借助任何的器材，內(nèi)容簡(jiǎn)單、高效，而且實(shí)用性很強(qiáng)，因此非常適合應(yīng)用在高校的網(wǎng)球訓(xùn)練過(guò)程中。

2 在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中運(yùn)用扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的主要作用

2.1 可以提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的速度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的耐力

一般在網(wǎng)球的競(jìng)賽中，持久的耐力與快速移動(dòng)的能力，是運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球比賽中獲得勝利的主要因素。與專業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較，高校的網(wǎng)球訓(xùn)練方法比較單一。尤其是在單打比賽中，充足的體能與快速移動(dòng)的能力是取得勝利的必要條件。一般在網(wǎng)球雙打比賽中，快速的折返移動(dòng)能力與強(qiáng)健的體能可讓運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球比賽中顯著發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。在扇形移動(dòng)訓(xùn)練法中，通過(guò)結(jié)合網(wǎng)球訓(xùn)練的項(xiàng)目，利用網(wǎng)球場(chǎng)地的點(diǎn)與線，可以展開有針對(duì)性的練習(xí)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)完成扇形移動(dòng)訓(xùn)練，需要具有一定的協(xié)調(diào)能力、柔韌能力以及耐力等。長(zhǎng)期練習(xí)，會(huì)有效提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的速度以及專項(xiàng)耐力，從而提高運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)能力。

2.2 可以提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)和變相能力

隨著時(shí)代的發(fā)展，高校網(wǎng)球的訓(xùn)練方法也在不斷地進(jìn)步和完善。一些高校的網(wǎng)球教練員比較注重學(xué)生在網(wǎng)球各項(xiàng)技術(shù)中的練習(xí)，很容易忽視基本素質(zhì)的練習(xí)。這就導(dǎo)致部分隊(duì)員在進(jìn)行比賽時(shí)，容易出現(xiàn)體力不支、移動(dòng)緩慢的現(xiàn)象。因此，網(wǎng)球教練員必須高度重視訓(xùn)練隊(duì)員的基本素質(zhì)，各種不同輔助練習(xí)的方法應(yīng)運(yùn)而生，如扇形移動(dòng)訓(xùn)練法。該方法也被當(dāng)作一種常用的訓(xùn)練方法，在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中廣泛應(yīng)用，并且取得了不錯(cuò)的訓(xùn)練效果。在扇形移動(dòng)訓(xùn)練法中，急停急起、來(lái)回折返的方式，會(huì)對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練員的腳踝和膝關(guān)節(jié)變向產(chǎn)生一定的影響，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練可以增強(qiáng)訓(xùn)練員的起動(dòng)和變向能力。

2.3 可以提高網(wǎng)球訓(xùn)練員的擊球穩(wěn)定性

在網(wǎng)球比賽中，運(yùn)動(dòng)員獲得勝利的條件，離不開大角度的左右調(diào)動(dòng)和長(zhǎng)距離的前后調(diào)動(dòng)。不管是職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，還是高校的業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)員，在訓(xùn)練過(guò)程中的來(lái)回跑動(dòng)的練習(xí)，都必須提高擊球的穩(wěn)定性。在比賽進(jìn)行時(shí)，擊球的穩(wěn)定性容易受到前后移動(dòng)與左右調(diào)動(dòng)的影響。訓(xùn)練員在快速跑動(dòng)的過(guò)程中，肢體的協(xié)調(diào)能力和靈活性也會(huì)相應(yīng)降低，這就對(duì)擊球的穩(wěn)定性產(chǎn)生很大的影響。平常在訓(xùn)練時(shí)，網(wǎng)球教練員會(huì)通過(guò)運(yùn)用多球練習(xí)的方式，提高運(yùn)動(dòng)員的擊球穩(wěn)定性，進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。而扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的有效應(yīng)用，可以在很大限度上提高網(wǎng)球訓(xùn)練員的穩(wěn)定性和平衡性，進(jìn)而提升網(wǎng)球訓(xùn)練員在比賽過(guò)程中的擊球穩(wěn)定性。

3 高校網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)用扇形移動(dòng)訓(xùn)練法探析

3.1 在發(fā)球上網(wǎng)時(shí)的多方向移動(dòng)

發(fā)球技術(shù)在現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中是一個(gè)十分關(guān)鍵的內(nèi)容，發(fā)球技術(shù)不受到對(duì)方的干擾。在比賽過(guò)程中，強(qiáng)勁的發(fā)球技術(shù)可以讓對(duì)手處于被動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)而有效壓制對(duì)手。再配合網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)，就可以增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)體系，因此發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用很關(guān)鍵。

發(fā)球上網(wǎng)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的步伐移動(dòng)能力要求很高，運(yùn)動(dòng)員需要具備高質(zhì)量的發(fā)球技術(shù)，加上靈活的步伐和熟練的網(wǎng)前技術(shù)，才可以在比賽中獲取勝利。在扇形移動(dòng)訓(xùn)練法中的多方向移動(dòng)練習(xí)，是發(fā)球上網(wǎng)的基礎(chǔ)，也是提高多方向移動(dòng)訓(xùn)練的主要方法。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)應(yīng)用扇形移動(dòng)訓(xùn)練的方法，不僅可以有效提高重心和穩(wěn)定性，而且能夠提高移動(dòng)的速度，使運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上占據(jù)主導(dǎo)位置，進(jìn)而將優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)換為得分。

3.2 在正、反手擊球時(shí)的側(cè)向移動(dòng)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要想在網(wǎng)球比賽中打出高質(zhì)量的回球，就需要保證步法靈活、跑動(dòng)快速，而且重心移動(dòng)也要到位。在網(wǎng)球的各項(xiàng)技術(shù)中，正手和反手擊球是很基礎(chǔ)的技術(shù)，也是非常重要的技術(shù)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的網(wǎng)球比賽中，會(huì)通過(guò)利用正、反手制造的優(yōu)勢(shì)，打出制勝分，獲取相應(yīng)的比賽得分。

在扇形移動(dòng)訓(xùn)練法中，有著和網(wǎng)球正反手左右移動(dòng)一樣的運(yùn)動(dòng)軌跡。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在扇形移動(dòng)訓(xùn)練法中，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的移動(dòng)練習(xí)，可以提高運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)能力。比如，移動(dòng)練習(xí)中的側(cè)向移動(dòng)，能夠提高運(yùn)動(dòng)員的正反手側(cè)向移動(dòng)能力，使運(yùn)動(dòng)員提前跑到擊球的位置，然后利用合理的擊球方式進(jìn)行擊球，進(jìn)而有效提高了擊球的精準(zhǔn)度。運(yùn)動(dòng)員如果可以在賽場(chǎng)上占據(jù)主動(dòng)地位，就能夠準(zhǔn)確找到最合適的擊球位置，大大提高擊球的質(zhì)量，打出制勝分。如果是處于被動(dòng)的局面時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也可以運(yùn)用左右移動(dòng)的方法，提高防守的質(zhì)量，在技術(shù)和心理層面上，不斷地給對(duì)方施加壓力。

3.3 迅速向前移動(dòng)的能力

反彈球與放小球也屬于網(wǎng)球比賽中的一種得分方式，要想正確掌握這兩種方法，需要運(yùn)動(dòng)員具有較好的預(yù)判意識(shí)以及出色的向前移動(dòng)能力。反彈球和放小球方法的使用，需要運(yùn)動(dòng)員具備快速向前奔跑的能力，這是因?yàn)樵摲椒涞氐钠鹛叨缺容^低，甚至有些球還是回旋球，導(dǎo)致落地時(shí)間也很短。扇形移動(dòng)訓(xùn)練法可以有效訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員快速移動(dòng)和折返的技能，提高起動(dòng)和變向能力，增強(qiáng)快速移動(dòng)和折返的能力。因此，就算是在實(shí)際的比賽過(guò)程中出現(xiàn)了放小球和反彈球，運(yùn)動(dòng)員同樣能夠快速移動(dòng)，把球擊回到對(duì)方的場(chǎng)地，進(jìn)而完成攻防轉(zhuǎn)換的任務(wù)。

3.4 高壓球中的后退移動(dòng)

一般應(yīng)對(duì)對(duì)手回過(guò)來(lái)的高球時(shí)，都會(huì)選擇運(yùn)用高壓球，特別是挑高球。高壓球的動(dòng)作和發(fā)球的動(dòng)作很類似，運(yùn)動(dòng)員需要提前預(yù)判來(lái)球的線路，通過(guò)移動(dòng)腳步來(lái)找到最合適打高壓球的位置。通常在比賽中，受到壓制的一方會(huì)通過(guò)挑高球的方法進(jìn)行重新調(diào)整，這同樣也是在防守時(shí)經(jīng)常會(huì)使用的一項(xiàng)技術(shù)。

在應(yīng)用高壓球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要處理好身體的平衡和協(xié)調(diào)，在后退中進(jìn)行合理調(diào)整。找到最佳的擊球點(diǎn)以后，就可以完成目標(biāo)。這與扇形移動(dòng)訓(xùn)練法中的后退步法類似，在訓(xùn)練中通過(guò)練習(xí)后退步法，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在后退過(guò)程中的穩(wěn)定性，有效減少后退穩(wěn)定性方面的問(wèn)題，進(jìn)而提高處理高壓球的能力，避免出現(xiàn)高壓球打偏、后退不到位、打不到球的情況。

4 高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的創(chuàng)新策略

4.1 提高對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重視程度

在高校網(wǎng)球教學(xué)中，首先要提高對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的重視程度，充分挖掘和激發(fā)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的潛在力量。高校的領(lǐng)導(dǎo)及教師，需要深刻意識(shí)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的教育意義，將其納入高校的體育教學(xué)內(nèi)容中。并且在教學(xué)體系結(jié)構(gòu)和資源配置方面，也要給予充分的重視。

此外，可以對(duì)網(wǎng)球體育教學(xué)的相關(guān)課程進(jìn)行充分的研究，制定科學(xué)的教學(xué)制度，完善和優(yōu)化網(wǎng)球教學(xué)考核方式。除此之外，也要增加對(duì)網(wǎng)球相關(guān)知識(shí)的推廣和教育的普及，營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍。比如，可以組織和建立學(xué)校之間、社團(tuán)之間的比賽活動(dòng)，提供相應(yīng)的機(jī)會(huì)和發(fā)展平臺(tái)，促進(jìn)學(xué)生間的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和交流，進(jìn)而提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的綜合運(yùn)用水平與能力。

4.2 創(chuàng)新訓(xùn)練方法，豐富教學(xué)內(nèi)容

在網(wǎng)球教學(xué)過(guò)程中，教師要重視網(wǎng)球體育知識(shí)的普及，落實(shí)技能與技術(shù)的實(shí)踐訓(xùn)練。不僅要提高學(xué)生的網(wǎng)球基本技能，而且要注重對(duì)網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)原理、文化發(fā)展、注意事項(xiàng)等各方面知識(shí)的學(xué)習(xí)。這可以深化學(xué)生對(duì)網(wǎng)球體育知識(shí)的全面了解，有助于形成健康的網(wǎng)球文化和訓(xùn)練氛圍，進(jìn)而更好地服務(wù)于高校的網(wǎng)球教學(xué)指導(dǎo)。此外，教師也要注重學(xué)生之間的差異性，學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和接受能力有差異，學(xué)習(xí)效果也會(huì)不同。教師在進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)時(shí)，要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)與體育基礎(chǔ)進(jìn)行設(shè)計(jì)和安排。對(duì)于體育基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，教師可以適當(dāng)提出更高的學(xué)習(xí)要求，對(duì)于體育基礎(chǔ)比較薄弱的學(xué)生，則可以量力而行。這就需要教師全面了解學(xué)生的身體狀況，分別制定不同類型的教學(xué)方案。比如，網(wǎng)球訓(xùn)練需要學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)各種來(lái)球做出快速而又準(zhǔn)確的判斷，所以在網(wǎng)球教學(xué)的前期，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。

4.3 創(chuàng)新高校網(wǎng)球教師培訓(xùn)，提高教師技能水平

為了推動(dòng)高校網(wǎng)球訓(xùn)練的建設(shè)與發(fā)展，高校應(yīng)當(dāng)加大對(duì)體育網(wǎng)球教師的培訓(xùn)力度，提高教師的專業(yè)水平。具體可以從以下方面開展。首先，學(xué)?？梢蚤_設(shè)網(wǎng)球培訓(xùn)班，定期開展網(wǎng)球教師的培訓(xùn)工作，促進(jìn)網(wǎng)球教師之間進(jìn)行學(xué)術(shù)的交流和探討。其次，學(xué)?？梢园才沤處熯M(jìn)修學(xué)習(xí)，通過(guò)借鑒優(yōu)秀網(wǎng)球教學(xué)的方法，引入先進(jìn)的培訓(xùn)體系?？偠灾?，提高網(wǎng)球教師的培訓(xùn)質(zhì)量，可以為提高學(xué)校的網(wǎng)球科研水平，提供良好的基礎(chǔ)條件和保障。和傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)方法不同，在現(xiàn)代的網(wǎng)球教學(xué)中，示范教學(xué)法是一種創(chuàng)新型的訓(xùn)練方法。教師在運(yùn)用示范教學(xué)法時(shí)，改變了傳統(tǒng)的以講授為主的教學(xué)形式，通過(guò)運(yùn)用規(guī)范、簡(jiǎn)明的語(yǔ)言，指導(dǎo)和示范正確的訓(xùn)練動(dòng)作，避免學(xué)生出現(xiàn)大量的錯(cuò)誤練習(xí)。學(xué)生在觀看教師的示范動(dòng)作時(shí)，會(huì)參照教師的動(dòng)作規(guī)范自身的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，以此來(lái)糾正自己存在的錯(cuò)誤，這同樣也是自我提升的過(guò)程。與此同時(shí)，教師也要給學(xué)生留有一定的自主練習(xí)時(shí)間，指導(dǎo)學(xué)生更快、更準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)練習(xí)中存在的問(wèn)題，并且學(xué)生之間可以互相溝通和監(jiān)督學(xué)習(xí)，促進(jìn)整體的進(jìn)步。

4.4 加強(qiáng)教學(xué)場(chǎng)地及相關(guān)設(shè)施建設(shè)

為了滿足網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與教學(xué)的需求，高校應(yīng)當(dāng)增加對(duì)體育場(chǎng)地的資金投入。比如，可以把籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)等區(qū)域，設(shè)計(jì)成多功能的場(chǎng)地，或者是可以把辦公樓、教學(xué)樓的墻壁，設(shè)計(jì)成網(wǎng)球墻，以供網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練使用。此外，教育部門可以考慮把網(wǎng)球場(chǎng)、籃球場(chǎng)等體育場(chǎng)地以及相關(guān)體育設(shè)施的質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)等，納入高校的評(píng)價(jià)體系中，督促高校主動(dòng)提高網(wǎng)球場(chǎng)地的相關(guān)設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)。

4.5 加強(qiáng)高校體育網(wǎng)球教學(xué)的師資力量建設(shè)

強(qiáng)大的師資隊(duì)伍可以促進(jìn)高校體育網(wǎng)球教學(xué)活動(dòng)的高效開展，高校在進(jìn)行教師招聘時(shí)，可以充分考慮強(qiáng)化年輕教師的重點(diǎn)培養(yǎng)，進(jìn)而優(yōu)化教師的年齡結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)內(nèi)部活力。此外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期組織相關(guān)的知識(shí)講座，或者是聘請(qǐng)專業(yè)人員來(lái)校授課。以此來(lái)優(yōu)化教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)，增加網(wǎng)球知識(shí)的儲(chǔ)備量。另外，學(xué)校也要制定和健全相應(yīng)的激勵(lì)制度，將薪酬與實(shí)際教學(xué)所取得的成績(jī)掛鉤，作為激發(fā)教師創(chuàng)新潛力和教學(xué)積極性的有效方式，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高效的指導(dǎo)教學(xué)目標(biāo)。

4.6 對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)進(jìn)行創(chuàng)新

高校在開展各類網(wǎng)球教學(xué)活動(dòng)時(shí)，離不開網(wǎng)球教學(xué)的評(píng)價(jià)活動(dòng)。創(chuàng)新評(píng)價(jià)的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)形式，可以促進(jìn)高校網(wǎng)球教學(xué)改革的實(shí)際需求。教學(xué)評(píng)價(jià)可以從以下方面進(jìn)行創(chuàng)新。首先，要對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)的內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新。具體內(nèi)容應(yīng)當(dāng)包含學(xué)生的課堂出勤率、訓(xùn)練表現(xiàn)的積極性等方面，將學(xué)習(xí)過(guò)程和成績(jī)結(jié)果作為綜合的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。其次，要對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)的主體進(jìn)行創(chuàng)新。傳統(tǒng)的教學(xué)是以教師評(píng)價(jià)為主，可以更改為學(xué)生自評(píng)、學(xué)生互評(píng)、教師評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式，共同完成評(píng)價(jià)的過(guò)程。此外，要對(duì)教學(xué)評(píng)價(jià)的方法進(jìn)行創(chuàng)新。統(tǒng)一評(píng)價(jià)不能滿足全部學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，教師可以選擇設(shè)置不同的評(píng)價(jià)方式。比如，網(wǎng)球水平比較高的學(xué)生，教師可以對(duì)其實(shí)行免試，并且根據(jù)實(shí)際的技術(shù)水平進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)價(jià)。教師還可以利用比賽的形式代替?zhèn)鹘y(tǒng)的評(píng)價(jià)方式，以此來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

5 結(jié)語(yǔ)

在當(dāng)前社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的背景下，高校應(yīng)當(dāng)更好地推動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)步與發(fā)展。扇形移動(dòng)訓(xùn)練法的有效運(yùn)用，可以使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員更好地適應(yīng)網(wǎng)球競(jìng)賽的快節(jié)奏，提高迅速移動(dòng)和靈敏反應(yīng)的能力。在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的同時(shí)，也可以提高其身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。此外，扇形移動(dòng)訓(xùn)練法可以有效改善運(yùn)動(dòng)員正反手擊球的穩(wěn)定性，促進(jìn)網(wǎng)球訓(xùn)練的質(zhì)量以及運(yùn)動(dòng)員自身運(yùn)動(dòng)能力的不斷提升。