◇查癸森（江蘇：蘇州工業(yè)園區(qū)星洲小學(xué)）

隨著常態(tài)化疫情防控時(shí)間的延長，學(xué)生在線學(xué)習(xí)難免出現(xiàn)散漫、焦慮、厭學(xué)、煩躁、壓抑等情緒。為此，學(xué)校和心理教師需要對(duì)在線學(xué)習(xí)的學(xué)生開展心理疏導(dǎo)，科普心理學(xué)知識(shí)，幫助他們正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒；要關(guān)注學(xué)生的心理感受和身心健康狀態(tài)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極正面的引導(dǎo)。幫助他們適應(yīng)環(huán)境變化，以積極向上的心態(tài)面對(duì)疫情。

一、開展線上心理講座，幫助學(xué)生自我調(diào)節(jié)

小學(xué)生正處于身心快速成長階段，他們的好奇心強(qiáng)，精力旺盛，但心智還不夠成熟，很容易受到外部環(huán)境或者事物的影響。新冠疫情的發(fā)生不僅給學(xué)生的生活帶來了變化，同時(shí)也改變了他們的學(xué)習(xí)方式，從面對(duì)面的課堂學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移到了家里的在線學(xué)習(xí)。無法外出、長時(shí)間居家再加上與同齡人的交流變少，個(gè)別學(xué)生開始出現(xiàn)焦慮、厭學(xué)、應(yīng)付課業(yè)等情況。筆者認(rèn)為，為了優(yōu)化學(xué)生在線學(xué)習(xí)的心理感受，可對(duì)不同學(xué)段的學(xué)生開展有針對(duì)性的心理講座和主題課程，讓學(xué)生學(xué)到心理學(xué)知識(shí)，懂得如何去正確對(duì)待線上學(xué)習(xí)和疫情下的生活，學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中所面臨的各種壓力。

例如，根據(jù)不同年級(jí)開展線上學(xué)生教育主題班會(huì)，以“保持好心情，提高免疫力”為話題，鼓勵(lì)學(xué)生在線上會(huì)議室內(nèi)盡情交流，提出自己目前遇到的問題和焦慮，打開話題、抒發(fā)情緒、分享自己的生活，以及在學(xué)習(xí)中遇到的困境或壓力。同時(shí)，心理教師從學(xué)生的談話中提取一些對(duì)學(xué)生有價(jià)值的信息，或引導(dǎo)，或拓展。用“疫情防控期間出現(xiàn)情緒波動(dòng)應(yīng)該怎樣處理？”“疫情防控期間該怎樣規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)？”“如何緩解負(fù)面情緒，保持積極向上心態(tài)？”“疫情防控期間如何實(shí)現(xiàn)自己的心愿清單？”“尋找我們身邊的心理支持與正向能量”等多個(gè)話題，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的心理情況，疏解心理壓力。心理健康教師可通過一系列抗疫主題心理課程，讓學(xué)生面對(duì)焦慮和壓力時(shí)，懂得如何去解決，一旦發(fā)現(xiàn)心理問題，不能“無為而治”，一味忍著，而要以積極的心態(tài)去面對(duì)，及時(shí)尋求父母和教師的幫助，也可采用一些科學(xué)有效的方法進(jìn)行自我調(diào)適。

與此同時(shí)，依托線上教育平臺(tái)心理健康教育專題欄目，學(xué)生可以隨時(shí)反饋在線學(xué)習(xí)和生活中所遇到的問題。教師要營造良好的線上互動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生碰到問題不消極對(duì)待，要努力想辦法去解決。教師可以將學(xué)生當(dāng)下最關(guān)心、最重視、呼聲最多的話題發(fā)散開來，讓學(xué)生分享疫情下是如何調(diào)整心態(tài)的，同時(shí)滲透和融入一些有趣的心理學(xué)小知識(shí)。可以用“6 個(gè)心理策略，幫你緩解疫情焦慮！”“每天一點(diǎn)心理學(xué)”“別擔(dān)心，你只是心靈感冒”“尋找小確幸”“趕走拖延小怪獸”等帶有科普性質(zhì)的內(nèi)容，以寓教于樂的方式幫助學(xué)生建立起積極向上的健康心態(tài)，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，以健康的心態(tài)去面對(duì)疫情管控期間的學(xué)習(xí)、生活。面對(duì)疫情，教師要引導(dǎo)學(xué)生坦然面對(duì)，培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒，做到自我察覺、主動(dòng)調(diào)適，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)及時(shí)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，主動(dòng)求助，適度關(guān)注疫情防控形勢，將重心放在自己的學(xué)習(xí)和日常生活上，保持理性平和的心態(tài)，控制好學(xué)習(xí)、娛樂、上網(wǎng)、鍛煉的時(shí)間。這樣，就能讓學(xué)生保持陽光的心態(tài)，看到事物積極的一面，從而產(chǎn)生愉快的情緒和幸福感。

二、構(gòu)建師生交流渠道，傳遞心理關(guān)懷

在新冠疫情防控期間，教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生的心理守護(hù)者，以愛和關(guān)懷讓每個(gè)在家學(xué)習(xí)的學(xué)生都能夠感受到溫暖。除了定期的線上心理交流會(huì)、心理講座之外，教師還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與班級(jí)學(xué)生的交流和聯(lián)絡(luò)，借助QQ、微信、企業(yè)微信等社交移動(dòng)平臺(tái)搭建師生交流渠道，向?qū)W生傳遞心理關(guān)懷。教師要全情投入、時(shí)刻在線，隨時(shí)為學(xué)生服務(wù)。通過發(fā)送“每日心語”，為學(xué)生介紹在疫情防控期間應(yīng)該采取的各種防護(hù)措施；鼓勵(lì)學(xué)生參與體育鍛煉，充實(shí)生活；積極主動(dòng)地了解學(xué)生的在線學(xué)習(xí)規(guī)劃及動(dòng)態(tài)，提醒學(xué)生每日按時(shí)反饋個(gè)人健康情況。教師要想方設(shè)法讓學(xué)生對(duì)枯燥的在線學(xué)習(xí)方式保持恒久的學(xué)習(xí)興趣和熱情，應(yīng)用師生有效溝通的技巧，真誠交流，在疫情防控期間做好學(xué)生的榜樣，讓學(xué)生從不同角度來認(rèn)識(shí)老師、理解老師，在班主任、任課教師和心理健康教師的身上得到榜樣的感召。教師要以身作則，溫暖教育，走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心，探索網(wǎng)絡(luò)在線形式最有效的師生溝通方式，引導(dǎo)學(xué)生走出心理的陰影，快樂學(xué)習(xí)，快樂成長。

此外，心理健康教師還可結(jié)合目前當(dāng)?shù)氐目挂弑尘?，在授課教學(xué)中融入抗疫元素，帶領(lǐng)學(xué)生開展繪制抗疫海報(bào)、抗疫漫畫、創(chuàng)作抗疫小故事、組織在線演講比賽、居家才藝展示、手工制作、體能競技等活動(dòng)，通過各式各樣的文化藝術(shù)活動(dòng)傳遞溫暖，緩解居家學(xué)生的心理壓力，豐富他們的課余生活。心理健康教師還可制作心理咨詢明信片，梳理緩解學(xué)習(xí)壓力和心理壓力的小妙招，轉(zhuǎn)發(fā)至各個(gè)班級(jí)群組，為有需要的學(xué)生提供心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生排解不良情緒。教師要引導(dǎo)學(xué)生理性看待負(fù)面情緒和應(yīng)激事件，接納自己出現(xiàn)的悲傷、焦慮、不安等情緒，認(rèn)識(shí)到這些情緒是大環(huán)境下的正常心理反應(yīng)，允許情緒的自然流露，學(xué)會(huì)合理表達(dá)和宣泄。教師可通過微信、電話、語音連線等方式與學(xué)生交流，避免學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間抑郁、焦躁，要鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展適合自己的興趣愛好，讓在線學(xué)習(xí)生活豐富起來，以抵消長期待在家中的寂寞和孤獨(dú)。離校不離心，停課不停學(xué)，教師要將關(guān)愛居家學(xué)生的工作做到實(shí)處、做到細(xì)節(jié)中去，切實(shí)保障學(xué)生的生理和心理健康，調(diào)整生活節(jié)奏，攜手共渡難關(guān)。

三、幫助學(xué)生做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，提高學(xué)習(xí)效率

小學(xué)生的自我控制能力較弱，注意力難以長時(shí)間集中，在課堂學(xué)習(xí)時(shí)由于有老師的督促和身邊同學(xué)的陪伴，學(xué)習(xí)效率要比在線學(xué)習(xí)更高。長時(shí)間的居家在線學(xué)習(xí)很容易產(chǎn)生專注力下降、學(xué)習(xí)積極性不高、坐立不安、開小差等情況。為此，班主任、任課教師要與心理健康教師鼎力配合，幫助學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制訂階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃，鼓勵(lì)學(xué)生按時(shí)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)并開展適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，讓學(xué)生感受到老師的支持和溫暖。

例如：教師應(yīng)遠(yuǎn)程指導(dǎo)學(xué)生過好居家學(xué)習(xí)生活，按照學(xué)校擬定的居家課程學(xué)習(xí)安排表開展線上教學(xué)，加強(qiáng)在線學(xué)習(xí)質(zhì)量的跟蹤反饋與指導(dǎo)，確保線上教學(xué)的高質(zhì)量；要讓每個(gè)學(xué)生都能夠感受到學(xué)習(xí)沒有受到多大干擾，減少學(xué)習(xí)環(huán)境變化帶來的應(yīng)激反應(yīng)。心理健康教師應(yīng)與各個(gè)學(xué)科教師配合，培養(yǎng)學(xué)生的終身學(xué)習(xí)能力，超越學(xué)業(yè)困境，借助大聲讀書、舒爾特方格、短時(shí)記憶訓(xùn)練、益智小游戲等方式，提升學(xué)生的專注力，營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。在居家在線學(xué)習(xí)期間，教師可以根據(jù)實(shí)際情況與學(xué)生一起商討制訂個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在短暫休閑后，兒童和青少年更能集中注意力完成學(xué)習(xí)任務(wù)，所以類似于“番茄學(xué)習(xí)法”的時(shí)間管理方法就具有了實(shí)用價(jià)值和指導(dǎo)意義。

與此同時(shí)，為了增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持專注力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和規(guī)律的生活作息，教師可幫助學(xué)生制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，以激勵(lì)、鼓舞的方式正面引導(dǎo)學(xué)生提高自我管理能力。任課教師和心理健康教師可以為學(xué)生提供指導(dǎo)和意見，讓學(xué)生自己去思考和設(shè)置學(xué)習(xí)計(jì)劃，從大的學(xué)習(xí)目標(biāo)，到短時(shí)間內(nèi)的階段性學(xué)習(xí)任務(wù)，以項(xiàng)目式學(xué)習(xí)的方式由學(xué)生自主完成。在面對(duì)過量的、難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，學(xué)生容易失去信心，教師可以通過在線指導(dǎo)，讓他們分階段去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，將大目標(biāo)轉(zhuǎn)化為一個(gè)一個(gè)“小任務(wù)”，定量學(xué)習(xí)，分解學(xué)習(xí)任務(wù)，更有利于學(xué)生集中注意力。教師要督促學(xué)生每天給自己安排適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)，可以是預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，也可以是錯(cuò)誤訂正、思維訓(xùn)練，要求學(xué)生登錄在線直播平臺(tái)，觀看每一個(gè)科目課程內(nèi)容，及時(shí)消化所學(xué)知識(shí)，并嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。小學(xué)生個(gè)性本就活潑好動(dòng)，居家在線學(xué)習(xí)時(shí)整個(gè)狀態(tài)是比較放松的，但放松不意味著散漫和敷衍。教師需要給學(xué)生“溫馨提示”，協(xié)助他們積極完成學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃。

如，班主任可每日在班級(jí)微信群中用富有感情、積極有力的語言鼓勵(lì)學(xué)生早讀，用聲音觸摸文字，在朗讀中感受文字的力量，在朗讀中理解文章的含義，并及時(shí)點(diǎn)評(píng)。任課教師應(yīng)將在線授課和直播課程內(nèi)容相結(jié)合，有效利用線上教學(xué)資源，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)完整的知識(shí)點(diǎn)之后，對(duì)所學(xué)內(nèi)容及時(shí)進(jìn)行梳理，針對(duì)學(xué)生在練習(xí)和作業(yè)中出現(xiàn)的問題，通過直播課進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。教師要指導(dǎo)學(xué)生的晨讀和作業(yè)，對(duì)學(xué)生所學(xué)內(nèi)容及時(shí)進(jìn)行反饋和指導(dǎo)。教師要鼓勵(lì)學(xué)生、關(guān)愛學(xué)生、理解學(xué)生、支持學(xué)生，每一位學(xué)生在漫長的學(xué)習(xí)道路上都會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，作為教師，我們要陪伴學(xué)生成長，為學(xué)生指引方向，帶領(lǐng)學(xué)生以積極向上的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)。

四、組織學(xué)生合作學(xué)習(xí)，互幫互助共成長

在疫情防控環(huán)境下，學(xué)生不僅要線上學(xué)習(xí)，同時(shí)還遠(yuǎn)離了平時(shí)的朋友和同伴，長時(shí)間的居家學(xué)習(xí)很容易讓他們感到孤獨(dú)、焦躁、提不起勁。為了優(yōu)化學(xué)生在線學(xué)習(xí)的心理感受，讓他們不再焦慮和不安，教師需要給予足夠的心理關(guān)注，同時(shí)積極組織各種各樣的合作學(xué)習(xí)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生彼此之間的線上交流，鼓勵(lì)他們互相合作、互幫互助。這樣，既能鍛煉小學(xué)生的分工合作能力，同時(shí)還可以讓學(xué)生在合作學(xué)習(xí)任務(wù)中感受到溫暖、信心和成就感。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間其實(shí)很短暫，在疫情防控背景下，學(xué)生大部分時(shí)間只能通過線上網(wǎng)課在線學(xué)習(xí)，這十分考驗(yàn)學(xué)生的自控和自律能力。為了保證學(xué)生在疫情下有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力，心理健康教師可以指導(dǎo)學(xué)生開展合作學(xué)習(xí)項(xiàng)目，組建班級(jí)線上自習(xí)室，每天有幾十個(gè)學(xué)生一起學(xué)習(xí)，看到其他同伴努力，可激活學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。志同道合的學(xué)生還可以在群里討論題目、互相交流、學(xué)習(xí)探討，形成理想的線上學(xué)習(xí)環(huán)境。線上自習(xí)教室便于班主任和其他教師管理，可隨時(shí)抽查自習(xí)室的學(xué)習(xí)情況。班級(jí)內(nèi)部還可組成不同的興趣小組、學(xué)習(xí)小組、閱讀小組等，由學(xué)生自由組合，選擇責(zé)任心強(qiáng)、開朗、善于社交的學(xué)生擔(dān)任組長。每周或每月小組可以開展不同主題的活動(dòng)，教師可以通過線上平臺(tái)與各個(gè)小組長進(jìn)行溝通，讓他們明白和理解小組合作的理念、精神，以及小組合作學(xué)習(xí)的重要性，并明確職責(zé)，指導(dǎo)組長管理組員、團(tuán)結(jié)組員、組織活動(dòng)等。

在班主任和心理健康教師的督導(dǎo)下，定期組織小組開展各類學(xué)習(xí)、朗讀、辯論、閱讀、演講、繪畫、科技制作等學(xué)習(xí)合作項(xiàng)目活動(dòng)，以小組為單位開展競賽。每個(gè)小組內(nèi)部還可以選出作業(yè)登記隊(duì)長、筆記監(jiān)督隊(duì)長、背誦默寫隊(duì)長，讓學(xué)生各司其職、互相監(jiān)督、互相幫助，通過微信群、QQ 群等方式保持在線學(xué)習(xí)中的交流，由此拉近學(xué)生之間的距離。教師要負(fù)責(zé)觀察和監(jiān)督每個(gè)小組的合作學(xué)習(xí)開展情況，記錄積分、及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，可按照小組平均分和學(xué)習(xí)態(tài)度打分，由高到低，前三名發(fā)放文具小獎(jiǎng)品。這樣的在線合作學(xué)習(xí)，既能讓學(xué)生有收獲感，同時(shí)也能幫助他們確定目標(biāo)，開展互動(dòng)和交流，在一定程度上還減輕了教師的負(fù)擔(dān)。要圍繞“五育并舉，教智融合”的主題，通過自主、合作、探究，有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)小學(xué)自主學(xué)習(xí)能力，教師負(fù)責(zé)有效引導(dǎo)、合理分工、適當(dāng)激勵(lì)。合作與互助，能激活學(xué)生的主體能動(dòng)性，讓在線學(xué)習(xí)過程更自律，學(xué)習(xí)氛圍更民主；讓學(xué)生即便居家在線學(xué)習(xí)，也能遨游在知識(shí)的海洋。教師要用實(shí)際行動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生成長，將線上有效學(xué)習(xí)落到實(shí)處，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生社交、表達(dá)、合作、分工等多方面素養(yǎng)的良性發(fā)展。

總而言之，在疫情背景下學(xué)生在線學(xué)習(xí)期間，教師不可忽視學(xué)生的心理感受，需要及時(shí)識(shí)別學(xué)生不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣和負(fù)面情緒，培養(yǎng)其在居家學(xué)習(xí)時(shí)的專注力，積極鼓勵(lì)、主動(dòng)關(guān)懷、促進(jìn)交流、指導(dǎo)督促，以小步子有梯度的方式促進(jìn)學(xué)生成長。教師要抓住學(xué)生成長的關(guān)鍵期，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，幫助學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，保持心理健康。在了解學(xué)生的心理狀況的前提下，教師要提供充足的支持與幫助，開展有效心理輔導(dǎo)，用溫暖的教育指引學(xué)生全面發(fā)展。