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        初秋會(huì)養(yǎng)生,一秋不“多事”

        2022-10-10 09:30:10劉志鵬
        戀愛婚姻家庭 2022年27期
        關(guān)鍵詞:陰陵泉疏風(fēng)風(fēng)池穴

        ◎文/劉志鵬

        入秋后,早晚溫差大,氣候變化無(wú)常,一些呼吸道的病毒容易流行。那么,我們?cè)鯓硬拍芏冗^這個(gè)“多事之秋”呢?下面我們就教您一些簡(jiǎn)單實(shí)用的保健方法,讓您健健康康迎初秋。

        “梳”寫美麗,初秋養(yǎng)生從頭梳起

        中醫(yī)學(xué)說對(duì)梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝,名醫(yī)巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使發(fā)不白的作用。

        秋季梳頭可以達(dá)到潤(rùn)燥祛火的保健作用。此外,頭部的許多經(jīng)穴受到梳子或手指的按摩,能使經(jīng)絡(luò)暢達(dá),對(duì)于緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

        梳子的材質(zhì)也大有講究,《本草綱目》中推薦了有清熱、涼血、解毒功效的黃楊木梳。民間用牛羊角制成梳子,牛羊角去垢而不沾,溫潤(rùn)而不掛發(fā),同時(shí)牛羊角本來(lái)也是具有涼血、息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥,還可消炎鎮(zhèn)痛,治療頭痛、熱毒,也能祛屑護(hù)發(fā),治療失眠。

        長(zhǎng)夏傷脾胃,初秋用穴位來(lái)調(diào)理

        長(zhǎng)夏氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,容易出現(xiàn)食欲缺乏、口淡無(wú)味等癥狀。而這段時(shí)間很多人都喜歡吃大量的涼食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等,更容易傷了脾胃,可能當(dāng)時(shí)沒出現(xiàn)什么急性的問題,但到秋天的時(shí)候邪氣就宣泄出來(lái)了,會(huì)出現(xiàn)腹瀉或便秘、咳嗽等問題。

        而且,根據(jù)中醫(yī)理論,從立秋到秋分為長(zhǎng)夏,這時(shí)余暑未消,又因降雨頻繁而濕氣重,故有“秋老虎發(fā)威”一說。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損,所以一定要健脾。

        說到健脾養(yǎng)胃,有兩個(gè)穴位不得不提,它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位,在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng),刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,激發(fā)胃部功能。

        這兩個(gè)穴位都在小腿的上半部,坐著的時(shí)候用手一摸小腿,正好就能接觸到這兩個(gè)穴位,平時(shí)沒事的時(shí)候經(jīng)常捏一捏就可以了。

        初秋易感冒,3個(gè)穴位保健康

        秋季是流感肆虐的季節(jié),人們很容易染上感冒,但通過合理的措施,感冒是完全可以預(yù)防的。其中自我按摩特定穴位,可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能,減少感冒的發(fā)生。

        風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,用力揉動(dòng)數(shù)十次。

        作用:能起到清熱、疏風(fēng)、解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒。

        該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動(dòng)100~200次。

        作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

        肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

        作用:能起到疏風(fēng)、散寒、解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。

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