在體育與健康課堂教學中，盡可能將“賽”貫穿于課堂始終，做到學中有賽、練中有賽，進而達到“以賽導學、以賽激學、以賽提升、賽中促練”的目的。

一、準備部分，以賽導學

案例：六年級《山羊分腿騰越》第1課時的游戲導入環(huán)節(jié)，教師提出“本節(jié)課比比哪個小組支撐頂肩頂?shù)弥薄?，隨后組織學生分組利用小體操墊進行“撐撐樂”比賽（圖1）。

圖1

分析：師生圍繞“支撐頂肩頂?shù)弥薄边@一目標開展支撐頂肩前進比賽，變常規(guī)的用腳跑為用“手臂跑”，內容新穎，形式有趣，能夠吸引學生積極參與到比賽當中。通過比賽，使學生明確了“賽”的具體要求，對于獲勝的小組來說，他們會更加積極地展現(xiàn)自身優(yōu)勢，主動學練；暫時落后的小組則明確了動作要求，找準了努力方向，在教師的鼓勵下也會積極練習，爭取進步。準備部分設計新穎的比賽可以激發(fā)學生的學練興趣，吸引學生積極參與到課堂活動中去。

二、基本部分，以賽激學

案例：學生學習山羊分腿騰越的基本部分，3名學生1組依次進行“支撐提臀觸棒”和“支撐分腿跳小腿觸棒”比賽，將觸碰響鈴海綿棒作為參照高度，要求學生在“支撐頂肩手臂伸直”的前提下進行收腹提臀練習，與同伴手持的海綿棒比高，較好地達成提臀的效果。隨后在“提臀觸棒”的基礎上增加雙腳繃直用力向兩側分開，用腳尖觸兩側的海綿棒（圖2）。小組內學生每成功1次獲得1分獎勵，3人進行競賽。

圖2

分析：一是設計趣味目標?！坝|碰響鈴海綿棒”這一直觀有趣的目標有效地激勵了學生，為達成這一目標學生更主動地蹬地起跳、用力分腿、收腹提臀，爭先恐后地比拼較量。二是設計趣味規(guī)則。改變常規(guī)3名學生1組的分組賽形式，待學生學練達到一定水平后，利用其躍躍欲試的心理狀態(tài)，教師再公布新的比賽規(guī)則——小組同質對抗積分賽，具體規(guī)則為：連續(xù)獲得10分的學生獲得3星獎勵，失誤1～2次的獲得2星獎勵，失誤3次及以上的獲得1星獎勵。通過這樣的形式把學生分為優(yōu)、良、及格3個層次，然后組內學生再和其他小組的同質學生對戰(zhàn)，比賽后的得分回到原小組計算。異質分組改變了競賽對象，不僅讓“支撐提臀分腿跳”成了技能與體能的較量，也使學生的團隊智慧得到了充分發(fā)揮。它從心理上降低了挑戰(zhàn)難度，增加了學生獲勝的信心，在這樣的機制下學生想練、樂練，有了積極主動的態(tài)度，學習效果得到一定增強。

三、體能部分，以賽提升

案例：學生學習山羊分腿騰越的體能練習部分，按照小組順序分成以個體為單位的散點排列，仰臥在小體操墊上，跟著音樂節(jié)拍提示分別以剪刀交叉舉腿、單手交叉觸膝卷腹、平板支撐3種姿勢進行核心力量比賽（圖3）。采用3種形式的比賽進行積分：一是規(guī)定次數(shù)，比誰完成規(guī)定動作的用時短；二是規(guī)定時間，比誰完成規(guī)定動作的次數(shù)多；三是在規(guī)定時間內比誰堅持的時間久。對每項比賽獲勝的學生給予1分獎勵，最后將個人積分納入小組總積分。

圖3

分析：該體能比賽主要是針對核心力量的練習，是做好山羊分腿騰越的保障，在比賽的過程中要求繃直腳尖，可以更好地為下節(jié)課“分腿展髖騰越”技能的學習服務，同時也促進學生體能和技能的共同提高。有經驗的教師都知道體能訓練是學生不太喜歡的環(huán)節(jié)，若機械地讓學生完成練習，會使其產生厭倦情緒，發(fā)生偷懶的現(xiàn)象，難以達到應有的效果。此時采用個人與團隊榮譽緊密結合的比賽形式，學生的練習不僅關系到個人成績，還直接影響團隊成績，此舉不僅有效增加了學生練的積極性，亦有力延伸了學生練的持久性，對培養(yǎng)其堅韌不拔的意志品質也大有裨益。除此之外，我們還驚喜地發(fā)現(xiàn)同學間會相互鼓勵，不斷設定新目標，迎接新挑戰(zhàn)，同伴發(fā)揮的作用大大提升了練習質量。

四、放松部分，以賽促練

案例：學生學習山羊分腿騰越的拉伸環(huán)節(jié)，按照小組分組，把墊子擺放成 “I”字形，依次直腿分腿坐在墊子頂端，聽提示進行“大風吹”比賽。如，師：“大風吹”。生：“吹什么”。師：“吹雙手觸摸腳尖、吹雙手抱右（左）腳踝、吹雙腿跪墊身體后仰雙手觸摸腳跟、吹橫叉……”（圖4）。對每次比賽動作幅度大的學生給予2分獎勵，小組內每個人的積分都將納入小組總積分。同時，對動作協(xié)調一致的小組額外獎勵1星。

圖4

分析：放松拉伸環(huán)節(jié)臨近下課，學生往往會敷衍了事，嚴重影響拉伸的效果。本案例中的“大風吹”比賽內容是根據山羊分腿騰越的技術要點而設計的拉伸動作比賽，教師通過描述和示范，讓學生明白“動作規(guī)范”這一目標再開展“比賽”。比賽形式也不同于傳統(tǒng)的學生跟隨教師模仿拉伸練習的組織形式，而是把個人賽、小組賽及挑戰(zhàn)賽相結合，關注學生的個體差異，及時反饋動作信息，可以有效促使學生全力以赴參與練習，確保學生正確技術動作的形成。