蔣彬 尤雨生

隨著我國新課標改革的深入實施，在教學發(fā)展的過程中，也在注重學生綜合全面的發(fā)展，當前小學體育已經(jīng)成為改革的重點內(nèi)容之一。在小學階段已經(jīng)開設了足球這門課程，教師在對學生進行教學知識講解的同時，還應該注重學生體適能的訓練，讓學生能夠有良好的身體狀況來進行體育知識與技能的學習，不斷的完善自身的學習能力，提升學生的身體素養(yǎng)，從而學生今后的學習和成長打下良好的身體基礎。

一、小學生足球體適能訓練的現(xiàn)狀

現(xiàn)階段小學生身體素養(yǎng)的提升已經(jīng)成為當下教育部門關(guān)注的重點內(nèi)容。在進行小學足球教學的過程中，傳統(tǒng)的教學模式都是教師進行知識點的講解，并讓學生自由練習，學生沒有認識到體育鍛煉的價值，學生也沒有良好的健康意識，從而導致了學生參與課堂活動的熱情不高，學生的學習效果也不理想。在教學的過程中，教師也沒有認識到體適能訓練的重要性，讓學生在進行課堂練習的過程中，只是完成了課堂知識的學習，沒有培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的意識，體式能訓練的體系也尚未建立，導致了學生體質(zhì)能的訓練沒有深入的落實到小學足球的教學之中，難以實現(xiàn)理想的效果。

二、體適能訓練對小學生足球訓練的意義

小學足球的學習對于學生的身體素質(zhì)的要求較高，需要學生具備良好的反應能力和身體協(xié)調(diào)能力。在對學生進行足球技能培訓的過程中，應該首先做到對于學生進行體適能訓練，讓學生能夠具備良好的爆發(fā)力、耐力和柔韌性，學生只有具備了良好的身體素養(yǎng)才能夠在賽場上更好的展現(xiàn)自身的才能，能夠增強自身身體素養(yǎng)的同時實現(xiàn)學生綜合全面的發(fā)展。對于學生進行體適能訓練，能夠讓學生在進行足球練習的過程中能夠鍛煉學生的肌肉力量和肌肉耐力，能夠提升學生的身體素養(yǎng)，增強學生的骨骼密度，能夠防止學生在進行足球練習的過程中出現(xiàn)身體失衡的情況，降低跌倒損傷的風險。學生在進行足球練習時，通過體適能訓練，能夠增強學生的柔韌度，避免在足球訓練的過程中出現(xiàn)運動損傷和腰腿疼痛的情況，能夠提升學生的足球訓練效果。

三、體適能訓練對小學生足球訓練的幫助與提升策略

（一）耐力訓練

小學足球體適能訓練中會涉及到眾多的內(nèi)容，在訓練的過程中應該對于學生進行有效的指導，才能夠幫助學生明確體適能鍛煉的意義。耐力訓練是體適能訓練中重要的一個環(huán)節(jié)，教師培養(yǎng)學生的耐力能夠進一步強化學生的訓練效果。在足球教學的過程中，教師為學生設置不同的訓練方案，能夠讓學生在進行足球訓練的過程中提升技能的同時，打下良好的身體基礎。例如：教師可以帶領學生在操場中進行道具的擺放，通過在操場上放置不同顏色的旗幟，讓學生通過旗幟配對的方式來進行奔跑，能夠有效的鍛煉學生的耐力，并能夠改變傳統(tǒng)灌輸式或反復練習帶來的弊端，能夠豐富課堂的學習內(nèi)容，提升學生參與的熱情，并能讓學生在輕松愉快的氛圍中來高效的進行體適能訓練。

（二）速度的訓練

在進行小學足球教學的過程中，教師讓學生明確進行比賽的過程中，應該首先具備良好的速度，只有這樣才能夠“穩(wěn)準狠”的進行傳球、運球，才能夠更好的發(fā)揮自身的才能。老師在對學生進行速度訓練的過程中，可以融入一些趣味游戲活動，并通過直線快速跑、集體接力等內(nèi)容來進行速度訓練。學生在進行訓練的過程中，教師對于學生進行分組趣味游戲的創(chuàng)設，以此來提升學生的學習動力，學生在進行小組活動的過程中，能夠做到有效的監(jiān)督和訓練技巧的交流，能夠提升學生的參與熱情，并能夠激發(fā)學生的競爭意識，并以此能夠提升課堂訓練的效果。

（三）爆發(fā)力訓練

一個人的爆發(fā)力往往是在特定環(huán)境下受到某一刺激來形成的，對小學生進行體適能能訓練的過程中，應該結(jié)合學生的身體狀況循序漸進的來進行，首先讓學生具備良好的身體素質(zhì)，才能夠不斷的激發(fā)學生的學習熱情，逐步提升和優(yōu)化學生的爆發(fā)力。在對學生進行爆發(fā)力訓練的過程中，應該為學生制定良好的訓練目標。例如：讓學生進行跳繩時，可以讓學生在完成今日的目標之后來嘗試多跳幾個，第一天可以跳200個，第二天在進行跳繩的過程中，在前一天的基礎上能夠適當?shù)脑黾?，這樣循序漸進的對于學生進行爆發(fā)力的訓練，能夠不斷的喚醒學生的身體技能，在進行球場練習的過程中能夠逐步的發(fā)揮爆發(fā)力的時效，以此更好的落實爆發(fā)力的訓練實效。

（四）柔韌性訓練

柔韌性是指小學生在進行足球運動的過程中，能夠用一段動作擴大動作篇幅的能力。與學生進行柔韌性的訓練，能夠改善肌肉間的協(xié)調(diào)性，有助于速度、力量、耐力等多方面素質(zhì)的發(fā)揮，學生在進行劇烈運動時，避免出現(xiàn)機體傷害。在進行小學足球訓練之前進行體適能柔韌度的訓練能夠幫助學生更好的進行動作的協(xié)調(diào)和舒展，能夠改善學生中樞神經(jīng)對骨骼的協(xié)調(diào)能力，促使學生在進行足球運動的過程中更好的發(fā)揮自身的實力，實現(xiàn)課堂訓練效果的有效提升。例如：教師在對學生進行柔韌度訓練的過程中，可以融入體操的一些內(nèi)容，來對學生進行柔韌度的訓練，讓學生通過體操的一些基礎動作練習來實現(xiàn)筋骨的拉伸、扭轉(zhuǎn)，應對學生制定拉伸計劃，讓學生循序漸進的進行，只有這樣才能夠逐步提升學生的柔韌度，實現(xiàn)了課堂學習效率的有效提升。

綜上所述，在進行小學足球教學的過程中，積極的對學生體適能的訓練，能夠有效的提升學生的力量、速度、耐力、柔韌度等多方面的能力，促進學生身體素養(yǎng)的有效提升，并讓學生具備良好的身體基礎，才能夠為今后深入知識的學習打下良好的身體基礎，從而促進學生綜合全面的發(fā)展。