龍福星

中圖分類號：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）06-225-02

摘? ? 要? 籃球傳接球技術(shù)訓(xùn)練是能夠提升籃球意識的練習(xí)，傳接球技術(shù)的好壞往往也體現(xiàn)著球員和球隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的高低。本文通過對傳接球技術(shù)特點(diǎn)與教學(xué)進(jìn)行分析研究，旨為傳接球的教學(xué)訓(xùn)練提供一些思路與建議。

關(guān)鍵詞? 傳接球? 技術(shù)? 訓(xùn)練? 研究

一、傳接球技術(shù)的重要性

傳接球是指在籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地支配球、轉(zhuǎn)移球的方法。它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的紐帶，也是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。幾乎所有的進(jìn)攻都始于傳接球，傳接球技術(shù)是籃球比賽中最常見的技術(shù)，也是運(yùn)用最多的基本技術(shù)之一，它對完成各種技術(shù)動(dòng)作以及全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合起著重要作用，是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)十分重要的基礎(chǔ)技術(shù)，是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球，是運(yùn)動(dòng)員支配球能力的最主要的指標(biāo)。出色的傳接球技術(shù)對提高全場推進(jìn)速度、控制比賽進(jìn)攻節(jié)奏等方面起著重要的作用。傳、接球好，可以減少全隊(duì)的傳接球失誤，保證全隊(duì)的投籃次數(shù)，從而可以提高全隊(duì)的得分水平。在籃球比賽中，傳接球是非常重要的，該什么時(shí)候傳，怎么傳，傳到哪里。這些技術(shù)要領(lǐng)是一名籃球運(yùn)動(dòng)員在場上必須掌握的，這些傳接球動(dòng)作及技術(shù)要領(lǐng)的掌握與運(yùn)動(dòng)員平時(shí)反復(fù)的訓(xùn)練分不開，傳接球的好壞直接決定了一場籃球比賽進(jìn)攻端的流暢性，傳接球是在籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員必備的技術(shù)，也是考察隊(duì)員之間相互配合的默契度及傳球基本功的表現(xiàn)，必須掌握了熟練的傳接球技術(shù)，才能使隊(duì)員之間成為一個(gè)整體，打出相應(yīng)的配合，充分發(fā)揮集體的力量，打亂對方防守的部署，從而創(chuàng)造出更好的出手機(jī)會(huì)。

在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用傳接球技術(shù)時(shí)應(yīng)做到隱蔽、及時(shí)、多變、準(zhǔn)確，巧妙地利用球的轉(zhuǎn)移調(diào)動(dòng)防守，打亂對方的防守部署，創(chuàng)造良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，提高攻擊效率。傳、接球技術(shù)也是運(yùn)、傳、投、突、搶、防、切這籃球七大基本技術(shù)之一，另外在掩護(hù)、突分、策應(yīng)、傳切，這四項(xiàng)進(jìn)攻基礎(chǔ)配合里就有三項(xiàng)與傳接球技術(shù)有關(guān)。這足以凸顯傳接球技術(shù)在籃球比賽進(jìn)攻中的重要程度。但是在我們平時(shí)的教學(xué)與訓(xùn)練中卻鮮有專注于傳、接球技術(shù)部分的內(nèi)容。我們更多是在練習(xí)運(yùn)球、突破、投籃以及身體素質(zhì)。個(gè)人單獨(dú)訓(xùn)練可能對于傳接球練習(xí)不便開展，但即使是在集體訓(xùn)練時(shí)，老師、教練安排了傳接球技術(shù)內(nèi)容的練習(xí)，絕大部分隊(duì)員也是流于形式，在練習(xí)中只是機(jī)械地做表層動(dòng)作，而沒有去思考這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)涵，我們的一部分教練員也沒有真正意識到傳接球技術(shù)的重要性，從而提高對傳接球技術(shù)的重視程度。傳接球技術(shù)是能夠真正提高球員籃球意識的訓(xùn)練內(nèi)容，各種技術(shù)的訓(xùn)練只是外在，只有提高了籃球意識這個(gè)內(nèi)核，才能夠讓球員真正地獲得質(zhì)的提升。因此本文通過對傳接球技術(shù)特點(diǎn)與教學(xué)進(jìn)行分析研究，旨在為提高傳接球技術(shù)在廣大籃球愛好者與運(yùn)動(dòng)員觀念中的地位，并為傳接球技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練提供一些思路與建議。

二、傳接球的技術(shù)動(dòng)作分析

傳接球是“復(fù)性”技術(shù)，是由兩個(gè)人共同完成的。成功的傳球，能使同伴接球后做下一步動(dòng)作。首先來說傳球的技術(shù)動(dòng)作分析，傳球的完整過程是由傳球的持球手法、傳球的用力、球的飛行路線、球的落點(diǎn)四種要素組成。這其中傳球的用力是最為主要的，它影響著球的飛行路線以及球的落點(diǎn)。傳球的方法可以多種多樣，但不管運(yùn)用哪種方式，在傳球時(shí)都要求全身協(xié)調(diào)發(fā)力，最后通過手腕、手指去完成傳球動(dòng)作。在傳球技術(shù)運(yùn)用過程中，還必須充分利用籃球場的立體空間。要使任何傳球手法都能熟練掌握前、后、左、右、上、下的立體出球方向，以避免一個(gè)點(diǎn)、一條線或一個(gè)面的狹窄出球范圍。球的飛行路線是傳接球的飛行軌跡，由于傳球手法和出球方向，傳球有所差異，傳球人可使球呈直線、弧線、折線、拋物線飛行。但是不管是選擇哪種飛行路線，其目的都是為了使球飛安全準(zhǔn)確以及穩(wěn)定易接地到達(dá)接球人手中。球的落點(diǎn)是完成傳球技術(shù)的最后一環(huán)，因此，傳球落點(diǎn)要盡量提高安全系數(shù)、發(fā)揮傳球的最大效能，并能無聲指揮接球同伴的行動(dòng)。在有防守人時(shí)，理想的球的落點(diǎn)應(yīng)是迎接球人而落，人到球到，球要落在遠(yuǎn)離防接球人的一側(cè)，在沒有防守人時(shí)，球可以落到離接球人稍遠(yuǎn)，傳球人想要讓接球人到達(dá)的方向來指揮他的行動(dòng)。

此外，球在飛行中后旋會(huì)產(chǎn)生馬格努斯效應(yīng)，具有定向作用，這可以使球保持穩(wěn)定的飛行軌跡，從而提高傳球的準(zhǔn)確性。所以在傳球時(shí)需要在最后壓腕撥指，使球產(chǎn)生后旋，提高傳球路線的穩(wěn)定性。其次是接球，從生物力學(xué)角度來看，接球是終止球在空中運(yùn)行的方法。無論是單手還是雙手接球，是要用手給飛行中的球施加一個(gè)阻力，將它的速度減弱為零，球與手接觸的時(shí)間越長，籃球?qū)κ值臎_擊力也就越小。因此，接球的時(shí)候手臂一定要迎球伸出，手指自然分開。手指觸球后，屈肘引臂，主動(dòng)增加更多的時(shí)間緩沖來球力量，這樣才便于銜接下一個(gè)攻擊動(dòng)作。接球技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中與傳球、運(yùn)球、投籃、突破、搶籃板球等進(jìn)攻技術(shù)緊密相關(guān)。因此做好接球技術(shù)動(dòng)作也是完成好其他進(jìn)攻技術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員如果能夠掌握好接各種球的技術(shù)，在接球后又能迅速合理地銜接下一個(gè)動(dòng)作，那么他就能在進(jìn)攻中發(fā)揮較大的威力。

三、傳接球的教學(xué)策略

有傳必有接，學(xué)傳先學(xué)接。在傳接球技術(shù)的基礎(chǔ)教學(xué)中，教練員與教師在一定要先教學(xué)生關(guān)于接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)方式可以采用兩人面對面近距離推接球再過渡到由教師在稍遠(yuǎn)距離輕柔地傳球，學(xué)生接球的方式進(jìn)行。待基本掌握要領(lǐng)之后再開始傳授傳球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。之所以如此是因?yàn)槌鯇W(xué)者未對傳接球技術(shù)有一個(gè)完整的概念，若是先教授傳球，在尚未學(xué)會(huì)接球的情況下，學(xué)員在練習(xí)傳球時(shí)很容易因接球方法不當(dāng)而導(dǎo)致手指挫傷，嚴(yán)重甚至骨折。因此，符合學(xué)習(xí)規(guī)律的教學(xué)過程應(yīng)是先教學(xué)接球，再教學(xué)傳球。

基本掌握傳接球的技術(shù)之后，在通過練習(xí)鞏固提高的過程中，還有從易到難的四項(xiàng)學(xué)習(xí)步驟需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，分別是原地傳球、原地接球;原地傳球、移動(dòng)接球;移動(dòng)傳球、原地接球;移動(dòng)傳球、移動(dòng)接球。它們絕不可以打亂順序，在前一項(xiàng)尚未掌握的情況下便進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)，否則只會(huì)導(dǎo)致事倍功半。

在練習(xí)原地傳球原地接球時(shí)，要求把單手、雙手的各種基礎(chǔ)的傳球動(dòng)作手法熟練掌握，強(qiáng)調(diào)手指手腕的用力，傳出的球要平、直、快。并且重視接球技術(shù)動(dòng)作，接球時(shí)要屈膝下蹲，做好準(zhǔn)備姿勢，一定要“把手拿出來”，手臂前伸，向傳球人示意已做好接球準(zhǔn)備，便于接球后迅速銜接下一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作。在進(jìn)入原地傳球、移動(dòng)接球中以及往后的訓(xùn)練中，要加入“TLC”三要素，即時(shí)機(jī)Timing、觀察Looking以及交流Communication。傳球人要通過觀察尋找最佳的傳球時(shí)機(jī)，接球人要通過觀察以及與傳球人語言、肢體動(dòng)作、眼神的交流去決定自己的行動(dòng)。此外，“TLC”要作為一個(gè)教學(xué)要求去貫徹在訓(xùn)練中，教練員要把它當(dāng)成一個(gè)要點(diǎn)去量化，明確要求學(xué)生去做到，這也是對球員的籃球意識的培養(yǎng)。在移動(dòng)傳球、原地接球時(shí)，要注意運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作與傳球技術(shù)的緊密銜接，要做到在運(yùn)球時(shí)隨時(shí)都能夠?qū)⑶蜓杆賯鞒霾⑶覝?zhǔn)確地傳到接球人手中。在移動(dòng)傳球、移動(dòng)接球中便要將之前所有的要求融會(huì)貫通，包含在內(nèi)。在這時(shí)，訓(xùn)練中才會(huì)出現(xiàn)兩人行進(jìn)間傳球等內(nèi)容。與傳球配合教學(xué)的內(nèi)容還有假動(dòng)作，它包括傳球隊(duì)員的假動(dòng)作與無球隊(duì)員假動(dòng)作。以及無球跑動(dòng)，包括向球跑動(dòng)和空區(qū)跑動(dòng)。

此外，作為教練員，一定要給球員樹立一個(gè)正確的觀念：傳、接球練習(xí)是一項(xiàng)專項(xiàng)練習(xí)，它同運(yùn)球練習(xí)、投籃練習(xí)一樣重要，是一項(xiàng)必須要熟練掌握好的技能，不可或缺。因此在傳、接球訓(xùn)練時(shí)首先教練員就要起到帶頭作用，并且規(guī)范球員的行為，在練習(xí)時(shí)一定要讓球員端正練習(xí)態(tài)度，努力把每一次球都傳好、接好，這樣才會(huì)有提高。

四、實(shí)戰(zhàn)中傳球的要求

在實(shí)戰(zhàn)時(shí)，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)在激烈緊張快節(jié)奏比賽中對運(yùn)用傳接球技術(shù)提出四項(xiàng)要求：準(zhǔn)確、及時(shí)、隱蔽、多變。我們依次來進(jìn)行分析。

1.準(zhǔn)確，這需要球員熟練掌握近、中、遠(yuǎn)距離的各種傳球技術(shù)動(dòng)作以及接球技術(shù)動(dòng)作，傳球人需要精準(zhǔn)地傳到接球人手中，接球人無論是對近距離的來球還是遠(yuǎn)距離的來球都能夠接穩(wěn)接好，迅速銜接上下一個(gè)進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作，這就需要大量的基礎(chǔ)性傳接球練習(xí)作為保障。

2.及時(shí)，要求球員學(xué)會(huì)觀察，對傳球情況要有預(yù)見性，準(zhǔn)確合理地考慮到傳球的力量、方向、手法、位置以及接球人的移動(dòng)速度、接球方式等因素，做到人到球到，人球相遇，這不僅要求傳球人具備扎實(shí)的傳球功底，還需要對比賽情況以及隊(duì)友充分地了解。

3.隱蔽，這其中就蘊(yùn)含了假動(dòng)作，包括眼神的假動(dòng)作、肢體的假動(dòng)作，或是不看人傳球，或是聲東擊西，球員要通過各種假動(dòng)作以及細(xì)小的動(dòng)作來盡可能地隱蔽自己的傳球意圖。

4.多變，在激烈緊張的籃球比賽進(jìn)行過程中，各種突發(fā)情況都有可能發(fā)生，常規(guī)的傳球動(dòng)作可能并不適用某一特定情況，這時(shí)候就需要球員變換甚至創(chuàng)造新的傳球動(dòng)作，這需要以各種傳球技術(shù)的熟練掌握為基礎(chǔ)，這樣才有可能在比賽中隨機(jī)應(yīng)變。

五、結(jié)語

想要做到上述的要求，就需要球員具備扎實(shí)的傳接球技術(shù)功底，并且要學(xué)會(huì)觀察隊(duì)友、觀察對手、觀察比賽。因此，擴(kuò)大視野，縱觀全局是有效地運(yùn)用傳球技術(shù)的先決條件。在擴(kuò)大視野后還必須合理分配視野，要分清先后和主次。先看防守后看同伴，主要視野集中于捕捉時(shí)機(jī)，并用余光觀察所有的防守者，合理選擇最有威脅的傳球時(shí)機(jī)，最大限度地減少傳球的盲目性，這個(gè)過程就叫作“閱讀比賽”。當(dāng)球員學(xué)會(huì)了閱讀比賽，并根據(jù)比賽情況決定自己的技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，這個(gè)過程中他的籃球意識也在得到提升。

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