柯蘭姿 王坤蓉

摘 要：大學(xué)新生進(jìn)入大學(xué)面臨著全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，需要新生盡快適應(yīng)，而適應(yīng)與否對(duì)其學(xué)習(xí)和生活有著巨大的影響，因此，我們需要重視大學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生 心理 適應(yīng)

大學(xué)是一個(gè)全新的起點(diǎn)，新生們面臨全新的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境，并且需要盡快適應(yīng)，這極大地考驗(yàn)著大學(xué)新生的心理適應(yīng)能力，故關(guān)于大學(xué)新生心理適應(yīng)問(wèn)題需要給予高度重視。本文在此試分析大學(xué)新生心理適應(yīng)常見(jiàn)問(wèn)題及其潛在引發(fā)因素。

一、背景介紹

所謂適應(yīng)，即日常生活中個(gè)人處理問(wèn)題得當(dāng)并且內(nèi)心愉快自主。在心理學(xué)上，適應(yīng)是指?jìng)€(gè)人與環(huán)境交互作用的過(guò)程中，能自由地選擇其所從事的活動(dòng)，追求自己的目標(biāo)，以順從環(huán)境、調(diào)控環(huán)境或改變環(huán)境[]。

隨著我國(guó)教育水平的不斷提高，近年來(lái)新增大學(xué)生人數(shù)不斷上升，關(guān)于大學(xué)新生因不適應(yīng)大學(xué)生活、學(xué)習(xí)環(huán)境而退學(xué)或要求家長(zhǎng)陪讀等問(wèn)題的熱度也逐漸升高，例如：“河南一大學(xué)新生獨(dú)自來(lái)到四川上大學(xué)，因不適應(yīng)而想要退學(xué)”、“戀家難獨(dú)飛，少年大學(xué)生退學(xué)”[]等新聞屢屢出現(xiàn)在各大報(bào)刊、新聞網(wǎng)站上。許多新生在進(jìn)入大學(xué)后也因不適應(yīng)新的社交與朋友圈而逐漸疏遠(yuǎn)人群，變得孤僻、沉默寡言，并逐漸產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理問(wèn)題，更有甚者為此結(jié)束自己的生命。例如：某大學(xué)新生小孫，在進(jìn)入大學(xué)后因不適應(yīng)大學(xué)生活導(dǎo)致其學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力，人際關(guān)系緊張[]?！短旖蛉?qǐng)?bào)》曾報(bào)道，在天津市的5萬(wàn)名大學(xué)新生中有16%的人存在這不同程度的心理障礙;《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》也曾載文指出用SCL-90精神衛(wèi)生自評(píng)量表，對(duì)827名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)因人際敏感等現(xiàn)象而痛苦的人數(shù)占21%，[]而人際的敏感多半是由心理的不適應(yīng)導(dǎo)致。由此可見(jiàn)，大學(xué)新生因心里適應(yīng)問(wèn)題而產(chǎn)生的副作用是極大的，我們需要對(duì)大學(xué)新生的心理適應(yīng)問(wèn)題給予高度重視。

二、常見(jiàn)大學(xué)新生心理適應(yīng)問(wèn)題

大學(xué)新生在心理適應(yīng)上存在諸多問(wèn)題，本文簡(jiǎn)要描述幾類(lèi)主要問(wèn)題。

第一，學(xué)習(xí)目的迷失。上大學(xué)前學(xué)校與家長(zhǎng)給予學(xué)生的壓力是“考上大學(xué)”甚至是“考好大學(xué)”，并以此為中心刺激學(xué)生集中于學(xué)習(xí)，相對(duì)忽略學(xué)習(xí)以外事項(xiàng)。進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生進(jìn)入了一個(gè)全新的環(huán)境，“只讀書(shū)”的學(xué)習(xí)宗旨已被大學(xué)博采眾長(zhǎng)的特點(diǎn)取代。大學(xué)新生在大學(xué)里失去了目的性，相對(duì)于高中，大學(xué)管理較為松散，容易使大學(xué)生進(jìn)入“目的迷失期”，心理上出現(xiàn)難以適應(yīng)輕松環(huán)境、難以尋找心理平衡等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致大學(xué)新生容易出現(xiàn)頹廢、迷茫的狀態(tài)。

第二，時(shí)間管理混亂。高中的學(xué)習(xí)生活具備嚴(yán)格的時(shí)間把控要求，學(xué)生從小學(xué)開(kāi)始逐步習(xí)慣這種他人監(jiān)控式時(shí)間管理方式。大學(xué)雖然也有比較固定的課程時(shí)間安排，但并沒(méi)有如同小學(xué)到高中那般嚴(yán)格統(tǒng)一安排管理學(xué)生作息。加之環(huán)境與觀念的沖擊，使大學(xué)新生進(jìn)入大學(xué)后呈現(xiàn)出無(wú)從合理分配安排時(shí)間，時(shí)間觀念混亂，時(shí)間利用效率低下等問(wèn)題。

第三，人際關(guān)系重構(gòu)。大學(xué)課程安排與授課班級(jí)安排不如大學(xué)前教育的學(xué)習(xí)階段那般固定，大學(xué)生與同班同學(xué)的密切友好關(guān)系已不再具備必要性。許多大學(xué)生需打破傳統(tǒng)社交思維，走出“舒適圈”，突破傳統(tǒng)社交心理與行為模式。出現(xiàn)了大學(xué)新生社交對(duì)象“魚(yú)龍混雜”或社交無(wú)果“故步自封”等極端現(xiàn)象發(fā)生。

第四，學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)換。大學(xué)前教育的教育采取教師主導(dǎo)的方式帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展學(xué)習(xí)，大學(xué)里幾乎沒(méi)有教師會(huì)強(qiáng)制學(xué)生每天學(xué)習(xí)，關(guān)鍵在于學(xué)生課后自我拓展，換言之，大學(xué)生的學(xué)習(xí)方式多以自主學(xué)習(xí)為主，教師答疑為輔。許多大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)主動(dòng)性、自控力弱，難以適應(yīng)這種缺乏強(qiáng)制性與引導(dǎo)性的學(xué)習(xí)方式，常呈現(xiàn)出對(duì)大學(xué)學(xué)業(yè)一籌莫展的焦慮。

三、引發(fā)潛在因素

促使大學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題的原因有很多。從客觀上來(lái)講，是生活環(huán)境的變化、學(xué)習(xí)的變遷、人際關(guān)系的變遷以及經(jīng)濟(jì)的壓力等因素導(dǎo)致的。一方面，新生進(jìn)入大學(xué)后需要自己處理衣、食、行等日常生活中的瑣碎的事情。但對(duì)于在家長(zhǎng)羽翼下成長(zhǎng)的大學(xué)新生們來(lái)說(shuō)，他們的任務(wù)一直以來(lái)就是學(xué)習(xí)，這導(dǎo)致了新生們自理能力的極度缺乏，以至于在大學(xué)中無(wú)法料理好自己的日常生活，也由此引起了他們對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)。另一方面，大學(xué)新生在進(jìn)入大學(xué)后就相當(dāng)于進(jìn)入了一個(gè)完全陌生的環(huán)境，周?chē)耐瑢W(xué)來(lái)自天南地北，友誼的缺失與人際關(guān)系的更新會(huì)使大學(xué)新生產(chǎn)生極大地孤獨(dú)感，這也在加劇大學(xué)新生對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)。再者，進(jìn)入大學(xué)后，新生們面臨著新的學(xué)習(xí)模式，教師們更加注重學(xué)生們的自主學(xué)習(xí)，沒(méi)有了老師的監(jiān)督，新生們的學(xué)習(xí)也進(jìn)入了瓶頸，他們無(wú)法獨(dú)立安排自己的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)目的，學(xué)習(xí)效果極差，由此產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力進(jìn)一步加深了大學(xué)新生對(duì)大學(xué)生活的不適應(yīng)。

從主觀上來(lái)講，是由新生心理素質(zhì)脆弱、自我認(rèn)識(shí)缺乏以及奮斗目標(biāo)未適時(shí)調(diào)整等因素導(dǎo)致的。首先，人的適應(yīng)能力既受到個(gè)體特征的影響，更重要的是受到后天環(huán)境的影響[]。大學(xué)新生在進(jìn)入大學(xué)之前，生活重心基本都在學(xué)業(yè)上，缺乏對(duì)自身心理素質(zhì)的鍛煉，致使他們的心理極度脆弱，無(wú)法適應(yīng)進(jìn)入大學(xué)后環(huán)境變化帶給其心理的沖擊。其次，大學(xué)新生大多剛成年，內(nèi)心世界還未成熟，缺乏對(duì)自我的審視，從而導(dǎo)致其對(duì)自我認(rèn)識(shí)的不足。他們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)之前或許是同齡人中的佼佼者，但進(jìn)入大學(xué)之后，周?chē)耐瑢W(xué)大多與他們處于同一知識(shí)水平，這使許多新生無(wú)法接受自己學(xué)習(xí)中心地位的喪失，故而對(duì)大學(xué)生活失去信心。最后，大學(xué)新生在進(jìn)入大學(xué)之前的目標(biāo)大都是努力學(xué)習(xí)，考上理想的大學(xué)。但進(jìn)入大學(xué)后，許多新生并沒(méi)有及時(shí)確立新的目標(biāo)，導(dǎo)致其變得迷茫，從而對(duì)大學(xué)生活產(chǎn)生了不適感。

從影響大學(xué)新生的心理適應(yīng)問(wèn)題的主觀與客觀方面來(lái)看，大學(xué)新生的心理適應(yīng)問(wèn)題并非是進(jìn)入大學(xué)的一夕之間形成的，它是新生們長(zhǎng)期的生活、學(xué)習(xí)與心理共同作用的結(jié)果。簡(jiǎn)單地說(shuō)，新生們因進(jìn)入大學(xué)之前未重視自理能力的培養(yǎng)以及未經(jīng)歷太多外部環(huán)境的變化對(duì)心理產(chǎn)生的落差等諸多因素，共同對(duì)大學(xué)新生進(jìn)入大學(xué)后的心理適應(yīng)問(wèn)題產(chǎn)生作用。

四、對(duì)學(xué)校大學(xué)新生心理健康工作開(kāi)展啟示

（一）重視大學(xué)新生學(xué)習(xí)觀念轉(zhuǎn)變引導(dǎo)

這是大多數(shù)大學(xué)在前期疏于指導(dǎo)的部分，各院校應(yīng)在大學(xué)新生教育工作上加強(qiáng)對(duì)該部分內(nèi)容的教育工作，安排多場(chǎng)集中性教育工作講座，并邀請(qǐng)多名同專(zhuān)業(yè)優(yōu)秀往屆生代表在至少于大學(xué)第一學(xué)期內(nèi)多次介紹大學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與心態(tài)調(diào)整方法。拉近學(xué)生與教育方距離，讓大學(xué)新生感受到大學(xué)學(xué)習(xí)生活的易轉(zhuǎn)換性與趣味性。

（二）重視家校聯(lián)動(dòng)，增強(qiáng)教育效果

進(jìn)入大學(xué)階段后，家校聯(lián)系強(qiáng)度相對(duì)于大學(xué)前教育階段大幅降低，某種程度上忽視了家校溝通對(duì)大學(xué)新生心理成長(zhǎng)的重要性。加之學(xué)生自身離家住校，受到大學(xué)多元文化思想沖擊，與家庭代溝加深，導(dǎo)致家庭矛盾產(chǎn)生，也不利于大學(xué)新生心理適應(yīng)。教育方與家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)溝通聯(lián)系，深入把握各大學(xué)新生實(shí)際情況，共同協(xié)商合理解決方案，結(jié)合現(xiàn)實(shí)開(kāi)展大學(xué)新生心理教育工作，多方引領(lǐng)大學(xué)新生構(gòu)建大學(xué)應(yīng)對(duì)心理覺(jué)悟，增強(qiáng)大學(xué)新生心理健康教育效果。

（三）發(fā)揮心理咨詢(xún)工作實(shí)際效益，深入大學(xué)新生生活

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自身心理咨詢(xún)團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)，轉(zhuǎn)換心理咨詢(xún)方式，讓心理咨詢(xún)從辦公室“走出來(lái)”，深入大學(xué)新生生活，開(kāi)展大學(xué)新生心理情況全面調(diào)研工作，深度分析問(wèn)題、探討問(wèn)題解決方案。讓心理咨詢(xún)不再是高高在上的辦公室指點(diǎn)，而是真實(shí)生動(dòng)的生活化教育。

五、總結(jié)

大學(xué)生活是一個(gè)從單純走向繁雜、從依賴(lài)走向獨(dú)立的時(shí)期。正確認(rèn)識(shí)新生的心理適應(yīng)問(wèn)題，能使他們一最快的速度和最佳的狀態(tài)融入大學(xué)生活。故當(dāng)大學(xué)新生面臨心理適應(yīng)問(wèn)題時(shí)，需要及時(shí)作出應(yīng)對(duì)措施，幫助自己適應(yīng)大學(xué)生活。首先，大學(xué)新生需提高自我認(rèn)識(shí)與心理素質(zhì)，加強(qiáng)自理能力。對(duì)自我有全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)有利于大學(xué)新生正確地對(duì)待新的人或事，減少內(nèi)心的落差;同時(shí)，其自理能力的提高有利于提高大學(xué)生活的質(zhì)量，為自己營(yíng)造一種舒適的氛圍;其次，需要積極參加各項(xiàng)活動(dòng)，拓展朋友圈，重塑人際關(guān)系。一個(gè)新的朋友圈能最有效地緩解大學(xué)新生離開(kāi)父母、朋友后的孤獨(dú)感與不適應(yīng);最后，還需確立明確目標(biāo)，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)模式。一個(gè)清晰合理的目標(biāo)能夠給人奮斗的動(dòng)力，指引前進(jìn)的方向，從而使新生的大學(xué)生活更加充實(shí)、有意義，減少其學(xué)習(xí)上的無(wú)力感，增強(qiáng)對(duì)大學(xué)生活的適應(yīng)。諸如此類(lèi)的方法都可以幫助大學(xué)新生緩解心理上的不適應(yīng)。

除了大學(xué)新生自身的改變，家庭、學(xué)校也需要對(duì)新生心理適應(yīng)問(wèn)題做出一定的努力。在家庭層面上，第一，父母須對(duì)新生進(jìn)行合理的引導(dǎo)，幫助他們?nèi)チ私庾约核诘拇髮W(xué)，減少新生對(duì)于就讀大學(xué)的陌生感;第二，父母要適當(dāng)?shù)亟唤o新生一些日常生活中的必備技能，減少新生因自理能力不足而產(chǎn)生的挫敗感;第三，父母可以適時(shí)與新生溝通，了解他們的想法，給予他們一些合理可行的建議，以此減少新生在進(jìn)入大學(xué)初期的一系列困惑。在學(xué)校層面上，第一，輔導(dǎo)員們可以充當(dāng)“知心姐姐”的角色，對(duì)新生給予更多的關(guān)懷，使其感受到大學(xué)生活中的溫暖;第二，學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)有關(guān)心理衛(wèi)生的課程，讓新生了解自己的心理狀態(tài)并進(jìn)行調(diào)整;第三，學(xué)校也可以通過(guò)多彩課外活動(dòng)來(lái)吸引新生的目光，使同學(xué)之間聯(lián)系更加密切，減少他們對(duì)新環(huán)境的陌生感。

筆者認(rèn)為，大學(xué)新生作為一個(gè)龐大的群體，其心理健康不容忽視，而存在于大學(xué)生心理健康中的大學(xué)新生心理適應(yīng)的問(wèn)題也需給予高度重視。目前，關(guān)于大學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題的現(xiàn)狀是引人堪憂的，雖然心里學(xué)上針對(duì)此類(lèi)問(wèn)題提出來(lái)諸多解決方法，但是心理研究之路是無(wú)止境的，關(guān)于此類(lèi)問(wèn)題仍需給予高度重視，使得大學(xué)新生心理適應(yīng)問(wèn)題的體系更加完善。