張錦宏

中圖分類(lèi)號(hào)：G843? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）06-239-02

摘? 要? 足球是世界上最發(fā)達(dá)、最令人印象深刻的體育運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，深受世界各地人民的喜愛(ài)。足球技術(shù)是在同一層次上設(shè)計(jì)的，球員在比賽中圍繞球進(jìn)行的所有在球中間的活動(dòng)都是屬于比賽技術(shù)的。足球比賽一直在推動(dòng)足球技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)化，不斷豐富和完善技術(shù)體系。本文以理論探討為主，運(yùn)用文獻(xiàn)方法論等多種科學(xué)研究方法，對(duì)足球技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析研究，重點(diǎn)開(kāi)展中等職業(yè)學(xué)校足球隊(duì)基本足球技能訓(xùn)練的實(shí)踐。

關(guān)鍵詞? 足球運(yùn)動(dòng)? 足球技術(shù)? 中職學(xué)校? 足球隊(duì)

足球很神奇，它包含射門(mén)、進(jìn)球、神奇的撲救、艱苦的拼搏、驚人的長(zhǎng)傳、成功的打法等內(nèi)容。當(dāng)我們看足球時(shí)，我們總是對(duì)貝克漢姆、羅納爾迪尼奧的精準(zhǔn)踢球，梅西那令人難以置信的技術(shù)感到驚訝。再者，足球的魅力不僅在于整個(gè)球隊(duì)的協(xié)作，更在于每個(gè)球員都需要擁有完美的個(gè)人技術(shù)。足球比賽將充滿活力和愛(ài)，你將能夠?yàn)槟愕那蜿?duì)作出貢獻(xiàn)并贏得比賽。而且沒(méi)有任何比賽需要像足球一樣多的基本技能，尤其是足球，在一個(gè)復(fù)雜多變的環(huán)境中，球員們會(huì)遇到瞬息萬(wàn)變的復(fù)雜環(huán)境，他們必須與一個(gè)或多個(gè)對(duì)手以及隊(duì)友的表現(xiàn)打交道。因此，為了自信地對(duì)足球中的各種情況做出最佳反應(yīng)，需要精通足球的基礎(chǔ)知識(shí)。

從足球比賽的規(guī)則和風(fēng)格來(lái)看，足球需要每個(gè)運(yùn)動(dòng)員相互合作，為他們的身體、團(tuán)隊(duì)和球員的勝利提供完美的匹配。從此，足球訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的身心力量起到了不可替代的作用。因此，在高中階段，足球課一直被認(rèn)為是學(xué)校最好的體育課。掌握足球技能，通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)獲得自信，健康和鍛煉的習(xí)慣。

一、足球技術(shù)的分類(lèi)

足球技術(shù)是足球比賽中所采用的合理動(dòng)作方法的總稱(chēng)，它是在比賽中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的。只有熟練掌握技術(shù)，才能在比賽中使球員根據(jù)當(dāng)時(shí)所處的比賽環(huán)境正確合理的處理球，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)要求。足球技術(shù)分為有球技術(shù)與無(wú)球技術(shù)，以及守門(mén)員技術(shù)。本文重點(diǎn)圍繞鋒衛(wèi)隊(duì)員的有球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)來(lái)闡述。有球技術(shù)可分為運(yùn)球、踢球、接球、頭頂球、搶球、斷球、擲界外球。無(wú)球技術(shù)可分為啟動(dòng)、快跑、跳躍、急停、轉(zhuǎn)身、假動(dòng)作。從使用目的來(lái)分，可分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩類(lèi)。

二、中職生的生理及心理特點(diǎn)

青春期也稱(chēng)為“青少年期”，是指從兒童到成人的過(guò)渡時(shí)期，是人體快速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是嬰兒期以后生命發(fā)育發(fā)育的高峰期。中職學(xué)生不僅在身體上發(fā)生了很大的變化，而且在心理上也發(fā)生了很大的變化。

（一）中職生的生理特點(diǎn)

此時(shí)，身體和生理機(jī)能的劇烈變化主要表現(xiàn)為“三大變化”：體形變化、內(nèi)臟成熟和性功能成熟。改變身體的形狀。他們的身高增長(zhǎng)很快，一年之內(nèi)，身高6～8厘米，就會(huì)出現(xiàn)第二性征。身體機(jī)能增強(qiáng)，內(nèi)部機(jī)能更加完善，體征已知：心率和血管開(kāi)始減慢，成年人的肺活量接近。

腦功能進(jìn)入第二個(gè)加速進(jìn)化期。腦重約1400克，與成年人的平均腦重相同：為了建立穩(wěn)定的腦功能，大腦的喚醒和抑制逐漸增加，性發(fā)育逐漸成熟。尤其是在性器官發(fā)育過(guò)程中，隨著第一性征的快速變化，第二性征也迅速出現(xiàn)：男孩有第一次遺精，女孩有月經(jīng)初潮。

（二）中職生的心理特點(diǎn)

青春期的第二人生有很多矛盾：成年的心理觀念與現(xiàn)狀水平的反差;心理斷絕與情感依賴(lài)的沖突;心理斷乳與開(kāi)放的對(duì)比;與相互沖突的精神狀態(tài)作斗爭(zhēng)，并出現(xiàn)了許多心理問(wèn)題。經(jīng)過(guò)反復(fù)的嘗試、碰撞和推敲，他們?cè)诟改负屠蠋煹闹笇?dǎo)下逐漸長(zhǎng)大。

1.自我意識(shí)發(fā)展突出。自我意識(shí)集中二次飛躍，表現(xiàn)如下：第一，密切關(guān)注自己的外貌和身體特征;第二，注重自己的學(xué)習(xí)能力和教育表現(xiàn);第三，這是對(duì)他或她的個(gè)性和情感健康的深切關(guān)注。由于生理變化迅速，學(xué)生集中注意力并利用它們進(jìn)行自我檢查，考慮自己的變化和感受，同時(shí)考慮他人的觀察和自己的評(píng)價(jià)。消除家長(zhǎng)和教育者控制并將事情掌握在自己手中的努力和要求;不要否認(rèn)他們是孩子，他們希望把彼此當(dāng)作同齡人，家長(zhǎng)和老師充分理解和尊重他們的獨(dú)特性?？傊S著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生開(kāi)始審視自己，關(guān)心自己，發(fā)現(xiàn)自己，突出自己，變得獨(dú)立。

2.個(gè)性發(fā)展可變可塑。童年時(shí)期的心理、自尊和社交技能在塑造獨(dú)特個(gè)性方面發(fā)揮著重要作用。青春期的特點(diǎn)是：認(rèn)同感逐漸增強(qiáng)，取向和價(jià)值開(kāi)始顯現(xiàn)，思維鎖定開(kāi)始出現(xiàn)，測(cè)試能力不斷發(fā)展，行為舉止改變。因此，培養(yǎng)中職學(xué)生的優(yōu)秀人才非常重要。

三、中職學(xué)校足球隊(duì)足球基本技術(shù)訓(xùn)練方法

（一）訓(xùn)練原則

對(duì)學(xué)生進(jìn)行足球基本技能的教育，必須以足球基本功技能的要求、學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和足球特點(diǎn)為依據(jù)。

1.敏感期優(yōu)先原則。體能計(jì)劃快速增加，在這個(gè)薄弱的時(shí)期從鍛煉到訓(xùn)練，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。高中階段是學(xué)生身體素質(zhì)較快發(fā)展的好機(jī)會(huì)，而在此期間的訓(xùn)練將大大提高學(xué)生的修養(yǎng)技能。

2.系統(tǒng)性原則。在足球技能發(fā)展的緊要關(guān)頭，系統(tǒng)地訓(xùn)練學(xué)生足球的基本技能和訓(xùn)練方法，逐步增加體重，才能達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練的效果。并且，學(xué)生的足球基本技能訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，符合從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、從易到難的一般規(guī)律，符合學(xué)生身心發(fā)展。

3.生動(dòng)性原則?；镜淖闱蚣夹g(shù)訓(xùn)練應(yīng)該是愉快的和有競(jìng)爭(zhēng)力的，訓(xùn)練方法應(yīng)該不同，學(xué)生應(yīng)該不斷地興奮，以提高他們對(duì)足球基本技術(shù)學(xué)習(xí)的有效性。

4.健康安全原則。應(yīng)避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行基本的足球技能訓(xùn)練，這會(huì)帶來(lái)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)訓(xùn)練的情況制定合理的休息時(shí)間，避免受傷。

5.適宜負(fù)荷原則。在進(jìn)行基礎(chǔ)足球基本功的訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生需要快速訓(xùn)練。而在身心疲勞方面，訓(xùn)練后需要休息。教師要嚴(yán)格控制訓(xùn)練負(fù)荷，由于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)能力下降，進(jìn)行基本的足球技能訓(xùn)練有必要考慮包括足球基本功訓(xùn)練或延長(zhǎng)剩余時(shí)間。

（二）訓(xùn)練方法

1.變換訓(xùn)練法。足球技能的發(fā)展通常采用變革性的教練方法。為了提高學(xué)生的足球技能，需要激發(fā)他們的積極性，激發(fā)他們對(duì)挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)，結(jié)合不同類(lèi)型的變換，使用不同類(lèi)型的主題和風(fēng)格。在足球訓(xùn)練中，不斷地給予學(xué)生新的挑戰(zhàn)和新的激勵(lì)，使學(xué)生積極參與訓(xùn)練，提高訓(xùn)練成績(jī)。

2.比賽訓(xùn)練法。在足球比賽中使用可變變量來(lái)提高學(xué)生的足球技能。為此，必須要快速提高學(xué)生的敏捷性并承受壓力，并在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中快速鍛煉技術(shù)技能。

3.游戲訓(xùn)練法。將這種方法應(yīng)用于足球訓(xùn)練班可以有效提高學(xué)生足球基本技能的訓(xùn)練效果。學(xué)生足球發(fā)展技能的比賽必須有驚喜感、競(jìng)爭(zhēng)感和興趣感，使學(xué)生能夠靈活地適應(yīng)比賽復(fù)雜多變的方面，學(xué)生應(yīng)該利用神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性來(lái)發(fā)展最佳的學(xué)習(xí)足球技能。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容

1.訓(xùn)練模塊一：折返比快訓(xùn)練

訓(xùn)練足球快速運(yùn)球折返等基本技能時(shí);出現(xiàn)快速恢復(fù)、突然體位變化、側(cè)移、突然側(cè)變等癥狀后;實(shí)施欺詐行為，改變方向，改變速度，碾壓對(duì)手和超速行駛。運(yùn)球等有利于培養(yǎng)學(xué)生的足球技能。

訓(xùn)練方法：每組一名學(xué)員準(zhǔn)備起點(diǎn)，當(dāng)教師發(fā)出哨聲信號(hào)時(shí)，每組一名學(xué)員應(yīng)急起先，立即將球拍到距離起點(diǎn)5米處的第一個(gè)標(biāo)記處急停，并用手觸摸標(biāo)記，然后快速轉(zhuǎn)身滑回緊急停止并用手觸摸標(biāo)記。路徑相同，第二個(gè)標(biāo)記距離第一個(gè)點(diǎn)10米，第三個(gè)標(biāo)記距離第一個(gè)點(diǎn)15米。搶到第三點(diǎn)后，快速敲入起始位置，回到組尾等待訓(xùn)練。

訓(xùn)練注意事項(xiàng)：聽(tīng)到哨音信號(hào)要突然開(kāi)始，跳上標(biāo)記并用手觸摸要緊急停止，觸摸后要快速轉(zhuǎn)動(dòng)身體并改變方向，繼續(xù)回到起始位置并用手觸摸標(biāo)記。

2.訓(xùn)練模塊二：模擬對(duì)抗訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：三人一組，中路帶球慢推，門(mén)前兩名后衛(wèi)必須始終與中場(chǎng)保持3米的距離。當(dāng)老師突然發(fā)出哨信號(hào)時(shí)，中路持球的同學(xué)必須立即行動(dòng)，迅速?zèng)Q定是要突圍還是快速轉(zhuǎn)身突圍進(jìn)行1V1攻擊。

訓(xùn)練注意事項(xiàng)：持球者聽(tīng)到進(jìn)攻信號(hào)后，必須立即選擇進(jìn)攻路線，正確進(jìn)行假動(dòng)作，改變方向，改變速度和出拳，用身體正確防守，仔細(xì)觀察，不后退，大膽接近。

3.訓(xùn)練模塊三：2vs1訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：學(xué)生運(yùn)球，面對(duì)防守，學(xué)生可以選擇帶球突入?？梢赃x擇將球傳給邊路球員，然后執(zhí)行各種奔跑和敏捷動(dòng)作以消除防守，在正確的時(shí)間射門(mén)。

訓(xùn)練注意事項(xiàng)：學(xué)員選擇突入，需要多做假動(dòng)作，改變方向，改變速度進(jìn)行突破。當(dāng)選擇將球傳給隊(duì)友時(shí)，學(xué)生必須進(jìn)行各種停止并快速啟動(dòng)并轉(zhuǎn)身并改變方向以放棄防守。

4.訓(xùn)練模塊四：繞桿射門(mén)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：每組一名學(xué)生從一開(kāi)始就開(kāi)始拉球，不斷地在立柱周?chē)淖兎较?，?jīng)過(guò)最后一個(gè)立柱后，調(diào)整2英尺運(yùn)球然后射門(mén)。

訓(xùn)練注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)足球?qū)W員在轉(zhuǎn)動(dòng)球桿時(shí)，需要不斷地改變方向和速度，以控制重心。

（四）訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

1.技能訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，體量訓(xùn)練不宜過(guò)長(zhǎng);二是要有充足的休息。一般訓(xùn)練與休息時(shí)間的比例應(yīng)控制在1：3左右。

2.訓(xùn)練班的預(yù)備階段就計(jì)劃了基本的足球技能訓(xùn)練。在這段時(shí)間里，學(xué)生有更好的體力，更集中的注意力和更好的態(tài)度，獲得更好的結(jié)果。

3.在訓(xùn)練基本的足球技能時(shí)，注重使用有效的方法來(lái)減輕學(xué)生的恐懼和焦慮。

4.足球基本技能的培養(yǎng)方式和基礎(chǔ)要靈活多樣，逐步發(fā)展，確保學(xué)生不斷體驗(yàn)創(chuàng)新，鼓勵(lì)參與學(xué)習(xí)，提高培養(yǎng)成功率。

5.在訓(xùn)練中，要鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)學(xué)生，在指導(dǎo)和訓(xùn)練時(shí)給予他們信心、謹(jǐn)慎和耐心。

四、結(jié)語(yǔ)

影響技術(shù)發(fā)展和使用的因素很多，最明顯的是運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、時(shí)間和空間特征，以及使用技術(shù)的能力、智力和創(chuàng)造力。體能是應(yīng)用各種技術(shù)的基礎(chǔ)平臺(tái)，技術(shù)使用成效的關(guān)鍵因素，良好的心理師資管理也是技術(shù)服務(wù)的基礎(chǔ)。在中職學(xué)校的足球隊(duì)教學(xué)中，應(yīng)該注重技術(shù)的教學(xué)，特別是基礎(chǔ)技術(shù)的教學(xué)，同時(shí)在技術(shù)訓(xùn)練中要遵循系統(tǒng)性、生動(dòng)性、循序漸進(jìn)等原則。在訓(xùn)練方法上多采用變換訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法和游戲訓(xùn)練法。

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