馮沄芊

摘 要：隨著時(shí)代的進(jìn)步，越來越多的人們感到心理壓力過大，進(jìn)而對生活產(chǎn)生了一定的負(fù)面情緒，極大的影響了人的正常生活。為了緩解人們的生活壓力，心理健康教育應(yīng)運(yùn)而生。心理健康教育的出現(xiàn)能夠有效緩解人們的壓力，從而提高人的生活質(zhì)量。但傳統(tǒng)心理健康教育存在一定的局限性，導(dǎo)致心理健康教育的質(zhì)量并不是很高。積極心理學(xué)的出現(xiàn)為心理健康教育提供了新的思路，本文將針對如何將積極心理學(xué)注入心理健康教育提出一些建議。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；積極心理學(xué)；融合

隨著時(shí)代的變化，傳統(tǒng)心理健康教育模式已經(jīng)無法滿足時(shí)代的需求，需要得到進(jìn)一步的改進(jìn)。傳統(tǒng)心理健康教育中，心理測評方式單一；體系不完善，社會對心理健康教育的重視程度不夠，且缺乏專業(yè)的心理健康教材，導(dǎo)致當(dāng)下心理健康質(zhì)量并不高。積極心理學(xué)是近年來開始關(guān)注的領(lǐng)域，將積極心理學(xué)的內(nèi)容融入到傳統(tǒng)心理健康教育中有利于提升心理健康教育的質(zhì)量，進(jìn)而滿足當(dāng)下時(shí)代發(fā)展的需求。

一、傳統(tǒng)心理健康教育存在的局限性

1、心理測評體系不完善

心理健康教育中其中有一項(xiàng)很重要的任務(wù)是對人的心理狀態(tài)進(jìn)行測評，進(jìn)而根據(jù)測評結(jié)果制定出教育計(jì)劃。但傳統(tǒng)的心理健康教育中，心理測評的方式比較單一，無法全面的將一個(gè)人的心理狀態(tài)展示出來，進(jìn)而影響教育的效果。在以往的心理健康教育中，往往采用填寫調(diào)查問卷的方式進(jìn)行，通過問卷填寫情況判斷心理健康狀態(tài)。這種方式存在一定的局限性，且每個(gè)人的心理情況不同，統(tǒng)一的問卷無法將全部問題呈現(xiàn)出來。從而出現(xiàn)一定程度的偏差，影響接下來教育工作的進(jìn)行。心理健康測評問卷本身存在一定的主觀因素，無論是出卷人還是答卷人都會受到自身主觀情緒的影響，出卷人以及答卷人當(dāng)時(shí)的心情、以及近期的經(jīng)歷都會使得測評的結(jié)果出現(xiàn)偏差，會導(dǎo)致測評結(jié)果不準(zhǔn)確，無法直觀的反映出人們的心理健康狀態(tài)。

2、對心理健康教育的重視程度不夠

心理出現(xiàn)問題會對人的生活學(xué)習(xí)工作帶來極為嚴(yán)重的影響，但日常生活中，還是存在很多人不重視心理健康教育的情況。由于我國心理健康教育在社會層面的普及不全面，很多人對于心理健康教育的了解較少，導(dǎo)致對這方面的重視程度不夠。在我國社會層面也會組織一些心理健康教育講座等，但大多數(shù)人參與感較差，不會主動的去聽講。很多人為了獲得講座發(fā)送的小禮品去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果較差，導(dǎo)致開展講座的質(zhì)量下降。在心理出現(xiàn)輕度問題時(shí)通過一定的心理健康教育可以起到緩解作用，但有一些人對于心理健康教育的信任較差，即使心理出現(xiàn)了問題也不愿意主動去接受治療，耽誤了治療的最佳時(shí)期。這種不重視的情況導(dǎo)致心理健康教育在我國的普及程度較低，無法達(dá)到預(yù)期的效果，進(jìn)而影響心理健康教育的教育質(zhì)量。

3、缺乏專業(yè)教材，心理健康課程得不到正式開展

心理健康教育作為一門教育內(nèi)容，需要一定的教材進(jìn)行輔助教育。但當(dāng)下我國心理健康教育領(lǐng)域并沒有統(tǒng)一的、完善的心理健康輔導(dǎo)教材的出現(xiàn)，使得我國心理健康教育的普及遇到了困難。專業(yè)教材的出現(xiàn)能夠?yàn)樾睦斫】到逃峁┮欢ǖ慕虒W(xué)依據(jù)，能夠促進(jìn)心理健康教育快速發(fā)展，進(jìn)而得到全社會層面的推行。大多數(shù)心理健康教育的開展完全憑借主講人學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行，存在一定的局限性，無法使我國心理健康教育得到快速的發(fā)展。專業(yè)教材的缺失使得心理健康教育在我國不同層面尤其是社會層面中的發(fā)展受到了嚴(yán)重的阻礙，需要引起我國相關(guān)領(lǐng)域的重視。

二、積極心理學(xué)與心理健康教育結(jié)合的意義

1、能夠完善傳統(tǒng)心理健康教育測評體系

積極樂觀的心態(tài)是健康心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，在傳統(tǒng)的心理健康測評體系當(dāng)中，缺乏對人積極心理的測評，導(dǎo)致心理健康教育出現(xiàn)一定的偏差。積極心理在心理健康教育中的融入能夠完善傳統(tǒng)心理健康教育中存在的局限性，促進(jìn)心理健康教育朝著全面的方向發(fā)展。傳統(tǒng)心理健康教育測評體系較為單一，無法全面的將人心理健康狀態(tài)展示出來，積極心理學(xué)的融入能夠拓寬心理測評方式，確保測評結(jié)果真實(shí)可靠。

2、引導(dǎo)人產(chǎn)生積極情緒，提高心理健康教育的教育質(zhì)量

積極情緒的產(chǎn)生才能夠證明人的心理健康處于正常狀態(tài)。在傳統(tǒng)心理健康教育中，沒有明確的規(guī)劃出引導(dǎo)人產(chǎn)生積極情緒的計(jì)劃，導(dǎo)致心理健康教育出現(xiàn)了一定的問題。積極心理學(xué)的融入開始關(guān)注人的積極情緒，在心理健康教育過程中能夠引導(dǎo)著人們產(chǎn)生積極的情緒，進(jìn)而能夠樂觀面對生活中的困難，能夠從根本上解決人的心理問題，提高了教育的質(zhì)量。且積極心理學(xué)的融入能夠制造出良好的教育氛圍，能夠吸引人們?nèi)谌氲叫睦斫】到逃?dāng)中，有利于心理健康教育在社會層面的普及，進(jìn)而大幅度提升我國心理健康教育的質(zhì)量，滿足當(dāng)下時(shí)代發(fā)展的需求。

3、轉(zhuǎn)變心理健康教育模式

傳統(tǒng)的心理健康教育中，教育者過多的重視受教育者的消極情緒，從消極情緒入手，使得教育出現(xiàn)了一定的問題，不利于心理健康教育的普及。正常的人都會產(chǎn)生一定的積極情緒以及消極情緒，無論是過多的積極還是消極情緒都會對人的生活產(chǎn)生影響。傳統(tǒng)的心理健康教育中沒有關(guān)注到積極情緒對于人產(chǎn)生的影響，過度重視消極情緒的產(chǎn)生，使得教育出現(xiàn)了一定程度的局限性。但將積極心理學(xué)注入心理健康教育中，教育者從關(guān)注消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注積極情緒，教育模式發(fā)生了本質(zhì)的變化，使得教育效果得到了明顯的提升。

三、將積極心理學(xué)注入心理健康教育的具體措施

1、提高對心理健康教育的重視程度

對心理健康教育的重視程度能夠極大的影響到心理健康教育的效果。因此在將積極心理學(xué)融入到心理健康教育的前提是在社會層面營造出良好的教育氛圍，才能夠確保二者融合的快速發(fā)展。首先需要對心理健康教育進(jìn)行宣傳工作，讓社會上的人群了解到心理健康的相關(guān)知識。可以通過抖音、快手、新聞等媒體加大心理健康的宣傳力度，使人們能夠獲得更多相關(guān)知識，提高人們對于心理健康教育的信任程度。面對社會不同人群，需要采用不同的宣傳方式，從而提高宣傳效果。例如，學(xué)?？梢越M織心理健康講座，要求家長與學(xué)生共同參加，并且事后家長陪同學(xué)生將聽講的感受寫下來，從而提高家長以及學(xué)生對于心理健康教育的重視程度。在企業(yè)以及工作單位，宣揚(yáng)心理健康教育的重要性，組織員工開展學(xué)習(xí)，并且對學(xué)習(xí)的情況進(jìn)行一定程度的考驗(yàn)。在社會層面，尤其是文化程度水平較低的農(nóng)村地區(qū)，可以開展有獎(jiǎng)講座等，鼓勵(lì)村民參與到講座當(dāng)中，還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)動基層干部深入到人群當(dāng)中，進(jìn)行村民心理健康教育知識的傳播工作，尤其需要重視起對特殊人群的宣傳，從而擴(kuò)大宣傳力度，促進(jìn)積極心理學(xué)與心理健康教育的融合，保障心理健康教育在我國社會層面全覆蓋工作。

2、完善心理測評體系

心理測評體系的完善對于積極心理學(xué)與心理健康教育的融合工作會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。傳統(tǒng)的心理健康測評體系無法滿足當(dāng)下心理健康教育與積極心理學(xué)融合的需求，從而降低心理健康教育的教育質(zhì)量。因此，我國需要完善心理測評體系內(nèi)容，從而快速地促進(jìn)積極心理學(xué)與心理健康教育的融合。傳統(tǒng)的心理健康測評體系中測評方式單一，測評結(jié)果不真實(shí)。將積極心理學(xué)注入心理健康教育過程中就需要擴(kuò)充心理測評方式，進(jìn)而得到更全面的測評結(jié)果，為教育的進(jìn)行提供基礎(chǔ)。首先需要采用問卷調(diào)查與實(shí)際訪談共同測評的方式，進(jìn)而避免問卷調(diào)查存在的局限。實(shí)際訪談過程中，教育者能夠在交流過程中通過人的表情、動作等對人的心理健康做出更加準(zhǔn)確的判斷。再通過問卷調(diào)查結(jié)果綜合判斷人的情況，對不同心理健康水平的人從制定出不同的教育計(jì)劃，提高心理健康教育的教學(xué)質(zhì)量。

3、開展特色活動，引導(dǎo)人樂觀面對生活

積極心理學(xué)與心理健康教育的融合需要在教育過程中通過一定的引導(dǎo)，使人們產(chǎn)生積極情緒，進(jìn)而達(dá)到心理健康教育的目的。在日常的生活中，避免不了出現(xiàn)一些意外或者困難，如果人的消極情緒無法得到及時(shí)的處理，長時(shí)間積累就會在人的心理發(fā)酵，最終產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。因此，可以通過組織一些特殊的活動，幫助人們學(xué)會排解消極情緒的方法，引導(dǎo)人們產(chǎn)生積極情緒，進(jìn)而達(dá)到心理健康教育的目的。例如可以舉辦吐槽大會，使人們能夠在活動過程中暢所欲言，將心中的不滿全部發(fā)泄出來，在人與人的交流過程中達(dá)到排憂解難的目的，有利于人消極情緒的消化。在吐槽大會過后，可以組織一些娛樂性活動，教育者可以帶頭活躍氣氛，引導(dǎo)人們體驗(yàn)生活、感受生活，產(chǎn)生積極樂觀的情緒。例如開展唱歌、跳舞、表演節(jié)目等活動，能夠加快消極情緒的消化速度，使人們能夠感受到心情的愉悅，從而更好的提高心理健康的教育質(zhì)量。此種特殊活動的舉辦能夠使心理健康教育更加趣味性，不僅能夠提高教育的質(zhì)量還能夠提高人們的參與熱情。

4、出版專業(yè)的心理健康教育相關(guān)書籍

積極心理學(xué)作為一門學(xué)科，需要一定的理論基礎(chǔ)支撐，因此在將積極心理學(xué)融入心理健康教育的過程中需要專業(yè)的書籍作為支撐。我國出版與心理健康教育領(lǐng)域相關(guān)書籍的數(shù)量相對較少，無法滿足當(dāng)下心理健康教育發(fā)展的需求。因此需要大力鼓勵(lì)心理學(xué)專業(yè)的相關(guān)人才開展書籍的編寫工作，為我國心理健康教學(xué)工作打下理論基礎(chǔ)。還可以創(chuàng)立專業(yè)的心理研究團(tuán)隊(duì)，聘用優(yōu)秀的心理學(xué)人才針對社會不同層面的人群編織出專業(yè)、完善的心理健康教育教材，從而應(yīng)用到心理健康教育領(lǐng)域中，提高心理健康教育的教育質(zhì)量。出版相關(guān)書籍時(shí)也需要關(guān)注到人才的培養(yǎng)工作，我國心理健康教育與積極心理學(xué)領(lǐng)域的優(yōu)秀人才較為匱乏，需要國家重視其相關(guān)領(lǐng)域人才的培養(yǎng)工作，從而為書籍的編寫提供人才基礎(chǔ)，更好地促進(jìn)積極心理學(xué)與心理健康教育的融合工作。

四、結(jié)語

傳統(tǒng)心理健康教育的局限性導(dǎo)致當(dāng)下我國很多人還存在心理方面的問題，切實(shí)的改善心理健康教育是當(dāng)下需要關(guān)注的內(nèi)容之一。積極心理學(xué)能夠完善傳統(tǒng)心理健康教育的心理測評體系、引導(dǎo)人積極面對生活且能夠改變心理健康教育模式，從根本上解決傳統(tǒng)心理健康教育帶來的問題。因此，當(dāng)下時(shí)代需要采用有效的措施將積極心理學(xué)的內(nèi)容融入到心理健康教育當(dāng)中，從而提高心理健康教育的質(zhì)量，促進(jìn)人們的心理朝著健康積極的方向發(fā)展。

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