韓洲

摘要：體育教學(xué)的目的在于幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，改善學(xué)生的體能素質(zhì)與水平，使學(xué)生身心都能健康成長。為了充分發(fā)揮體育教學(xué)的作用，教師應(yīng)深入了解不同階段學(xué)生的體能基礎(chǔ)情況及其成長發(fā)展規(guī)律。小學(xué)體育是體育教學(xué)的基礎(chǔ)階段，教師應(yīng)為學(xué)生制定科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w能訓(xùn)練方式，為為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的運(yùn)動基礎(chǔ)，幫助學(xué)生不斷進(jìn)步，茁壯成長。

關(guān)鍵字：小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;方法措施

引言：作為小學(xué)教育的重要內(nèi)容，體育教學(xué)的意義與作用十分明顯。體育教學(xué)是為了保障學(xué)生都能具備強(qiáng)壯且合格的體能，這樣才能促使體育教學(xué)活動順利開展。而為了保障體育教學(xué)效果，教師必須重視體能訓(xùn)練這一板塊，充分發(fā)揮體能訓(xùn)練的作用，采取科學(xué)的組織形式，確保學(xué)生能夠在體能訓(xùn)練中充分鍛煉到自身身體的各部分機(jī)能，從而有效提升體育教學(xué)的質(zhì)量。

1、小學(xué)體育體能教學(xué)現(xiàn)狀

教學(xué)改革不僅改變著課堂教學(xué)的模式與理念，也改變了人們對教育的認(rèn)識。體育教學(xué)受到了越來越多的重視，而越來越多的學(xué)校也開始將體能訓(xùn)練作為體育教學(xué)的重點(diǎn)之一，并不斷尋求完善體能教學(xué)的方式方法。但是由于體育教學(xué)的改革比其他學(xué)科更晚，根基不夠穩(wěn)定，一些教師在面對體育教學(xué)改革時(shí)顯得手忙腳亂，不注重教學(xué)中的細(xì)節(jié)，缺乏教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從而導(dǎo)致體育課堂中開展的體能訓(xùn)練不夠深入與合理，訓(xùn)練的方式與最終的成果都不夠理想，出現(xiàn)了以下幾個(gè)問題。首先，學(xué)生在體能訓(xùn)練中的主體地位不夠明顯，很少有學(xué)生有積極參與體能訓(xùn)練的意愿。部分教師在組織體能訓(xùn)練時(shí)只考慮到了如何為學(xué)生講解動作要求與注意事項(xiàng)，而沒有關(guān)注學(xué)生是否能夠理解、消化相應(yīng)的知識內(nèi)容。很多學(xué)生雖然在教師進(jìn)行講解時(shí)認(rèn)真傾聽，記住了一些動作要領(lǐng)與技巧，但等到自己練習(xí)時(shí)卻容易出現(xiàn)動作錯(cuò)誤，導(dǎo)致體能訓(xùn)練效果一般。其次，教師設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練的方式較為單一固定，課堂氛圍顯得枯燥而沉悶。這些教師長期沿用相同的體能教學(xué)方式，如在組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)、短跑的體能訓(xùn)練時(shí)，教師只是簡單的為學(xué)生示范一遍，再講解一遍動作要領(lǐng)，就讓學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，這種方式難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)效果也很難達(dá)到教師預(yù)期。

2、如何有效開展體能訓(xùn)練

2.1營造良好體育學(xué)習(xí)氛圍

體能訓(xùn)練的氛圍應(yīng)是自在輕松的，但從體能教學(xué)實(shí)踐不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)體能訓(xùn)練時(shí)的氛圍都較為沉悶枯燥，導(dǎo)致學(xué)生很難接受，很難積極融入體能訓(xùn)練之中。小學(xué)生所接受的課程壓力不小，如果在體育課堂上也要面對沉悶枯燥的體能訓(xùn)練，學(xué)生很容易滋生消極的情緒與心理，對體能訓(xùn)練效果造成極大的影響。有些學(xué)生在體能訓(xùn)練前會有各種各樣的顧慮，如擔(dān)心自己不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成體能訓(xùn)練、擔(dān)心別人比自己表現(xiàn)的好的多、擔(dān)心自己會被教師批評，從而在體能訓(xùn)練前過于緊張焦慮，影響到其他學(xué)生，導(dǎo)致體能訓(xùn)練的氛圍愈發(fā)沉重。因此，教師應(yīng)努力為學(xué)生營造自在輕松的體能訓(xùn)練氛圍，學(xué)會換位思考，站在學(xué)生的角度理解學(xué)生在體能訓(xùn)練時(shí)可能會出現(xiàn)的顧慮，并考慮到學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)與情況，為學(xué)生呈現(xiàn)歡快輕松、積極自由的體育課。在體能訓(xùn)練開始前，教師可以讓學(xué)生互相加油打氣，鼓勵(lì)學(xué)生在體能訓(xùn)練中互相幫助，讓體能訓(xùn)練的氛圍更加融洽，同時(shí)教師也應(yīng)融入學(xué)生群體之中，及時(shí)幫助體能訓(xùn)練中表現(xiàn)的較為吃力的學(xué)生，為其調(diào)整體能訓(xùn)練的目標(biāo)，使之能夠更輕松的實(shí)現(xiàn)進(jìn)步，同時(shí)收集學(xué)生對體能訓(xùn)練的想法與意見，積極調(diào)整體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方式，讓學(xué)生擁有一個(gè)良好的體能訓(xùn)練環(huán)境，進(jìn)一步提升體能訓(xùn)練的效果。

2.2注重體育拓展訓(xùn)練

在體育教學(xué)中，除了教師應(yīng)觀察了解學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展情況，教師還應(yīng)教會學(xué)生關(guān)注自己的體質(zhì)變化，讓學(xué)生對體能訓(xùn)練產(chǎn)生更多理解與認(rèn)識。教師可以采取外部拓展的方式，盡量豐富學(xué)生體能訓(xùn)練的空間，進(jìn)一步挖掘?qū)W生的潛能，從而提升體能教學(xué)的效果。在開展拓展訓(xùn)練前，教師應(yīng)深入分析學(xué)生的體質(zhì)情況與特點(diǎn)，為學(xué)生設(shè)計(jì)與他們自身契合的拓展訓(xùn)練，讓每個(gè)學(xué)生都能充分鍛煉到自己身體的各部分機(jī)能，并幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。教師可以運(yùn)用課余或假期時(shí)間為學(xué)生制定體能訓(xùn)練計(jì)劃，為學(xué)生布置一些體能練習(xí)的作業(yè)，讓學(xué)生充分利用課堂以外的時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練。例如一些學(xué)生體質(zhì)較弱，耐力不好，教師就可以為他們設(shè)計(jì)這樣的體能練習(xí)作業(yè)：進(jìn)行負(fù)重跑練習(xí)，練習(xí)時(shí)間在15分鐘左右，不要求速度，但一定要堅(jiān)持跑完，并逐漸增加負(fù)重量，每天完成打卡。而對一些體質(zhì)更好的學(xué)生，教師就可以將體能練習(xí)的作業(yè)重點(diǎn)放在提升他們爆發(fā)力與速度上，同樣設(shè)計(jì)負(fù)重跑練習(xí)，但要求學(xué)生必須13或11分鐘內(nèi)跑完，并逐漸增加負(fù)重量，每天完成打卡。而在體育課上，教師應(yīng)進(jìn)一步鍛煉學(xué)生的意志力，讓學(xué)生掌握更多正確的體能訓(xùn)練方法，并及時(shí)對學(xué)生的體能訓(xùn)練成果提出建議，進(jìn)行評價(jià)，讓學(xué)生能夠順利且高效的完成體能訓(xùn)練。通過將體能訓(xùn)練延伸至體育課堂以外的時(shí)間還能幫助學(xué)生意識到體能訓(xùn)練的重要性，從而促使學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣，有效提高體能教學(xué)效果。

2.3開展游戲與競賽活動

小學(xué)生活潑好動，有極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，游戲與競賽都能使小學(xué)生眼前一亮，是倍受小學(xué)生青睞的活動類型。在體育教學(xué)中，教師可以將體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)成游戲與競賽的形式，降低重復(fù)性的體能訓(xùn)練帶來的枯燥與沉悶感，使學(xué)生能夠更加積極的參與進(jìn)體能練習(xí)之中，獲得更好的鍛煉效果。在游戲與競賽中，學(xué)生為了表現(xiàn)好自己會極大的挖掘出自身身體的潛能，全情投入其中，整個(gè)體能訓(xùn)練氛圍也會變得活躍而融洽，學(xué)生之間旺盛的表現(xiàn)欲會互相影響，使學(xué)生參與體能訓(xùn)練的欲望更加高漲，更有利于體能訓(xùn)練順利開展。

結(jié)束語

綜上所述，教師應(yīng)深刻意識到體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的重要性，并從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，為學(xué)生規(guī)劃長期的、科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，使體能訓(xùn)練的作用與效果能夠充分彰顯。教師還要控制好體能訓(xùn)練的強(qiáng)度與時(shí)間，讓學(xué)生能夠更好的接受體能訓(xùn)練，并養(yǎng)成自覺鍛煉的好習(xí)慣，讓學(xué)生的體質(zhì)更加強(qiáng)健，在學(xué)習(xí)與生活的道路上勇往直前。

參考文獻(xiàn)：

[1]熊信.基于新課程標(biāo)準(zhǔn)的小學(xué)體能教學(xué)內(nèi)容研究[J].體育師友，2018（1）：10-12

[2]賀蕾.小學(xué)體育課堂教學(xué)中“課課練”的實(shí)踐思考[J].中國學(xué)校體育，2018（2）：30-31

[3]董明華.基于主教材教學(xué)的體能練習(xí)新方式設(shè)計(jì)與思考[J].運(yùn)動，2017（20）：104-105